Привет!! В гости можно? А сейчас вес какой?

Давно здесь не была. Но вот решила все же снова вести дневник. Что-то я в последнее время расслабилась, надо браться за ум. На прошлой неделе не пропускала спортзал, это радует. Как-то сразу уважение к себе повысилось. Надо похудеть на 3 кг, а-то что-то я в последнее время расслабилась и на еду и на спорт.

На этой недели у меня 2 задачи:

1). 3 раза спортзал

2) правильно питаться и считать калории

Сегодня на работе выдался неожиданный выходной, так что отдыхаю и немного гуляю. Стараюсь питаться правильно, почти получается.

Вчера была в спортзале, силовые. Так что этот пункт выполнен. Отчет напишу попозже.

Купила вчера аромалампу и масла. Так понравилось. Сижу и наслаждаюсь.

1. Соблюдать коридор КК-перебор

2. Есть овощи и фрукты-да

3. Выпивать 8 стаканов воды.-нет

4. Поменьше есть сладкого- да

5. Фитнес.-нет

6. Сон--да. Проспала с 9 вечера до 8 утра и всеравно еле встала.

Надо что-то делать с питанием. Ем всякую фигню. А надо бы кашку по утрам!!!

решила возобновить ведение своего дневника. Раньше как-то не получалось. Хотя на сайт захожу практически каждый день. Стараюсь вести здоровый образ жизни и постоянно занимаюсь фитнессом. Но сегодня что-то посетил меня Жора - просто ужасный. Самой даже стыдно. Причем завтра еще предстоит празднование своего дня рождения - а это как всегда застолье, от этого еще страшнее. Как себя сдерживать?!!

Отчет за 25 июня:

1. Соблюдать коридор КК-недобор

2. Есть овощи и фрукты-да

3. Выпивать 8 стаканов воды.-да

4. Поменьше есть сладкого- да

5. Фитнес.-да (так я уже втянулась в это дело, что и не могу уже без этого) Но после фитнеса уже кушать некогда, так что это у меня получается как бы день разгруза

6. Сон--нет(сова я до мозга костей)

Так что сегодня я практически молодец

Сформулирую ка я себе свои основные задачи:

1. Соблюдать коридор КК

2. Есть овощи и фрукты

3. Выпивать 8 стаканов воды.

4. Поменьше есть сладкого

5. Фитнес.

6. РЎРѕРЅ

Блин, 2 дня зажора!! А так все хорошо было. Пятница - день рождения у коллеги на работе - тортик и все такое, а еще сырный пирог был. А в субботу с мужем съездили на шашлыки. Ела не особо много, но вино все испортило. Сегодня встаю на путь исправления - сейчас буду кашку кушать, а вечером спортзал - будем изгонять наеденные калории. Заодно и взвешусь.

Привет. Я из Железногорска Курской области. Небольшой городок - 100 тыс. населения. А ты какие физ.нагрузки себе устраиваешь? Я хожу 3 раза в неделю в спортзал. У нас сейчас новый тренер - супер. Расслабиться не дает, зато и результаты сразу появились.

из Красноярска. А ты?

Привет. Конечно, давай общаться. Про линеечку я вычитала у кого-то в дневнике и сделала себе.

Ты из какого города?

Привет Алена! Я тоже хочу 58 для начала ;)

Давай худеть вместе

Красивая линеечка!

Меня зовут Алена. Мне 33 года, вес - был изначально 67, когда пришла на Дион - 64, сейчас 61,1. Рост 173 см. Первоначальная цель была 60 кг, но думаю, что нужно где-то 58 кг.