neko_tigra, меня зовут Ольга) Я не столько размером восхитилась - у меня самой немаленькая - сколько... общим видом и особенно - промежутком) Короче, глянь на актрису:

тут как ни стягивай, а оно все равно в кучу не будет (в Домохозяйках у нее бюст на пару размеров повнушительнее, есть что стягивать) )) � тут бессильны и диеты, и спорт, и даже всесильные пластические хирурги)) Короче, данность. � это ужасно :)

моя мотивашка на сегодня:

neko_tigra, ну там сказано, что вы можете закинуть несколько своих фоток и если какие-то звезды чаще всего попадаются, значит это ваши двойники в жизни. вот я почти все свои фотки и залила... а потом начала подставлять фотки всех своих друзей))) вот так незаметно прошли 3 часа...

Когда к 12 часам я проснулась - с радостью обнаружила, что мышцы уже не болят, сделала зарядочку и пошла завтракать... � вообще сегодня наверно мой идеально зожевский день: КК, БЖУ, клетчатка, вода в норме. 20 минут скакалки (быстро), 20 минут обруча, комплекс НМС (ножки мирового стандарта), фитнесс (+20 минут туда пешком и 20 обратно)... В общем, я собой горжусь! Завтра делаю разгруз на МЧ, поэтому скорее всего буду обходиться минимумом из спорта, тем более ноги мои скорее всего опять будут "гудеть" после НМС... Вообще планировала разгруз сделать в выходной от спорта день (воскресенье), но я иду на смотрины своего будущего крестника - Егорки)))

День сегодня начался довольно странно - тем что к пяти часам утра я наконец смогла заснуть... До этого времени я сидела за компом, ворочалась без сна в постели, читала книгу, снова ворочалась и снова сидела за компом... Потом где-то в полпятого ко мне пришла моя Сонечка (кошка) - минут 20 ластилась, мурчала... � сон как-то пришёл сразу после её ухода. Вот такая она у меня волшебная! А ещё - просто НЯЯЯЯшка:

Солнце_Крыш, грудь как грудь... никогда большой не считала - скорее наоборот. Кстати, как тебя зовут?

Оля, добро пожаловать в мой дневничок)))

Маша, с белками поосторожней надо - сама видишь какой плачевный результат((( а что ты на сайте 3 часа делала? все подряд фотки что ли сравнивала? О_о

neko_tigra, вот я и решаю... надоело уже решать. кстати, я когда в прош раз худела, у меня тоже белков был постоянный недобор. а я на это не обращала внимания... мол, худеется и ладно.

а я кстати тоже делала коллаж с похожими на меня знаменитостями с этого сайта. помню, часа на 3 зависла...

приветик! ты красотка!

Бооооже, какая грудь! Я бы с удовольствием заходила в эту тему, но если еще раз увижу такое фото - повешусь от безысходности!

Neko_tigra, респект и уважуха. Красивейшая женщина.

Минава, спасибо большое! да уж - набирать нельзя, но я ж не просто так, а ради здоровья.

Сейчас решила худеть постепенно (не так резко как год назад), и ЗОЖно (лучше по верхней границе коридора, но больше спорта) - чтоб сбоев не было никаких. К отпуску может и не успею вернуть прежнюю форму, но к Новому году точно порадую себя новым платьицем)))

Neko_tigra, да ты красотка. Набирать вес ни в коем случае нельзя, такое роскошное тело должно быть свободным и легким.

на ночь помаялась фигнёй - решила посмотреть на кого со знаменитостей похожа. Результат вот такой:

и чтоб уж наверняка есть не хотелось - смотрю свои прошлогодние фотки:

Последняя - моя самая любимая фотка! на ней правда рёбра аж видно - но мне всё равно нравится!

а вот мои мотивашки на сегодня

Оля, спасибо большое!

Маша, проблемы с месячными решать надо - нельзя оставлять "на потом"!

а я вот посмотрела свой "планировщик питания" год назад - вечный недобор по белкам, а спортом много занималась. Думаю из-за этого и сбои. Сейчас стараюсь добрать белки даже если не попадаю в "коридор" - здоровье дороже!

согласна с geo84. отличные результаты!!! по лицу, действительно более всего виден прогресс. но попа у тебя, на мой взгляд, тоже заметно убавилась и талия))

а с месячными у меня, кстати, тоже проблемы...

Спасибо большое! а по мне так результаты - только по лицу да по лопаткам видно, а ляжки так ещё и больше стали, как мне кажется...

ну ничего себе, отличные результаты!!!

ну что ж... после долгого отсутствия я наконец снова появилась тут... когда я была в последний раз похудела с 69 до 61,5 на сайте чуть больше чем за месяц, потом уехала в отпуск и похудела до 60 кг... после чего... закончились месячные... и вот пришлось пить всякие гормональные из-за чего к марту месяцу я набрала аж 14 кг... в марте курс закончился и месячные стабилизировались...

с апреля месяца я начала потихоньку сбавлять вес - пока что не ограничивая себя в еде... и даже вечером (но всё же стараясь считая "на глазок" не набирать в день более 2500-3000кк, хотя в основном насчитывала 2000кк+-400кк). Просто начала ходить на фитнес 3 раза в неделю...

ну что ж - я снова здесь! пора возвращать прежнюю форму - как-никак скоро отпуск!

ниже - мои первые результаты:

привет дорогая!!!

давай не ленись заполняй дневник

хороша!

УМН�ЧКА!!! ОООЧЕНЬ КРАС�ВО!!! Природу я даже не заметила, так прекрасна ты!!! Поздравляю!!! � больше не запускай себя. Я вот сильно запустила себя, хотя некоторое время назад выгдядела как ты. Надеюсь , что с Дионом вернусь к прежней фигурке. А ты с помощью ЗОЖа ВСЕГДА будешь ПРЕКРАСНА!!! УДАЧ�!!! Очень мотивируешь, спасибо.

neko_tigra, приветик! Не могу вставить своё слово, уж ооочень красивые фото! Ты молодец! Так держать, очень мотивирует!)

ну ооочень уж классная сегодняшняя фотка

молодец! здорово получается! тоже так хочу, уже два года себя не могу в чувство привести, но на этот раз я серьезно настроилась!

Yulcha, спасибо! сейчас мне 19. на верхних фото 18, на нижних 17... за пуситила я тогда себя - сейчас вот исправляюсь...

ниже фотки этого года:

сколько тебе лет?

классные фотки!

РІ нижнем (предыдущем) сообщении Р±С‹Р»Р° РјРѕСЏ предыдущая мотивация. "Сама себе мотивация"))) это СЏ же - только 2 РіРѕРґР° назад! хотелось вернуть такую фигуру после... прошлого лета (СЃРј. ниже - это опять СЏ)

а ведь тогда я чувствовала себя очень комфортно при таком телосложении... хорошо, что это уже позади! УРА!!!

Надпись делается так:--моя диете---все мои настройки(под твоим именем)---настройки для форумов--вбиваешь в окошечко что нужно и сохранить))))))

Картинки вставляются так:--если СЃ интернета --копируешь ссылку ---нажимаешь РЅР° пейзажик СЃ деревом около смайлика--вставляешь ссылку---сохранить.  Если СЃРІРѕСЋ картинку __загружаешь ее РЅР° сайт http://www.radikal.ru/ -- РѕР±Р·РѕСЂ--выбираешь фотку--загрузить -копируешь ссылку(РѕРЅР° первая будет РІ СЃРїРёСЃРєРё) Р° дальше так же как Рё СЃ интернета.))))))

Привет! Пробую вставить картинку...

хм.. тож не получилось(

я тут недавно, тоже не всё умею

ну вот как всегда... я что-то туплю - не пойму никак как вставлять картинки... если кто подскажет - буду рада... а пока пошла искать в помощи

СЂРѕСЃС‚ 170 вес - сейчас 61-62 (Р·РёРјРѕР№ 68-69 было). РџРѕРєР° что РґРѕ 57 похудеть хочу, Р° там посмотрим... РЅСѓ Рё потихоньку корректировать фигуру РЅРґРѕ - тали, РїРѕРїСѓ Рё РґСЂ... С…отела вбить РІ РїРѕРґРїРёСЃРё, РЅРѕ что-то РЅРµ РїРѕР№РјСѓ как. Спасибо, что откликнулась)

привет)) рада прибавлению)

может введешь свои параметры и цели?

тут будут храниться мотивашки, отчётики, возможно и фотки свои выложу...

ну и, конечно, буду рада гостям)))