Девочки, помогите, иссякла мотивация... занималась БФ 2-3 недели, объемы уходили и неплохо, но в какой-то момент стало почему-то тяжело себя заставить и уже месяц занимаюсь "ничегонеделанием" выпишите мне пару пендельков для профилактики лени, пожалуйста

Раньше у меня тоже во время упров на эту мышцу просто какое=то защемление происходило, но потом я много расстягивалась и вроде теперь все нормально!

Pogankina, спасибо что ответила. Недавно ещё раз попробовала уже чуть-чуть легче, наверно все таки мышцы

Ryt 15, "Сейко"  трудное упражнение, для меня было самым трудным. Рђ как бедро-то ломит - сустав что-ли, или мышцы? Если сустав - то либо отменить, либо проверить технику выполнения еще раз, Р° если мышцы, то пройдет - накачаются. Сама Грир РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІ РєРЅРёРіРµ РІ том ключе, что поднимайте РЅРѕРіСѓ сначала хоть РЅР° 3-5 СЃРј это РѕС‚ пола Рё то уже хорошо.

Спасибо, Багира. Сейчас снова позанималась бодифлексом, у меня вопрос когда делаете упражнение сейко у вас бедро не болит, у меня прям правое аж хрустит (образно).

Ryt15, конечно я желаю тебе удачки и успехов в этом начинании! Главное в этом деле постоянство и уверенность, что все обязателньо получится!

Всем привет, сегодня попробовала первый раз заняться бодифлексом, так сказать провела РїСЂРѕР±РЅРѕРµ занятие. Очень тяжело РјРЅРµ выполнять ножницы, РїСЂСЏРј РІСЃРµ мышцы СЃРІРѕРґРёС‚((( РќРѕ решила делать каждое утро РјРёРЅСѓС‚ РЅР° СЃРѕСЂРѕРє пораньше вставать. РЇ прочитала практически РІСЃСЋ ветку  С‚ак поняла что для РєРѕРіРѕ то бодифлекс очень хорошая штука, Р° РєРѕРјСѓ то РЅРµ нравится, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ недели РґРІРµ заниматься посмотрим что будет. Пожелайте РјРЅРµ удачи!!!

Девочки, привет.

Недели поторы назад начала заниматься бодифлексом, правда по вечерам. Скачала в контакте занятия с Мариной Корпан.

См уходят не очень быстро, но результат нравиться: состояние кожи улучшилось и мышцы подтягиваются. � вообще упражнения не сложные, но при выполнении мышцы чувствуешь. Плюс нет упражений с ужасными рожами, все прилично и можно даже при муже делать : ) Опять же как приимущество - упражений много и можно каждое занятие разнообразить.

Главное чтобы по телевидинию показывали, унас на кабельном он есть!

varavmarina, там есть возможность задавать вопросы. Увидишь много пиктограмм, каждая о своём виде тренировки. Кликнеш нужную и попадёшь на записи по этой тренировке. Там можешь задать вопрос.

Регистрация на "Живи" есть. Набери JV.ru и зарегистрируешься. А потом перейди в раздел "Телеклуб". Там и идёт трансляция тренировок. Вообще то это кабельный телеканал, который идёт через четырёх интернет провайдеров. Его смотрят и зарубежом. Они хотят транслироваться не только по телевидению (не зависеть от провайдеров и их условий). Пустили трансляцию занятий пока бесплатно через интернет. Через месяц эта трансляция не будет бесплатной. Можно будет им платить и смотреть (синхронно и в записи)

Алла, это телеканал такой вот тут...

Девочки, а что за "Живи" ?

Девочки,а как на Живи-ТВ задавать вопросы,я чего то даже не нашла регистрации.....

Зравствуйте всем)))

подскажите пожалуста как убрать заднюю часть??уж очень она большая((((((

прям большие проблемы с ней((((((

ты имела РІРІРёРґСѓ РІ интернете?  СЏ СЃ gsm модема выхожу. РЅРµ тянет видео.

Соня, там ниже ссылка смотри ЖиВи по монитору, не по телевизору....

да не смотрю я телевизор. и что это за канал?

Соня! На Живи они кроме стандартных делают и другие упражнения. Посмотри, пока трансляции бесплатные.

я делаю только 12 стандартных, самых простых упражнений.

а у кого-нибудь "крылья" на руках подтянулись? я занимаюсб БФ, но руки не уходят. может есть какие-нибудь спец упражнения.

Багира, попробуй и другие виды тренировок.

Алина51, спасибо большое за информацию!!! Очень долго мечтала об этом и наконец мечта осуществилась!!!

Милые дамы, сейчас по интернету можно бесплатно смотреть телеканал Живи. �дёт тестовая круглосуточная трансляция. Рассписание занятий на http://tv.akado.ru/channels/givi.html?channel=6460978&time=2010-05-21

А трансляция на http://www.jv.ru/tvclub

cosmjchka, вот это результат! а я такая нехорошая, в выходные вообще не занималась, ела шашлыки и прочую гадость, правда 3 раза ходила в баню, делала антицеллюлитный массаж и мазалась морской солью! сегодня обязательно возобновлю тренировки!

РђР·РѕСЂ, РјРЅРµ кажется если БФ был единственным что человек делал - РЅСѓ РЅРµ соблюдал диету, РЅРµ занимался РґРѕРї. споротом то РґР°, РІСЃРµ вернется. Рђ если Рє БФ прилагается РІСЃРµ это - то никакие объемы РЅРµ вернутся, СЃ чего Р±С‹. РќСѓ если логически думать. Рђ так чудеса Рё мистика бывают, конечно) 

Девочки, можно глупый вопрос? А бодифлекс можно бросать хотя бы на недельку? �ли это грозит возвращением объемов, как обещает Грир?

Привет всем!

Купила на днях диск БОД�ФЛЕКС. Занятия ведёт Алёна Мордовина. Уже три дня делаю вместе с ней,но не полный курс...ушло 2!!!!!!! кг!

А из интернета так и не удалось скачать!

а еще в учебнике биологии за 8 кл есть такая формула

Q=2,09(0,2*ЧСС-11,3)кДж

1кДж=0,2388кКал

Люксор

бодифлекс есть в кардио, в "других упражнениях", кажется.

РЇ так понимаю,что СЏ начинаю ....Рё далее РЅРµ менее 15 РјРёРЅ(дальше - больше).РЈ  меня  малявочке РіРѕРґРёРє,РѕРЅР° РїРѕ утрам РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ дает расслаблятся,РЅРѕ РІ её обененный СЃРѕРЅ СЏ занимаюсь калланетикой или интервальным бегом.Кстати,сегодня РїСЂРё беге РјРЅРµ намного легче стало дышать,точнее РЅРµ было дыхания "взахлёб" Рё дольше РЅР° 6 РјРёРЅ пробегала,хочется верить ,что это благодаря БФ.

varavmarina, те занятия с Мариной, они более длинные, т.к. упражнений она там намного больше делает, а вы уже по выбираете какие хотите, те и делаете утром Но я раньше всегда занималась по 40 минут каждый день. А на счет того какую последовательность выбрать, то это зависит все от вашего желания. Мне хотелось разнообразия, и я каждый день делала новый урок. Правда сейчас уже, выбрала те упражнения, которые наиболее мне необходимы, и делаю именно их. Так что все зависит от желания

Скачала видео СЃ разными тренерами.РЎ Ларисой РІСЃРµ понятно-занятие идет 15 РјРёРЅ,Р° РІРѕС‚  Марина тоже РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ 15 РјРёРЅ.,Р° занятие идет более 30 РјРёРЅ СЃ разминкой Рё растяжкой.Так как правильно?Р� еще ,девочки,кто СЃ Мариной занимается :там 8 занятий как РёС… надо чередовать(каждый день разное или РїРѕ неделям)?

спасибо,сейчас попробую!!!!!

varavmarina, РІРѕС‚ ссылочка РіРґРµ можно скачать РёС…  http://bodifleks.hut2.ru/index.php?fid=3&id=033679

Привет!Очень хочу скачать бодифлекс с Мариной Корпан,но все ссылки с её занятиями почему то удалены!!!!!Может знает кто рабочию ссылку или может копию на почт.ящик,плиз!!!!!!!!!!!

Рђ СЏ сегодня расслабилась  Рё РЅРµ позанималась бодифлексом,вчера отопление РІ квартитре отключили,холодно ,нет РЅРё желания ,РЅРё СЃРёР».Завтра надо брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё продолжать занятия.Рђ Сѓ меня другая проблема,слишком хорошоя растяжка,РЅРµ РІСЃРµ мышцы чувствую,РєРѕРіРґР° упражнения РЅР° РЅРѕРіРё делаю

О, ура, я думала что это у меня одной. Да, растяжка у меня оказывается ни к черту. Один жир и никаких мышц.