Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
бодифлекс

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже в тренажерный, а лучше бассейн!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки нашла сайт с упражнениями
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/index.html

Может кому пригодиться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
colombina, мне бодифлекс тоже не понравился, мне ближе тренажерный зал
Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать её на пустяки.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/132269/weight/61/line.png"></a>
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я когда-то тоже хотела начать заниматся, но в одном источнике вычитала, что если бодифлексом 2 недели не заниматься, то распухаешь с ещё большей скоростью, чем сдуваешься. Что скажете? Правда или нет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Anabell,

в книге Грир упраждения по Бодифлексу разделены на несколько комплексов, каждый из которых занимает минут 15.
Кстати, в статье про бодифлеск на этом сайте в разделе Статьи->Фитнес, как раз рекомендуют за раз особо больше 15 минут не заниматься.

15 минут до утреннего душа перед выползом на работу вполне себе приемлемо по времени, а учитывая, что комплекс здорово взбадривает, можно сказать, что время в течение дня благодаря этим 15 минутам ещё и экономится.
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99

Супер цель - 59,9

ссылка

Послать личное сообщение
Я пробовала Бодифлекс, продержалась неделю и бросила. Ни эффекта, ни удовольствия. Предпочитаю диету и фитнес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
12 упражнений у меня терпения нет выполнять с утра на голодный желудок))))))) поэтому решила разделить грудь, ноги, живот))) примерно по 6 выходит))) Лентяйка я))) с утра лишь бы поскорее кофе попить)))))
а так пью водичку с медом, потом бодифлекс, потом душ, и только потом завтрак)) но это пока не работаю, а как все успеть, когда торопишься???

А кто как делает?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
целлюлит и правда уходит

ссылка

Послать личное сообщение
Я читала, что бодифлекс, благодаря кислороду и целлюлит уменьшает! Вот так уж совсем было бы здорово.
А голоокружение в первое время - вполне частое явление. Желательно понаблюдать за давлениемю У кого оно повышенное - бодифлекс запрещен.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Анабель
где-то полгода, не могу сказать, что см таяли, т к надо помнить, что чем тренированней тело, тем медленнее (пчему-то) виден результат, да, желудок уменьшился, кожа получше стала, легкие развились, бегать стало легче, но см....что-то не очень

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня сегодня, к сожелению, не получилось позаниматься...проспала я:))) а дел просто море...еще штормовое предупреждение опять...
завтра опять попробую. Хотя ночью очень плохо спала, дышать неприятно было. Эльмира, а ты долго занималась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, разрешите присоединиться!? Влада, огромное спасибо за ссылку, отличный сайт и все понятно как делать. Теперь буду пробовать! Об ощущениях сообщу позже, если вам будет интересно.. Успехов..
Красота-страшная сила!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Голова кружится, что даже сидеть трудно уже после 10 таких вдоховв ... :)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нет, не так))))
сначала медленно выдыхаешь через рот, потом быстро, рывком вдыхаешь через нос, и так же быстро выдыхаешь через род, может даже звук, похожий на хлопок получится)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вот тоже все читаю, читаю ... думаю - может тоже попробовать :)
Но никак немогу представить ясную картину, как надо дышать?
Медленный выдох через рот, быстрый вдох через нос - задержать на 5 сек - потом снова медленный выдох через рот?

ссылка

Послать личное сообщение
Задерживайте дыхание не более 8-10 сек. Иначе вместо кислорода получите углекислый газ.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Анабель, солнышко, сначала вообще может показаться, что все не так, как надо, может и правда дышала не так, у меня лично дня 3 сначала вообще голова до одури кружилась, просто кислород попал в организм, потом все наладится, и дольше сможешь дыхание задерживать))))умничка, что начала делать, я вот тоже тогда начну делать снова, а то обленилась)))

ссылка

Послать личное сообщение
Вероятнее всего ты неправильно выполняла упражнения. И проблемы с горлом есть?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
позанималась сегодня 1 раз, шея ужасно болит, и дышать больно:(

ссылка

Послать личное сообщение
Я занимаюсь бодифлексом утром, как только проснусь по 15 мин. И вместо зарядки, и действительно заряд бодрости на весь день. И самое главное, что у меня прошла боль в спине ( я сорвала спину - больше месяца болела и ничего не помагало. Так, что пробуйте.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
надо научиться еще прочувствовать мышцы при занятиях спортом...зато потом такое удовольствие получаешь, потому что знаешь, какая группа мышц как себя ведет и что ей нужно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, интересный сайт

http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/index.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!Девчонки!Вперед за красотой!!!
Я занималась день - степом, день пилатесом, да еще иногда по два занятия оставалась. Тогда как другие 3 раза в неделю ходили. Поэтому я и была удручена результатом, разочаровалась и перестала.
Тело требует нагрузки: я лет 5 назад хореографией бросила заниматься.На степ перейти сложно, в хореографии все не так. И нагрузку чувствовала только на пилатесе, а степ - только пот сходил, мышцы не болели даже.

Думаю подойти к этому с умом, накачала в Инете упражнений,почитаю,начну применять.
Я знаю как классно чувствовать свое тело после нагрузки, знаю что такое приятная усталость после занятий. Хочу это вернуть.
Я смогу, и вы все сможете!!!
Кто за упругими попками? За мной!!!))))))

ссылка

Послать личное сообщение
Мне кажется как к этому относится. Я раньше тоже боялась фитнес-центров, пока в один прекрасный день не пошла в дорогущий фитнес на пробное занятие, где мне все рассказали какие тренажеры на какую группу мышц и все такое и теперь я в любом фитнесе чувствую себя супер. Просто когда я туда прихожу я знаю, что мне от этого зала надо, что я хочу подкачать, что оставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Влада, а ты чем занималась?
часто возникает такая проблема, когда в тренажерках занимаешься.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Влада, знаешь, я в принципе человек не принципиальный в таких вопросах)))я ориентировалась не на порядок рациона, а на съеденное за день, так что, солнце, по-моему хуже не будет, ведь если начать мучать организм переменой режима питания, то только тяжелее будет диету выдержать!!!только тогда может обедать попозже или кофе выпивать вместо обеда, а ужинать в обычное время, а то так и до следующего дня сложно будет дотерпеть..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да,мне говорили что это скорее всего так - обсуждали в раздевалке.А теперь решила продолжить самостоятельно-удобнее самой выбирать время и продолжительность по самочувствию))))
А можно спросить: мой организм привык большую часть энергии получать утром,а я хочу попробовать японскую диету. Можно передвинуть завтрак на место ужина?И заменить кофе зеленым или черным чаем?Или это все очень принципиально?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
если месяц активно занималась, то плюс 1 кг - это мышцы, они же тяжелые, тело крепнем, красивым и упругим становится, все хорошо)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О! Здорово!Спасибо большое!А то времени для фитнес-центров совсем нет.С муками доходила в мае абонемент на месяц (заплатила же),каждый день занималась. Результат +1 кг!!!! И нервный срыв чуть не заработала.Расстояния в большом городе-жуть!На работу,день в офисе,с работы-все на каблуках!И сразу в фитнес-центр.Кошмар!Лучше самой заниматься,и силу воли проверить можно.
Всем удачи!!!

ссылка

Послать личное сообщение
http://forum.myjane.ru/
Там есть форум \"Видео по фитнесу\". И много всякого добра спортивного))))
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
надо попробовать вместо зарядки)) потом расскажу как успехи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем, вчера вошла в ваши ряды.
Сайт - чудо!
Ольга, а можно ссылочку на Бодифлекс, мой животик стал проблемкой. Спасибо большое!

ссылка

Послать личное сообщение
Ура!!! Я сегодня 15 мин позанималась впервые. Ощущение супер (кроме ужасных гримасс). Живот подтягивается к позвоночнику. И как для утренней зарядки вполне годится
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
я вообще скачала бесплатно с инета Бодифлекс (кого интересует ссылочку дам). Но еще не делала (лиха беда начала). Конечно рожи они корчат.... Попробую завтра с утра.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ирик мне недавно говорила, что купила кассету или диск с бодифлексом совсем недавно на ВДНХ около метро, кажется там, вещь хорошая, но только если тело не очень привыкшее к нагрузкам...мне лично не очень см сжигало, хотя пыхтела я усердно, но вот самочувствие отличное, да и желудок уменьшается, это правда))))не лишнее уж точно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
первая же попавшая ссылка с яндекса на слова \"бодифлекс + купить\"
http://www.bodyflex-ukraine.info/order.php
там море ссылок где купить
Самая обаятельная и привлекательная ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А никто не знает где касету можно купить? или они только по инету распространяются?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
прикольно
Я у себя одна)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да, это штука очень действенная. научитесь втягивать живот не только во время занятий, но и в повседнейной жизни. Очень хорошие результаты потом и надолго. а если еще кранчи делать, то есть упражнения на пресс, то вместе эффект сногсшибательный.
Самая обаятельная и привлекательная ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Кто-нибудь слышал что-нибудь о бодифлексе, насколько эта программа эффективна, действительно ли достаточно 15 минут занятий в день, чтобы похудеть и подтянуть живот?
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика