Перевернуты асаны вредны тем , что то, что должно вытекать, наоборот затекает куда не надо (трубы), а это чревато эндометриозом.

приветики всем! я йогой занимаюсь лет 5 наверное. и очень тесно общаюсь со своим тренером, мы с ним очень хорошие друзья! так вот заниматься йогой во время месячных можно! единственное есть ряд асан, которые выполнять не рекомендуется, это перевернутые асаны и асаны, при выполнении которых, производится давление на брюшную полость, павлин например! а так, никаких противопоказаний! хотя честно говоря, я всегда делаю и перевернутые и другие асаны, и ничего, пока жива! думаю это все индивидуально! но йогой заниматься НУЖНО!!!!! главное не относиться к ней только как с спорту!

Привет! РЇ занимаюсь РІРѕ время месячных, только РЅРµ делаю перевернутые РїРѕР·С‹, РєРѕРіРґР° таз выше головы Рё  РЅРµ делаю агни-сару , РєРѕРіРґР° втягиваешь РІ себя промежность.

Девочки, а что вы думаете по поводу йоги во время месячных??

Алина!

Мне кажется, что от этого Ока ни вреда, ни пользы. Оно привлекает своей доступностью, но в эффективность мне не верится. Я занималась йогой с гениальной учительницей. В ее 54 года ей можно было дать лет 30-35. Она такие вещи нам на занятиях показывала - УХ! Но ко всему надо было идти постепенно. Она смотрела, у кого какие возможности, подбирала нам упражнения. � начинала с "Сурья Намаскар" каждое занятие. Шестое упражнение называется в йоге "Удияна Баха" - это первый шаг ко всем упражнениям для живота. Я просто хочу предостеречь тех, кто тянется к простоте и доступности. Они не всегда полезны.

Светька! Действительно, очень доступный комплекс, отнимающий не более 15 минут в день. Не требующий особой подготовки, а главное, безусловно эффективный. Он так построен, что стимулирует деятельность основных желёз внутренней секреции. Если нет времени на йогу по-серьёзнаму, то этот комплекс вполне самодостаточен.

gala77, шестое упражнение спокойно можно делать всем. Это упражнение в йоге не предусматривает целибата. Что касается регулярнусти выполнения, то действительно, любой комплекс эффективен лишь тогда, когда регулярно выполняется. Однако, при не регулярном выполнении не будет нужного эффекта, но и вреда, безусловно, не будет.

Привет, девчата!!! Я ни в коем случаи не хотела никого обидеть или сказать, что ваши упр. хуже чем что то другое. Просто для меня начинающей око показалось очень привлекательным по своей доступности. � для меня важно поделиться информацией, вдруг кому пригодится. А каждый сам решает, что конкретно для него хорошо и комфортно. УДАЧ� и УСПЕХОВ всем нам!!!

Светька!

Прочла СЏ "РћРєРѕ". Если оставить  суть - то это азы Йоги: Рё упражнения, Рё дыхание, Рё РћРњ. Жаль, что там РІСЃРµ время пугают: РЅРµ будешь выполнять -  конец. РќР° самом деле Р№РѕРіР° так разнообразна Рё многолика, что жизни РЅРµ хватит изучить. РўС‹ РЅРµ зацикливайся РЅР° "РћРєРµ", занимайся дальше Р№РѕРіРѕР№, желательно найти толкового учителя. РЈ меня СЃРїРѕСЂ только РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отказа РѕС‚ секса. Рђ как же тантрическая Р№РѕРіР°?

Вот здесь адрес ветки, где мы обсуждаем ОКО ВОЗРОЖДЕН�Я

адрес: /community/post.php?topic_id=15167

Вообще, конечно, да. Надо самому прислушиваться к своему состоянию в асане, находить нужное положение, может глубже наклониться или довернуться больше в скручивании и т.п. В группе так не получится.

Привет!  5 СЃРµРє  - это действительно чего-то РЅРµ то. РЇ сижу РІ асане несколько дыхательных циклов. Р�ли РЅР° выдохе РІС…РѕРґ РІ асану, задержка дыхания Рё РЅР° РІРґРѕС…Рµ выход РёР· асаны. Р—Р° 5 секунд никак РЅРµ получится. Может это просто "показательные высптупления" такие?

Сегодня позанималась йогой по диску. Кошмар! Эта была не йога, а какая-то аэробика, каждые 5 секунд меняли асаны!

Наверное, буду самостоятельно заниматься и сидеть привычные 3-5 минут к каждой асане!

Как то РЅР° РјРѕР№ взгляд понятия Р№РѕРіР° Рё скучно РЅРµ совместимы. Это ведь РЅРµ аэробика, что ты прыгаешь Рё тебе весело РѕС‚ этого, танцуешь Рё тоже весело, Р° Р№РѕРіР° это умиротворение РІ душе. РљРѕРіРґР° ты приходишь Рє такому состоянию, то тебе РЅРµ надо внешнего раздрожителя для веселья. РўС‹ просто СЧАСТЛР�Р’Рђ Рё КУПАЕШЬСЯ Р’ ОЩУЩЕНР�Р� СЧАСТЬЯ. Р� РЅРё Рѕ какой СЃРєСѓРєРё тут тогда Рё речи быть РЅРµ может. Просто ты чего то РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РѕС‚ Р№РѕРіРё ожидала, то что дают РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹ физической активности.  

А почему вы предпочитаете книги, а не диски? На дисках ведь видно как и что делать.

Прочитайте про Око возрождения, пожалуйста, так хочется найти напарницу в этих упражнениях и делиться впечатлениями. Там очень простые упр. и не занимают много времени, но по описанию они ооочень эффективны не только для телесного совершенства, а главное для духовной практики.

Привет! Книжку купила в эзотерическом магазине, там много готовых комплексов при разных проблемах. Делаю Комплекс для красивого тела 1 и 2, комплекс для снижения веса, когда лечилась (делали капельницы) делала Мягкий стимулирующий комплекс и Восстанавливающий комплекс - реально это помогло прежить эти тяжелые капельницы и общее тяжелое самочувствие.