Бывает такое состояние когда уже ни чего не хочется!!!

Ой пардон,а я то чего то подумала,что переела ты!! А чего не смогла поужинать?

Приветик �риша!!!

Какой отчётик!! Красота! Молодчина!!!

Чего вчера налопалась.что КК красный?

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Отчет за 02 марта

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖӠНет
2. Соблюдение кол-ва жиров (не более 40) Нет
3. Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра Да 
4. Р’РѕРґР° – РЅРµ менее 2 литров Да
5. Не есть после 18:00 Да
6. Фитнес - аэробные нагрузки (час) Да
    Хула-С…СѓРї - 10 РјРёРЅСѓС‚ Да
    Скакалка - 10 РјРёРЅСѓС‚ Нет
7. РђР¦, косметические процедуры Да 
8. Сон 8-9 часов Да
9. Найти мотивацию 

10. Гулять - 30 минут Нет(но гуляла!!! 3 остановки пешком)

11. Читать Нет (куплю новые книги только в выходные)

Завтрак

 РћРІСЃСЏРЅРєР° СЃ вареньем, яйцо, чай.

Всего Р·Р° завтрак: РєРєР°Р»-276, Сѓ-35, Р¶-9, Р±-13

Ланч

Яблочко 

Всего Р·Р° ланч: РєР°Р»-78, Сѓ-21, Р¶-0, Р±-0

Обед

Солянка, рагу овощное

Всего за обед: ккал-406, у-32, ж-26, б-14

Перекус

Арахис, пюре "ФрутоНяня"

Всего Р·Р° перекус: ккал-310, Сѓ-43, Р¶-14, Р±-8 

Всего Р·Р° день: РєРєР°Р»-929, Сѓ-127, Р¶-38, Р±-28

Что-то я никак не могу накушать на положенные 1200 и прочие... Прям не хочу ничего и всё.

Что делать не знаю....

А вот как! ну ладненько буду ждать воскресенья!!!

Спасибо!

Результаты РЅРµ знаю, РЅРѕ надеюсь есть. РЇ решила после последнего своего взвешивания больше этого РЅРµ делать. Неделю попитаюсь нормально, позанимаюсь СЃ обручем, РІ воскресенье взвешусь 

Доброе утро �ришка!

А тут и говорить нечего! Сама иногда бываю в шоке

Первый отчётик! Красиво!� почти везде плюсы! Молодец!!! А мотивашки какие,прелесть!!!� как результаты после разгрузика?

ДОБРОЕ УТРО!

Отчет за 01 марта

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖӠНет(разгруз)  
2. Соблюдение кол-ва жиров (не более 40) Да
3. Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра Да 
4. Р’РѕРґР° – РЅРµ менее 2 литров Да
5. Не есть после 18:00 Да
6. Фитнес - аэробные нагрузки (час) Нет
    Хула-С…СѓРї - 10 РјРёРЅСѓС‚ Да
    Скакалка - 10 РјРёРЅСѓС‚ Нет
7. РђР¦, косметические процедуры Да 
8. Сон 8-9 часов Нет
9. Найти мотивацию 

10. Гулять - 30 минут Да

11. Читать Нет (куплю новые книги только в выходные)

Рђ Сѓ меня сегодня разгруз был, мандариновый 

РћРѕРѕРѕ!!!

Мартуль, СЏ даже РЅРµ знаю, что сказать... 

Мой мужчина не из тех,ему хотца,что бы я носила военники(штаны),боты на платформе,косуху и всё такое

Привет!

Странно, обычно мужчинки любят платья 

Обязательно, вечером!

Доброго весеннего утра �ришка!!!

Молодец,отличные мотивации!!! РЇ тоже люблю платья,РЅРѕ РЅРё носила РёС… уже лет 6-7 РјСѓР¶ РЅРµ особый любитель,РЅРѕ уже более или менее склонен Рє РїРѕРєСѓРїРєРµ РѕРЅРѕРіРѕ РњРѕР¶РµС‚ этим летом приобрету себе!!! РњРЅРµ кстати понравилось серенькой СЃ большим бантом! Супер!! Давай отчётики закидывай!!!!

Вот. � когда наконец постройнею до нужного объема накуплю себе кучу платьев! Обожаю платья, но сейчас на мне они не смотрятся...

А еще я решила мотивировать себя вот такими вот подарочками на каждые 5 кг сброшенного веса:

80 кг - гантельки и диск "Здоровье" (и буду заниматься своими ручками)

75 РєРі - фотоаппарат, чтобы запечатлеть СЃРІРѕР№ успех  

70 кг - абонемент в фитнес-клуб

65 кг - визит к стилисту

60 кг - день в салоне красоты

55 РєРі - новый гардероб 

Составила основные пункты отчета для себя, которые буду соблюдать:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ  
2. Соблюдение кол-ва жиров (не более 40)
3. Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра 
4. Р’РѕРґР° – РЅРµ менее 2 литров
5. Не есть после 18:00
6. Фитнес - аэробные нагрузки (час)

Хула-С…СѓРї - 30 РјРёРЅСѓС‚   
Скакалка - 10 минут

7. АЦ, косметические процедуры
8. Сон 8-9 часов
9. Найти мотивацию

10. Гулять - 30 минут

11. Читать. 

Привет, зайду обязательно!

Привет �ришка! Это PANDORA0479 я завела новую страничку,на старую не могу войти.Заходи в гости если хочешь!

Ну вот видишь! Значит точно надо к ним возвращаться!!!

РЇ РІРѕС‚ тоже думаю РѕР± отчетах, РєРѕРіРґР° СЏ РёС… вела, СЏ меньше вреднючести ела))) 

Р�риша РІ дисциплине очень помогают отчёты Рё поставленные РІ РЅРёС… задачи!!! Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РјРЅРµ помогает,может Рё тебе подойдёт! 

У меня сейчас такое состояние гадкое,хотца на всё забить и не напрягаться!!! Но стараюсь особо не доводить себя до этого! У меня вот тоже чудеса в решете 4 дня назад вес был 64.9,а сегодня уже 66.3 расслабляюсь и это плохо,лето уже не за горами,а мы...

Так,что давай тоже бери себя в руки и вперёд!

Все, я окончательно распустилась, наелась всякой гадости, праздники, все праздники, и чуточку этого и этогои сегодня с утра мой вес составил 85 кг!!! Так обидно, что я такая безалаберная...

Я поняла, что действовать нужно решительно!

Сегодня придумаю, как Р±СѓРґСѓ себя мотивировать Рё дисциплинировать. 

Доброе-Доброе!

Доброе утро �ришка!!!

Молодцы какие! Я уже лет 6 не была в клубе.а так хочется!!! Может когда нибудь тряхну стариной!

Привет!

РЈ меня тоже, СЏ его РЅР° сегодня перенесла. Вчера СЃ подружкой ходили РІ клуб, развлекались... 

Привет �ришка!!!

А у меня разгруз не вышел,сорвалась...

А я наверное буду яблочки любимые кушать!

Да развивать надо это точно,но главное ещё,что бы было желание,а оно есть!!

А супчик ещё не знаю,но думаю сварю,что то типа ухи,рыбка есть добавлю овощей и вперёд! А там вообще видно будет!