|
|
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
22.12.2011 8:01
|
Доброе утро!
По вчерашнему питанию
Завтрак:
Овсянка с пшеничными отрубями, яйцо, хлебцы с сыром
Всего за завтрак: Ккал 505 У 39 Ж 22 Б 28
Ланч:
Груша, зелёный чай
Всего за ланч: Ккал 61 У 13 Ж 0 Б 1
Обед:
Запечёный картофель, окорочок
Всего за обед: Кккал 610 У 38 Ж 38 Б 29
Полдник:
Груша, зелёный чай
Всего за полдник: Ккал 94 У 21 Ж 1 Б 1
Ужин:
Творог с сухофруктами и киви, хлебец
Всего за ужин: Ккал 431 У 76 Ж 3 Б 24
Всего за день: Ккал 1701 У 187 Ж 64 Б 83
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
21.12.2011 11:37
|
А ещё у нас сегодня у девочки на работе День Рождения! На торт пока не тянет) Хотя он мой любимый - медовый с орехами и вкуснющим белковым кремом)
Но я всё мимо хожу)
Скушала свою грушу, сижу, жду обеда)
Который опять поленилась взять с собой
Надеюсь кафе будет работать)
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
21.12.2011 9:33
|
Доброе утро!
Всегда любила овсянку, как ни странно. И фирма Nordic всегда внушала доверие. В этот раз купила овсянные хлопья с пшеничными отрубями - и есть её не могу. Противная до ужаса. Меня прям тошнит от неё.
Может конечно я не в духе с утра была... Попробую завтра ещё раз, если не понравится, выкину
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 23:55
|
Отчёт за 20.12
1. Соблюдение коридора ккал + бжу - да 2. 8 стаканов воды - да 3. Не есть за 3 часа до сна - нет
4. Фитнес: да, танцевальная зарядка + ходила пешком + растяжка 5. АЦ процедуры - нет
6. Сон 8-9 часов - нет 7. Найти мотивацию -
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 23:40
|
Завтрак:
Сырные оладушки
Всего за завтрак: Ккал 585 У 21 Ж 35 Б 45
Ланч:
Банан, зелёный чай
Всего за ланч: Ккал 203 У 52 Ж 1 Б 2
Полдник:
Яблоко
Всего за полдник: Ккал 128 У 34 Ж 0 Б 1
Пропущенный обед:
Салат из капусты с морковью и ряженкой, фасоль белая
Ужин: Творог с черносливом и курагой
Всего за день: Ккал 1677 У 244 Ж 41 Б 89
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 21:10
|
Привет, Марточка))
Спасибо, захвалила со всех сторон) Я ещё скачаю твою и буду смотреть, может что-то оттуда, что-то оттуда возьму) Главное, чтобы в радость было) Буду пока по чуть-чуть)
Пересть, не переела, скушала фасоль (чуть-чуть) и огромную порцию салата из капусты и моркови) Сейчас попробую часть Stretch из тренировки)
И чуть позже выложу фото, того, что успела сфотографировать из еды))
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
20.12.2011 20:01
|
привет Иришка)))
ВиТ_аМиНкА пишет 19.12.2011 в 12:23 (ссылка):
Результат прошедшей недели - взвеситься пока не могу, так что не знаю
А по объёмам:
талия - 2 см
бёдра - 2 см
грудь - 1 см
живот - 4 см
объём под грудью - 5 см
за неделю такой результат!!!! это просто при ЗОЖ,а что будет если займёшься спортом!!!
ВиТ_аМиНкА пишет 19.12.2011 в 13:22 (ссылка):
Также по прошедшей неделе
По питанию:
Понедельник и воскресенье были разгрузы. Знаю, что так часто нельзя, но так получилось, потому что у меня скользящие выходные на работе. А разгружаться мне удобнее дома, как ни странно.
По спорту: ничем не занималась.
На следующей неделе (то есть уже на этой) планирую начать ходить на работу и с работы пешком - путь занимает 40 минут в среднем темпе. А также делать танцевальную зарядку из серии Pump it Up. Там комплекс упражнений разбит на части - разминка, чисто танцы, упражнения на пресс, упражнения на ноги, растяжка, аэробика средней интенсивности и аэробика высокой интенсивности. Каждая часть 10-15 минут.
Красивый коридорчик,молодец!!! Pump отличная тренька(хотя я предпочитаю другие) надеюсь у тебя с ней всё наладится!
ВиТ_аМиНкА пишет 20.12.2011 в 14:35 (ссылка):
Так лень было с утра готовить на обед что-то на работу...
Подумала, поем там в кафе.
Захожу в кафе, а там поминки. Рядом больше нет ничего, в буфете одни сладости продают. И чем питаться ума не приложу.
Как назло, ещё и до 7 сегодня.
Как ты там продержалась без обедни? Яблочкр спасло? надеюсь на ужин не налопалась)))
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 14:44
|
Кушать в принципе не хочу особо, есть яблоко на перекус и купила творожный кекс - это менее калорийное мне кажется, остальное были пирожные. Но и кекс скорее всего кушать не буду, съем яблоко, а дома покушаю что-то лёгкое, вроде курицы с овощами, а потом уже ужин - творожок.
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 14:35
|
Так лень было с утра готовить на обед что-то на работу...
Подумала, поем там в кафе.
Захожу в кафе, а там поминки. Рядом больше нет ничего, в буфете одни сладости продают. И чем питаться ума не приложу.
Как назло, ещё и до 7 сегодня.
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
20.12.2011 8:57
|
Отчёт за 19.12
1. Соблюдение коридора ккал + бжу - да 2. 8 стаканов воды - да 3. Не есть за 3 часа до сна - да
4. Фитнес: нет 5. АЦ процедуры - нет 6. Сон 8-9 часов - нет, засмотрелись мульт перед сном 7. Найти мотивацию -
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 22:21
|
маункс, конечно можно) Уверена, у тебя всё получится)))
Главное хороший настрой) А поддержка будет)
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
маункс
Diet-Баллов: 4944
Сообщений: 269
19.12.2011 21:53
|
ой можно я буду наведываться в твой дневничок... я тоже вернулась. я весной тут сидела. похудела. а потом ленилась...и снова откушалась... сегодня первый день моей диеты удачи)))) начала сначала...
надеюсь будем друг друга поддерживать и хвастаться успехами))))))))
можно звать мау, и я отзовусь...
173 см, 31 год.
82,7 кг (начало)---79,2 кг--- 78,1 кг-- 58 кг (когда-нибудь!!!)
Если хочешь изменить мир, не жди завтрашнего дня, начни сегодня.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 21:41
|
Ужин:
Творог, чернослив, курага, банан
Всего за ужин: Ккал 483 У 80 Ж 10 Б 21
Всего за день: Ккал 1624 У 213 Ж 39 Б 104
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 19:13
|
Обед:
Гречка с фасолью, броколли с соусом, филе тилапии
Всего за обед: Ккал 540 У 51 Ж 13 Б 61
Полдник:
Апельсин
Всего за полдник: Ккал 77 У 14 Ж 0 Б 2
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 15:49
|
Она потрясающая
Очень мотивирует
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 15:26
|
Нашла интересный сайт, называется EasyFinance
Достаточно удобный, чтобы следить за своим бюджетом, при этом ничего устанавливать не нужно, всё онлайн, даже с телефона можно заходить.
Теперь буду отслеживать, сколько и на что трачу)
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 14:45
|
Ланч:
Хурма
Всего за ланч: Ккал 125 У 29 Ж 1 Б 1
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 13:22
|
Также по прошедшей неделе
По питанию:
Понедельник и воскресенье были разгрузы. Знаю, что так часто нельзя, но так получилось, потому что у меня скользящие выходные на работе. А разгружаться мне удобнее дома, как ни странно.
По спорту: ничем не занималась.
На следующей неделе (то есть уже на этой) планирую начать ходить на работу и с работы пешком - путь занимает 40 минут в среднем темпе. А также делать танцевальную зарядку из серии Pump it Up. Там комплекс упражнений разбит на части - разминка, чисто танцы, упражнения на пресс, упражнения на ноги, растяжка, аэробика средней интенсивности и аэробика высокой интенсивности. Каждая часть 10-15 минут.
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 12:23
|
Неплохо бы такие весы прикупить
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 12:23
|
Результат прошедшей недели - взвеситься пока не могу, так что не знаю
А по объёмам:
талия - 2 см
бёдра - 2 см
грудь - 1 см
живот - 4 см
объём под грудью - 5 см
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 12:18
|
Завтрак:
Овсянно-морковные оладушки с натуральным йогуртом, чёрный кофе без сахара
Всего за завтрак: Ккал 399 У 40 Ж 15 Б 20
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
19.12.2011 12:15
|
Отчёт за 18.12
1. Соблюдение коридора ккал + бжу - нет - разгруз 2. 8 стаканов воды - да 3. Не есть за 3 часа до сна - да
4. Фитнес: нет 5. АЦ процедуры - нет 6. Сон 8-9 часов - да 7. Найти мотивацию -
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 18:40
|
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
18.12.2011 18:38
|
Ни чего ещё созреешь и определишься)))
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 18:35
|
Вот-вот. Так комфортнее) Только я никак пока с силами не возьмусь за какой-то спорт
Даже придумать не могу, чем заняться и где лучше - дома или абонемент купить
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
18.12.2011 18:29
|
Да лучше самостоятельно потихонечку снижать вес)))
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 18:27
|
А я в саму диету не вчитывалась, если честно Не хочу никаких диет Просто хочу сбалансированно питаться и всё)
Забегу обязательно)
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
18.12.2011 18:11
|
Привет Иришка)))
Хороший план,главное его придерживаться)))
По Дюкану дорого худеть,но эффективно,знаю девочку котрая сейчас по нему уверенно идёт на снижение,но для меня это очень кусь-кусь.
Дела у меня нормально тоже недавно вернулась к ЗОЖ и спорту,в общем всё налаживается)))
Сейчас пришлю тебе приглашение в свой домик заходи если хочешь
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 13:57
|
Ещё любуюсь на свою мечту - мультиварку Когда уже её куплю
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 13:45
|
Выбрала вот такие весы:
Тип весов: электронный, Максимальный вес: 150 кг, Погрешность: до 100 г, Измерение по 4 датчикам: Да, Память измерения веса: на 12 человек, Измерение уровня подкож. жира: Да
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 13:21
|
Отчёт за 17.12
1. Соблюдение коридора ккал + бжу - да 2. 8 стаканов воды - да 3. Не есть за 3 часа до сна - да
4. Фитнес: нет 5. АЦ процедуры - нет 6. Сон 8-9 часов - да 7. Найти мотивацию -
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 13:18
|
Привет!
Сегодня у меня разгруз на кефире и твороге, а завтра утром замеры, вот только без взвешивания - оказалось сломала весы. Новые теперь куплю только в следующие выходные.
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
18.12.2011 0:09
|
Копалась в Интернете, нашла сайт Пьера Дюкана.
Показался интересным расчёт своего правильного веса.
Вот что у меня получилось
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 23:56
|
Полдник:
Мандаринка, конфетка
Всего за полдник: Ккал 272 У 48 Ж 8 Б 3
Ужин:
Творог, чернослив, курага
Всего за ужин: Ккал 348 У 39 Ж 4 Б 38
Всего за день: Ккал 1871 У 247 Ж 39 Б 127
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 23:51
|
Привет, Марточка!
Спасибо огромное))
Как твои дела?
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
17.12.2011 19:34
|
Привет Иринка!!!
С возврашением!!! Рада за тебя! давай с новыми силами в бой!!!
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 18:13
|
Ланч:
Апельсин, пастила
Всего за ланч: Ккал 199 У 44 Ж 0 Б 2
Обед:
Спагетти с соусом, броколли, филе тилапии
Всего за обед: Ккал 554 У 69 Ж 7 Б 58
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 10:31
|
Особой разницы между 55 кг и 60 кг не вижу, но всё же мечтаю увидеть цифру 5 когда-то на весах Никогда не видела))
75 было, когда училась в колледже, интересно найти, посмотреть на эти фото
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 10:23
|
Сделала виртуальные модельки со своими параметрами:
89 кг 80 кг 70 кг
60 кг 55 кг
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|
ВиТ_аМиНкА
Diet-Баллов: 8545
Сообщений: 1344
Город: Саратов
17.12.2011 8:14
|
Завтрак:
Овсянка на молоке, хлебцы с сыром
Всего за завтрак: Ккал 498 У 47 Ж 19 Б 25
Ира, 26 лет
Начало 94,8...Сейчас 82,8
Стремлюсь:
04.05.2013 - 89 (есть!)
01.08.2013 - 79
01.12.2013 - 69
01.03.2014 - 59
01.05.2014 - 55
01.09.2014 - 47 (возможно)
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
|