|
|
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
26.6.2009 11:55
|
Алена, посмотри на их состав в планировщике.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
25.6.2009 13:09
|
Девчонки, подскажите, может кто-то знает? Какие полезные вещества в баклажанах есть?
А то что-то так мне их хочется, может мне чего не хватает?
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
23.6.2009 21:36
|
А у меня вообще спартанская овсянка-3ст.л геркулесовых хлопьев, самых натуральных, 1ст воды закипает и туда геркулес, немного соли. Варю минут 3-5. Для меня сытно и вкусно и ОООЧЕНЬ малокалорийно
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
22.6.2009 10:24
|
Ирэна, я варю на воде, на 50 грамм хлопьев кладу 25 грамм изюма (варю с самого начала вместе), а потом 15 грамм меда. Получается целая тарелка, около 280 ккалорий.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
21.6.2009 22:08
|
Рыжая Ведьмочка а как ты готовишь себе овсаянку на завтрак,девченки если вы тоже кушаете утром овсянку поделитесь рецептом.Я вот варю её на молоке 2,5% жирности напополам с водой немного сахара.Может это очень калорийно получается?? потом у меня утром еще кофе с молоком и пару кусочков сыра.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
18.6.2009 22:52
|
Девочки, спасибо за советы!!!!
Захожу редко т.к. комп. занят .....Как только будет свободен,буду появляться!!!
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
18.6.2009 20:33
|
Natali,большое спасибо! Ссылку вставила, с яблоками разобралась.
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
18.6.2009 20:21
|
таленушка ссылку на свой дневник можешь вставить в подпись...(как у меня). делается это просто: открой свой дневник, выдели мышкой ссылку (она внизу), нажми в меню правой кнопки мыши "копировать", затем открой вверху страницы "Моя диета", потом "Все твои настройки", затем "Настройки для форумов", и там пиши всё что хочешь в специальном окошечке, затем жми "сохранить"... и всё.
И еще: набери в планировщике слово "яблоки" ( а не яблоко) и всё... Если яблоко небоьшое - примерно грамм 200 будет весить, и это в расчете на 200 грамм - 94 ккал., 20 углев., 1 жиры, 1 белки.
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
18.6.2009 20:13
|
КатRин.
Список форумов: раздел Результаты, Личные журналы. Называется Стану самой красивой мамой(дневник). Я тоже много чего не умею, например, вставить ссылку на свой дневник
Девчонки, еще есть вопрос, может кто знает...Сколько в яблоке (100гр) ккал? Я в планировщике яблоко нашла только в разделе рецепты и там что-то много калорий...Или я чего-то недопонимаю .
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Москаль
Diet-Баллов: 2298
Сообщений: 123
Город: Балашов
18.6.2009 19:15
|
Катрин,можно скушать на завтрак творог! Все зависит от тебя ,что ты больше предпочитаешь. По началу все кажется противным, а потом врорде бы и нормально!
Я-Светлана!Мне 40 лет!
122__ 106.5 ___ 90
было сейчас скоро будет!
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
18.6.2009 19:04
|
Катрин, как вставить аватарку написано в теме "В помощь новичкам" - посмотри, она сейчас справа, под картинкой "Твои диет-баллы", красным написана.
Имя действительно надо либо копировать, либо писать вручную, по другому невозможно.
По поводу завтрака есть статья "Оптимальное время приема пищи". Жми и читай. Я ем овсянку. Терпеть ее раньше не могла.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
18.6.2009 17:09
|
Девочки,посоветуйте,чем лучше завтракать
Таленушка,а как зайти в дневник???
Я здесь много чего не умею.....не могу аватарку вставить....имя каждый раз пишу,кому отвечаю....
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
18.6.2009 12:33
|
Заходите ко мне в дневник: Стану самой красивой мамой(дневник)!
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
18.6.2009 12:32
|
Да, завтракать нужно. Тогда больше ккал за день сжигается, обмен веществ ускоряется. Вот если после 18-19 не покушать - утром отличный аппетит!!!!!!
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
18.6.2009 11:35
|
Ктрин, приучай себя завтракать. Обязательно.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
17.6.2009 20:01
|
Девочки всем привет!!!!
Я тоже купила кух.электронные весы!!!!! Так интересно все взвешивать......Но ем я все же больше,чем надо,,,,,,,)))))))))))))))))До обеда не могу ничего втолкнуть,а потом не могу остановиться,,,......
_id=14630
|
afrania
Diet-Баллов: 13378
Сообщений: 263
17.6.2009 0:33
|
Привет, девочки, присоединяюсь к вам, уж больно хочется вернуть формы (а может и улучшить ). Планировщик - классная штука, оч. удобно.
таленушка
Я тоже взвешивать стала, сегодня сбегала весы купила специально. Вчера записала помидор как 50 г, а сегодня с весами оказывается он 160 г. Так что нужная вещь в этом деле. И то же самое как у тебя, и с ккал. вроде все в порядке, а жиров много. В общем, надо искать новые рецепты...
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.6.2009 23:06
|
Надо мной муж смеется, когда я каждый кусочек хлеба взвешиваю!А я сама за 5 дней уже так привыкла все записывать, что просто так лишний кусочек не сьем, думаю, а сколько же в нем ккал? Сегодня влезла наконец в свой коридор, но жиров все равно много. Даже не представляла, что обычная (не для похудения, а для нормальных людей) пища такая жирная и калорийная. Буду искать низкокалорийные рецепты
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
16.6.2009 20:17
|
Ой девочки Таленушка и zing, я вроде успокоилась.Спасибо,что пишите!!!!
Буду дальше изучать планировщик.......
_id=14630
|
zing
Diet-Баллов: 66651
Сообщений: 844
16.6.2009 19:22
|
У меня за месяц (вернее,за 5 недель) благодаря планировщику ушло 5 кг. Сейчас вес стоит уже 4 дня. Ну и хорошо. Пусть организм привыкнет в новому состоянию. Завтра хочу устроить разгруз на молокочае.
Надежда.
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
16.6.2009 14:58
|
Я тоже руками и ногами за планировщик и за кухонные весы. !!!!!!КатRин, не переживай, все получиться!
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
16.6.2009 11:09
|
Спасибо,буду стараться!!!
_id=14630
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
16.6.2009 11:03
|
Ну так и не растраивайся, что вес на месте. На все надо время. Заполняй планировщик, смотри, что съедаешь вредного-лишнего. А потом начинай полностью контролировать калорийность и БЖУ.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
16.6.2009 10:45
|
Рыжая ведьмочка, привет!!!Планировщик только начала изучать, думаю буду им пользоваться!
Слышала много положительных отзывов!!!!
_id=14630
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
16.6.2009 10:38
|
Катрин, привет! А ты планировщиком пользуешься?
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
16.6.2009 10:32
|
Вес на месте.....Хочу сегодня разгрузиться....огурцы и кефир....
таленушка
Поздравляю!!!!!!! -1кг это хорошо!!!
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
14.6.2009 8:04
|
У меня за неделю -1кг!Ура!Я всего лишь пью побольше воды и стала задумываться о том, что я ем.Коридора ккал не придерживаюсь, стараюсь только баланс БЖУ соблюдать.
А со спортом пока беда - ничего не успеваю, а если время есть, то уже так лентяво..Надо бороться с ленью.
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
13.6.2009 12:04
|
_id=14630
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
13.6.2009 11:35
|
Всем доброго дня!!!!
У меня вес на месте......Надо пересмотреть питание....Настроение плохое....
_id=14630
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
12.6.2009 21:25
|
Я кручу обруч и иногда на велотренажере езжу(дома)
_id=14630
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
12.6.2009 21:21
|
Спасибо,девочки!!!!!
Такой позитив!!!!!!!!!!!!
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
12.6.2009 21:21
|
А я мужа сразу предупредила - скоро перейду на здоровое питание! Он вроде не против...Тем более, я его еще не успела избаловать...
Да и малыша, когда подрастет, хочу приучить к здоровому питанию, чтоб все в порядке со здоровьем было. Здесь много рецептов, это мне очень нравится.Можно и вкусно, и полезно кушать.
Ну ладно, побегу домашними делами заниматься, пока дите спит. До завтра!
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
12.6.2009 21:20
|
ПРивеик девченки.Я вот тоже борюсь с лишними кг.Моей доче год и 5 месяцев,еще кормлю её грудью,скинула уже 7 кг,нужно еще 4-5.Впринципе я уже и сейчас нормальная.Рост 164 вес 60,но мне хочется как раньше весить 56-55 кг.Занимаюсь спортом.очень люблю но к сожалению еще и покушать люблю.А после родов ваще какоето наваждение на сладкое и мучное,пипец как тянет.Вот и стараюст договориться сама с собой.Вступила в гоночки,но ничего не получилось,так загонялась что забросила ваще все и коридор и спорт,сейчас решила никакого насилия над собой,стараюсь кушать правильно,но без сладкого себя не оставляю,стараюсь после 18 не кушать ну и спорт,спорт,спорт.Бегаю на фитнес 3 раза в неделю.
А как у вас со спортом девченки????
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
venfirt
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 91
12.6.2009 21:15
|
как же нелюбимой?! любимой-любимой!! обожаемой!
удачи!!! это все не так и сложно, как кажется!
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
12.6.2009 21:12
|
Я стараюсь на ночь не есть!!!Но утром и днем я много готовлю т.к. семью избаловала всякими вкусностями.Они хотят видеть меня красивой,стройной,но чтобы было,что поесть и вкусно....
а если я разгружаюсь,то все кричат,в семье КРИЗИС!!!!!!!!!!!!!!!!
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
12.6.2009 21:03
|
Я считаю, очень важно сделать первый шаг - пусть маленький, но уже сейчас. Я вот начала вести пищевой дневник - чтобы иметь ясное представление о том, что я ем. Коридора ккал пока не придерживаюсь, тем более что кормлю малыша грудью.
КатRин, а ты уже что-нибудь делала?
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
12.6.2009 21:02
|
Да я сегодня 1 день!!Очень жду поддерку!!!Вместе легче худеть!!!!Буду рада!!!!
_id=14630
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
12.6.2009 20:57
|
Привет! Я так понимаю, ты здесь недавно? Я тоже. Вот после родов тоже хочу сбросить вес, аж 20 кг. У меня 85, хочу 60. рост 176.
так что твои 73 - это еще не ужас и кошмар. Но от лишнего избавляться, конечно, надо.
...Давай вместе? Веселее все-таки.
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Шикана
Diet-Баллов: 15312
Сообщений: 2549
Город: Москва
12.6.2009 20:57
|
Привет! У тебя всё получится! А себя надо любить - это залог успеха
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
12.6.2009 20:45
|
Добрый вечер!!!
Хочу вернуться к той,которая была 15 лет назад(форма).
Весила 58-60кг.....А сейчас 73....Ужас!!!!
Дети выросли....Могу посвятить время себе любимой,но,наверно, не любимой....т.к. люблю поесть и попить....Лето,шашлычки,а скоро ехать....времени совсем мало...А я как ЯБЛОКО перезревшее....
_id=14630
|