|
|
|
анастася
Diet-Баллов: 9835
Сообщений: 613
15.9.2009 16:18
|
Homer да не о макдонльдсе хотя и про него можно рассказать! о здоровом питании о спорте, об активном отдыхе, о режиме дня! будем с ними вместе составлять питание примерное на день а главное рассказть о полезности продуктов! и что можно без всяких кока-кол и чипсов прожить еще как!!!!!! сама сейчас хочу записаться на художественную гимнастику занимаюсь пока дома, очень красивый вид спорта!!!
|
Рост 154, мне 21 год
вес до родов 61.4_____ вес после родов 48.5____сейч 47,9____________ 40будет
живот был 91см____________будет 61см Жизнь дается человеку один только раз и прожить ее надо так чтобы все наверху аффигели и сказали А ну-на повтор
|
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
15.9.2009 15:54
|
Не единственный. Хотя конечно маловато мужества у ДиОна :)
Тут дело в том, что мужчинкам не так жизненноважно быть в форме, как дамам. Это понятно.
Я бы даже сказал: феминистический ресурсик, а вовсе не нимфоманический :))) к сжлению.
Всем привет! Да зравствует бицепс, трицепс и мускулюс глютеус!
|
Homer
Diet-Баллов: 909
Сообщений: 4
15.9.2009 14:41
|
Анастася.В двух словах.А что за урок о культуре питания и здоровом образе жизне в 5-м классе Вы проводите?
О Макдональдсе?
|
Homer
Diet-Баллов: 909
Сообщений: 4
15.9.2009 14:35
|
Молодцы!!!!!!!!!!Спорт-это хорошо!!
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
15.9.2009 14:29
|
Эх, приятно что и в похудении мужчины нас поддерживают, ага, кстати мы и спортом иногда занимаемся, не только лялякаем на сайте
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
анастася
Diet-Баллов: 9835
Сообщений: 613
15.9.2009 14:21
|
привет всем! рада что и мужчины к нам присоединяются а точнеек здоровому образу жизни! я вот на днях урок в 5 класе буду проводить на тему здоровый образ жизни, нужно маленьких приучать следить за питанием и активностью!
Рост 154, мне 21 год
вес до родов 61.4_____ вес после родов 48.5____сейч 47,9____________ 40будет
живот был 91см____________будет 61см Жизнь дается человеку один только раз и прожить ее надо так чтобы все наверху аффигели и сказали А ну-на повтор
|
WestaMi
Diet-Баллов: 19157
Сообщений: 1807
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 13:52
|
Привет! я вот тоже думала, что сайт в основном женский...а тут оказывается, что и мужчины есть...прочитала всю темку, из знакомых ников только ланс, который в Камышкиной теме появлялся...ну все равно удачи вам и хорошего результата...
|
Homer
Diet-Баллов: 909
Сообщений: 4
15.9.2009 13:25
|
Привет всем!Я новенький.Хочу пожелать всем удачи и успехов!!!
|
EastExpert
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 9
Город: Woking, UK
14.9.2009 14:05
|
Куда ж мы денемся. :)
Не всегда бывает время написать, но зато попутно научился автоматом выбирать нужную пищу, так, что вечером считаешь и ты в норме оказываешься. Сам собой.
М
Maximilian, 40/193cm (6'4'')
|
JIAHC
Diet-Баллов: 3638
Сообщений: 1328
10.9.2009 0:36
|
Хе, хе а у мижчин то оказывается форум немножечко подожил, это радует однако.
91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
9.9.2009 4:51
|
Привет, привет!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
shoorale
Diet-Баллов: 7658
Сообщений: 350
9.9.2009 4:32
|
108 ---- 93---- 80
|
БРАЗИЛЕЦ
Diet-Баллов: 40994
Сообщений: 4931
9.9.2009 3:30
|
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
8.9.2009 20:47
|
EastExpert, привет!
Подпись делаешь так: зайди в раздел "Моя диета". Слева вверху нажми "Все твои настройки". Затем нажми "Настройки для форумов". И там набирай нужные параметры. Потом можешь их менять хоть каждый день. Вручную.
Молодец, что продолжаешь следить за питанием! Успехов.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Забияка
Diet-Баллов: 6294
Сообщений: 251
8.9.2009 16:56
Эксперт-любитель по диетам и питанию
|
|
Dzzzzzin
Diet-Баллов: 143
Сообщений: 1
8.9.2009 16:12
|
Да, мужики не очень общительны......
как только начинаю говорить девушки, мужчины нервно курят в сторонке?
|
EastExpert
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 9
Город: Woking, UK
8.9.2009 7:07
|
Надеюсь :)
Почитав про среднее ожидаемое время жизни у нас (под 80 лет) и в России (меньше 60), какое-то время колбасило от осознания. "Там" я бы уже к двум третям жизни подходил, а "здесь" едва до середины дошёл. Воздух у нас чище гораздо, стрессов меньше, энергополе не деформируется... но и движения меньше, ага.
Я не то чтобы обеспокоен массой тела, но жир с живота хочу убрать и нагрузку на суставы снизить. Хотя бы ради этого. "Здоровым" всё равно останусь, видимо, но это и хорошо :) Хочу опять подтягиваться 10 раз, а не два с великим трудом.
Так что, надеюсь на долгожительство :))
Maximilian, 40/193cm (6'4'')
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
8.9.2009 6:58
|
Мужчины как-то не обеспокоены своей излишней массой тела, вот и умирают к шестидесяти. Кто тут с нами, тот будет жить долго!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
EastExpert
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 9
Город: Woking, UK
8.9.2009 6:52
|
Привет! :)
Я вернулся из поездки на историческую родину в город-герой Москва (ква-ква). Вот и "не был общительным". Ибо интернета "там" не было нормального и лаптопа тоже. Ходил в нет со смартфона.
Чем там кормили... пришлось перейти на двухразовое питание, завтрак и ужин; иначе бы быстренько разнесло (70 пельменей - представляете? а бабушка жены кормила любимого зятя "на убой".). Записывать тоже невозможно, ибо всё местного приготовления. Но - не ел сахара, а сладенького всякого понемножку.
Кажется, при этом минус полкило-килограмм, завтра выяснится на весах :) ибо много бегали ножками, от чего здесь отвык (из дома в машину, из машины на работу, с работы в машину, из машины домой).
Ну вот, домой вернулся в Соединённое Королевство, счас готовлюсь возобновить учёт калорий.
=== по делу :)
Спасибо за советы, дамы и господа.
"Творога" у нас здесь нет. Зато есть "cottage cheese", что на мой взгляд и есть самый что ни на есть... творог! Только довольно рассыпчатый (а не творожная масса) и с добавками. Например Ананас или Лучок. Или вообще без. Он замечательно естся безо всякой сметаны (коей тут тоже нет, но есть Sour Cream и есть "детский творожок"). А ещё намазываю это на хрустики. Это как сухари чёрные. В пачке. В Москве такие тоже видел. Хрустик с Cottage Cheese, сто калорий примерно, но сытный :)
А грудки, моя жена решила сделать с соусом карри, как "индусятину" (так называем курицу по-индийски). Получается вкусно :) Но каждый день "индусятину" есть не хочется, а в чистом виде грудки есть не могу, пресные оне...
Короче, я ж не на диете, я только калории учитываю! :) Но они волшебным образом оказываются в пределах или даже меньше. Кажется, сам факт учёта резко повлиял на питание. Ну и здорово.
=== попутно:
Ребяты, как вы делаете эти подписи с прогрессом (вместо линеечек которые). Есть ли автомат, или вручную?
До скорых
М
Maximilian, 40/193cm (6'4'')
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
7.9.2009 17:26
|
Привет!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malloy
Diet-Баллов: 2661
Сообщений: 5
7.9.2009 9:36
|
Всем приветик.
Да, мужики не очень общительны......
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
27.8.2009 18:15
|
Нашла - мацони, это простокваша/словарь Ожегова/.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
27.8.2009 17:19
|
Привет, привет!
БРАЗИЛЕЦ, пжалста.
malloy, ниже пишу рецепт курицы. Кстати, в базе ДиОна полно классных рецептов с грудкой. И это один из них. Не помню чей. Вот :
Овощи:Шпинат (25.0 грамм)орешки кедровые 10 гр Масло подсолнечное (5.0 грамм) Вино: полусухое белое и красное (в т. ч. шампанское) (20.0 грамм) Лук, свежий (12.0 грамм) Сыр (20.0 грамм) Курица грудки (100.0 грамм) На 1 порцию (172 г.): Калории: 280.5 Жиры: 13.3 г. Углеводы: 2.3 г. Белки: 36.3 г. Как Приготовить: Мелко нарезать лук, обжарить слегка в растительном масле. Добавить 25 г шпината и вина. Приправить и готовить пока смесь не станет мягкой. В куриной грудке сделать надрезы, наполнить получившейся начинкой, добавить кусочки сыра, орешки. Грудку готовить на пару 15-20 мин в фольге, или завернуть в фольгу и запечь в духовке. И так, и так очень вкусно.
А я ничего не слышала про мацони. Счас пошарюсь в инете, посмотрю чё такое.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malloy
Diet-Баллов: 2661
Сообщений: 5
27.8.2009 9:40
|
Всем доброго утра.
Маринночка, Напиши пожалуйста рецепт курицы на пару, очень заинтересовало.
Я от сметаны практически тоже отказался, заменяю её мацони. Очень вкусно и не так калорийно, но в творог её конечно не положиш, кисловато будет, а вот в борщец - самое что нужно.
|
БРАЗИЛЕЦ
Diet-Баллов: 40994
Сообщений: 4931
27.8.2009 5:13
|
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
27.8.2009 5:07
|
БРАЗИЛЕЦ, можно. Но лучше заменить, если стоит задача похудеть. Это только вначале кажется, что без сметаны никак творог не "полезет". "Полезет", но не сразу. Я привыкала есть без сметаны 2 месяца.
Первое, замени 30% сметану на 15%-ную. Потом 15%-ную разбавляй кефиром или йогуртом, или молоком. Постепенно привыкнешь обходиться без сметаны. Поверь на слово, получится.
Кошек, собак, детей так приучают к новой еде. А мы взрослые люди с мозгами. Получится у тебя Бразилец. Удачи!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
БРАЗИЛЕЦ
Diet-Баллов: 40994
Сообщений: 4931
27.8.2009 2:48
|
А сметану с творогом никак нельзя кушать ?
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
26.8.2009 17:41
|
EastExpert, привет. Я, когда не добираю жиры и калории, ем орехи. Жира и ккал там до фига, сразу влезешь в КК. А белки набираю отварной грудкой, только не замороженную варю, а охлаждённую. Не солю, поливаю соевым соусом. Вкуснятина! Или готовлю в фольге на пару с кедровыми орешками, шпинатом, луком и красным вином. Делаю на 2-3 дня. В питании не привередливая. Могу одно и тоже два дня подряд есть. И если честно, каждый день готовить напряжно.
Ну и, конечно, творог в любых вариациях и комбинациях. Верно пишет malloy.
А я раньше творог вообще не ела. На ДиОне привыкла. Теперь не представляю как без него можно обойтись. Если не лезет, добавь немного молока или кефира вместо сметаны + чуть мёда, мюсли, те же орехи, или пару чайных ложек повидла, йогурт, любые фрукты. Вариантов миллион! Творог сейчас ем каждый день.
malloy, привет!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malloy
Diet-Баллов: 2661
Сообщений: 5
26.8.2009 11:43
|
EastExpert, у меня вначале были теже проблемы с набором белков, но я вышел из этого положения следующим образом. По дороге на работу захожу в магазин и беру пачку сыра домашнего (зернистый) 4% жирности весом 400 гр., и съедаю его в два приёма - это в будни, а в выходные покупаю обезжиренный творог "хуторок" жирностью 0%, мало каллорий, но зато по белкам всё в порядке.
|
EastExpert
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 9
Город: Woking, UK
25.8.2009 22:14
|
Маринночка, спасибо за приветствие. Здорово у тебя получилось с весом. Будем брать хороший пример :)
Начиналось всё как игра. А я сладкоежка. Первый день увидел цифру 3300+ калорий, как обалдел, как по голове стукнули. Коридор где-то 2050-2350! И всё стало понятно. Ну, решил сделать так, чтобы было в коридоре. Жалко, что ли :) Сказано -- сделано.
Сейчас другая проблема -- набрать нужное число калорий. Как перестал лопать печенье, конфеты и шоколад, стало проще, но теперь надо напоминать себе кушать, причём не забывая о нижних нормах. Вот три дня подряд не набираю белков и жиров достаточно... а это вредно, согласен с Дионом, не надо себя голодом морить, а то режим выживания включится и жир начнёт откладываться.
Воду пить, тоже непросто. Утром ОК, а днём работы много, забываешь. Сегодня с утра выпил три (по совету), а днём, как только опустошается стакан, шёл за новым. И потягивал эту воду всё время. Вроде стаканчиков 9-10 выпил сегодня. Буду пытаться!
Maximilian, 40/193cm (6'4'')
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
24.8.2009 16:57
|
malloy, давно уже стараюсь вести ЗОЖ. Лет восемь, наверное. Тяжело менять привычки привитые с рождения. Вот только попав на ДиОн мне стало намного легче следить за собой. Прочитала почти все статьи за эти восемь месяцев. Не всё сразу получается, понятное дело. И сейчас бывает - переедаю чё нить вкусняшное. Но это уже не проблема для меня. Небольшое баловство. Так я это называю.
Про воду. А я, дуся, раньше постояно мучала себя в саунах, до семи потов занималась в тренажёрке, скакала на фитнесе. И старалась вообще не пить воду. Да, вес уходил. Но чувствовала себя плохо. Слабость, злость. Чуть кожу лица не испортила. А для женщины это жуткая проблема - сухая, бледная кожа на щеках.
Теперь всё окей. Тренируюсь по максимуму. Вес ровно уходит, не голодаю, воду пью. Питание, конечно, сильно изменилось. Можно сказать перевернулось на 180 гр. Выгляжу отлично. Я довольна.
Банально, но, нет ничего невозможного/при желании /.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malloy
Diet-Баллов: 2661
Сообщений: 5
24.8.2009 15:33
|
Маринночка, большое спасибо за совет. С утра я также выпиваю два стакана воды, а вот днём приходится запихивать в себя насильно, тк. раньше приучил свой организм обходиться без воды, достаточно было трёх стаканов в сутки, но почитав статьи на ДИОНЕ, я понял, что это было моей большой ошибкой
|
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
24.8.2009 14:12
|
malloy, и вообще, раз пишешь, значица уже не стесняешься! Молодец!
А схуднул ты нормально, семь кг, очень даже хорошо. Восстанавливай полученный результат! Успехов!!!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
24.8.2009 14:04
|
malloy, привет! Я приучила себя первый стакан выпивать сразу как встала. Это должно у тебя получится легко. Второй через полчаса после завтрака, перед выходом на работу. Третий - сразу как зайдёшь на работу. Уже ТРИ стакана. С вечера на работе в моём офисном шкафу оставляю полную литровую бутылку воды. Её выпиваю в течение дня. Если не лезет, добавляю горячую воду. Тёплая "идёт" намного легче. Попробуй.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malloy
Diet-Баллов: 2661
Сообщений: 5
24.8.2009 11:00
|
Всем здрасьте, принимайте и меня в свою компанию.
На форуме с мая месяца, но всё как то не удавалось написать о себе, наверное стеснялся.За это время сбросил с 90 до 83, но правда три недели отпуска в вели свои коррективы на +3 кг., честно говоря думал больше наберу.
С зелёным коридором проблем нету, стараюсь держаться, но вот большие проблемы с водой...., честно говоря с трудом в себя вливаю 2 литра
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60120
Сообщений: 7597
Город: Омск
24.8.2009 4:57
|
EastExpert и Петач, привет!
EastExpert, "процесс поедания пищи" у тебя уже под контролем! Респект. Я зимой начала с анализа поглощаемого, т.к. регулярные тренировки не давали ожидаемого результата. Вес стоял.
Оказалось, что по маленьким кусочкам-перекусикам набирала каждый день 2000-2100ккал. Вместо 1550. Как стала "вписываться" в КК, вес плавно пошёл вниз. Удачи!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
24.8.2009 3:20
|
О! для меня мужчинки на этом сайте - тоже открытие :))
ЗдОрово! разбавляйте! а, вообще, давайте жить дружно и весело. предлагаю так.
P. S.: а можно у вас тоже консультироваться по всяким вопросам, если что? ;)
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
EastExpert
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 9
Город: Woking, UK
24.8.2009 3:10
|
Спасибо, а то мы тут как редкие звери. :)
Раз мы тут, уже не стесняемся достаточно, чтобы подать голос посредине дамского коллектива.
Игра пока приносит удовольствие. Та вторая дырочка в ремне уже не стягивает живот -- за неделю всего. Продолжаем мониторинг.
Но главная прелесть игры, что процесс поедания пищи сейчас вынесен на сознательный уровень, и ты не гложешь что попало, а чётко представляешь: "надо ещё 500 калорий, налечь на белки... так -- хрустик с творогом пойдёт; тело, что думаешь? ОК? Ну, пошли на кухню :))"
Maximilian, 40/193cm (6'4'')
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
23.8.2009 16:00
|
Приветствую всех мужчинок нашего сайта! Всем салют! Не стесняйтесь спрашивать совета у "слабого пола"!
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Петач
Diet-Баллов: 23380
Сообщений: 103
22.8.2009 23:53
|
игра - отличное слово ))) согласен с определением!
Без фанатизма))))
|