Юляшик, привет, солнышко.
Я тебя понимаю на все 100%!!! особенно если упражнения на пресс поделать - потом просто сводит спину... но я понемногу уже укрепила спинку... (у меня профессональное можно сказать - с детства, когда акобатикой в цирке занималась 7 лет....)
Не грусти. есть решение. таким как мы (сколиоз или проблемы с позвонками, на грыжу проверяла?) не всеми нагрузками заниматься можно. Ты в фитнесс центр ходишь? Это было бы самое идеальное - пройди там спортивный медосмотр (если не фитнес центр - то можно обратиться в какой-нибудь или пойти в поликлинику, но это наверное не в каждй можно...) - они подскажут чего лучше избегать - как правило ударных нагрузок (например бег заменить эллипсом), резких нагрузок с задйствованной спиной (кикбоксинг например не стоит).
Скоре всего посоветуют упражнения на укрепление спины, растяжку, занятия с фитболом, лечебная йога хороша специальная для позвоночника (смотри Федерацию йоги), супер - плавание - это просто спасение! И калории сжигаютя и спина укрепляется!!!
Осторожнее со спинкой!!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
