СУПЕР! Передавай морю привет А всякие вкусности знаешь чем разгонять! Плавать...плавать...и еще раз плавать

фотоотчеты у меня есть всегда )

У меня с отпуском вообще забавно получилось: в конце июня-начале июля - 2 недели в Европах, сейчас - на море, а в конце октября - в Австрию и Венгрию на неделю. Люблю отдыхать ))

Найти-то найдем чем заняться. Токмо кормят там больно вкусно еще и гостиница шикарная.

та найдете и вы,чем в Туркии заняться,я уверена! А мои подружки ВСЕ,вот прям ВСЕ сейчас на морЭ едут... оптом Я одна остаюсь,практически,буду Родину сторожить,хиииии Фотоотчет будит?

Но впереди у меня еще "ударные" 10 дней. Намылилась 4 раза сходить на аквааэробику, все так же через день бегать на эллипсе, ну и упражнения делать тоже. Хз как оно получится на самом деле, я ж женщина слабая ))

Тем более, что в понедельник меня уже на пивную вечеринку пригласили. � не пойти никак низзя.

Да в Туркию поездочка по-дешевке подвернулась. Друзья в медовый месяц едут, и мы с ними, так сказать, свечку держать (хотя, какие, к черту, свечи, если девица на 5-м месяце)

С углеводами ясно А изменения,действительно,оч видны! Мне,так сбоку видно-виидно! А там еще плюс загарчик и будет супер-пупер! Куда на моря?

Привет и тебе. Рада видеть взаимно ))

Дык неудобняк мне в отпуску-то телесами потрясать.

Во время сушки ела, в принципе, все. Просто углеводы ограничила до 20-30г в день.

Попробую своими кривыми ручонками фото рядом поставить )

Привет! Во-первых,рада видеть! Во-вторых,мои поздравления с заметными такими результатами

По сантиметрам,так ваще жесть...талия и бедра просто стремительно стройнеют! УРРРА

Вот было бы здорово,что бы ты фотки до и после рядом поставила...

Что ела во время "сушки"? Про нарушения можешь и не рассказувать

Что делала:

1 неделю - упражнения 8 min legs каждое утро, раза 2 по 10 минут покрутила обруч

2 неделю (т.е. 4 дня) - упражнения 8 min legs через день, обруч 2 раза по 10 минут, эллиптический тренажер 2 раза по часу

Планирую:

продолжать в том же духе еще 9 дней до отпуска.

В отпуске постараться не нажрать все назад на олл инклюзиве ))

Шо получилось:

в профиль

ближе

Было                                              Стало

анфас

Было                                                 Стало

�того, за 10 дней белковой сушки (со всевозможными нарушениями режима ;) )

РўРўРҐ РґРѕ:       РўРўРҐ 10 дней спустя

РћР“ 99           94

РћРў 71           67

РћР‘ 103         97

РћРЅ 61           59

3й день сушки. -2 в талии, -3 в бедрах.

сегодня стойко отказалась от шоколада, авчера - от торта ))

Внезапно в перспективе нарисовалась поездка на морько. Времени - ровно 3 недели, а у меня, как гриццо, еще и конь не валялся. Нет, я, конечно, уже 10 дней делаю по утрам упражнения для ножек. Пару дней подряд еще обруч крутила. Но вот тока повеселиться ака пожрать получается как-то многовато...

План побега:

- 10 дней белковой сушки с минимальным кол-вом углеводов, потом - углеводное чередование.

- продолжать упражнения для ножек, добавить обруч и эллипс (интервальную тренировку по вечерам)

- всячески холить и лелеять свои фигурку

А сегодня у меня разрузочный день на арбузах, дынях и зеленом чае.

какая, однако, странная штука - джинсы! Вот в оные 28-го размера я практически не влезла. А такие же новые, 10-го размера (UK) надела преспокойно...

А сегодня у нашей страны день Независимости. � я, независимо от диеты, нажралась всякого-разного. Ясен пень, в свое удовольствие ))

упражнения не делала, соблюдала позу морского котика )

несмотря на выходной таки сделала упражнения :)

площадь давления джинс еще немного уменьшилась ))

Вести с полей

11 августа случился у моей подруги Насти ДР. � в ближайшие к этой дате выходные мы с подружками и нашими мужчинами вышли на шашлыки. Как оказалось, я из нас троих самая... э-э-э... кхм... широкая. � тяжелая. Наська, она всегда была постройнее меня. Но вот Ольга! да она, боин, просто тростинка сейчас. � это с ее широкой костью. Короче, я расстроилась.

� решила сделать все "по-научному". Оказывается, я еще не пробовала худеть по лунным циклам! Ну конечно, как же я сразу не догадалась, что все дело в луне, а не в том, что я пожрать люблю )) А тут как раз в гороскопе на четверг написано, что если начать в этот день диету, то вот как раз все получится. Первый лунный день и все такое.

Начала я так: питание в рамках кк, ежедневные упражнения (8 min legs), после душа - антицел. крем и... пока усьо. Ну и вынужденно больше хож пешком, т.к. машина в ремонте.

На третий день, т.е. сегодня ощутила, что площадь давления джинс несколько уменьшилась. То есть они все еще в облипку, но как-то меньше, что ли.

купила новые джинсы, 28 размера, которые пока не сходятся на пузце. Жду продолжения банкета. Настроена оптимистично )

А сегодня я интервальную тренировку сделала на эллиптиеском тренажере. Это когда минуту бежишь спокойно, потом - минуту в среднем темпе, а следующую минуту на пределе, ну и далее по кругу, на сколько сил хватит.

Так вот, я за эти несчастные 7 минут умаялась так, как на часовой тренировке по фитнесу не умаивалась. Пот натурально лился. Надо будет и завтра, если вдохновение придей, снова такоесебе устроить. Типа быстро и сердито.

Плохо, плохо без интернета на работе...

Рђ вчера-то, вчера любимый мужчина полнейши нафиг  РјРЅРµ устроил. Грит, ты, РјРѕР», совсем СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ занимаешься. Рђ объяснить ему, болезному, что СЏ медленно, РЅРѕ верно Рє цели РёРґСѓ нет РЅРё малейшей возможности. РћРЅ-то Сѓ меня, хоть Рё РЅРµ Бред Питт, РЅРѕ РІСЃРµ Р¶ С…СѓРґРѕР№ (РЅСѓ РЅРµ так, чтоб РїСЂСЏРј скелет, РЅРѕ как-то РЅРµ РІ РєРѕРЅСЏ РєРѕСЂРј...) Запецкал, короче.

А обувь я так и не сфотографировала - ногу растянула. � вот уж 2 недели правая лодыжка у меня слегка отекшая ((

А успехов у меня всего лишь -2 кг, но зато уверенный такой -2, который даже после зажоров-запоев буквально через день, как отеки сойдут, возвращается. Ну и гуд, я ж излишек свой не один год наедала )

усе...вижу-вижу хатю-хатюююю до завтра дотерплю Ты сегодня супер-соблазнительница...кого чем Катерина поесть вздумала,а я бы винца треснула

�юнь, хранцузское - на фото № 2, из-под самого Монблану!

На № 3 - голландское, а на предпоследнем - итальянское.

А винцО хде...французское?

Вот вам куры-гриль на сон грядущий ))

Вырабатываем силу воли!

РҐР° РҐР° РҐР°

Здравствуйте я ваша тетя

Вы нас не ждали а мы приперлись

katyaalexeeva, оставайся, мальчик, с нами - будешь нашим королем!

�юнь, на неделе зафоткаю и будет вам счастье ))

Gettin_Slim сорри...но,надо СРОЧНО выяснить

Катерина,а чО с Вами хирург делал то? Вы энта...везде целы?

Виктория, не то ли это, что хирурх делал со мной?

Gettin_Slim, РІРєСѓСЃРЅРѕ тут Сѓ тебя РЇ, пожалуй, здесь жить Р±СѓРґСѓ... Если РЅРµ выгонят

katyaalexeeva спокуха,старуха я и не начинала...и ваще,что есть "ПАР�ТЬ МОСК"?

Не то ли,что Вы с челюстно-лицевым хирургом делали?

КАббблллууукккииии лЯбоФ моя...аха...демонстрация будет?

РќРµ, РЅСѓ РІС‹ гляньте РЅР° энтот Р�СЋРЅСЊ... РЇ РІ РґРѕРјРёРєРµ скучаю, РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ ейные отвечаю, Р° РѕРЅР° тут человеку РјРѕР·Рі парит РїСЂРѕ пару РєРі...

Кстати, купила себе 3 пары обуви и вся на каблуках ))) как тебя послушалась!

Ненене, не желаю )) �сключительно с эстетицской целью выкладываю (не свои ж булки светить, право слово)

Драсти РўРІРѕРµ слайд-шоу,РїРѕРґ названием"Потяжелевшая РЅР° пару РєРі Рё немеряно отекшая РёР· Р·Р° злоупотребления местными достопримечательностями РІ РІРёРґРµ РІРёРЅР°,ЧЕГО Р� Р’РђРњ  ЖЕЛАЮ"?

Впечатляющие картинки что там те пару кг? Пыль для моряка!