Маааааааааааш(((

СЌС… Рё РѕС…(

никак у меня не получилось. Жалкооо

Р’РѕС‚ как раз РІ среду Рё СЃРјРѕРіСѓ. Р’РѕС‚ думаю, РєРѕРіРґР° уезжать, ночью РІ среду или РІ четверг 

Написала тебе в личку. Пиши, звони. Сюда я уже зайти не смогу

Рћ-С…Рѕ-С…Рѕ((

Маш, а в среду вечером, если что-сможешь? я может пораньше освобожусь...но пока не точно...

Оч. хочу пересечься...

блин, я вот как раз до четверга(((((( А поменяться ни с кем не можешь?

тааак...по теме)

РЎРџР�РЎРћРљ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНР�РЇ 

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность

Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть

Пять главных героев: овощи Рё фрукты, которые хрустят, РїРѕРєР° РІС‹ РёС… едите — яблоки, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, болгарский перец, сельдерей Рё С‚. Рї. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые РїСЋСЂРµ, нежирный куриный паштет, сочные СЏРіРѕРґС‹.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами

Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело

Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат

Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Оууу))) наконец)))

Маш, а до какого?

я в ср/чт-работаю...в пятницу вечером смогу...или в выхи.

Настююююююююююш, я в Москве буду вечером в среду!!!!!!

 Р”авай уже встретимся СЃ тобой, наконец,  РјРјРј??? 

Накидала порнографии какой то утром)))

Сегодня много, много дел) провоить маму на вокзал. прибежать домой-привести ся в порядок* в 17-дааа)))) встреча* и сразу к Киру поеду. Блин, со шмотками придется таскаться...но лан. Справимся)))

Вчера купила себе наконец духи) а то 2 месяца вообще не пользовалась...

да и чет часто в магазах зависаю))) да-работа и особенно зп-поднимают настроение)

так тож ничего...)))

кста, у подруги друг фотограф...ммм) хочу фотосессию)))

в стиле ню) ну или полуНЮ))))

скорее всего на природе бум)

Всем отличной пятницы))))

Хочется чего то летнего и эротиШного*))))

2 РІ 1)))

Сейчас офигенный период. мой любимый)))

главное во время с казать СТОП....а пока...да* привет из космоса...где нет проблем)))

опять ниче не ем) хочу фотосессию НЮ))) цель есть) рот на замке*)))

я снова на работе...фааак(((

настроение на нуле.

Пили 2 дня подряд...тяжко.

Еще  СЃ лю-непонятно РІСЃРµ.

какой то он пассивный. лишний раз ни обнимет. С сексом вообще черти че. Чувствую ся нимфоманкой, честно. А он говорит-мне так много не надо, я не хочу...и т.д. Не, ну нормально?! итак, видимся в лучшем случае 3раза в неделю...не понимаю я такого. Пропал у него запал куда то...а мне тянуть из него все это не оч. нра....постоянно весь в мыслях о работе...часто стал говорить, что я нихрена не делаю...загран, права, работа у меня дебильная и т.д. неее, ну тут он прав-тот же загран нужен...но у меня как обычно с баблом напряги...у него просить не хочу, хотя и говорит-надо-дам.

Вообщем, вот. крик души))))

Щас бы домой-в душ, накуриться и спать. Честно, все зае****((((

ну все тогда) забили*

СЏ? РґР°, РЅР° позитиве сплошном))) Р±Р»СЏ, РїРѕСЂР° прекращать...РІСЃРµ пучком)

сейчас маму едем встречать...должна была правда 17...но от деда раньше уехала. чет там стряслось..(

СЃ лю РЅРµ РІРёРґРёРјСЃСЏ...РЅР° этой неделе тока вченра часа 2...Рё РІСЃРµ((( работы Сѓ него РјРЅРѕРіРѕ...проэкты...блин( 

а я тусую дома...выползая на встречи с друзьями...)

ну и работаю...вот теперь опять в воскресенье...хотя мне нра по выхам работать) спокойно)

Р° еще-РЅРµ ем нифига Рё РІСЃРµ равно толстая))) хотя РїРѕ  С€РјРѕС‚кам РЅРѕСЂРј так отощала...Р° РІ зеркале РЅРµ то( хочу стройнющие РЅРѕРіРё!!!!! Рё красивый животик)))

окей  

Ты как сама? расскажи

мм))) было бы круто)

я бы правда без МЧ сходила бы)) хотя не, че эт я...можно и вместе) будет веселее))))

в клубе 100 лет не была...старею видимо) даж не в курсе че где творится) но если что тусовочные знакомые имеются. узнаем-с)

ты когда собираешься? меня заранее пож-та предупредить) чтобы, если что-на работе поменяться...если вдруг раб.день будет.

Воть)))

Как же СЏ тебя понимаю 

Мне тоже скучно

Слушай, Насть, Р° что если СЏ приеду СЃ РјС‡ Рє вам? Затусим РіРґРµ-нить РІ клубешнике  РќРѕС‡РµРІР°С‚СЊ Сѓ нас есть РіРґРµ.

Рњ-РјРј???

я снова тут)

Я снова...) вообщем-это зависимость)...

Р’СЃРµ РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРј)

Мама уехала к дедушке, в субботу...провожали весело, мы с Киром проспали, т.к. накануне зависали у друзей его, там и ночевали...еле успели) весело) по дороге еще и гаишники тормознули.

Завтра на работу.

Душа требует веселья)))

Скучно...

Я же только за) ты знаешь, так что надумаешь-пиши)

Главное, не работать) а то я опять на работе))))

Не выспалась пипец) дожить бы до завтра...

С пятницы по субботу была на даче у своего. Познакомилась со всей родней) кроме папы...все отлично) у него офигенная мама))) бабушка тож такая интересная) братишка прикольный...плюс еще с двоюродными братом и сестрой познакомилась, дядей, тетей...ну кароч-весь набор))) почти...у него родственников много)))

но приехала я вся искусанная...у меня прям огроменные волдыри на ногах, все чешется...кароч ужас...мажу постоянно гелем...та еще красотка((

и чет я то ли поправилась, то ли отекла...еще и КД вроде скоро...вообщем-выгляжу адово(((

скорее бы домой-буду ся в порядок приводить.

Да с гормонами ХЗ, вроде норм. Только как набрала год назад, так они и прилипли ко мне (ну ещё если это всё и Эссой фильтровать...). Эхххх..

Хочу назад СЃРІРѕРё 48РєРі 

  Рђ так вообще РІСЃС‘ супер!!!!!! Р–РёР·РЅСЊ бьёт ключом )))

В Москве была как-то одним днем. Вот планирую летом приехать как-нить на выхи. Очень бы хотела с тобой встретиться

Привет))) ну, я как обычно) на те же грабли, с разбегом)))

Ага, читала, читала у тя в дневе....)))

Я ее скачала, Юль) пока не открывала правда признаюсь. Планирую на днях это сделать)

Настя привет. Ты все диетами балуешься? Не надоело?)))

Я тут Голощапову прочитала - Гудбай Диета

Так мне кайфово стало!))) вот и тебе советую)))

Машкинннннн)))))))))) привет)))

Так, ты РІ РњРѕСЃРєРІРµ была?!!! 

Как вообще дела? надеюсь все хорошо...с гормонами че там?

Работа ниче так. Пока все устраивает...не считая бессонных ночей...но зато пока работаю всего 2раза в неделю), т.е. 2 суток. Норм.

Р–РґСѓ Р·Рї)

Надо на права сдавать.

Р’ субботу, РјРѕР№ учил меня...СЏ тормоз))))) РїРїС†) РЅРѕ РѕРЅ Сѓ РјРЅСѓ терпеливый)))) 

� еще у нас 1 проблема. Мое курение...ох(((

В Москве такая духота...жесть.

Привееееееееет, моя хорошая!!!

Я тоже вернулась!!! Рада, что у тебя всё ок))))

Помнишь, писала тебе, что РІСЃРµ проблемы, РІ С‚.С‡ Рё СЃ весом, РІ голове? РЇ заметила давно, ЛЮБОФФФФФЬ творит чудеса =))) 

А хорошая работа,которая ещё доставляет удовольствие, это вообще мечта!!!!!!!!

Р� СЃРЅРѕРІР° РЅР° работе) РІ субботу РѕСЃРѕР±Рѕ весело...РњРѕР№ РЅР° плов поехал Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј...СЌС…) 

А я блин до утра работаю...завтра будуууу спаааать весь день)

Че б еще написать?)

все равно никто не читает)))

Лан-для себя.

С 30.06-4.07-питьтевая

5.07-ела)))

Сегодня тоже буду есть. А дальше-не знаю...Я конечно подхудела), но еще бы килограмм 5 скинуть...а глядя на моего и все 15 можно)))))))))))) ест и не толстеет...вот блин))) я его активно кормлю...кажется килограмм мы набрали

Душа просит диету...либо опять питьевая...либо...ох, не знаю даж. Но в воскр. надо бы разгрузиться...а то сегодня был шоколад...и еще одна тетенька на работе презентовала шоколадные чипсы) ну конечно, Настя-поела)

ну вот, моя первая ночная смнена прошла...необычно и хочется спать)

Ну что...))) Опять не заходила 100 лет*

Новости есть. Все хорошие)))

С МЧ у нас вчера уже (хе)-был месяц) все отлично. Да...все познается в сравнении) Спокойный, надежный, серьезный-для своих лет. Перспективный, целеустремленный) Короче, реально-мужчина, хотя старше всего на 1.5года. Чудеса)))

� я устроилась на работу))) в гостиницу) с 21 оформили) все нра. все устраивает. Коллектив-хороший. В общем, пока всем довольна)

По поводу веса...чуть похудела...но все равно, далеко еще до хорошей фигуры. Но сейчас особо не парюсь. Жизнь кипит и заморачиваться некогда. Но ем конечно хорошо...

Р’РѕС‚, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ)

Всем привет)))

Проблема одна-работаааа(((

Сегодня очередное собеседование.

Вчера ездила в школу. Чет з/п меня там убила. Но посмотрим...

Устала уже искать. Хочу чет приличное, с перспективами роста. Ладно-кто ищет, тот найдет))))

Кста, друг и в плане похудения помогает. Стимул)))

В воск. едем на шашлыки, с друзьями меня хочет познакомить) ох))) Надеюсь все нормик пройдет))))

Тезка моя любимая, привет))))

Насчет влюбленная...хм, пока это не точно) но заряженная позитивом от общения с ним-это даааа))))

Юлька)))) привет) не говори. Жизнь снова поменялась))))

спасибо) Днюха была классная. Точнее вечер с "другом"))))))) в 4 утра вернулась)

С днем рождения Настюша! Будь счастлива!

 РЅСѓ наконец-то объявилась, пропажа! РґР° еще Рё влюбленная) молодчинка! любовь творит чудеса) Рё РЅРµ только РІ плане похудения РїСѓСЃС‚СЊ РІСЃРµ сложится как ты того хочешь! лето придает СЃРёР» Рё заряжает энергией РЅР° РіРѕРґ вперед РЅР°С€Р° настя будет счастлива! РґР° РґР°! так Рё будет 

Настюш привет! ты вернулась в мск и нашла нового друга?:) вот так перемены)))

� да, Маш...ау!) ты где, как?)

Ах, это лето))))))))))

Началось оно очеееень круто) и все благодаря моему новому другу) Он оч. клевый. Болтаем часами по телефону)

� я начала худеть наконец) да и стимул в виде парня есть, который 190 и стройный, как кипарис))))) прям фигура моей мечты))))

С работой никак. На след. неделе пойду в школу на собеседование....ох.

Кароч, я летаю, настроение прост офигенное))))

Желаю всем хорошего лета)))

А завтра днюха...стареем))))

Ненавижу Москву)))) хе*

Я сегодня не сдала экзамен( ппц. но вроде можно пересдать...ну прос то фарт)

Надеюсь разрешат пересдать. Мужик такой прикольный экз-м принимал)))) было весело, но рез-т неудовлетворительный, к сожалению.

Очеь Р±С‹ хотелось. Ненавижу Орел .

Правда есть очень много НО!!!! Охххх, жизнь покажет вобщем

Насовсем?!!! Маш, да?))))))