Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Belly Dance
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Nastasia, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Belly Dance

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Десять плюсов для здоровья,
или
Почему необходимо начать заниматься танцем живота

•  общая физическая нагрузка. Несмотря на то, что на занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног.

•  моделирование фигуры. Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.

 

 

танец живота

•  шанс избавиться от целлюлита. Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.  

• гибкость и пластичность тела, подвижность суставов. Несмотря на то, что элементы танца воспринимаются органично и естественно (ведь и не даром! Восточные танцы прежде всего народные, т.е. не академики все это выдумали, а восточные женщины проявляли свои природные данные, чтобы приносить радость своему господину), однако, придется приложить максимум стараний, особенно на первом этапе обучения, чтобы овладеть основными движениями. В каждом человеке есть природная гибкость, но не все подозревают это. Танец живота поможет раскрыться и узнать о своем теле больше.

•  укрепление мышц спины. Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника. Улучшается осанка, походка становится более легкой.

•  напряжение на коленные и голеностопные суставы снижено (по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет особенности техники танца на присогнутых, расслабленных коленях.

•  дыхательная гимнастика. Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом.

•  женское здоровье. Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.

•  повышается либидо. Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом.

•  только положительные эмоции!!! Даже на первом этапе, когда будет тяжело и не все сразу получится, танцуйте в свое удовольствие, богатая переливами и ритмами, красивая музыка к тому располагает.

 обязательно занимайтесь с повязанным на бедра платке, желательно расшитым монистами или в звенящем поясе. Это подчеркнет движения и улучшит настроение.

__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Послать личное сообщение
Привет!Уже 7 лет занимаюсь ТЖ. Хотела бы вставить свои 5 копеек по поводу ширины платка: платок может быть до 1,50 и даже немного больше(особенно если девушка высокая), если танцовщица сможет с ним справиться. Для того, чтобы делать различные движения шалью с легкостью, надо иметь достаточно сильные руки (кто занимался, тот поймет :-))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну такой макияж наверно для повседневной жизни и не подойдет, а если и подойдет, то смуглым женщинам, а для выступления вполне. Надо только подходящую цветовую гамму подобрать.
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сколько я ни пыталась нечто восточное на лице изобразить... получается очень вульгарно. То ли руки не оттуда растут... У кого-нибудь получается делать восточный макияж себе???
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Там такой красивый макияж!!!
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за консультацию, пойду на форум почитаю, что там расскажут интересного

__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эрлуська, ну вопросы как раз не наивные, а наоборот по существу. Ширина платка 100-110 см.

 

Kiparis, действительно этот сайт очень информативный! И изложено все достаточно доступно.

Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки! Если вы еще не были на сайте http://www.beledi.ru/, обязательно зайдите!!! Это сайт Галины Савельевой. Там обалденный форум по ТЖ!!! Все что вы захотите узнать - все там можно найти. Лучшего ресурса я еще не втсречала! Там и про историю танаца можно узнать, и как костюм сшить, и конкурсы проводятся разные, и фото-видео-аудио есть (ссылки), и техника выполнения, и доска объявлений, и обзоры предстоящих мероприятий в мире по танцам восточным, и даже как делать восточный макияж! Не пожалеете!
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже занималась танцем живота в течение года. Просто болею восточной музыкой, постоянно теперь слушаю. Очень хочу танцевать, но сейчас не могу на занятия ходить, из-за финансовых трудностей. Дома нет возможности танцевать, к сожалению... Но при любой возможности это делаю.

Я даже костюм себе сшила сама и выступала на юбилее у папы.

 

А платок у меня шириной 110 см и длиной 250см. Мне нормально при росте 170.

ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение







Елена75

а ширина...я купила ткань, а она шириной 1.45....надо обрезать, вот теперь думаю насколько, чтобы не наступать ногами во время танца...извини, за наивные вопросы, но я только начинаю заниматься...вот и возникает по ходу столько вопросов)))
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня платки для танцев 2,2-2,4 м при росте 164см.
Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, каких размеров должна быть шаль для танца? Кто знает?

__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот интересная ссылка:  http://beautifullife.7bb.ru/viewtopic.php?id=234
там все движения нарисованы! вполне понятно и очень прикольно смотреть :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня самой диски купленные, из магазина...

Но если у кого трафик позволяет, можно скачать:

http://www.daolubvi.ws/video/bellydances/

http://torrents.ru/forum/tracker.php#results

http://torrents.ru/forum/viewforum.php?f=1258

http://kinozal.tv/browse.php?s=%F2%E0%ED%E5%F6&c=37&v=0&y=&t=0&a=0&o=0&r=5

 

А здесь фото и видео с разных выступлений и мастер-классов:

http://www.beledi.ru/main.htm

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Противопоказания к занятиям танцами живота


Автор статьи Shira
 
Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье. 

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках. 

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

-исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);

-проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).

Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.

-заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

-при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

-при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;

-при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);

-блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;

-при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);

-при обострениях каких-либо заболеваний;

-запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;

-во время БЕРЕМЕННОСТИ!

Детям:

-тряски запрещены;

-в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;

-от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:  

-при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);

-при гастрите;

-при несильном сколиозе;

-при воспалительных процессах не в стадии обострения;

-при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);

-при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);

-при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:

а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.

б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).

в) Следите за своей осанкой!
На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
 Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать. 
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника. 

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье - это ГЛАВНОЕ!

Берегите себя!

С любовью, Shira    

 (с сайта  http://www.beledi.ru)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...Девочки...ВЫ меня вдохновили...купила диски с восточными танцами...БОМБА...мощная вещь....нагрузка кстати очень даже нормальная...Я занималась 1.5часа - вся взмокла...да и удовольствие получила коллллосальное...Пора костюмчик приобресть....
...Похудение без насилия над собой - абсолютно реально...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я хочу попробовать позаниматься дома (ходить куда-то пока не получается). Но от обилия обучающего видео глаза разбегаются. Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь программу, желательно на русском языке.
Вот например уроки Натальи Стрельчинко хорошие?
Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Знаю, что они очень полезны для здоровья женских органов, даже лечат некоторые болезни.

<a href=""><img src="/community/ruler.php?727" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
<a href="http://lines.akusherstvo.ru/"><img src="http://lines.akusherstvo.ru/lineika/365211.gif" border=0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я наверное тоже начну танцевать! Недавно где-то прочитала, что восточные танцы помогают в борьбе с целюлитом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь Bellydance почти 6 лет. Про вред для здоровья читала, если вспомню где, то обязательно выложу. На самом деле, восточные танцы танцуют женщины разной комплекции. Причем, замечено, что далеко не всем нравятся худенькие танцовщицы. (Сама однажды видела выступление девушки, ну ОЧЕНЬ худенькой. Зрелище отвратительное.)

Меня лично в Bellydance привлекает то, что это очень красиво, а время на тренировке пролетает незаметно. Сами танецы трансформируются, смешиваются с танцами других культур. Однако, параллельно занимаюсь еще и шейпингом. Мне кажет, что тело в таких танцах все-таки должно выглядеть эстетично, не зависимо от того худенькая фигурка или полненькая.

Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Это точно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для латины важна попа, а для танца живота все части женского тела хороши!
I go slow, but I get there!

ссылка

Послать личное сообщение
Латина сложней, а танец живота полезней для женского здоровья. Я раньше тоже латиной занималась, на сердце нагрузка большая, хотя для мышц, конечно, пользы больше, чем от восточных танцев. А что дело вкуса- это точно, и размера, если быть до конца откровенными, потому что танец живота у дам "в теле" смотрится куда лучше, чем латина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Животик у танцовщиц живота- это мода, считается, что профессиональная танцовщица живота ДОЛЖНА иметь животик. Вреда от них нет, разве что делать неправильные движения (но так можно отнести к вредным любое физическое движение). Дочка серьезно занималась и танцем живота и латиной, отмечает, что подтягивающий эффект при латине на порядок выше. разницу она определлила так: в танце живота движение идет от выступащей в нижней части живота косточки ( у кого они и выступают...), а в латине начинается от попы, поэтому больше мышц задействовано.

Самое главное, что полезны для женщин и те и другие, а дальше дело вкуса!

I go slow, but I get there!

ссылка

Послать личное сообщение
Привет всем!!! Я тут новенькая. Сразу заинтересовалась обсуждением танца живота. Почитала ваши сообщения. Сама занимаюсь, хожу два раза в неделю в зал, и пару раз дома сама. Я правда танцами с детства разными занималась, поэтому на пластику не жалуюсь (я даже одно время преподавала). А сейчас вои расплылась и энергичные танцы ПОКА не для меня. Насчет животиков у преподавателя могу сказать, что у моей никакого живота, все подтянуто и красиво (хотя она рожала). Просто, когда танцем живота занимаешься, довольно медленно формы становятся желаемыми, но СТАНОВЯТСЯ- это точно. Сама могу похвастаться, что похудела на 18 кг, сидя на диете Миркина и занимаясь только т.ж., за три с половиной месяца. Так что желаю всем, кто еще не занимается, бежать и искать инструктора. Дома сложней, надо все- таки, чтобы профессионал наблюдал. Только стесняться не надо- ни у одного человека ничего сразу не получается- всему надо учиться. Желаю всем удачи в нашем не очень легком, но таком приятном занятии!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение
 Поищи,пожалуйсто,ато я без своего диска просто погибну.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Агнешка, прости, но не смогу, наверное, помочь. Я скачала достаточно давно, а ссылки всегда удаляю. Сейчас посмотрела один сайт, а он заблокирован. Но я могу попробовать поискать в сети конкретный какой-нибудь диск или музыку, если нужно. Трафик позволяет.

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Послать личное сообщение
 Mila_shka,дай,пожалуйсто,ссылку на сайт ,с которого скачала музыку и диски,ато я только что обнаружила,что мой ребенок разломал диск,по которому я занималась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Танец живота-это класс! Я занималась 4 месяца,потом решила поехать купить себе костюм настоящий и...вместо костюма мужа нашла :) Танец полезен и для спины и для таза. Жирок на животе для танца ДОЛЖЕН БЫТЬ. Это исторически. И еще, танец этот танцуют здесь профессионалы,но репутация их сродни проституткам. Поэтому много из союза девочек это делают. местных мало. Поэтому танцую только для себя теперь...но очень нравится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да, надо идти на занятия, мне кажется там проще научиться чем дома, преподаватель и советует и объясняет как делать то или иное движение и смотрит чтобы все более менее правильно делали, и задать вопрос можно, а когда уже более менее умеешь можно и дома.
я когда начинала заниматься ходила в танцевальную школу и мне очень нравилось как преподавали и я там и научилась, потом был период когда не занималась, потом пошла в группу сходить посмотреть как занимаются в моем спортзале, оказалось что очень даже хорошо, только конечно в спортзале больше аэробика, чем танец, потому что у нас в школе мы глубоко прорабатывали движения, тряски, учили технику. Мне это больше нравилось. Я ни в коем случае не ругаю фитнес клуюы, но все-таки получала гораздо больший кайф в школе belly dance. Наверное надо снова туда вернуться. :) Одно из самых приятных - в школе танца живота обязателен костюм, не просто платок с монетками и чувствуешь себя настоящей арабской принцессой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже и диски скачала и музыку... да вот только не получаются у меня эти движения. Может грации маловато?

Подумываю всё-таки пойти учится куда-нибудь, а то дома так и не начну.

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Послать личное сообщение
Вааа! я о танце живота только мечтаю! С моим животом отлично получилось бы танцевать =)

Слышала только хорошее о них. И эротично, и женским органам крайне полезно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

 Я тоже занимаюсь дома по этому диску и никаких животиков у сестер не пронаблюдала.Чувствую себя после занятий просто прекрасно,и физически и душевно.

 А насчет пользы,так я слышала,что танец живота способствует укреплению мышц влагалища,что весьма облегчает роды.Не знаю конечно правда или нет,но так вот по телевизору сказали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я занимаюсь дома по диску ( сёстры Бидаши) и очень довольна. Прорабатываются все группы мышц.Одно занятие 30 мин., а всего четыре занятия и все с упором на разные группы мышц. Попробуйте! По крайней мере двигаться будете пластичнее,т.е. женственнее.

Я Ира. Рост 168см.
Вес 100кг....06.12.2010 Мне 33года
Мамочка трёх деток 12, 6 и 0,3года.
Младший на ГВ.
105....102,5....90.....(65 мечта)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже ходила, месяца два и этого (животика) тоже испугалась. хотя видела победительницу танца живота (в Турции, что ли конкурс был, по телевизору показали) так там формы обзавидуешься, ничего лишнего, никакого живота, все плоско и красиво. Здесь есть огромный плюс, после занятий себя чувствуешь жутко женственой и пластика в движениях появляется, некая загадочность...
Рост 157
надо 44 кг :)
23 года :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Я тоже занимаюсь танцем живота с августа 2007г. Мне очень нравится, пока, конечно, не очень получается((( Но я тренируюсь)))

Танец живота действительно очень полезен для женских органов, говорят, что тем, кто занимается танцем живота, легче рожать, тк тренируются глубокие мышцы, которые больше никакими упражнениями не задействуются.

Насчет вреда ничего такого не слышала.

А то, что животик есть, у моей инструкторши, например, нет вообще, абсолютно красивый и плоский животик)))

Просто надо заниматься не только танцем живота, а укреплять животик еще другими способами, например, калланетикой, там жир вообще горит, и прямо это чувстуется))))))))

Счастье - всё. Всё без здоровья - ничто!

<a href=""><img src="/community/ruler.php?849" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
milana,

спина не болит, просто слышала о том что якобы вредно, хочу все разузнать. меня тоже, кстати смущает что у всех животик, совсем небольшой, но как-будто пустая кожа подвисает, очень мягкий, никакого намека на пресс, причем даже у тренерш в спортзале которые совершенно не восточные и худенькие. поэтому я стараюсь не сильно налегать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По поводу ккал:

Считаем свой максимальный пульс: 
ФОРМУЛА: 220 - возраст = МАКСИМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС 

Далее расчет производим исходя из сл. данных: 
400 кКал в час- это от 70 до 80%  от максимального пульса,
 
300 кКал в час - от 60 до 70% от максимального пульса,

 
200 кКал в час -  до 60% от максимального пульса



Танцы вредны для матки? интересно каким образом)))
Спина болит? Так мышцы спины то не в тонусе значит, работать надо (;
Танцы живота весч хорошая, но вот только меня смущают фигуры проф. тансовщиц. У каждой есть животик...

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Я занимаюсь танцем живота около 2х месяцев.

По-поводу поясницы:

в танце живота очень важна правильная осанка, которая достигается за счет следующего: в пояснице не прогибаться и попу "хвост" не выставлять, а наоборот ягодицы под себя, если этого не делать то позвонки будут скручиваться и перетираться - это действительно вред; и второе: не выпячиваем грудную клетку, а вытягиваем диафрагму вверх.

По собственному опыту скажу, что у меня поясница хрустела и тянула, а теперь все в порядке. У моего тренера занималась женщина у которой был сломан позвоничник - хуже она себя от танцев не чувствовала.

Don`t worry - be happy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давайте делиться информацией о Танце Живота.
Тут вот на сайте в разделе фитнес указано что за час занятий сжигается всего 270кк. Мне кажется что сжигается гораздо больше. Может кто-то знает что-нибудь об этом? И еще я слышала два мнения:
1. танец живота очень полезен для всех женских органов и пресса
2. танец живота вреден для матки и поясницы

Расскажите что знаете вы.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика