Мармеладка сначала все посмотри, изучи. Воспользуйся обязательно планировщиком питания. Справа от тебя есть надпись в помощь новичкам.И добро пожаловать)))
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
Привет, для начала начинай заносить в планировщик еды всё, что съела за день. Потом старайся вписываться в коридор калорий, который тебе рекомендовал ДиОн. Учись пить воду, не менее 8 стаканов вдень. Читай статьи и все поймешь.
Удачи тебе!
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91150
Сообщений: 36677
Город: Москва 9.6.2009 8:47
Привет. Начни с записывания еды в Планировщик. Позаписывай недельку, а тем временем читай статьи и вживайся =) Планировщик поможет тебе проанализировать свое питание и найти ошибки. Потом их постепенно исправишь - и все =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Хочу похудеть, но не на много, ну пару килограмчиков, примерно 3-4. А с чего начать, ткните носом, от куда начинать читать. А то я растерялась. Хочу дружить и общаться!