Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Реакция на неприятности , много еды, как с этим бороться.(от новичка)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Почему бы не нанять няньку для ребенка?

понимаю что скорее всего половина заработаного будет на неё уходить, НО у вас останется еще половина и плюс - карьерный рост, которого вы так хотите.

Многи мои знакомые именно так и выходят из положения. И я бы так поступила, если бы было куда на работу выходить. А так, нужно её найти еще сначала. Поэтому жду садика, тоже нервы треплят, позвонить через месяц, позвоните через месяц, как заведенные. Больше года уже в очереди.

А то что сорвались - отнеситесь к этому как к загрузочному дню,и раз уж едите конфеты для удовольствия, то не корите себя, а ешьте с удовольствием - меньше съедите, проверено!!! :) А так вы едите что бы получить чуство удовлетворения, корите себя за это, взамен получаете чуство вины, и снова едите конфеты что бы заесть уже это чуство.

Ну и да, нада начинать искать другие способы получения удовольствий :) секс не пробовали? :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я стараюсь, искать, замену еде!!! Вы девочки очень правы, но как обычно легче всего идти по пути легкого сопротивления,smile так как на кухне провожу большую долю времени, 4-х мужчинsmile smile  smile smileкормить надо, то легче всего и проще ,но не для своего тела, налопаться всякой всячины.

Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если серьезно - то нужно действительно ИСКАТЬ ЗАМЕНУ УДОВОЛЬСТВИЮ ОТ ЕДЫ!!! Мне ОЧЕНЬ помогли групповые занятия аэробики и йога! Во-первых, выдержав 1 час высоких нагрузок на степе, ты совсем по-другому смотришь на неприятности. Типа: ну уж если я ЭТО сделала, то с такой фигней и подавно справлюсь! Во-вторых, это - заряд бодрости (любая физнагрузка дает выброс адреналина, а он повышает чувствительность клеток мозга к эндорфинам!). В-третьих, это - классная "болталка", т.к. группы как правило подбираются по возрасту, а это - одинаковые жизненные проблемы. Поговорил, послушал про неприятности подруг - и думаешь: а у меня-то еще не так все запущено! И им помочь тянет, и свои проблемы в голове повторять забываешь!

Йога - это вообще даже не спорт, а философия, он учит правильно расслабляться и концентрироваться на проблеме, а не на поиске удовольствия.

Но! Это - не панацея! Нужно искать свое! Например, моя подруга ненавидит степ, но очень любит плавание и аквааэробику. А возможность после посидеть в сауне вообще приводит ее в восторг!

Знаю, что кому-то помогает посещение бани. Обычной, русской, но непременно - общественной (а как же мы, женщины, без общества-тоsmile).

Кто-то заводит животное (они очень хорошо снимают стрессы) и во время проблем гуляет с любимой собачкой или кошечкой (лично я предпочитаю кошаков).

Кто-то ищет хобби. Например, моя соседка, когда нервничает, начинает шить. Как-то раз она за 1 день нашила по 3 комплекта штор на всю квартиру (а это - 4 окнаsmile)....

Еще кому-то помогает шоппинг, посещение парикмахера, косметолога, покупка новых духов, уход за комнатными растениями, чтение любимой книги в конце-концов!

Правда, ищи свою любимую замену! Путем проб, ошибок и экспериментов! У тебя все получится! Удачи!

И в радости и в горе,какой бы не был стресс,держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК и ВЕС!!!
____________________________________
Мне 40 лет, рост 160 см, вес 83.4...70...58.
Я стала мамой Вовочки 1.10.2014 г. Вес до родов 84,6.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Feta77 как я тебя понимаюsmile! Сама страдала этим же! Сейчас почти избавилась! Как тут справедливо замечено, "заедая" проблемы, мы ищем источник удовольствия! Представлять еду в неприглядном виде - помогает слабо, т.к. потребность в "источнике удовольствия" никуда не девается и только усиливается. Потом - наступает эффект пружины: сила отдачи прямо пропорциональна силе сжатия!!!! Я просто искала другой вид удовольствия! smileПоздравь, теперь я  - ШОПОГОЛИКsmile!!!

И в радости и в горе,какой бы не был стресс,держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК и ВЕС!!!
____________________________________
Мне 40 лет, рост 160 см, вес 83.4...70...58.
Я стала мамой Вовочки 1.10.2014 г. Вес до родов 84,6.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кредо, ну и ну. :)

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tootoo, это не со мной :-)) Я привела цитату из статьи Кандидата психологических наук Оксаны Масловой.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кредо, не соглашусь с вами, такие представления - всего лишь манипулирование и действует один-два раза. потом человек все равно сорвется. лучше честно пытаться разобраться в причинах своего поведения.

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

..........Ступенька шестая: обмани свои желания!

Желание побаловать себя вкусненьким всегда начинается с того, что мы представляем заветный кусочек – например, торта. Он такой красивый, свежий, разноцветный, сладко пахнет – слюнки текут, и центр аппетита сразу командует: «Подать немедленно!» Управляйте воображением: представьте этот желанный кусочек в непривлекательном виде. Подробно, натуралистично нарисуйте его мысленно: вот он лежит на тарелочке, крошечный, усохший, зачерствевший, заплесневевший, по нему ползает муха, да нет, какая же это муха, это таракан… ой! кто-то плюнул прямо на кремовую розочку… Если сделать это (не плюнуть, а вообразить) тщательно, то центр аппетита, напуганный мерзкой картинкой, моментально «даст отбой» и даже слышать ничего не захочет о подобном угощении!

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В таких случаях я представляю, сколько граммов это добавит к моей фигуре. Например, 1 грамм жира добавит 2 грамма веса. А 100 граммов- уже будет +200 грамм. То же со сладким, 100гсладостей -+100 г веса.

 

Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Послать личное сообщение

я стараюсь не заходить на кухнюsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!!!

А я когда нервничаю очень много ем , и без разбора. Как побороть эту привычку незнаюsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Gurdumova! Себя надо любить, думать о себе, не есть что попало. Ты сама травишься и ребенка отравляешь своим молоком с вредными веществами, поступившими в него из вредных продуктов. Диатез свидетельствует, что ребенок получает то, что не может переварить. Если не о себе, то подумай хоть о ребенке! Почитай, на сайте много статей на эту тему. Нельзя жить в плену у своего живота! Гуляй с ребенком там, где нет магазинов или без денег.

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Мне тоже часто нестерпимо хочется есть. Ососбенно после каких-нибудь волнений. У меня двое детей. Два мальчишки-электровеника smilesmile Младшему электровенику всего 6 месяцев. Единственный способ, который мне помогает - это как можно больше гулять с детьми. Причем не просто стоя, а накручивая километры. Лучше всего с бутылочкой простой воды. Если я двигаюсь меньше или просто лениво стою с коляской, то всякие грустные мысли подкрадываются и начинают выедать мозг smile А когда ходишь настроение тааак повышается, что домой я уже прихожу радостная и счастливая, готовая любить весь мир и есть маленькими порциями только полезную еду smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Feta77
Кушая сладости ты пытаешься компенсировать неприятности. Попробуй заменить сладости, чем то другим что тебе нравиться, тем что приносит тебе радость и удовольствие))) Я включаю любимую музыку и  танцую вместе с малым своим.   

Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пытаюсь решить эту проблему так: как только хочеться "заесть" проблемы или неприятности - бегу в спортзал и там занимаюсь до изнеможения. Эндорфинов вырабатываются даже больше, чем из килограмма конфет!!! Ну, а после занятий могу посмотреть на все более спокойно и беспристрастно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая же проблема, у меня малышу 1,5 месяца, я еще только привыкаю к ритму жизни с ним, так вот я постоянно муча.юсь - он плачет,я  потом на кухню к сладенькому, пробовала - не покупать, но гулять с ним иду и покупаю и съедаю за раз,у  ребенка началась аллергия - уже вся мордаша,а  я все равно ем....

Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня

22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928

ссылка

Послать личное сообщение

Тут, главное, осознать, что это не голод, а замена удовольствию. Потому что еда - это удовольствие. Значит, надо найти что-то другое для начала.

Я вот статей накопала про эмоциональное питание, может, помогут.

Хватит есть бесцельно!

Эмоциональное питание. 6 приемов борьбы. Часть 1

Эмоциональное питание. 6 приемов борьбы. Часть 2

 

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, к сожалению слишком часто заедаешь проблемы. Но я не думаю, что стоит из-за этого срыва переживать. Шоколад слишком сладкий что бы есть его сутками. Думаю дня за два все пройдет. А проблемы... Незнаю что сказать ( У меня пока деток нет.

5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Я это все понимаю, что возможно ,что для сыночка ,это и лучше, но есть еще финансовая сторона вопроса, старшего вить тоже надо поднимать и учить .Плюс ,что делать с маминым желанием карьерного роста и карьера есть.

Конечно все в своих руках, если из области фантастики , то можно и свой детский сад открыть……..
 Но честно говоря меня интересует , как научится не заедать накопившие проблемы, вить завтра может быть что то другое, а рот снова будит забит сладостями.

Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения.

ссылка

Послать личное сообщение

Feta77

На неприятность можно взглянуть с другой стороны. Сын не попадет в садик еще год? Зато у тебя будет дополнительный год на общение с ним, а также на закаливание, чтобы он не так сильно болел в садике.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе время суток! Я новенькая, хот я практически 2 недели на сайте ,но пока изучаю. Очень нравятся подборки статей, многое узнаю нового про себя.
 У меня сегодня случилась жизненная неприятность. Планировала выйти на работу и долга ждала очереди в детский сад для младшего, сегодня все рухнуло. ( не знаю как в других городах а в г.Самаре, с детскими садиками сильная напряжёнка). Сын в садик в этом году не попадает. Ну это конечно ужасно ,для моего семейство, но самое страшное на данный момент, что я тут же сорвалась. Накупила кучу конфет и всяких сладостей, уплетаю уже несколько часов, хотя понимаю, что не голодна и даже кажется не чувствую вкуса. Пробовала с этим бороться , общалась с подружками ,пообщалась с мужем, даже попробовала закурить( не курила 2 года), пробовала медитировать но все сводится к сладкому.smile Как бороться с такой привычкой реагировать на неприятности, вернее их заедать? 

Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика