|
|
|
|
|
|
 |
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
7.6.2009 19:18
|
большое всем пожалуйста :)
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
dukok
Diet-Баллов: 5685
Сообщений: 242
7.6.2009 19:10
|
большое всем спасибо,встретимся на новой теме
лучше голодать,чем, что попало есть,лучше будь один,чем вместе с кем попало.Меня зовут Оксана,40 лет.вес -83сейчас-82,будет-70.Я водолей,свободный и жизнерадостный человек.Заходите ко мне поболтать в диет-группу "вкусняшки"
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
7.6.2009 15:30
|
самое лучшее упражнение для подбородка это бег трусцой - не верите зайдите в подраздел общие цели в тему тиерритория мужчин и посмотрите фотки ратоса
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
mp3ra
Diet-Баллов: 15847
Сообщений: 604
7.6.2009 13:55
|
мне отлично помогли упражнения из йоги для лица, к сожалению сейчас нет времени искать какие-то ссылочки, ибо пора убегать, а сама занимаюсь по книге ..........
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
7.6.2009 13:24
|
- Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
- Раскройте рот и произнесите длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.
- Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.
- Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
- Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.
Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
7.6.2009 13:24
|
еще соляным раствором, в нем смачивают полотенчико и похлопывают по подбородку, массажик тыльной стороной лодони после нанесения крема
Гимнастика для подбородка и шеи
1. Положите скрещенные руки на затылок и отклоняйте назад голову, сдерживая ее руками.
 2. Положите руки под подбородок и опускайте голову, сдерживая руками.
3. Лежа на животе, отклоняйте голову как можно дальше назад и обратно.
4. Медленно, не двигая плечами, поворачивайте голову вправо и влево - 10 раз, потом как можно дальше откидывайте назад и наклоняйте вперед, снова вправо-влево, затем встряхните головой.
5. Сядьте прямо, расправив плечи и подняв голову. Старайтесь выдвинуть подбородок как можно дальше вперед, так, чтобы нижняя губа буквально надвинулась на верхнюю. В таком положении медленно поворачивайте голову по 10-15 раз направо - вперед и налево - вперед.
Еще один комплекс:
 1. Энергично повернуть голову вправо, потом влево. 10 раз.
2. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад как можно дальше и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, ослабив мышцы. 5 раз.
3. Сесть ровно, глядя прямо перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, несмотря на сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад на 15-20 секунд. Отдохнуть, затем повторить еще и еще раз.
вот еще
Второй подбородок – это чрезвычайно неприятное явление – и не всегда обусловленное излишками веса. Как  правило второй подбородок – это жир и в некоторых случаях лишняя кожа. Кожа под подбородком спаяна с мышцей, поэтому меры по избавлению от второго подбородка нужно принимать, учитывая эту особенность и сочетая косметические и физические средства воздействия. Второй подбородок обычно появляется после 25 лет. Но до 25 лет необходимо соблюдать профилактику, чтобы второй подбородок появился как можно позже. Помните, красивый овал лица надолго – в наших руках!
.
Профилактика второго подбородка от 16 до 30 лет
-
Следите за своим весом – регулярно занимайтесь фитнесом
-
Держите голову прямо, следите за осанкой, не читайте лежа, не спите на высоких подушках – из-за этого начинается ослабление волокон соединительной ткани. Они уже не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей, и жир начинает "провисать", нарушая овал лица.
-
Используйте гелевые и эмульсионные препараты для поддержания тонуса кожи в области подбородка. Уход за кожей подбородка и шеи. Наносите на очищенную кожу сначала лосьон, затем питательную эмульсию. Не в коем случае не растягивайте при этом кожу.
-
Регулярно делайте гимнастику против второго подбородка.
Избавляемся от второго подбородка
.
Косметология
Профессиональный уход, уменьшающий второй подбородок, состоит из курса моделирующих, тонизирующих и лифтинг-процедур – масок, компрессов, воздействия активными средствами, которые будут подбираться и выстраиваться в косметологическую программу индивидуально. То есть сообразно конкретным "показателям" вашей кожи. Моделирующие маски, застывая, "скульптурно" формируют мягкие ткани. Такое воздействие "лепит" и восстанавливает овал лица, укрепляет кожу и уменьшает или даже устраняет второй подбородок. При регулярном применении моделирующей маски в некоторых случаях удается достичь уменьшения второго подбородка – и весьма значительного уменьшения! Потому что при регулярном применении уменьшается локальный отек, укрепляются структуры кожи, лифтинг-сыворотки и кремы фиксируют ткани. Хотя собственно эффект отдельной маски недолог – от нескольких часов до 5–7 дней, в зависимости от индивидуального состояния кожи.
Мезотерапия – приименение мезотерапевтических методик направленных на питание и укрепление кожи шеи и подбородка. С помощью мини-инъекций в проблемную зону вводятся препараты, расщепляющие жир и ускоряющие обменные процессы. К таким препаратам относятся артишок, триак, каринтин. Очень эффективно в сочетании с LPG- методикой. LPG-камера аппарата захватывает кожную складку на толщину слоя, в котором есть проблемная зона и с помощью роликов «перемалывает» жировую составляющую дермы. Таким образом из клеток выдавливаются токсины, продукты клеточного обмена и распада. Рекомендуем пройти от 10 до 20 процедур для стойкого, выраженного эффекта.
Если вам за 40 и второй подбородок явно выражен – можно пройти курс липосакции второго подбородка, дополнительно при этом устраняются брыли на щеках. В каждом конкретном случае нужно будет проконсультироваться с врачом.
.
Массаж
Косметический массаж должен выполнятся только профессионалом и не должен растягивать кожу лица. Существует несколько разновидностей косметического массажа. Гигиенический массаж – для поддержания кожи лица и шеи в хорошем состоянии. Есть много методик проведения лечебного косметического массажа, например, массаж по Жаке, пластический массаж. В результате замедляется процесс увядания и старения кожи, восстанавливается хорошая форма лица, разглаживаются морщины. Кожа становится гладкой и упругой, обретает здоровый цвет, исчезают складки и второй подбородок. Приемы и техника проведения косметического массажа схожи с приемами и техникой приведения классического массажа. Начинается и заканчивается косметический массаж легкими поглаживающими движениями.
.
Домашний уход против второго подбородка
Попеременные контрастные компрессы, а также легкий массаж во время нанесения питательных кремов – в виде похлопываний подбородка тыльной стороной кисти (в направлении от средней точки к внешним краям челюсти).
Более сложный и действенный вариант массажа второго подбородка производится с помощью полотенца или салфетки, сложенной вчетверо. Сложенное полотенце смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. Возьмите его концы в руки и похлопайте полотенцем довольно ощутимо под подбородком 10–15 раз. Сполосните шею холодной водой. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное в горячей воде.
>>>
Французская гимнастика против второго подбородка
-
Сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторяйте 5 -10 раз несколько раз в день (например, сидя у телевизора). Это упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет второй подбородок.
-
Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц, таким образом, они тренируются.
Косметика против второго подбородка
-
Подтягивающий гель Firming Neck Gel, от Sesvalia предотвращает и устраняет дряблость кожи шеи и  подбородка. Гель обеспечивает мгновенный эффект подтяжки и увлажнения кожи, стимулирует мышечный тонус.
-
Мультилифтинговый крем для увядающей кожи шеи, подбородка и области декольте Neck Multi-Lift Cream, от Keenwell стимулирует клеточное обновление. Рекомендуется для кожи от 25 лет, потерявшей эластичность.
-
Маска Mixing pack gel улучшает текстуру кожи, освежает цвет лица и подтягивает кожу, способствуя похудению лица.
-
Крем от DOVE для укрепления и питания кожи в области шеи, подбородка и декольте.
 Обязательно!
Купите правильную профилактическую подушку, желательно с памятью формы. Она имеет волнообразный изгиб, подбирается по размеру головы и отлично держит подбородок и шею, когда вы спите. Многие проблемы с шеей, позвоночником и вторым подбородком возникают именно по причине неподходящего матраса и подушки.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
7.6.2009 13:19
|
Мне кастати, кажется, что если делать упражнения не пресс, скручивания, то шея начнет подтягиваться, я на себе заметил, что у меня стали потихоньку видны скулы :)
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
7.6.2009 13:16
|
Вот здесь есть несколько упражнений от двойного подбородка
Ещё советуют делать подбородку контрастный "душ" тёплым и холодным влажными полотенцами - слегка похлопывая. И руками массажик тоже не помешает - меня бабушка ещё научила, после нанесения ночного крема тыльной стороной обеих ладоней похлопывать по подбородку, вытянув шею.
Ну и вот.)
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
7.6.2009 13:13
|
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
dukok
Diet-Баллов: 5685
Сообщений: 242
7.6.2009 13:12
|
Я лично не видела,может кто-нибудь подскажет где можно посмотреть
лучше голодать,чем, что попало есть,лучше будь один,чем вместе с кем попало.Меня зовут Оксана,40 лет.вес -83сейчас-82,будет-70.Я водолей,свободный и жизнерадостный человек.Заходите ко мне поболтать в диет-группу "вкусняшки"
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
7.6.2009 13:05
|
А бывают какие-нибудь видео тренировки на подбородок?
Кто-нибудь видел в сети?
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
dukok
Diet-Баллов: 5685
Сообщений: 242
7.6.2009 13:03
|
Упражнения для шеи и подбородка делаю регулярно,эффект практически 0.Что можно еще сделать
лучше голодать,чем, что попало есть,лучше будь один,чем вместе с кем попало.Меня зовут Оксана,40 лет.вес -83сейчас-82,будет-70.Я водолей,свободный и жизнерадостный человек.Заходите ко мне поболтать в диет-группу "вкусняшки"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
