куда-то твоя группа делась? ты название сменила?

дома бывает приспичит могу йогой позаниматься или какие упры поделать, поприседать. ну так по мелочи, систематичности нет. но сейчас хочу зад подкачать, а то так вообще попы не будет))))

Да, шла долго. Спасибо, Светуль! Я такая радая))) Но муж считает, что я очень исхудала, и хочет. чтобы я поправилась немного назад)))

А так в итоге рождение ребенка и грудное вскармиливание сделали свое положительное дело))))

До беременности я весила 68 кг, после родов 71. � вот сейчас 56 кг. Я не занимаюсь вообще никаким спортом. Одно время ходила в бассейн весной пару месяцев, но так без фанатизма. Ежедневно гуляю с ребенком, таскаю ее и коляску, и по лестницам, и в горку, и под горку))) Плюс режим, опять же благодаря ребенку. Сон ночной, питание вовремя.

пригласила тебя. там форум фоотчет мои результаты. заодно посмотришь с чего все начиналось))))

Светок, привет!

я не знаю ты в группе состоишь этой? там мои фотки. ссылка.

сегодня сфоткалась на телефон. когда дома никого не будет сфотаюсь в ниглиже в большом зеркале)))

удерживаю СЃ РёСЋРЅСЏ месяца 56-57 РєРі!!! 

несколько дней 59.7 кг. значит застабилизировала вес ниже 60. хорошо

привет! круууто - за год уже 7 кило сползло!! молодец, Анютик))

режим СЃРѕ вставанием РІ 7-8 утра, меня однозначно радует! больше успеваешь Р·Р° день, РґРІР° раза гуляем, чувствую  СЃРµР±СЏ весь день Р±РѕРґСЂРѕ, Рё ложусь ВОВРЕМЯ!, С‚.Рє. Рє 22.00 часам уже очень уставшая! класс!)

вес утром 61,2! и это неожиданно!)

вчерашний рацион:

завтрак: каша гречневая с маслом, творожок, сыр фета, банан

ланч: печенье курабье 2 шт

обед: суп из семги, хлеб рижский

полдник: бутерброд с маслом и сыром 2 шт, банан, конфетка нуга, 2 шт.

ужин:каша гречневая с маслом, сыр фета

перекус:хлеб рижский, сыр СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, биобаланс 1%.  РёС‚РѕРіРѕ: 2645ккал))))

в бассейн сходила только 1 раз на прошлой неделе в среду. на этой неделе все запланированные дни Дима был занят и не мог остаться дома, поэтому у меня прогул! хочу пойти теперь в воскресенье с утра.

завтрак: творог со сметаной 100 гр, сыр 40 гр.

ланч: сухарик 40гр, бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром 2 шт., чай.

обед :борщ постный 400 гр, сметана 20 гр.. бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром 3 шт.

полдник: груша 300 гр.

ужин: макароны отварные 250 гр, кабачок 100 гр, цветная капуста 100гр, кукуруза 50гр, оливки 30 гр ,сыр 60гр.

РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ больше. три раза РЅР° этой неделе ходила РІ бассейн, РїРѕ 45 РјРёРЅ. очень классно, РЅРѕ СЃРѕ следующей недели получится только РґРІР° раза ходить. 

вес 61.8 кг

вес 62,3 кг

завтрак: творог со сметаной 150 гр, банан 300 гр.

ланч: пироженко 40 гр, чай с лимоном

обед: суп-лапша с картошкой и морковью 350 гр, хлеб Здоровье 100 гр, масло сливочное 5 гр

полдник: соломка сладкая 50 гр (грешу, смотрели с мужем фильм, хотелось как в конотеатре)))

ужин: гречка с оливковым маслом 250 гр, сыр фета 20 гр

перекус: кефир 1% 300 гр.

мало пью воды! точнее сказать вообще не пью. плохо! надо взять за правило следить за этим и пить хотя бы 5 стаканов. все потому что вода из фильтра мне перестала нравиться, значит надо покупать в бутылках.

62.9 РєРі

63.9 РєРі

64.9 РєРі