купила-таки банки. к ним же - массажное масло термоактивное.

с маслом переборщила )))) по чуть-чуть оно не давало нужного эффекта, а надо было просто время выждать. горели ноги, руки, живот, бока, в общем всё, что намазала. потерпела полчаса, помылась, кайф! больше так не буду )))

ножки-то, ножки! красота ) да-да, уже вижу улучшения )

плюс купила гель для обёртывания. РѕРґРёРЅ день - массаж, второй - обёртывание Рё так далее. 

отправляю сегодня на поиски

1. банок

2. крема

3. апельсинового масла

Р° ещё РІ магазин Р·Р° спортивной РѕР±СѓРІСЊСЋ мужу. 

Молодец)) Фитнес - дело хорошее))

Костюм надо купить) А каким спортом ты занимаешься?

очень жду субботу. правда, РІ чём идти заниматься - СѓРјР° РЅРµ приложу. РЅРё футболки, РЅРё штанов. покупать спортивный костюм? 

очень красивое платье))

http://vkontakte.ru/id845060?54973

РІРѕС‚ СЏ)

но я ни разу тебе не писала) только читала и смотрела)

я всё смогу, у меня всё-всё получится!

ну есть у меня дурацкая мечта - на годовщину свадьбы воооооон то платьюшко сшить ))))

если найду, то положу сюда фото )

главное - СЃ хорошим настроением Рё мужем, который всегда поддержит Рё поймёт ) люблю.  

upd. ах-ах, нашла! вот.

Привет Оля)) Я поразилась что на тебя наткнулась) Я читала и смотрела твой свадебный дневник в контакте)) � тут увидела тебя)) хех)

в общем вот.

мне даже уборка в комнате теперь даётся тяжело. но тут не только вес, тут ещё и лень (

буквально каждые 5 (!) минут сажусь за нотубук, полазить в �нтернете. хорошо, что я ещё что-то полезное смотрю - лазию на дионе сейчас, например.

пишу для того, чтоб стыдно было!  Р»РµРЅС‚СЏР№РєР°!

хотя РјРЅРµ нравится РїРѕСЂСЏРґРѕРє делать ) 

шастаю уже несколько часов РІ кроссовках - разнашиваю. 

ну и что... я съела бульон с кусочком курицы, ломтик зернового хлеба и небольшую тарелочку овощей (стручковая фасоль, брокколи, перец, помидор). из-за стола вышла с чувством лёгкого голода, прошло 30 минут - я есть хочу! ууу...

клубные карты в фитнес клуб куплены, добираться удобно, если б ещё не грязь и забитость автобуса по вечерам.

а ещё.. надо-таки найти банки! ну не покупать же их в интернет-магазине?

мечта - научиться (вновь) крутить обруч.

Рё РЅРµ есть после семи! 

нашла два фитнесс клуба недалеко от дома.

надо звонить туда и всё узнавать ) хорошо бы купить карту, чтоб не только аква посещать ) меня ещё шейпинг интересует. и чуть позже - тренажёрный зал )

вчера свекровь РјРѕР№ куринный бульон превратила РІ щи... сейчас варю второй раз. 

что-то плохо мне сегодня.

Рё коленки еле сгибаются (((( 

приготовила мужу ужин. я хорошая жена ^^

Рё поеду сейчас встречать его РЅР° работу. РЅСѓ Рё себе РЅР° ужин РїРѕ пути захвачу банан Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ ) 

ну вот. бельё развесила, обед себе соорудила (0,5 кефира 1% и два крошечных яблока, запечёных под мёдом). а что делать на ужин? есть порция мяса с картофелем и немного супа. короче, кормиться сверковь будет сама, а мужу я чево-нибудьь придумаю. чтобы и волки сыты и овцы целы, ах-ах.

что придумать?

кстати, Сѓ меня сегодня достижение - СЏ впервые посетила макдак Рё ничего, РєСЂРѕРјРµ кофе, там РЅРµ приобрела! кофе латте, 300 РјР»., 175 кал. было. 

я буду писать много. стараться )

всё-всё хочу писать.

РІРѕС‚ загрузила стиральную машинку (тут пришлось покапаться - свитер мужнин РІ мешочек, потом вилка РёР· розетки вывались, пришлось перетыкать несколько раз, ещё сходила Р·Р° переходником РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату - калорий, наверно, сожгла РјРЅРѕРіРѕ  ), помыла ёмкость для сахара, РґРІРµ кружки, пластиковую хрень РїРѕРґ ложкивилки, кухонный ящик РїРѕРґ эту хрень )

устала. села вот за бук и... захотела кушать. а что в холодильнике? а ничего толком нету. в этой квартире, чтоб питаться правльно, нужен отдельный холодильник. ах-ах. *тяжко вздыхает*

ничо... у меня ещё хлебцы есть, кефир и творожок!

а, пойду в холодильник на поиски бульона или супа...

а что б неповадно было лезть за пироженными!

РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° есть, что написать. 

как я последние несколько дней вечером думаю "ну всё, с меня хватит, сколько можно жрать" и идём с мужем в макдак. тьху.

на весы встать не могу - боюсь там увидеть большую цифру.

а я-то думаю, что мне так тяжело стало? тяжёло подниматься, колени стали болеть, спина - пуще прежнего, пресс не могу, если ноги не закрепить. и ещё раз тьху.

обошла все аптеки в районе - нет вакуумных массажных банок! а у меня горит!

надобно найти фитнессклуб, РІРѕС‚ РїРѕР№РґСѓ, куплю абонемент Рё Р±СѓРґСѓ там СЃ 9ти РґРѕ 6ти часов торчать. РЅСѓ-РЅСѓ. дайте *РѕРі СЃРёР» найти. 

стало всё лень.

в Петербург съездили замечательно, чево и говорить. и то, приходилось выходить из дома, а то жалко было время терять дома.

а муж и меня ещё тот седок жопой на стуле. ему, в сравнении со мной - сам *ог велел, а мне?! ну что я сижу-то?!

пресс стала качать. правда, пока там огромный слой сала. как у свиньи, не меньше. муж помогает.

а вообще - противно быть такой толстой.

СЏ обручальное кольцо РЅРµ снимаю РЅРµ потому, что нравится его носить (хотя, признаюсь, нравится), Р° потому что РЅРµ РјРѕРіСѓ! СѓС…... 

до бассейна руки, вернее ноги, пока не дошли.

Рё то. мужу- бассейн, Р° РјРЅРµ - аквааэробика. 

Рѕ...

как же давно меня тут не было

за это время я переехала к любимому и... поправилась на 4 кг.! вместе с любимым )) от хорошей жизни, видать. сегодня, наконец-таки, решила восстановить прежнюю систему питания, хотя в условиях жизни с будущим мужем это ой как тяжело. я-то когда одна жила и то иногда срывалась, а теперь... ужин почти в 9 вечера - стал нормой... ох, ох.

после 30го сентября бежим в бассейн, а пока я дома сгоняю жирок и по улочкам гуляю много.

сказочка ты куда потерялась?

приятно... спасибо, девочки!

Сказочка РЎ днем рождения тебя )))

Счастья, здоровья, любви и чтобы у тебя все получилось. Ура!!!

Приветики)))

РЎ РґРЅРµРј Варения!!!!!!!!!!!!

Р� РїСѓСЃС‚СЊ СЃР±СѓРґСѓС‚СЃСЏ РІСЃРµ Ваши РјРµС‡С‚С‹ РЅР° ДиОне))) Рё РІРЅРµ РµРіРѕ С‚оже!

меню 08.06.09 г.

Правильная политика я тоже если не знаю - в бОльшую сторону округляю.... а у меня отвес за неделю - 1,1кг... я такая радостная

ну пусть она 20 гр., а у меня и котлета и капуста на масле жареные, я примерно подсчитала, и, скажем так, специально увеличила, ибо у капусты ну совсем мало калорий, а моя в тарелке жирненькая была. так что пусть уж я больше напишу, чем меньше )

столовая ложка - 20гр я с месяц где-то тут тусуюсь рост и возраст почти как у тебя)))) 20 лет, 168см))

Заходи РєРѕ РјРЅРµ))) /community/post.php?topic_id=13154  (ссылкой что-то РЅРµ ставиться )

привет, Сандра, рада видеть тебя у себя тут, хых )

что касается масла - это столовая ложка, и то примерно, ибо жарила не я, а мама, привезла мне вот, а там и капуста жареная и котлета из кеты - тоже. так что всё на глаз, приблизительно ) я больше так не буду )))

а завтрак, хм... я проснулась в 2 часа только, рука не поднялась назвать первый приём пищи завтраком ))))

а ты давно на ДиОне?

и какой у тебя рост?

Оль, привет))) у нас цели частично совпадают... я до 65 хочу скинуть)))

а завтрак где??? масла можно было бы поменьше (или развести его с лимонным соком), а салатика побольше)) а в целом очень неплохо)

мой рацион на сегодня

(чуть-чуть не добрала углеводов)

Я еще не знаю какие планы , муж наверное что-нибудь придумает)) Но идти что-то никуда не хочу и готовить особо не хочу. Муж работает значит идти надо поздно, наедаться на ночь.)) Может в выходные если только.

Сказка судя по калориям правильно, я первый раз перепутала и забила 200гр сухого растворимоговот там калорий получилось столько, что мне плохо стало))))))

Нам с тобой главное 9 продержаться, а дальше уже легче будет))))

o-skazka 

Главное захотеть))) и у тебя обязательно все получится)))

Привет o-skazka,с дневничком тебя и началом ЗОЖ.

Наверное действительно вкусняшку приготовила.А что-бы подчитать ккал.зайди в обмен рецептами и рассчитай ккал этого блюда,и обязательно опубликуй для всех.

вчера весь день сидела без клавиатуры, вот до чего довёл меня мой ноутбук - чтобы его остудить, ставлю на него минут на 20 банку со льдом, лёд расстаял, получилась водичка. и эта водичка благополучно в моих кривых руках пролилась на клавиатуру ноутбука... какое счастье, что ни какая микросхемка в системе не полетела, а то плакал бы весь мой диплом и ГОС.

а так сейчас сижу с новой клавиатурой, маленькой, usbшной )

жить можно, двигаемся дальше.

да... и к чему я это ) ввиду отсутствия клавиатуры вчера отчёт о еде не вела. а вечером я согрешила )) выпила! причём не мало и не красного сухого вина, как обещала себе ) и с закуской. так что сегодня на "завтрак" (по времени это был запоздалый обед) я выпила два стакана кефира.

а... ещё и воду горячую отключили. изверги.

что касается себя любимой - сделала две фотографии пуза, что бы потом было с чем сравнить )

вес узнать физически не могу - дома весов нет, покупать мне их смысла тож нет, через полтора месяца меняю ПМЖ, и три-четыре лишних кг. в багаже мне совсем не нужны )

чтоб узнать вес, хожу к родителям. собиралась вчера, но в связи с поломкой клавиатуры, не получилось. ну а сегодня... сегодня я в состоянии была дойти только до магазина, благо он в 15ти минутах хотьбы. ну, и ещё я в состоянии передвигаться по квартире ) да здравствует похмелье!

приготовила сегодня вкусную штучку из курицы (грудка, самая диетическая часть) и шампиньонов )

все перемолола до однородной массы, добавила специи, перемешала, протвень смазала маслом (пришлось, иначе прилипло бы), выложила туда то, что получилось (по форме как сырники - сначала скатала шарики, потом расплющила и хлюхнула на протвень), накрыла сверху плотно фольгой (чтоб не сохли) и, вуаля, через 25 минут вкусняшка на столе! с помидоркой слопала )

правда, в процессе готовки обожгла пальчик, теперь болит.

а вот сколько калорий в этих куриных "шняжках" (я их так называю, кстати, будущему мужу делала такие, только в "фарш" добавляла оливки и яйцо, сверху на каждую "шняжку" - майонез и сыр) - не знаю, но думаю, не много ) одна штучка грамм 80-100 весит.

мотивация...

всем привет!

я здесь четвёртый день, по-тихоньку осваиваюсь )

днвеник и учёт питания вести начала. а вот заставить себя заниматься спортом не могу... хожу пешком, не пользуюсь лифтом, но даже на 15тиминутную зарядку не хватает силы воли. зато укладываюсь в 1500 калорий в сутки )

на днях иду за абонементом в бассейн, дома у родителей есть велотренажёр, но, к сожеланию, сломаный, а так бы я к ним ходила - километры наматывать. ах, да... мечтаю сесть на велосипед. не умею. 22 года почти, а не умею.

нуждаюся в поддержке и мотивации. а ещё в кухонных весах ) может, на выходных куплю )