Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Перенапряжение и перекачанность мышц, что делать?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Leroy

пойми что у каждого человека тело по разному тянется, у кого то хорошо или плохо сгибаются колени и т.д.Но это не повод не работать над собой. сейчас нет нужной растяжки, позже появится, организму нужно "проснуться" и научиться работать. вернее ты должна научить свое тело тем или иным навыкам.откуда ты знаешь может эти тягучие девочки в прошлом гимнастки ....

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, с растяжкой у меня хреновасто. я настоящий Буратино. девочки, которые приходят в первый раз на занятие тянутся в разы лучше меня, хотя я уже ух сколько в спорте. на йогу я ходила, если выразиться мягко, мне не очень понравилось. я предпочитаю активный фитнес, да и с моим уровнем одеревенения мне придется заниматься йогой постоянно, по два часа в сутки, не меньше, а, кроме того, что она мне не нравится, еще и придется заниматься дома. а я из тех, кто дома заниматься не может - только в зале, в команде. диагноз - критическое слабоволие, необходим коллектив.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в древней греции женщин ваще на стадионы не пускали))))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А что у тебя с растяжкой? Может надо заняться растяжкой всех мышц и еще рекомендую йогу, там и расслабление и правильные нагрузки на мышцы-антагонисты.

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно прочла книгу доктора Курпатова "Счастлив по собственному желанию",так вот  в ней он описывал методику расслабления мышц ,т. к. он утверждает ,что от накопления напряжения мышцы создают "блоки",которые невозможно снять ,пока не научишься расслаблять эту группу мышц ,да и всё тело в целом.Т.к. я то же думаю,что тем способом ,который ты описала -тяжело перекачать,в прямом смысле этого слова,мышцы ног,то возможно это твой случай?

Утверждать что-то однозначно я,конечно,не берусь,но если с этим реальная проблема,то возможно стоит попробовать?

ссылка

Послать личное сообщение

Около пяти лет назад я начала упорно посещать фитнес-клуб.  проводила в зале много времени и, так как у меня тип фигуры - груша, особый упор я делала на упражнения дя ног и бедер. Примерно через полгода - 8 месяцев я обнаружила у себя над коленями, вернеее мама обратила мое внимание, на надутые (перекаченные) мышцы передней поверхности бедра. Молодым людям это нравтся или они не обращают внимание, НО: это не нравится МНЕ!

Я сократила нагрузку на эту зону, потом закончился абонимент и я прервала тернировки, примерно через год(!) мышца уменьшилась в размере (до конца, естесствено не ушла), но стоило мне 1 РАЗ (!!!!!) на 15 минут встать на ролики, и на следующий день я уже явно ощущала напряжение в мышце, она опять начала рост.

С тех пор перетренированность постоянно дает о себе знать на занятиях. Все тренеры в один голос твердят: невозможно перекачать мышцы на стандартных групповых занятиях, при среднем весе (я работаю на ноги с САМЫМ легким весом). Так вот ВОЗМОЖНО. Прошло 5 лет, ничего не меняется. Я делаю вместо пяти (как вся остальная группа) 1,5 подхода - и мышца тут же начинает ПЕРЕнапрягаться (и это не хорошое напряжене, это именно перенапряжение). что делать? как расслабить мышцу? массаж не помогает - пробовала. Подскажите пожалуйста.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика