Всем сюда ;)))))))

165, вес 51 сейчас, стремлюсь к 47.

Проблемная зона - галифе.....Эххх

Начала массажироваться банками от целика, посмотрим что будет! Ощущения нравятся

Вот. Вот сюда-то мне и надо. Рост - 164 см, вес - 61,5 кг, объем бедер - 97,5 см. (это сейчас, 2 месяца назад был 65 кг и 99 см, соответственно). Худела пока исключительно за счет фитнеса 3 раза в неделю. Выгляжу вроде ничего (фигура пропорциональная), но наступила осень!!! � я поняла, что старые джинсы, рассчитанные на 99 см. попы, болтаются, а в новые (которые я еще только хочу) еще нет. А чтобы влезть надо, чтобы попа была - 96 см. � вот прямо не знаю как бы эти 1,5 сантиметра побыстрее согнать

мне тож надо убирать в самых проблемных местах. гимнастикой занимаюсь каждое утро по 20 мин, для всех групп мышц. танцую дома почти каждый день, теперь вот решила еще в клуб ходить каждый день по возможности. небольшой такой рядом с универом есть. и раза два в неделю в бассейн плавать, думать это самое эффективное действие против целлюлита

Mariakost, спасибочки. Мне еще в больнице из процедур делали Душ Шарко и подводный гидромассаж (эффект как у комплексного массажа антицеллюлитного, но стоит гораздо дешевле). Помоему очень действенно.

Даменика, так держать! Молодец!

Inmost Light, дело может быть не только в обмене веществ, в больнице всем смотрели щитовидную железу, делали анализы на кровь, проверяли сердце и вроде печень... Дело может быть в каких-нибудь заболеваниях о которых мы даже не догадываемся

Nexi, Спасибо, Р·Р° совет! СЏ РІРѕС‚ РіРґРµ-то читала что жир начинает сжигаться только после 35 РјРёРЅСѓС‚ занятий спортом, РїРѕС…РѕРґСѓ это действительно так =( Так РЅРµ хотелось РІ это верить =)

Девочки, не подскажете как здесь фотки вставлять =) ?

Аааа, точно, Семен Семеныч, по телеку же часто рекламу крутят. Мда, только б денег выкроить из бюджета, да времени....... а вообще, по правде сказать, просто пинка кто б дал хорошего

это такая процедура, в салонах дорогих делают)) читала отзывы - супер! погугли))

что за зверь LPG? ну такая вот я темная

а массаж пробовала? Еще LPG, говорят помогает...

Ага, точно Маш, но уже 2-года! прошло, а оно все так.... правда я за время беременности 34 кг набрала. Хотя по природе я вообще кляча худая вес всегда был 53-55 кг при росте 173см. Даже после рождения первого ребенка не поправилась...а вот после второго Сейчас вес около 59 кг я и этому рада, вот если б не брюхо

selen

это после родов так?

mariakost Вот ты прям меня и описала

Я на дионе 2 месяца, за 2 месяца я сбросила 1,5 кг, но и этому рада. А все недостатки фигуры исправляются только спортом, массажем и правильным питанием, но в комплексе. Только нужно терпением запастись и лепить своё тело.

Sedition, я тоже мучаюсь с обменом веществ...Диеты препробовала почти все - вес сначала стремительно падает, а потом начинает рости. Сйдела на гречке - добавила 3 кг, потом перешла на Протасовскую - еще 1 кг подтянулся...вот уже 2 месяца на ДиОне - вес сначала падал, теперь встал...очень боюсь, что опять начнет рости. Я уже не знаю, что делать
А фигура у меня крайний "нестандарт" - при росте 160 см у меня грудь и бедра 48 размер, а талия едва 42. Выход нашла в моде 50-х...Диоровский New Look - выход для таких как я. Про джинсы пришлось забыть, зато мой мужчина рад, что я у него женственная.

привет, мне 18 и при росте 183 см вешу 65 кг и планирую скинуть еще парочку-троечку в память о 16 годах когда я весила 60 и жирочек был только на внутренней стороне бедер. С джинсами у меня чуток другая проблема - если они мне нормальны вверху то выглядят как будто я выросла из них, но еси длинные, то как чехол для танка. Жаль это диетой не исправить(((

РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° РІРѕС‚ уже РіРѕРґ как родила..фигура обалдеть..хорошая...РЅРѕ РІРѕС‚ живот  как будто РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ беременная С…РѕРґРёС‚...Рё ничего РЅРµ может поделать СЃ РЅРёРј 

Нда, бывает такое...Вчера видела девушку (молодую маму) - сама худенькая - длинные ноги красивые, бедра - все супер. � животик с бочками торчит(((

Ой, это тема прям моя :) У меня и веса то лишнего уже нет, но если б он сволочь распределялся там где надо.... А то у меня попа худая, а брюшко торчит и бока тоже "попины уши". Выглядит вообще отпад, особенно в джинсах :)))

Мне в фитнес клубе врач по замерам, росту и весу считала

девочки, а по каким формулам рассчитывается процент жира в теле??

Sedition, какая ты молодец! редко встретишь такое ответственное отношение к здоровью, да еще и в таком юном возрасте! так держать!

ООО, значит я не одна такая)) джинсы - это беда, жаль кости не худеют))

�ногда умудряюсь найти, но только не в фирменном магазине, или приходится, чтобы они были стрейч в поясе

с джинсами вечно проблема)�х просто шьют коряво)У меня тож 42 размер как у Лисенка.Либо в ляжках лопаються,либо в ляжках хорошо а в талии висит и проч.так чо это вечная трабла.

В определенный момент (когда вес уже в норме) объемы, по-моему, действительно важнее веса. Зеркало-то не килограммы показывает ;) Да и окружающие видят скорее сантиметры...

всем привет!!! я к вам!! у меня размер одежды был 48 сейчас 46, так что продвиг есть!!

Kamushka, Нет нет  нет! РЎ РїРѕРїРѕР№ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, это джинсы какие-то непонятные =(((( Р° РіСЂСѓРґРєСѓ РІСЃРµ-таки РЅРµ хочется терять =(((

Нада мне тоже на сантиметры переходить,а то я раньше ничего не измеряла...

Lisenok, да уж с выбором этих джинс одни проблемы, еще из-за накачанных икр суженные к низу не натянешь =(

Девочки, кто знает в москве хороший джинсовый магазинчик, отзовитесь!! =)))

Девочки, с джинсами та же проблема, они либо висят на попе, либо не застёгиваются на бёдрах, хотя у меня 42 размер((

С джинсами у меня всегда проблематично, независимо от веса. �бо разница между талией и бедрами - упорно не менее 30 см, и все налазящие на попу джинсы, соответственно, в талии очень широки

Грудь у меня тоже уменьшилась. В 80 кг был хор-роший такой третий размер, теперь - привычный второй. Но это не страшно, у меня вполне развиты грудные мышцы, получилась небольшая аккуратная грудь.

Цели терять еще вес у меня нет. Сам по себе снизится до 65 кг - я не возражаю, но не дальше. Телосложение такое: широкая тяжелая кость. В своем личном журнале выкладывала фото, девочки говорят, что если до 60 кг похудею - буду выглядеть страшнючим скелетищем. Соответственно, начиная примерно с 69 кг весу, стройнею уже не на килограммы, а на сантиметры.

Кстати, если попа от джинсов становится слишком плоской, её можно подтянуть. Здесь многие девочки занимаются по комплексу "Ножки мирового стандарта" - очень даже помогает.

Приветик =) А я что-то совсем не могу найти джинсы на свою попу =( Была в колинсе, в джинсовом раю на тульской, в куче других магазинов (не помню название). Там или мой размер считается огромным и его почти нету. �ли есть размер, но смотрится отвратительно: джинсы выше пупка, попа плоская, потому что ее сзади джинсы затянули, а по бокам как будто царство жира хД с ужасными складками. Хочется все-таки симпатичные джинсики заниженные, по бокам-то ничего не свисает теперь =)

А про спорт - это да! Я им раньше занималась самым разнообразным и сейчас продолжаю, но вкусы все время меняются (паркур, акробатика, брейк данс, бег, сейчас танцы Гоу-Гоу). Вес меня вполне устраивает, но хочется убрать именно жир. Стараюсь выполнять частенько упражнения с видео для проблемных моих мест. Нравится серия 8ми минутных упражнений и 20-минутных от тренеров голивуда. Стараюсь побольше ходить пешком.

Ты молодец так много скинула! =) Ты еще собираешься скидывать? если да, то я думаю у тебя все получится.

Кстати тут проблема появилась =( Заметила что грудь тоже похудела =((( Это расстраивает. У тебя такого нет? не знаешь что делать чтобы она не худела?

Привет!

Насчет попы ты зря... 100 см - это не большая. Лично мой красивый зад объемом 99,5 см спокойно влазит в 46 размер одежды, и такой среднестатистический размер в магазинах прекрасно ищется. Заметь, я ростиком ненамного и повыше ;)

А терять на твоем месте я бы стала не столько вес, сколько жир - у тебя же вес явно в пределах нормального �МТ, но жира многовасто.

Я сама буквально недавно провела эксперимент. После сброшенных при помощи этого сайта 11 кг - пошла в тренажерку. За месяц занятий вес не сбросила, а слегка прибавила (на полкило). Зато ушли объемы: 3 см с живота, 1,5 см с попы, 0,5 см с ляжки. Специально сфотографировалась до начала занятий и через месяц - разница хорошо заметна, тело подтянулось. Откуда вывод: я набрала мышечную массу и сожгла жир. Последнего, по различным формулам, у меня нынче 22-23% - норма. Выгляжу стройной, хотя вешу... на 9 кг больше тебя.

Так что подумай - может, имеет смысл спортом заняться, чтоб фигурка хорошо прорисовалась?

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, всем клевым девчушкам, которые решили избавиться РѕС‚ СЃРІРѕРёС… проблем! Девочки - РјС‹ уже молодцы =) РЈ меня сейчас вес 60 РїСЂРё росте 168,5. РњРЅРµ 17 лет. Р�звините, что так РјРЅРѕРіРѕ написала. Это РјРѕСЏ история успеха.

Полтора РіРѕРґР° назад вес был 59 РєРі. Потом предки уехали РЅР° РІСЃРµ лето Рё оставили меня РѕРґРЅСѓ СЃ достаточно ограниченным количеством денег, Рё кучей проблем Рё стрессов РёР·-Р·Р° экзаменов Рё поступления РІ университет. Тем летом СѓРїРѕСЂРЅРѕ училась, начала заниматься спортом РЅР° улице СЃ ребятами. Домой приходила РїРѕР·РґРЅРѕ, питалась тем что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадется, РЅР° еде экономила, Рё совершенно РЅРµ умела готовить. Потом РёР·-Р·Р° поступления тренировки прервались РЅР° месяц. Р� РІ начале осени СЏ поняла, что сильно набрала РІ весе, что РЅРµ влезаю уже РІ старые джинсы, Р° РЅР° пляже пытаюсь втянуть животик. Встала РЅР° весы, РѕРЅРё показали Рѕ ужас 67РєРі. Значит Р·Р° лето СЏ набрала 8 РєРі. Меня стали постоянно мучить мысли, что СЏ толстая. Рђ РІС‹ наверно сами знаете как это негативно действует РЅР° самооценку, РЅР° уверенность РІ себе. Родители доказывали РјРЅРµ, что животик это так Рё нужно, СЏ чуть ли РЅРµ РІ слезы =((( Начала искать РІ интернете РєСѓРґР° можно сходить Рє диетологу, может поможет составить диету. Нашла Рё сходила туда объяснила СЃРІРѕСЋ проблему СЃ резким набором веса. РњРЅРµ посоветовали лечь РЅР° несколько недель РІ больницу. РЇ собрала РІСЃРµ справки Рё РјРЅРµ удалось лечь РІ больницу РїСЂРё инстуте питания РќР�Р�. Рассчитала что лежать РІ больнице РјРЅРµ будет стоить РЅРµ более 20 тысяч рублей, договорилась СЃ родителями, сказала, что это очень важно для меня сейчас, что если СЏ этого РЅРµ сделаю РјРѕР№ вес будет продолжать расти, Р° проблемы нужно решать РЅРµ РєРѕРіРґР° РѕРЅРё уже РІ критическом состоянии, Р° РєРѕРіРґР° появляются признаки. Легла РІ больницу после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Р’ больнице лежала 2 недели. После 3его РґРЅСЏ РєРѕ РјРЅРµ пришол врач Рё сказал что выпишет меня РЅР° следующий же день потому что РјРѕР№ вес почти РІ РЅРѕСЂРјРµ, что чуть ли РЅРµ довело меня РґРѕ истерики. РќРѕ после первого же анализа РЅР° состав тела. Выяснилось, что хотя РјРѕР№ вес Рё РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹ Р�ндекса массы тела, Сѓ меня ожирение. Процент жира намного превышает РЅРѕСЂРјСѓ. Так меня оставили РІ больнице РЅР° 2 неделе. Там кормили очень мало, РЅРѕ 6 раз РІ день. Без соли Рё С‚.Рґ. Поначалу казалось невкусно, РЅРѕ СЏ привыкла Рё РјРЅРѕРіРёРµ блюда РјРЅРµ стали очень нравиться. Потом РјРЅРµ сделали Обследование РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен. Там определилось, что Сѓ меня большие проблемы СЃ обменом веществ: углеводы почти РЅРµ усваиваются, Р° белок расщипляется СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ скоростью. РЈ меня РІ день :Энерготраты РїРѕРєРѕСЏ: 1145 Ккал (РїСЂРё РЅРѕСЂРјРµ для моего роста 1300 - 1600 Ккал). Расщипляется Углеводов: 50 РіСЂ (РїСЂРѕ РЅРѕСЂРјРµ  РѕС‚ 140 РґРѕ 220РіСЂ РІ сутки !!!!!!!!!!!) , Расщипляется белков: 90 РіСЂ (РїСЂРё РЅРѕСЂРјРµ РѕС‚ 50 РґРѕ 70 РіСЂ!!!!!!!!!), Расщипляется жиров: 60 РіСЂ (самая верхняя граница РЅРѕСЂРјС‹). Р’РѕС‚ причина РїРѕ которой Сѓ меня начался такой быстрый набор веса. (РЇ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ выяснила РёР·-Р·Р° чего Сѓ меня испортился обмен веществ, РЅРѕ собираюсь сделать это РІ ближайшее время). РџРѕ окончании 2С… недель лежания РІ больнице СЏ скинула 3 РєРі (обычно люди скидывают РІ больнице больше, РЅРѕ опять же РІСЃРµ дело РІ неправильном обмене веществ). Уже это было для меня большим успехом, огромным шагом вперед. РњРЅРµ разработали рекомендации РїРѕ питанию, которых СЏ стараюсь придерживаться РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Сейчас РјРѕР№ вес 60. Правда РёР·-Р·Р° ощущения успехов чаще стала срываться. РњРѕСЏ самооценка повысилась, СЏ начала любить Рё ценить себя, перестала стесняться своего тела перед СЃРІРѕРёРј мальчиком, который Сѓ меня худющий Рё весит наверно 64 РєРі =)))))))). Это РЅРµ просто сброшенные килограммы, это очень влияет РЅР° ваше внутреннее самоощущение. Девчонкам, которые сейчас справляются СЃ лишним весом, желаю удачи, если что пишите, Р±СѓРґСѓ рада вам помочь!!!

Сейчас моя цель убрать жирок с пузика (там немного осталось, но я хочу чтоб было идеально) и с бедер, особенно внутренней части, и попки. У меня до сих пор комплексы, что у меня большая попа (объем 100). Блин, выглядит красиво, а ни в одном магазине на нее размерчика нету =(((((((((

Девчонки пишите!! обязательно отвечу, помогу!!! �щу подружек!!!!!!!!!