Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Занятия на элиптическом тренажере

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотри здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Муж подарил на день рождения элиптический тренажер. Я рада до безумия. Решила для себя, что мне лучше всего будет заниматся каждый день по-немногу. Вот уже вторую неделю каждое утров встаю пораньше и бегаю на нем. Первую неделю бегала по 10 минут - больше не могла. Вторую неделю поставила себе планку в 15 минут. На следующей неделе увеличу до 20-25 минут. Надеюсь, что такие тренеровки мне помогут натренировать сердце и немножко подтянуть тело :)

Вот только у меня одна проблема. На сколкьо я знаю, для кардиотренировки нужно, чтобы пульс был в районе 70% от максимального. Для моего возраста это получается около 130. НО! чтобы я сейчас не делала, как не увеличивала скорость и нагрузки во время тренировки, мой пульс чаще не поднимается выше 100 ударов. Кто может подсказать, что я делаю не так?

Как это прекрасно, что я не люблю сладкое! еще бы не любить колбасу :)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика