Ой Даша! Какая ты счастливая! Беременность это такой волшебный период, несмотря на все сложности. У меня беременность была сложной, но я сейчас вспоминаю только счастливые моменты.

Р� после СЂРѕРґРѕРІ  СЏ поела, поела, Р° потом РјРЅРµ так захотелось выглядеть очень красивой, что стала задумываться Рѕ том, что СЏ ем.

Желаю тебе счастья, удачи и здоровенького малыша!

ну не знаю, чегой то они еще пока не говорят! ну я так думаю где-то в середине октября

а я дочку если будет хочу Ариной назвать

Арсений тоже очень красиво,старинное имя, люблю такие. Я хотела его Тишей назвать,но под давлением окружающих передумала...А дочу,когда будет,назову ВасилисушкойКогда врачи говорят,сын появится на свет?

ага придумала, Арсений (Сенечка), хотя тоже очень хотела Андрей, но у меня у мужа отца так звали и мне не затохелось в честь кого то называть, хочется чтоб только его имя было а так Андрей просто класс имя

А имя уже придумала? У меня - Андрейка

Сѓ меня кстати РіРѕРІРѕСЂСЏС‚  тож сынок будет!

просто видимо когда появляется малыш все мысли только о нем и уже ни до какой ни до диеты...

ну посмотрим, надеюсь что справлюсь! настрой по крайней мере позитивный!

После рождения ребенка у тебя такой фитнесс начнется...Соблюдая диету,все произойдет быстро. Я же ленилась, кушала много, жалела себя и утешала,мол я героиня,что родила,и мне теперь все можноНадо было диету соблюдать,было бы все проще...

девушки, подскажите когда ездите к родителям или на природу как вы питание считаете? а то весов то нету в таких местах обычно! я так мучаюсь из за этого, не знаю как считать и соответственно наедаюсь от души!

РґР°, СЏ знаю что беременная !

у меня коридор 1650-2000, обычно дотягиваю как раз где-то на серединке, это вчера что то день не удался, но я выкладываю чтоб небеременные посмотрели, а то куда с моими 2000 ккал девушкам стройнеющим! тоже хочу стройнеть!!! вот и завидую по хорошему! ну ничего у меня еще все впереди

А какие ты делаешь упражнения??Надо к тебе в дневничок заглянутьМне очень не хватает поддержки в моем делеРугай меня побольше

Позавчера ели шашлык на природе с друзьями.Пили пивомяса было много,пива тоже...После 2 стаканчика совесть и честь сбежали,так что натрескалась мяуса от души,взвешиваться на следующий день побоялась

А я морковку счас буду натирать с маслицем и капусткой,ммммм...Сто лет не ела такого салатика.Хотца, аж жуть

я тоже супы ем кстати)) овощные на курином бульоне..)) вот щас как раз доваривается..)

kittenish, мясо у меня как-то отвалилось само.. не из диетических соображений О_О. Так что тут ты меня не слушай! ) если не жирное и не жаренное то мяусо очень даже полезное :)

из рыбы я ем тунца (тоже кстати дивная вещь - тунец в собственном соку, туда помидорок черри покидать и/или огурчивков мелко порезанных..заправить все той же активией ..ням-ням) и очень редко слабосоленую семгу. Жареное, ага не ем..) но тоже уже давно из-за проблем с желудком.

с картошечкой и с мясом я дружу когда к родителям езжу (шашлык.. и картошечка в углях запеченная.. ммм ) Вообще родители это жесть :) как стала к ним каждые выходные ездить - процесс замедлился ужасно.

Я,кстати,тоже супы потребляюБольшая сытная тарелка, а калорий не так много.

даша88, ты беременная, у беременных калорийность больше должна быть,чем у простых смертных. У меня сынку год и девять

Lady_Dragon, я подозреваю,что у меня тоже гастрит,так как после некоторых видов пищи чувствую тяжесть и даже боли в желудке. Спасаюсь мезимом и фесталом. Да, питаешься ты весьма легенько, по сравнению со мной...Перехожу на овощи Но без рыбомяса никак не могу...Сосиски-колбаски почти исключила,редко-редко съедаю немного,на работе получается, нас там таким вот кормят (я стюардесса).

Жареное ты не ешь,как я понимаю...А с картошечкой дружишь?

секрет моего питания - это супы, они малокалорийны, но питательны, я ими еще как наедаюсь! и после этого вроде ничего и не хочется... ну и еще я от сладкого не зависящий человек: могу совсем его не есть, вернее мне его хватает из йогуртов, хлопьев и фруктов, хотя это все уже со временем на дионе выработалось, вернее со временем я научилась себя понимать, а то раньше шоколод по плитке трескала, просто так по привычке, привычка ведь дело такое...

  завтрак
[?] Хлопья пшеничные Fitness, 40.0×грамм 142 30 1 3 
[?] Йогурт 3.2% жирности, 75.0×грамм 51 3 2 4 
Всего Р·Р° завтрак: 193ккал 33 3 7  
  ланч
[?] Йогурт 3.2% жирности без сахара, 75.0×грамм 51 3 2 4 
[?] Фрукты: Вишня, 100.0×грамм 52 11 0 1 
Всего Р·Р° ланч: 103ккал  13 3 5  
  обед
[?] [+] Рецепт: Сырный супчик , 300.0×грамм 174 30 2 9 
[?] Сухари сливочные, 30.0×грамм 120 20 3 3 
[?] Хлопья пшеничные Fitness, 50.0×грамм 177 38 1 4 
Всего Р·Р° обед: 471ккал 88 6 16  
  полдник
[?] [+] Рецепт: РЎСѓРї куриный СЃ макаронами, 250.0×грамм 127 7 7 8 
[?] Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4 
Всего Р·Р° полдник: 244ккал 31 8 12  
  ужин
[?] [+] Рецепт: Творожно-фруктовая запеканка без РјСѓРєРё, 50.0×грамм 49 7 1 4 
Всего Р·Р° ужин: 49ккал 7 1 4  
  перекус
[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1 
[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 350.0×грамм 242 63 1 3 
Всего Р·Р° перекус: 359ккал 88 2 4  

           РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1418       259         22     47

ну я тоже конечнок идеалу только стремлюсь...

про упражнения - тут где-то есть тема про видео-упражнения я там нашла много интересного :) сама занимаюсь (довольно редко правда :() по "йоге для двоих" иногда стрип-аэробика.

про питание: я гастритник со стажем и ложусь обычно не раньше часа :) поэтому "не есть после 6" мне категорически не подходит. стараюсь есть маленькими порциями с перерывами в два-три часа. с утра обычном ем творог (тут надо что-то придумать ибо глаза мои на него уже не глядят) днем куриный бульон, вареную курицу, вареные овощи (очень люблю стручковую фасоль и брюссельску капусту.. ням-ням), на ужин овощной салат заправленный активией со специями, часов в 8 какой-нибудь фрукт, и часов в 9-10 большую кружку теплого молока с сахаром. Фрукты ем.. ) когда захочется без привязки ко времени. Блюду корридор. не занижаю :)

из моих малокаллорийных вкусных находок - коктейль из молока и замороженых ягод из стакана молока и стакана ягод (у меня это обычно клубника, вишня или черника) получается два стакана (загадко природы) вкусного коктейля. если сахара добавить то вообще отлично (от этой белой сыпучей гадости не получается отказаться никак)

полностью отказалась от всяких колбас-сосисок (как я объясняла маме "я не ем ничего такого, что не встречается в природе" готовых соусов (кетчуп-майонез.. даже любимый соевый позабросила), шоколада-конфет (из сладкого ем вим-биль-дановский пудинг .. иногда).

практически не ем хлеб, сливочное масло, сыр (страдаю думаю надо втискивать в коридор..)

раз в две недели устраиваю себе загрузочный день..) Вчера например он выражался в стресканной на ужин здоровущей пицце.

ой, что-то я расписалась...

подпись делать так:

1) заходишь "моя диета" "главная" там под надписью "моя диета онлайн" есть ссылка "все твои настройки" жмешь на нее

2)опять таки вверху страницы будет большая серая надпись "настройки для форумов" переходишь туда и будет окошко куда надо подпись ввести.)

(надеюсь понятно объяснила)

РЇ РїСЂРѕР±СѓСЋ есть каждые 2 часа, РЅРѕ ОЧЕНЬ маленькими порциями. Наприме завтрак РІ 7 : хлопья СЃ молоком, затем РІ 10 часов: хлебец СЃ сыром+яблоко , затем РІ 12 : Р№РѕРіСѓСЂС‚ маложирный Рё банан, затем РІ 2 : хлебец или овощной салат. затем РІ 4: стакан кефира  ( РёРЅРѕРіРґР° пропускаю) Рё РІ 17.00 ужин : РјСЏСЃРѕ или рыба Рё СЂРёСЃ СЃ овощами ( РєСЂРѕРјРµ картофеля).

 РќСѓ примерно РІРѕС‚ так))))чувство голода РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ испытываю)))

Буду еще благодарна,если напишете,как подписи под ником ставить

очень было Р±С‹ интересно почитать ваши рационы питания РЅР° день.  mint_sprig, спасибо.

Спасибо за цветочкиТааааааак приятно....

да....В нашем нелегком деле необходимо бдить постоянноПро майонез я не задумывалась, люблю его очень,без него суп-не суп...Больше не буду его,противного,естьСпорт - нерегулярно,но каждый день с сыном гуляю, ходим,бегаем.До беременности ходила в зал,сейчас пока не получается, работа и ребенок отнимают все время.�ногда дома делаю упражнения, но , к стыду своему,лень-матушка раньше меня родилась. не знаешь ли ты какой-нибудь ссылки на упражнения?почитаю и сподоблюсь

у меня первая цЫфирь в подписи тоже взялась в том числе из-за доедания.. только за мужем)) ну если он не доел две ложки вкуснейшей картошки с грибами что ж с ней делать..)) теперь знаю что..))

еще стоит мне кажется майонез исключить.. во-первых в нем все равно все вредное, а во вторых сама смотри - 7 гр. майонеза получились по каллорийности чуть меньше чем 100 гр помидор :)

а со спортом у тебя что?)

бдительность и спорт.. и все получится! :)

Да, это ужасно, раньше постоянно доедала кашки за сыном,детское питание очень вкусное,но калорийное. Результат (отрицательный)на лицоОтучаюсь. Сегодня вот все вкусненькое с его тарелки выбросила

kittenish, привет! с дневничком тебя!:)

из собственного опыта - за кем-нибудь доедать это вообще зло :) две ложки тут, вилочка там.. а с утра все это на весах ой как видно.

борюсь с собой - выбрасываю.

Спасибо, буду стараться А какая у вас получается калорийность?

Я обычно питаюсь так: на завтрак творог или яйцо + овощной или фруктовый салатик. �ногда ем бутер с сыром, ну и конечно зеленый чай или сок. Ланч в основном из сока или фрукта какого-нибудь. Обедаю или вареной говядиной, или курицей на пару, гарник или салат овощной, или овощи напару, иногда рис или гречка + сок. Полдник: фрукт, йогурт, хлебец с сыром или просто кефир. На ужин пареное или вареное мясо/рыба (свинину не ем), иногда креветки или кальмар с рисом. Гарнир овощи или рис + чай. �ногда балую себя конфетюром на пектине с минимальным добавлением сахара. Если есть хочется вечером, то за час до сна выпиваю кефир.)))

Вообщем, кушай  Р±РѕР»СЊС€Рµ овощей Рё фруктов))) Рё РІСЃРµ получится

Девочки, прошу помощи советами! Как правильно распределять пищу?

Кстати,вчера салатиком не ограничилось,пришла с учебы как волк голодная, перебрала коридор на 200 кк, дрянь такая...Потом переживала. Сожрала кусок мяса тушеного к салату в 11 вечера...

Дело в том,что вчера я была в гостях, а там на завтрак предложили именно этоДареному коню...

А гречка - это я за сыном 2 столовые ложки доела,жалко было выбрасыватьСегодня вечером добавлю рацион за сегодня. Девчата,добавляйте свои,будет нагляднее для меня...

меня смущает свинина тущеная с картошкои и еще с гречкой на завтрак))) с утра как раз хлопья хорошо бы пошли, в обед супчик Щи, а на ужин салатик с катлеткой....IMHO

а вот перед сном салатик это зря...перед сном за три часа лучше не есть

вообще по-моему у вас странное распределение продуктов в течение дня

введённые значения

[?] мюсли без сахара 80 8 0 0

[?] РЎРІРёРЅРёРЅР° тушеная, 120.0×грамм 282 4 24 11

[?] Картофель отварной, 130.0×грамм 98 21 1 3

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 160.0×грамм 38 6 0 2

[?] [+] Рецепт: Греча РїРѕ селянски (для мультиварки), 30.0×грамм 26 4 0 2

[?] майонез "Верес" 25%, 7.0×грамм 18 0 2 0

[?] Р�Р·СЋРј, бессемянный, 50.0×грамм 150 40 0 2

[?] Лещ холодного копчения, 20.0×грамм 32 0 1 6

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

[?] [+] Рецепт: котлеты куриные, 200.0×грамм 237 2 6 41

[?] [+] Рецепт: Р©Р� СВЕЖР�Р•, 350.0×грамм 89 15 1 7

[?] Хлопья «Р“еркулес», 20.0×грамм 70 12 1 2

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1168	120	37	77

Прилагаю свой дневной рацион - ругайте меня и подскажите,что не так? Еще я съем перед сном салатик из помидорок с огурцом.

Привет всем худеющим! Я здесь уже 2 месяца как, но собралась написать вам,девчата,только сейчас,когда наступили проблемы с мотивацией. Мне 24 года,рост 167, вес на данный момент 68, был 73. Вчера приехала с юга с сыночком, и поняла,взвесившись,что не похудела ни на грамм.Хотя немудрено,нарушила все дионовские заповеди, и так трудно теперь вернуться...Миленькие, поддержите!!!!Начала есть после 6 опять.