Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как ускорить достижение результата?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такую статью откапала в инете. Я не говорю о супер ускорениях и потери в 5-7 кг в неделю, но пусть хотябы на 200 грамм в неделю побольше без лишних усилий и вреда здоровью.

7 верных способов быстро похудеть

Это не волшебство и не фантазия! Ученые подтверждают, что действительно существуют 7 факторов, которые способствуют ускорению снижения веса.
нужно помнить, что каждый из них требует строгого выполнения рекомендаций диетологов.

О том, что потребление большого количества жидкости, частый прием пищи и физические нагрузки могут избавить от лишних килограммов, знают все, но вот незнание того, что именно нужно есть, пить и как заниматься, приводит не к снижению, а к набору веса.

Эти 7 советов американских диетологов позволят вам избежать самых распространенных ошибок

Пейте воду

Все ученые говорят: пейте больше жидкости! Однако здесь идет речь не о любой жидкости (сок, лимонад), а именно о чистой воде! 8-10 стаканов воды в день будут способствовать ускорению обмена веществ и быстрому усвоению жира. А потребление 1 стакана ледяной воды способствует сжиганию до 62 калорий!

Ешьте 5 раз в день

Обязательно завтракайте! Ни в коем случае не пропускайте этот прием пищи. В течение дня ешьте через одинаковые промежутки времени и не торопитесь.

Маленькие порции

Есть нужно небольшими порциями, не объедаясь. Лучше всего купить маленькие тарелки – это позволит вам легко контролировать количество съеденного. Если вы что-то не можете доесть, не заставляйте себе, оставьте на потом.

Будьте активны

Можно, конечно, сидеть целыми сутками на диване и пить мелкими глотками воду, но это вряд ли поможет вам быстро похудеть. Отправляйтесь в тренажерный зал, бассейн, на аэробику или фитнес! Физические упражнения значительно ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Читайте между строк

Тщательно выбирайте продукты. Крупными буквами на упаковке может быть написано все, что угодно - 0 калорий, диетический продукт – но вам не стоит этому верить. Внимательно читайте состав!

Ведите дневник

Заведите небольшой ежедневник и записывайте туда все, что вы съедаете за день. Это позволит вам проследить и оценить свои гастрономические пристрастия – выявить плисы и минусы и откорректировать свой рацион.

Не наказывайте себя

Если вы знаете, что какой-то продукт очень диетический, но вы его не любите – не насилуйте себя. Найдите ему достойную альтернативу и ешьте то, что действительно доставляет вам удовольствие.

Гороскоп по заказу: Благоприятное время для спорта и активного образа жизни. Вы давно хотели сбросить лишний вес или накачать мышцы? Начинайте прямо сейчас! Звезды дарят вам много сил и невиданную бодрость...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сильно ускоряют процесс прогулки примерно по 2-3 часа. Особенно вечером вместо ужина. Прихожу, выпиваю стакан кефира с клетчаткой, и спать. Наутро киллограмовый отвес. Он правда возвращается, но не весь. И гораздо эффективнее, чем вес день на молокочае голодать.

Тяжелы эти разгрузы, и после молокочая уснуть не могу.

А так питаешься в корридоре, а эффект тот же.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть тема Список жиросжигающих продуктов, правда, довольно куцая. Но можно и самой в Нете поискать по этому вопросу инфу...

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Послать личное сообщение

angellostwings, привет! Полностью согласна с Халявщицей!!! В нашем деле спешка не нужна! Ведь мы стройнеем навсегда, а не временно.

Так что выполняй рекомендации ДиОна и все будет хорошо...

К тому же, возможно твой вес пойдет несколько быстрее, чем нужно и с соблюдением КК и БЖУ,  smile

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Послать личное сообщение

Я рекомендую не ускорять процесс.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я обертывания делаю. Но то скорее для избавления от целлюлита, чем для потери веса..

Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__

ссылка

Послать личное сообщение

angellostwings

ДиОн рекомендует терять жир со скоростью не более 0.5-1 кг в неделю!

Для достижения своих целей ДиОн рекомендует правильное сбалансированное питание в пределах КК и БЖУ, физическую активность, достаточное употребление воды (в среднем 8 стаканов) и регулярный полноценный отдых.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что поможет быстрее похудеть или обрести желанные сантиметры по мимо придерживания КК м занятия фитнесом?

Что ДиОн рекомендует?

Что Вы делаете, что бы ускорить процесс?

Гороскоп по заказу: Благоприятное время для спорта и активного образа жизни. Вы давно хотели сбросить лишний вес или накачать мышцы? Начинайте прямо сейчас! Звезды дарят вам много сил и невиданную бодрость...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.