Как находусь РЅР° ДиОне, как прочитаю девочек, так хочется сразу РіРѕСЂС‹ свернуть! Рђ как РґРѕРјРѕР№ прихожу, то РєСѓРґР° девается весь настрой? Вчера... пусть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРѕ РІСЃРµ же.. съела соленой рыбки. ЗАХОТЕЛОСЬ Р’Р�Р”Р�РўР• Р›Р�!  Р•СЃС‚ественно выпила ДВА стакана РІРѕРґС‹.. Естественно РЅР° утро привес (понимаю, что РІРѕРґР°) РќРѕ РќРђР¤Р�ГА БЫЛО Р­РўРћ ДЕЛАТЬ?!...

Зарядку делаю каждый день, РєСЂРѕРјРµ воскресенья))  Уже втянулась что ли (ттт, что Р± РЅРµ сглазить) Рё уже РЅРµ РёР· РїРѕРґ РїРёРЅРєР° машу руками Рё ногами. Даже приятно сегодня было косточки размять))) Р–РґСѓ - РЅРµ дождусь НОРМАЛЬНОЙ весны, что Р±С‹ можно было гонять РЅР° родиках. Главное отмазки РЅРµ искать, как РІ прошлый РіРѕРґ (типа РѕРґРЅРѕР№ скучно, Р° РєСѓРґР°-то ехать РІ Р±СѓРґРЅРёР№ день - РїРѕР·РґРЅРѕ).

Вчера вертела носом вокрут степпа в Диекатлоне. Скидка на него была 300 рублей (последний потому что, образец продажный?). Уже решилась купить, но меня остановили две вещи.

1. Без степа начать бы заниматься. А то куплю, и будет как обруч лежать под кроватью.

2. Этаж не первый, далеко не первый... А на платформу иногд аи скакать надо... Как бы очень шумно соседям не было... Да и мотивироваться в зал для фитнеса чем по осени буду, если куплю платформу?

Опять отмазки? НЕ ДУМАЮ. Не хочу в это верить. Надо, на первых порах, заставлять себя заниматься и степп аэробикой и милей и с Клаудиой гантельки потягать. А там, как пойдет)))

В субботу с маман ездили на рынок. Прикупила себе наряд на свадьбу: платье в греческом стиле цвета морской волны с золотом. Теперь надо найти туфли и клатч, тоже золотые))) � буду в "шоколаде")))

А я не знаю, что писать))) Всё, как всегда.

НА вчера брала отпуск. Один день... Встала в 6-30, в 8 из дома. ДОмой пришла только в 19-00. За день ни чего не ела, кроме завтрака, и естественно не пила. Было некогда даже пописать (простите).

Дома съела разом РІСЃСЋ дневную РЅРѕСЂРјСѓ (правда было РїРёРІРѕ). Думала, что СЃ утра будет РЅР° весах ужас-ужасный. Нет!  РќР° весах отвес РІ килограмм! Прикольно!

Сегодня опять себя в руки беру!

Вечером наготовила правильной еды. Салатик с креветками и авокадо и "гавайскую" смесь. Варила на воде, только в конце добавила чуток масла оливкового. На килограмм грам 40 всего вылила! Буду кушать неделю)))

За вчера 400 грамм ушло (вода). С утра сделала зарядку, хотя еле встала вообще. Даже во сне мне приснилось, что сил даже ходить нету. Что-то меня там качало из стороны в сторону, хотя я не знаю что это такое, так как небыло такого со мной))) В общем, просыпалась я час десять! � уже ВСКОЧ�ЛА, когда на часах увидела 8-00.... Мдя, что-то со сном деоать надо. Как-то приучать себя ложиться не в два ночи, а хотя бы в 12...

�тог за масленицу: плюс кило! Ожидаемо и противно.

Попробую держать пост. ХОТЯ БЫ неделю первую и последнюю. Почему не весь? Боюсь не осилю. Мне уже мясААА хочется, ну или хотя бы РЫБК�)))))

Да и у брата свадьба 27-го! Там точно без постного дня будет...

Зарядку забросила. Выходные были))))))))))))))))

а вот ЛЕН�ВО что-то писать. Точнее, не знаю ЧТО написать. Все как обычно...

Завтра у нас встреча КК. Обещала налепить блинов. Вечером этим и буду заниматься.

Гы РіС‹... РІРѕС‚ еще пример. Вечером РЅРµ ела, влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - отвес такой же, как  Рё РІ предыдущий день))) РњРёСЃРёРєР° какая-то.

Вчера ела. Ела поздно и много. Ела гадости и сладости. Коридор привысила в 2 раза. С утра боялась встать на весы. Встала, поразилась увиденным (отвес 200 гр). Ну и как ТАК жить? Как с этим бороться? Нет, я рада конечно, что не прибавила, но ведь можно было бы и больше с утра отвесить. Однако, то что не поправилась мотивирует есть ночами)))))))))))))) Жееееееееееесть))))

Зарядку  опять начала РїРѕ утрам делать..

� так, за прошедший месяц скинула 2 и набрала 2,5 килограмма))) П�ПЕЦ!

Огорчает, что удержать вес не могу. Радует то, что не все потеряно. Могу и в коридор влезать и гадости не жрать!!!

У нас новые гонки. Вернулись почти все "Солнушки".

Вчера напекла блинов по рецпту Чакловой. С семгой, творогом, сметаной и зеленью. Очень вксно получилось. Взяла на работу угостить мальчиков. � сама схавала два блина. Это завтрак. В принципе, он на 50 калорий больше получился, чем обычно. Так что я ПОКА в норме. Еще бы с жирами не перебирать и с калцием дружить)))

РњРћРЇ РІ РЁРћРљР•!!!!!!!!!!!!!!

Открываю сегодня лениво ДиОн и, О, БОЖЕ! Что я вижу?! Девчонки в грппу вернулись!!! Так радостно, от того, что они "Нашлись". � немного грустно от того, почему мы все вернулись!

Надеюсь, что в этот раз гонка нас подстигнет к действиям. �, НАДЕЮСЬ, что прошлые ошибки не дадут совершить нам новых глупостей!

До Роликов СЏ РЅРµ доехала, Р° РґРѕ Макдональдса СЃ УДОВОЛЬСТВР�ЕМ! Нажралась, как... (опустим это слово)  РҐРѕС‚СЊ Рё поела РґРѕ 21-00, Рё спать легла РІ 01-00, РЅРѕ РІСЃРµ равно НАЖРАЛАСЬ!

Чоолита пишет 25.02.2013 в 15:52 (ссылка):

 Р‘лин РІСЃРµ правильно!!!! ВЫВОД- Р’РЎР• РњР« ЗДЕСЬ РџРћР–Р�ЗНЕННО, РќРћ РЎ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!!!! РџР РћРЎРўРћ ЕГО БУДЕМ ПОДДЕРЖР�Р’РђРўР¬ Р� ВЕСЕЛО РџР РћР’РћР”Р�РўР¬ ВРЕМЯ.!!!!!! НЕЧЕГО РЈРҐРћР”Р�РўР¬ Р’ ДЛР�ТЕЛЬНЫЕ Р—РђР–РћР Р«!!!!

Решила и тут запись оставить:

золотко пишет 25.02.2013 в 12:53 (ссылка):

 РЎС‚абильный результат Сѓ маминой РїРѕРґСЂСѓРіРё, которая "худеет" (РџР Р�НЯЛА РўРђРљРћР™ ОБРАЗ Р–Р�Р—РќР�)  уже 30 СЃ лишним лет. Р� РїРѕРєР° РјС‹ РЅРµ поймем, Рё главное, РќР• РџР Р�МЕМ  Р—РћР–, то результат будет "утекать".

Почему СЏ стала опять поправляться. Потому что РјРЅРµ надоела самодисциплина. РЇ расслабилась, позволяла лишнего, приплыли килограммы, потерялась мотивация. Казалось Р±С‹ , заново начинать Р—РћР– гораздо легче. Ведь ты знаешь что можно кушать Рё чем лучше РЅРµ злоупотрелбять (исключить, заменить). РЎРЅРѕРІР° РќРђР§Р�НАЕШЬ заниматься, хоть мало-мальским спортом. Рђ получается, что СЃРЅРѕРІР° "РЎРўР РћР�РўР¬" себя гораздо трудней, потому что знаешь, что слабинку давать нельзя иначе РІСЃС‘ вернется РЅР° "РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ". Р� будешь ты как тот С…РѕРјСЏРє. Хоть Рё бегает РІ колесе, РЅРѕ РЅРµ худеет, потому что щеки вечно набиты)))

РѕС…-С…Рѕ-С…Рѕ)))

Р—Р° прошедшие выходные РЅРё чего РЅРµ считала. Были застолья Рё прогулки))) Ела торт, ела строго РґРѕ 18-00, похудела РЅР° 300 РіСЂ  РџРѕРґС„артило наверно)))

Пресс качаю. Уже не охотно и спина болит. Раньше такого не было. Соли? �ли что-то не правильно делаю. Склоняюсь снова к спортзалу, но после лета. Жалко деньги на ветер выкидывать зная, что летом я туда ходить небуду(... Зарядку по утрам тоже делаю, даже в выхи, но опять из под палки)))))

На ролики так и не доехала. То одно, то другое. Хотя если сооооовсем бы постаралась, то при желание на часик можно былобы туда попасть. Как-то так. Сегодня к маме надо сгонять. Короче опять роликов не будет))) Зато, если преду не поздно, пойду к Наде - покочевряжимся вместе с приставкой))

Антонина-Званская, СЏ рыбу раньше вообще РЅРµ ела. Рђ пришлось полюбить, так же как Рё творог. Р’РѕС‚ только СЃ последним РІСЃРµ еще напряг. Если рыбку кушаю СЃ удовольствием, то РїСЂРѕ молочный полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ вспоминается редко(((

Наблюдения:

Сегодня девочкам РІ болталке написала, Рё СЃСЋРґР° запишу. Раньше, буквально пару лет, РґР° что там пару, ГОД назад СЃ удовольствием ездила кататься РІ РОЛЛ-ХОЛЛ РЅР° роликах. Даже подумывала РѕР± абонементе РЅР° РіРѕРґ. Рђ тперь.. РЈР¶ РіРѕРґ наверно РЅРµ катаюсь. Пару раз летом РїРѕ полчаса РЅРµ считается!  РЎС‚арею? РЅРµ хочется!!! Планирую поездку уже недели РўР Р�. Сегодня взяла ролики, РЅРѕ РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ желания нет. РџРѕ идее - надо доехать, РЅРѕ так линивооооооооооооо.

В обед съела только салат и суп. Оставила второе на вечер, часиков на пять. Собственно, к 19-00 уже можно спокойно расскатывать и даже физически напрягаться))) Все сделано для того, что бы Ф�ТНЕСУ быть!

Вчера вечером нашла старые диски с записями танцев. Пять минут современных (то есть своеобразная разминка), пять минут танца живота (обычная восьмерка) <--- ВСЁ, Я ВЫДЫХЛАСЬ

Чоолита,ну ты просто зажигалка)))))� зарядка и снег а еще и на роликах))))))) Я рыбу тоже сильно люблю, но вот неделю ей попиталась и пока не хочется

Антонина-Званская, у форели тоже костей много. А еще у окуня вкусная. ТОлько вот окунь с головой мало где сейчас продается(

Рђ еще СЏ захотела КАЛЬМАР))) Просто отварить Рё слопать. РќРѕ вчера  РІ магазине РЅРµ было. Может Рє выхам куплю Рё Р±СѓРґСѓ хрумкать)))

Я молодец, делала зарядку по утра в выходные.

РЇ редиска, потому что Р–РЈРўРљРћ перебрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р� если РІ субботу был отвес, то РІ воскресенье привес. РќР° утро понедельника - результат двухнедельной РіРѕРЅРєРё  РњР�РќРЈРЎ 1,3

В субботу ездила к Надюхе на дачу. Спонтанно начали "кидать снег". В итоге я накопала на 800 сожженных калорий и боль в правой руке)))

В воскресенье накопала на 200 сожженных. Боль прошла (гы гы гы), осталось легкое напоминание в мышцах)))

Сейчас достала ролики. Если получится, то завбра буду в РОЛЛ-ХОЛЛе вспоминать азы и "лето")))

Чоолита пишет 15.02.2013 в 22:58 (ссылка):

  СЃ детства люблю косточки погладать, особенно РјРЅРµ нравится голова горбуши там РјРЅРѕРіРѕ хрящиков)))))

Время с утра нет, надо срочно собираться и убегать по делам и в гости. Но не могу не написать.

РЇ офигиваю над некоторыми людьми, которые тут пишут Р”Р�ЕТР�ЧЕСКР�Р•  ЗДОРОВЫЕ рецепты. Далеко Р·Р° примером ходить РЅРµ надо! РЇ вчера писала, что Сѓ меня типа РЫБНАЯ неделя))) Так РІРѕС‚, запекла форель, РЅРѕ её РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь, так как рыба, сама РїРѕ себе очень жирная. Поэтому Рё запекается без масла (какого-либа). РЇ даже маринад делала только РёР· СѓРєСЃСѓСЃР° Рё соевого СЃРѕСѓСЃР°. Р–Р�Р Рђ НАТЕКЛО !!! Р� РІРѕС‚ поэтому СЏ возмущена тем, что каждый второй (если РЅРµ первый рецепт РІ ОБМЕННР�РљР• содержит РІ составе масло...РЎР›Р�ВОЧНОЕ!!!!!!!!!!!!

ОДУРЕЛ� ДЕВК�, ЕЙ БОГУ!..............

У меня сегодня какой-то рыбный вечер. Чувствую, что с этого дня вечера у меня начинается рубная неделя.

Купила сегодня РґРІР° суповых набора РёР· форели. Люблю голову рыбью. Слабость - кости погладать))) Р� РЅРµ только рыбьи; куриные ножки-крылышки, ребрышки баранье-свинные, РіРѕРІСЏРґРёРЅРєСѓ, хрящики. РџСЂСЏРј слабость Сѓ меня какая-то РЅР° это, РЅРµ очень  "чистое",  дело)))))

В общем, голову отварила, все остальное запекла. Что получилось (я про запеченое) - попробую завтра, так как делала по новому для меня рецепту с чесноком, луком и имбирем . Завтра либо выкину, лтбо поеду угощать знакомых. Все равно там много кусочков. � Две целые головы. Точно хамкать неделю буду... А вареное, хоть и полезное, но не такое вкусное. Нет, оно конечно вкусное, но как-то быстро надоедает. Вот если бы подсолить по-больше и пивком разбавить...

Так, что у меня там по зарядке? Утренняя была, дневная - нет. Некогда было. А пресс лень делать. Но, может через часик я передумаю и чуток качну)))

Пошла водички попью

Антонина, так я значит сегодня два раза ДОМАШНЕЕ ДЕЛО делала + вантуз в ход пускала! Все, переработалась) Пойду поставлю себе домашнюю активность 24 часа и на два дня в спячку))))))))))))))

А вообще "подспорье" для ЛЕНТЯЕК (типа меня) хорошее. По одному делу не напряжно. Однако что-то делается)))

Ну это я про себя утрирую конечно. Если надо я и за полтора часа квартиру до блеска отдраю! Но оно мне НАДО?!

Чоолита,ты знаешь гдето РІ просторах интернета СЏ увидела сайт. Там было связано РІСЃРµ СЃ СѓР±РѕСЂРєРѕР№ квартиры)))). Так там знаешь что придумали , дают задание РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ делу каждый день, так там РѕРґРЅРѕ задание вымыть раковину занимает РїРѕР» РґРЅСЏ РєР°РїРµС†, РЅРѕ как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "РґРѕ блеска"

Антонина, спасибо за "поддержку". Но я бы еще и пнула душевно)))

Вчера опять ситуация повторилась. Пришла с настроением поделать домашние дела, переступила порог и... Опаньки...ВЯЛОЕ САЛО!.. Может у меня в квартире аура плохая? Помещение проветриваю, т.е. воздух свежий есть, а сил нет... Сейчас опять есть запал на вечер, но будет ли он через пару часов?

Давно, когда я себе программу создавала, был у меня в ней пункт: ДЕЛАТЬ хоть ОДНУ вешь для улучшения дома. Надо с ЭТОГО МАЛОГО и начать. Глядишь-втянусь?! Пресс же качаю! Еду сейчас снова записываю... потихоньку, потихоньку и расскачаюсь! Вон, на подоконнике даже КАКТУС ЗАЦВЕЛ! ПЕРВЫЙ РАЗ ЗА ВСЮ Ж�ЗНЬ! А!

Чоолита пишет 13.02.2013 в 17:34 (ссылка):

 РЎРµР№С‡Р°СЃ РІРёРґРёРјРѕ Р·РёРјРЅСЏСЏ депрессия Сѓ всех. Р’СЃРµ требуют РїРёРЅРєР° Рё СЏ РІ том числе))))) Ничего прорвемся, главное РЅРµ останавливаться!!!!!

Только сегодня подумала о том, что новый старт был (хи-хи) 29.10.12. Ан нет. Новый пошел с 04.02.2013.. Так вот...

Зарядку делаю, пресс покачиваю, фитнеса нет. Ленюсь((( Пинок в студию!...

Вчера вечером замерила обхваты. Была приятно поражена тем, что в талии -4, и вообщеЮ объемы уменьшились. По брюкам заметно, по другой одежке - нет. Но это ушло с ноября 12. Ладно, я согласна и на это. как говорится: медленно, но верно!)))

Зарядку делаю, пресс тоже. В остальном ленюсь...

Пы.сы.: почему-то от рабочей клавы пахнет поп-корном... УЖАС!(

РѕС…......... засиделись вчера... РІ итоге РєРѕСЂРёРґРѕСЂ перебран РІ ДВА Р РђР—Рђ! РЇ РІ шоке! РќРё чего РЅРµ ела, только РїРѕРїРєРѕСЂРЅ Рё РїРёРІРѕ)))) РјРґСЏ... Как было легко РІСЃСЋ неделю, Рё как РЅРµ комфортно сейчас! еще раз убеждаюсь РІ том, что ДиОн - СУПЕРСАЙТ. Как говорится -  Р’РЎРЃ ПОЗНАЕТСЯ Р’ СРАВНЕНР�Р�!!!

Странно то, что с утра отвес в 200 грамм))) Главное сегодня не переесть. А то после гулянки всегда рот не закрывается(

Гульки гульками, а отжимания я вчера сделала, и даже больше, чем обычно. � зарядку в утра тоже сделала! МОЛОДЕЦ!!!

Ох, даже не знаю....

Вчера приехала поздно. � кушать было поздно. Налила водички и запила ею 100 гр.творожной тюри. В прочем, могла бы перетерпеть и не есть её. Но "сосало". Считаю это не криминальным, но не удовлетворена собой( � по кк коридор не добрала. Буду считать внеплановым разгрузом)))

Зарядку и пресс сделала. УМН�ЧКА!

НЕТ! Однозначно себя надо хвалить! Вон, вчера похвалила и отвесик не заставил себя ждать

РЇ МОЛОДЕЦ! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера, хоть Рё СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј, РќРћ влезла!  Р–РёСЂС‹ перебираю (РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ факт). РЎ белками РѕРє, правда РЅР° нижней границе. Надо думать, как улучшить питание. Рў.Рµ., РєСЂСѓРїСѓ СЃ сыром СЏ ем утром, РїРѕРєР° РЅРµ надоело. Р’ прошлом, помниться, СЃ утра кушала вареную РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ Рё овощи. Р’РѕС‚ каша надоест, перейду РЅР° РјРјРјСЃСЏРѕРѕ))) Рђ РїРѕРєР°, РЅР° вечер рыбку надо готовить. РќРµ, сначала закупить, Р° потом готовить Рё есть)))

Сегодня 3-й день делаю отжимания. Животик ноет. Пусть по немногу, но делаю. Главное не бросать! К хала-хупу я вчера так и не подошла. Боюсь)))))))) Да, банально ЛЕНЬ БЫЛО!Зато с утра ГОНЮ себя на зарядку. Все же гонки стимулируют, хоть немного! Стыдно писать, что с утра зарядку не делаешь, поэтому приходится вставать и махать руками-ногами)))

Я молодец. Сделала с утра зарядку, и даже чуууть больше, чем обычно. Главное не ограничется сегодняшним утром))))

Вчера достала обруч. Пыльныыыыыыыыыыыыыыый.. УЖАС! Стала крутить. 2 минуты в одну сторону (левый бок потянуло почему-то), а в другую сторону снова училась. Хватило на минуту в двумя "перекурами". Поздно было, и обруч падал громко на пол)))) Короче, в другую сторону крутя - тоже испытала дискомфорт.. Толи отвыкла от физ.нагрузок. Толи.. Буду "слушать" ощущения...

А еще хочу съездить в Ролл-Холл, но из-за снегопада не поехала ни в понедельник, ни во вторник, и сегодня тоже))). Может завтра соберусь?

Вчера, вместо 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ РґРѕРјР° ехали ДВА часа. Конечно, РєРѕРіРґР° пришла уже РЅРё чего делать РЅРµ хотелось. Рђ тупо Р–Р РђРўР¬. СДЕРЖАЛАСЬ!!!!!!!!!!  РЎРґРµР»Р°Р»Р° твороженную тюрю, положила порцию, Рё даже ее РЅРµ доела. РќРµ хотелось РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи, РЅРѕ Рё РѕС‚ вредной СЏ воздержалась. Хвалю себя. Могла Р±С‹ еще Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутить, РЅРѕ.. лень РІ общем ...

Сегодня начались гоночки. Надеюсь не сорвусь.

Пока коридор в норме На вечер хватает чтоб перекусить творожком. ТТТ

Если не забуду-то вечером поищу себе другой АВАТАР. а то с этим как-то не ладитСО)))

О! Нашла причину своих неудач!!!!!

РњРґСЏ(

Вчера настроилась на ЗОЖ и вечернее "воздержание". А так же решила наконец делать маску для волос.

Поехала в магазин, купила конья и мед (для волос), увидела суши-купила-съела. Афигенная "ВЫДЕРЖКА"((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!                   Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!                       Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!

                     Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!                                    Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!!!

      Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!!                Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!                   Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!

                         Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!                   Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!                               

   Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!!!!!!!!!!!                                     Р’РЎРЃ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Последние три дня начала качат пресс и чуть упражнений на руки. Пока ни чего не болит. Наверно мало качаю)))) Ладно, хоть так, по чуток и то хорошо. Зарядку по утрам делать некогда, вскакиваю поздно, не высыпаюсь, общаяс с Канадой))) Жду, что будут результаты. ОЧЕНЬ ЖДУ))))

С утра вес 91,8.. топчусь. То набираю, то худею. Строгого ДиОна не придерживаюсь...

СЏ РіРґРµ-то  тут........

что-то  писаь нечего)))

Зарядку делать лень (поднимаю себя еле-еле Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ выхода). РљРѕСЂРёРґРѕСЂ привышаю, РЅРѕ делаю это РќР• ПОЗДНО))))))) Р—Р° последние 4 РґРЅСЏ отвест РІ общей сложности 1 РєРі!  РќРµСЂРІС‹?

Р·Р° РґРІР° выходных ушло 700 грамм, Рё РЅРµ потому, что СЏ придерживалась РІ питании. РћСЂРіР°РЅРёР·Рј сам решил сбросить)) РќРµ зависимо РѕС‚ меня...