Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
расход калорий при занятиях Бодифлексом

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки ,давайте будем обсуждать бодифлекс в теме "бодифлекс",а точнее здесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем доброго вечера! Я вот тоже БФ занимаюсь без малого неделю - в понедельник замеры, так что посмотрю на первые результаты. Мне БФ нравиться тем, что с утра всего занимает 15 минут (бывает и 25 минут - ну я думаю, что это с непривычки), бодрит, а ещё начала чувствовать мышцы smile

было...есть...должно быть
..73......67,5...........52.....
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветикР, я сама занимаюсь БФ почти 2 года, кроме + ничего не наблюдаю. Я ни разу не заболела, не набрала вес(хотя иногда могу себя побаловать),полностью нормализовалось пищеварение, бодрость каждое утро после занятий.Энергии хоть отбавляй. А что касается разгромных статей, то это все происки конкурентов, например производителей средств для похудения. Им ведь не выгодно, чтобы люди худели сами при помощи дыхательной гимнастики, им таблетки свои продавать надо, а на наше здоровье плевать. Есть еще комментарии какого-то доктора(забыла его фамилию), который пишет о вреде БФ, при этом пропогандируя свою гимнастику. Выводы делайте сами. Что касается меня, я и руками и ногами за БФ!!! И отказываться пока не собираюсь, слишком много плюсов нашла для себя

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки , доброе время суток!!!! Я новенькая, на сайте зарегистрировалась вчера. Занималась Бодифлексом 2 месяца, но вот на ваших форумах наткнулась на статью о БФ и нахожусь в стопоре - ужас, не знаю кому и верить. Я ведь и с тренером по БФ переписывалась, и смотрела по телеку в программе "УТРО" по РОССИИ про этот БФ.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, есь диет-группа для тех кто занимается или хочет заниматься бодифлексом. Приглашаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирэна 007 хотелось бы узнать о результатах по подробнее. Я новичек в БФ

Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик девченки,я уже занимаюсь БФ месяца 3,каждое утро 15 минут на тощак,результат есть,вот только сейчас начинаю сачковать,маленько поднадоело,а так клево,зарядка для ленивых.

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша,БФ-это упражнения на задержке дыхания.Нужно только правильно дышать.Слышала,что похудеть можно и без упражнений,только на дыхании.Но упражнения здорово растягивают мышцы и подтягивают кожу.А вообще БФ очень бодрит,и кушать меньше хочется.А я Ирина.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что такое бодифлекс??? и с чем его "едят"? мне говорили, что эффективное что-то, а что я не в курсе. Я кстати Маша)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рис после тренировки? Неожиданно!

Я всегда ем за час до тренировки творог с ягодами, а через 45 минут после-кефир с клетчаткой.

Тренеры говорят, что если до тренировки можно съесть немного углеводов, то после нельзя! Исключение, салат без жира.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я тут сегодня в сети искала как лучше соединить питание и занятия, вот что нашла:

 

Перед тренировкой

Многие стараются не есть перед занятиями, однако это является большой ошибкой. За час до тренировки поесть просто необходимо. Калорийность этого приема пищи - примерно 200 килокалорий. Это может быть углеводная пища, например салат или кусочки нарезанных фруктов. Если Вы решили позаниматься интенсивно, не помешает и небольшое количество белков.

Во время тренировки

Во время тренировки, как правило, не едят. Исключение можно сделать только в том случае, если Вас вдруг настигло непреодолимое чувство голода. Однако если Вы собираетесь на трехчасовую прогулку на велосипеде, обязательно возьмите с собой немного еды, например пакетик с орехами.

После тренировки

Не стоит отказывать себе в еде после тренировки, рассчитывая таким образом закрепить полученные результаты. Организму необходимо восстановить энергетические потери, прежде всего, за счет углеводов. Но не переборщите! В пище в меру должны присутствовать и белки, не говоря уже о витаминах и микроэлементах. Отличным вариантом будет тарелка риса, овсянки или, что еще лучше, бобовых (фасоль, горох, бобы). После тренировки питание необходимо организовать так, чтобы не было большого разрыва во времени (более 45 минут) между тренировкой и последующим приемом пищи.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я где-то слышала, что заниматься лучше на тощак. Что сгорал жир, а не еда, которую съел. А если с утра идти в бассейн, то мне кажется лучше на тощак. Вода взбодрит, запас жира израсходуешь. Потом попить надо. А через полчасика-часик можно и перекусить. Как раз до дома доберешься. Ну я бы так сделала, если б шла в бассейн в 6 утра.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно немного перекусить надо, вода много энергии забирает и сил

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо искать золотую середину: на голодный желудок и на переполненный заниматься не сможешь.

ссылка

Послать личное сообщение

Как лутше сделать позавтракать и пойти в бассейн или наоборот?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

45 ккал

А вообще, это есть в планировщике по фитнесу, строчка - другая активность, в самом низу.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько ккаллорий расходуется за 15 минут занятий бодифлексом?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.