|
|
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
9.6.2009 17:22
|
Иричка, куда ты пропала? а как же довести начатое до конца? или что? уже 61 кг?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 54747
Сообщений: 7644
Город: Новосибирск
8.6.2009 9:11
|
Что то наша Иричка совсем забросила свой дневничок. Это тебе для поддержки:
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 54747
Сообщений: 7644
Город: Новосибирск
3.6.2009 10:25
|
Иричка, я тут посмотрела. Ты постоянно перебираешь коридор. Может для тебя он просто недостаточен? Я на 1500 всегда чувствовала себя голодной, поэтому подняла до 1380-1680. стала спокойно наедаться и худеть при таком калораже. То же самое сейчас делает Лена (Ленчик из нашей группы). Попробуй поднять коридор. Превое время вес грамм на 500 вырастет, зато потом понесется вниз.
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 19:10
|
Scorpioshka, обязательно забегу
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 54747
Сообщений: 7644
Город: Новосибирск
2.6.2009 15:20
|
Иричка, не переживай. Вот сейчас мы все за тебя возьмемся и ты под нашим пристальным взором быстренько похудеешь. Я тоже добавила дневничок в избранное, буду заходить, контролировать.
Если захочешь, забегай ко мне. У меня в начале дневничка много всяких полезных статеек, да и просто, вместе всегда легче.
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 8:13
|
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 7:24
|
Мой отчетик за вчерашний день:
1. На завтрак съесть 50гр. запаренной гречки - да
2. С работы и на работу ТОЛЬКО!!! пешком - да
3. Обедать на работе - да
4. Выпивать не менее 10 стаканов воды - да
5. На работе в свободне время делать наклоны, приседания и т.д. (больше двигаться) - да
6. Объязательные аэробные нагрузки, силовые, обруч, и тренажер
7. Не есть за 3 часа до сна - нееееет(((
8. Уложиться в коридор 1200-1550 ккал - нет(
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 7:23
|
и все таки я решила внести в свой график пунктик один обязательный, это не есть после 6, так как я ложусь не поздно, думаю не очень трудно будет
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 7:21
|
а на счет вчерашнего выполнила весь план, который у меня был составлен, ктроме упражнений силовых, и аэробики(простыла, слабость, ничего делать не могу). А вообще странно как то на улице жара такая а я заболела...мдя..зимой ни одного намека на простуду, а летом почиму то всегда что-то, в позапрошлом году ангина тоже летом была
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
2.6.2009 7:19
|
Вот и третий день ведения дневника...и снова огорчения, вчера вписала в коридор , часов в 8 что-то спать легла, проснулась в 9 и начала есть(видно во сне еще), а когда более менее очнулась, поняла, что я съела 2 пирожка с молоком, и 2 хлеба белого с кабачками(жаренными), ну господи, как же все таки взять себя в рукииииииииииииии???????
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
1.6.2009 17:51
|
Привет, Иричка! Я поздороваться забежала...Ну что? какие на сегодня планы по совершенствованию себя-любимой?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 11:07
|
укрепляем мышцы груди и рук, и так же на ноги его можно испрользовать
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 11:07
|
Листочек , спосибки!
А на счет этого тенажера, значит, берем его в 2 руки(за ручки), и поднимаем на уровне груди и сжимаем его, чем больше тем лучше, я лично 50 раз стараюсь делать, хотя на последний раз уже просто еле ели получается)), я когда покумала его, мне продавец-консультант сказал, что это упражнение называется пирамидка
|
Листочек
Diet-Баллов: 14730
Сообщений: 408
1.6.2009 10:25
|
Иричка привет! хочу пожелать тебе удачи и заряда бодрости навсегда. Я хотела спросить у тебя какие ты делаешь упражнения для груди с этим тренажером?
Мечта 55 кг
Рост 164
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=14590
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 9:36
|
Сегодняшний свой завтрак сфотографировать не успела( но вот скомуниздила из инета, уж простите, впредь исправлюсь)))
гречка, запаренная на ночь(правда на картинке она соврем не запаренная))
пирог (почти такой же у меня и был)
и зеленый чай
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 9:23
|
Кстати у меня сегодня тоже можно сказать маленький ,но праздничек - 1 кг
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 9:22
|
Я кстати вот что думаю на счет похудения, у меня сестра уже пол года не ест после 18 часов, а до ест все и булки и конфеты , но конечно не в огрооомных количествах и худеет, правда не знаю на сколько(молчит как портизан) ну по ней видно, что сильно похудела, вот думаю, мне тоже попрактиковать такое, правда коридор соблюдать нужно
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 9:10
|
День начался на редкость позитивненько, выполнила несколько упражнений, позавтракала гречкой и кусочек пирога(не удержалась), ну и до работы пешочком.Надеюсь продолжать в том же духе!
Только вот одно портит малость настроение, что-то простудилась, бум лечиться
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
1.6.2009 9:08
|
С добрым утром и с праздником!)
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 18:52
|
и кстати еще хочу добавить один пунктик в свой план, делать растяжку по утрам!
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 18:49
|
Так как завела дневник сегодня решила прямо с этой секунды взяться за себя, вот сижу кушать вроде не хочется, вот подумываю записаться в бассейн(отпуск через 2 месяца), интересно какие результаты можно увидеть после него?
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 18:46
|
Завтра сфотографируюсь и выложи свое фото на старе, что бы потом было с чем сравнивать
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 18:41
|
Еще я хочу делать раз в неделю разгрузочный день по средам на молокочае!
Мы прорвемся!))
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 18:38
|
Natali76, спосибо большое за поддержку!
Вот и мотивация какая то появилась!!!
СПАСИБООО!О результатах посмотрим на сколько сильна мотивация
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
31.5.2009 17:40
|
Привет, Иричка!
Я тоже тут чуть более 3 мес., главное, что по-моему должно быть дома:
1 и 2 - весы (для продуктов и для себя-любимой)
3 сантиметровая лента
4 гантели
5 спортивная одежда
а остальное (тренажеры и др.) по мере фин.возможностей...
в общем - желаю тебе удачи в достижении цели! Если что - забегай ко мне в гости (в мой дневничок)!
Кстати, добавлю твой дневничок в Избранное и буду регулярно забегать и проверять твои успехи... может это тебе не даст расслабиться!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:30
|
Вот купила себе такой тренажер, уже месяц занимаюсь, мне понравился, грудь стала как то более выше
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:27
|
Вот моя мотивация, я думаю, у меня тоже так когда нибудь будет))
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:24
|
Вот мотивация меня что-то подкачала)), оченнь мне хочется одеть мини юбку(никогда еще раньше не носила ее), поэтому постараюсь себя перебарывать, а то сейчас вообще что то со мной тврорится, ем, ем и ем((
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:22
|
я еще хотела спросить не вредно ли часто(я ем каждый день, а иногда и несколько раз в день) есть запаренную гречку(именно запаренную а не вареную)?
|
hot_or_not
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 2946
Город: Москва
31.5.2009 17:21
|
ну дык)за месяц скинуть 2 кг - это сверх реалньо)если,конечно, придерживаться рекомендаций ДиОна)а мотивация какая?)
Евгения, 20 лет, 170 см
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:21
|
Мой план на завтра:
1. На завтрак съесть 50гр. запаренной гречки
2. С работы и на работу ТОЛЬКО!!! пешком
3. Обедать на работе
4. Выпивать не менее 10 стаканов воды
5. На работе в свободне время делать наклоны, приседания и т.д. (больше двигаться)
6. Объязательные аэробные нагрузки, силовые, обруч, и тренажер
7. Не есть за 3 часа до сна
8. Уложиться в коридор 1200-1550 ккал
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:17
|
я конечно извеняюсь), просто полазила и решила создать тута)))
Моя цель к концу июня 66-65, а вообще я хочу весить 58-60, мой рост 170-171(везде почиму то по разному), объемы такие : От - 91, ОБ - 97, ОЖ - 76, ОН - 55,5
|
hot_or_not
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 2946
Город: Москва
31.5.2009 17:14
|
Привет!удачи тебе!а какая у тебя цель?
и, по-моему, ты дневник не в том разделе создала)и даже не помоему)
Евгения, 20 лет, 170 см
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
31.5.2009 17:12
|
Всем здравствуйте!
Вот и я решила создать свой дневничек.Начну с начала, свое похудение я начала с цифры 75!Пришла на дион в августе прошлого года, месяц соблюдала все наставления ДиОна, вес ушел за месяц с 75 до 70, пол года я питалась потом опять как раньше, и опять эти зловещие 75!В марте, а точнее 15 марта начала все сначала, и с 75 похудела до 65, и опять кудато пропала мотивация, сегодня утром уже 68!!Очень не хочется снова возвращаться к прежнему весу,поэтому решила брать себя в руки...но все никак не могу((Вот и решила завести днивник, думаю хоть малость но будет мне помагать.
Буду записывать сюда свой план на день и после отчитываться.Надеюсь на Вашу поддержку!
|