Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
От 72кг к 60кг *******на старт******

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы правы! Я не буду так усердствовать, вот буквально вчера прочитала статью по этому поводу, о том, что надо давать хотя бы один день в неделю отдыха своему организму, иначе, потом вес может действительно вернуться))))

ссылка

Послать личное сообщение

faniа, ты собираешься так упорно тренироваться каждый день? Не многовато?)))

Я занимаюсь 5-6 дней в неделю. Вторник, четверг хожу на тренировки в спорт-клуб. Остальные дни дома по ЭНВИ (25 минут), иногда делаю по Синди. И  худею))). Просто эсли ты будешь во время похудания так интенсивно тренироваться, добьешся желаемого веса, а потом бросишь, вес пойдет обратно(((.  Не думаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

murrr-2009,

Ох, уж эти выходные!) Желаю тебе упорства!) А я вес свой лишний  набрала в основном из-за незнания! Я где-то пол года назад начала плаванием заниматься, тренировки 2 раза в неделю и йогой каждый день занимаюсь! Не ела после 18, вся пища здоровая, булочки, хлеб, жареное вообще не ела! А вес начал медленно расти и я вообще в шоке была от этого, ничего не понимала, что происходит. Когда только на Дионе статьи почитала и посчитала сколько я кк ела, поняла, что ела очень мало, меньше 1000 кк, и воду не пила совсем, и замедлился метаболизм, и все чтоя  ела даже очень полезное все отложилось в ненужных местах! Сейчас я питаюсь 1200-1500 кк, пью 8 стаканов воды, вернула себе ужин, тренируюсь так же как и раньше, только еще на пресс упры добавила и на бедра, но не очень много))) Через 1,5 недели - 1,5 кг! Взвешиваюсь в бассейне, завтра вот конрольное взвешивание будет за 2 недели на Дионе)А вообще Дион-супер! Статьи очень полезные!

 


Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за советы))))

И еще вопросик, как вы считаете перед тренировкой по Синди стоит ли заниматься аэробикой в течение 20-30 мин, дабы сжечь ккал, и избежать сильного наращивания мышечной массы во время её тренировок, и если стоит, то какой комплекс лучше для этого подходит???

Я скачала себе в нете Тренировку ENVY красивые бедра и красивое тело, хочу попробовать чередовать их с Синди, либо делать их до тренировок с ней..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с этим тебе предстоит разобраться самой. прислушайся к своему телу. ведь у всех всё по разному, в зависимости от возраста, метаболизма, и твоего внутренего настроя...первый месяц отведён для того, чтобы ты нашла себя...
я  взвешиваюсь каждый день,  заранее зная, что не всегда цыфры радуют.важно то, что мне уютно и хорошо.я леньтяйка. только  гуляю...не могу себя заставить занется чем-то есщё.но уверенна, что лучше меньше, но постоянной нагрузки, чем пару месяцев много и потом расслабуха. я хочу сделать ДИОН нормой жизни, а не временым этапом своей жизни.
тут многие говорят, что если упорно заняться спортом, идет наращивание мышчев, из-за этого растет и вес.но это здоровый вес, а не сало...
как ты себя чувствуешь?если хорошо, не напрягайся из-за кг...они уйдут посепенно....

а на счёт добавок- я КОТЕГОРИЧЕСКИ против. не важно хорошие они или полохие.моя дочка от этого уже сильно пострадала...нужно просто переучить, перестроить свое тело...а это быстро не бывает...так что, дай БОГ,терпения нам всем...и удачи...

мне 40....рост 1.60
было 70.........сейчас.......61.8.........будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fania , не расстраивайся.Скорее всего это от тренировок.Но секрет весь в том,что объемы уменьшаются,а вес либо стоит,либо от интенсивных тренировок чуток возрастает.Не бойся,если будешь продолжать правильно питатьсся,то вес пойдет вниз.А прибавка в весе-это жиры превращаются в мышцы,а мышцы как известно,тяжелее жира.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Nurkanavr!

Скинула 5 кг. на Дионе. Правила 2: менье есть и больше заниматься спортом. Я думаю, это уже все поняли))))). Единственное, что мне легко. Это не есть вечером. Я не ем после 16-00. Эта привычка у меня уже давно, по жизни. Единственное, раньше не могла похудеть, потому что в выходные объедалась((( Это как замкнутый круг уже был. Всю неделю худела, в выходные - зажор. Так и топталась - 66...68...66...68. Сейчас по-тихоньку пытаюсь себя отучить. Ем, конечно, больше в выходные, но уже менее калорийное, вечером поменьше. Вобщем, стараюсь себя держать)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из Губкина, Белгородская область.smile

Есть у меня вот такой вопросик: 2 недели тому назад чтобы усилить эффект степ аэробики и диеты я решила попить еще и "блокатор калорий", неделю попила, встав на весы обнаружила отвес в 2 кг, неожиданно, учитывая что до этого в неделю скидывала чуть больше 1 кг, на этой неделе с понедельника начала заниматься по Синди Кроуффорд, тренируюсь каждый день, чередую 2 тренировки по программе "Секрет идеальной фигуры" и "Как достичь совершенства", в четверг взвешивалась, результат порадовал, 69,5 кг, и тут встаю вчера вечером на весы, и вижу 72кг, откуда взялись, непонятноsmile....

РАССТРОИЛАСЬ...Вот сижу и думаю, чтобы это могло быть режим с диетой не меняла, как ела так и ем укладываюсь в планировщик, тренировки каждый день + бассейн 2 раза в неделю, можно конечно на других весах еще попробывать взвесится, я у подруги взвешивалась, т.к. своих нет, а может это реакция на блокатор калорий, который я пила неделю, а может во всем виноваты каждодневные тренировки по Синди....В общем в растерянности я...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик....
я тоже начала худеть два месяца назад, когда весы зашкалили за 70. в ДИОН пришла с 66-65...система научила меня правельно питаться.но я есщо и на раздельном питании.сейчас, впервые за долгие годы увидела на весах 63.5....хочу 60-58.рост 1.60.для меня самое болишое достяжение это не жрать наночь.раньше на одном кофе могла спокойно дожить до 18..за то потом-жор,  до момента засыпания, нон-стопом.а чувство голода было таким сильным, что в доме все от меня прятались...злюка невыносимая...
сейчас я ласковая, нежная, стройная и красивая. пришло время я покушала...и нет тебе больше проблем...в кг вроде не много, зато в обёмах 2 размера...стараюсь кушать углеводы на обед и белок на ужин. 2 литра воды, ходьба,фрукты и много овощей, благо их здесь много и не дорого...вот мной план на день...
9.00...киви+йогурт+кофе, без молока и сахара
12.00...овсянка на воде с изюмом+кофе
15.00...фасоль вареная с овощями+салат
18.00...фрукты+творог
21.00...мясо+варённые овощи
прогулка 6-7-км за 50 минут, 2 литра воды..

мне 40....рост 1.60
было 70.........сейчас.......61.8.........будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,я Марина.Тут очень хорошо и всегда поддержат.Пиши,что тебя интересует,если знаю-подскажу.

Ты из какого города?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, murr-2009!

Ты молодец, что взялась за ум! Главное понять, что это нужно тебе самой и тогда все будет ОК и все получиться!)

а ты как эти 5 кг скинула, которые за 2 месяца? что именно делала?

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Я на Дионе 2 месяца.Скинула 5 кг. с периодическими срывами))). Рост 172 см., вес сейчас 64 кг. Советую присмотреться к сайту. Здесь все очень удобно и поняно))). Главное не заставляй себя ничего делать. Должно возникнуть желание. Если будешь из-под палки, то есть риск бросить все (как у меня)))). Сейчс взялась за ум. Стала практически каждый день делать аэробику, много ходить пешком и все чаще укладывюсь в коридор. Так что, думаю у тебя все получится)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анют! Я тоже Аня и такой же рост как у тебяsmile, худею с 68,5 кг, на Дионе пару недель! Буду рада общаться!)

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик, меня зовут Аня, мой рост 175 см, вес 72 кг. Ни разу в своей жизни не худела, так же никогда не занималась спортом, даже в школе все годы была освобождена от физ-ры. Решила взяться за свою фигуру в этом году в начале апреля, после приезда из санатория, в котором встала на весы и обнаружила 78кг.....до этого не взвешилась несколько лет. Итак за 2 месяца самостоятельных усилий сбросила 6 кг. На ДИОНЕ все намного удобнее, хотя я пока только осматриваюсь....

На самом деле т.к. я новичок в моей голове роятся очень много разных вопросов, по поводу тренировок, питания, и можно ли употреблять в помощь какие-либо БАДы, без вреда для организма... в общем много всего...

Буду рада любой помощи от уже опытных участников этого проектаsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.