Светик, Сѓ тебя Рё так уже хороший результат, Р° РІ вашем климате мерзнуть - это нормально .

Что я заметила, если у меня не белковый ужин, а что-нибудь другое то я обязательно в плюсе. От творога, кефира - это понятно, но я от мяса, рыбы не поправляюсь, а от овощей, фруктов обязательно, даже если в пределах коридора и до 18-00, я уже не говорю об углеводах. А у вас нет такого?

�риша! Наконец-то ты появилась! Я тоже так считаю, но мне нужно 65-70. Хотя сейчас ообо не напрягаюсь. Конечно и лишнего себе особо не позволяю. Зима на носу. С потерей веса я начала мерзнуть

Весь месяц было около 69-70 чуть больше, чуть меньше. можно сказать, что тоже притормозила, правда я не знаю какой вес хочу, удержать бы этот и я была бы счастлива

Привет девчонки!

Больше недели без интернета, где=то переломился провод раз три дня дожидалась, приехали вроде сделали, и опять на следующий день пропал, еще раз три дня, короче почти две недели не считала коридор, боялась лишнее съесть, но видно уже попривыкла, с привычными продуктами на глазок считала, а нового избегала. В итоге 68,8.

А я решила не много притормозить, Пусть организм привыкнет не много к новому весу. В субботу были шашлыки, в воскресенье-разгруз. Сегодня на весах все равно минус 2 кг. 1, я знаю, вернется, а второй не отдам! Я прочитала, что после похудения, организм в течение 1,5 мес. все равно продолжает худеть. Теперь нужно удержать вес. Второй этап начну весной. Осталось каких-нибудь 5-8 кг. А может организм мой сам решит справиться с этой проблемой?!

Отпуск отличный, за вчера сбросила 500 гр.

Анечка! Приветик! Наконец-то ты приехала! Как отпуск? Молодец, 1 кг-это не много.

Добрый вечер!!!

�ра все наладится, за отпуск набрала 1 кг.

Да-а. Тебе не позавидуешь! Держись, я с тобой!

Привет Светик! первые дни после отпуска, первые дни по-настоящему одна с собакой, с больными родителями, никак не могу режим удобный выбрать, ничего не успеваю

zАня, �ра, где вы? Аня, вроде в отпуск уехала, �ра. А ТЫ?

�ра, анологично, но размер тот же.

счастливо отдохнуть

До встречи после отпуска!

Рђ Сѓ меня РѕРЅР° всегда была "хорошая", правда сейчас РЅР° уши спаниэля похожа  , РЅРѕ РІ итоге РЅР° РґРІР° размера меньше

за вчера сбросила еще 500 гр., надеюсь в отпуске не набрать много, завтра уезжаем.

У меня тоже грудь сильно поправилась, купить кофту на пуговицах очень трудно на сиськах расходится.

Привет, девчонки! Р�СЂРёС€, СЏ тоже так хочу. РљРѕРіРґР° же это будет?! Сегодня опять ходила РїРѕ магазинам. Костюмчик примерила. Юбка 48 размер, Р° пиджачок, СѓРІС‹ РІ бюстике РЅРµ застегнулся. РЎРёСЃСЊРєРё, клограмм дцать весят , наверное!

�рина поздравляю, получать такие комплементы особенно приятно!

привет девчонки!

Праздники выбили из колеи, вес немного подскочил, но не страшно. У нас сегодня день города, я работаю в школе, так вот вместо уроков соревнования между классами. Я решила поцти в джинсах. Так один 11классник (которого я учу между прочим) с фотиком сказал мне сзади "Отойди девочка не мешай фотографировать", я активно "болела" за своих ребят. Я оборачиваюсь, говорю спасибо, а он покраснел и извиняться стал. Давно я такого удовольствия от комплиментов не получала

Светлана спасибо за информацию, надо будет отслеживать белок.

Рђ углеводы СЏ ничем РЅРµ добираю. Для меня главное, чтобы белок был РІ РЅРѕСЂРјРµ. РЇ консультировалась СЃ РѕРґРЅРёРј специалистом, РѕРЅ РјРЅРµ сказал, что чтобы вес снижался, белка нужно употреблять РЅРµ меньше  100.

Да вкуснятина, надо будет сделать после отпуска, а по жирам у тебя перебора нет? � чем добираешь углеводы?

Р’РѕС‚, РІРѕС‚, СЏ сегдня утром разбирала , Выключила студень РІ 2.30 ночи, встала РІ 4.30 Рё разбирала Рё ела Рё разливала Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутить РЅРµ успела, РЅРѕ РЅР° работу РЅРµ опоздала (шла пешком) Рё сейчас нажралась(2 порции РїРѕ380 РіСЂ) Рё калорий Р·Р° день набрала меньше 1000! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Это СЃ учетом того, что РЅР° обед Сѓ меня было 2 бутера СЃ постной ветчиной, отрубным хлебом Рё свежим огурцом. 

РЇ для холодца покупаю говяжью часть РЅРѕРіРё СЃ ручкой Рё свиные РЅРѕР¶РєРё, люблю РёС… РµСЃС‚СЊ РіРѕСЂСЏС‡РёРјРё, вынимаю РёР· сваренного холодца Рё отрываемся СЃ мамой РїРѕ полной. 

Здравствуйте девушки!!!

Молокочай с фруктами отсидела легко, но вечером так есть хотелось, что съела 100 гр курицы, коридор весь зеленый, завтра посмотрю на весы.

Хочу научиться выдерживать коридор в зеленом цвете по всем параметрам.

Молодец, Аня. Как молокочай?

� я обожаю. Сегодня купила подбедерок аж на 3 кг и свинную рульку. Сейчас варю. Обожрусь завтра опять. Еще я обожаю разбирать студень (кости обсасывать) и никому не даю. Нельзя, навнрное, но все равно буду!

Я покупаю обычно говяжую бульонку и свиные уши (дочь обожает хрящики)

Добрый вечер девушки!! У меня вес набранный за прошлую неделю начал уходить, и второй день держусь в коридоре, сегодня даже жиры зеленые, хочу завтра разгрузиться на мч, надею получится.

Класс! Я его тоже люблю! Обожаю просто! �з какого мяса ты делаешь? �риш, а можно из голяшки? Она не жирная?

Светик, Р° РєРѕРіРґР° РјРЅРµ хочется РјСЏСЃРѕ СЏ варю холодец (говяжий), РІ нем калорий мало, меньше 100, СЏ Рё сама считала Рё РїРѕ планировщику тоже. РЇ РєРѕРіРґР° активно худела ела его три раза РІ день 

Ой девочки.Даже не знаю почему не двигаюсь.Питание вроде в норме и фитнесом занимаюсь.Просто после болезни никак не оговтаюсь.

Добрый вечер девушки!! У меня за прошлую неделю привес 1 кг, сегодня есть уже не хочу, уложилась в зеленый коридор, за завтра хочу не выдти из коридора особенно по жирам, а в среду на разгруз.

ДЕВОЧК�, ПР�ВЕТ! Я на той неделе ничего не потеряла.., т.к. ела мясо...Много мяса. В воскресенье на молокочае и арбузе. Вес упал до прежнего уровня. Рада, что так. Думала привес большой будет. Сегодня опять мясо. Пора кончать с этим. Завтра творог буду, в среду на яблоках. Аня сказала, что сейчас убывающая луна, надо использовать момент.

Govorushka, РїРёС€Рё что делаешь, как питаешься, чем занимаешься, как мотивируешься? Может чем поможем.

Девчонки, привет!

А я заметила, что теперь с нетерпением жду КД, так как в первые дни ну очень хорошо сбрасываю вес. За выходные, пока был муж в гостях дошла до 71,5 , а сегодня -2,5 кг без разгруза, за счет первого КД.

Никак не сдвинусь

Светик,завидую белой завистью тому, что ты легко встаешь утром. Для меня это самая большая проблема, но теперь приходится. Муж в Москве и я гуляю с собакой утром. � вечером тоже, но вечером это в кайф, очень быстро часа на полтора-два.

Светлана думаю вся моя беда в моей лени, никак не могу систематезировать свой образ жизни, но буду менять свой образ жизни.