|
|
|
|
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
30.5.2009 15:50
|
спасибо за поддержку!!!!честно сказать,вчера очень долго сидела на ДИОНЕ,перечитала много историй,много статей,ваши вот советы,и пришла к тому,что начну ЗОЖ,действительно здоровый,никаких диет,просто буду меньше есть и больше двигаться!!!потому что реально надоел лишний вес!!!но спорт я люблю,и когда ограничиваешь себя,придерживаешься,то и спортом хочется постоянно заниматься!!!поэтому акцент буду делать на спорт........конечно и в еде тоже придётся отказать в чём то,ни без этого!!!
|
imya-zanyato
Diet-Баллов: 16406
Сообщений: 488
30.5.2009 14:02
|
Хочу55, молодец! так держать.
я раньше также, как и ты начинала сразу все делать только, когда на диете. и также быстро скидывала-быстро набирала. Для меня раньше похудение меньше 3 кг в неделю - был не результат. но настала такой момент, когда кг перстали быстро уходить, впала в отчаяние - набрала еще чуток. наконец-то мозги включились и я полность пересмотрела свое отношению к похудению.
Больше не жду быстрых результатов -и зато вес действиетльно держится, даже если на несколько дней ухожу в жесткий зажор (уже редко бывает). Ты главное сразу не пытайся сделать все, добавляй все по-тихоньку. И самое главное, мне кажется, не стоит сразу ставить минимальный коридор. я на нем часто срывалась, сейчас он меня повыше и все прекрасно))
удачи тебе!
Оля, 24 года, рост 166
Было....Есть....Ближайшая цель....Будет
84.......71.5...........69,9.......................58 кг
/community/post.php?topic_id=32136
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
30.5.2009 10:25
|
привет,девчёнки!!!удачного вам всем дня,а главное здорового дня!!!
только что доделала упражнения!!!30 мин обруча,отжимания и 10 мин скакалки!!!чувство голода не чувствую,спорт творит чудеса!!!иду к намеченной цели!!!!и вам того же желаю!!
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 14:39
|
Хочу55, будь осторожна с крайностями. Установки типа " с этой минуты и навсегда" ни к чему хорошему не приводят. Это прямая дорога к срывам. Проверено на собственной шкуре. Есть хорошие статьи на эту тему в разделе мотивации.
|
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 14:23
|
да,наверное это был лунатизм....очень похоже на это!
всё,всё,всё!!!!я смогу!!!я взяла себя в руки в эту минуту!!!о,Боже,помоги мне!!!!работать,работать и работать над собой!
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 14:16
|
Хочу55, сама проснулась с куском курицы во рту. Состояние скорее напоминало лунатизм. Когда стала осазновать, что я делаю, куриная грудка была почти уничтожена.
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 14:14
|
Еще добавлю к мнению
credo59. Врачи доказали, что такие резкие колебания веса ГОРАЗДО ОПЕСНЕЙ для здоровья, чем постоянный излишек веса.
|
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 14:12
|
девчёнки вы такие молодцы!!!!!вот это сила воли и хотение к худению!!!надеюсь и у меня всё получится.......
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 14:12
|
Верно-верно. Когда здорову еду ешь, а не колбасу копченую с тортами, то вписаться в коридор очень легко. Порой что-нибудь еще и добавлять приходится, что бы перейти через нижнюю границу.
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 14:11
|
да,пора раз и навсегда браться за дело!!!!ведь без них,без этих драных лишних кг мы счастливые люди!!!
видимо девчёнки,придётся таки идти медленно и верно........к сожалению так у меня получается не очень,то ли дело хочется ограничить да минимума!!!но это уж лучше чем сидеть и вот так всё лето грузиттся!!!
cvetik82 да,ты права!!))к сожалению нельзя перекинуть эту проблему на какую нить подругу с железной силой воли))вот было бы круто)))
Wersalina ничё себе)))вот это да!!!организм тянет таки к этим злобным кг!!!)))будь они неладны(((((((((тебя кто то обнаружил в таком положении или ты сама проснулась?))
а ваще,классно что есть на свете хорошие люди!!!которые помогают,поддерживают!!
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
29.5.2009 14:11
|
Привет ТаКотораяХочет! :-)
Есть золотое правило: то, что быстро ушло - быстро вернется ... и с собой ЕЩЁ приведет. Пять кило за неделю - это катастрофа для организма. Так нельзя. Как можно: рассчитать коридор калорий, питаться в его рамках плюс аэробные нагрузки и не менее 8 стаканов воды в день.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
chita
Diet-Баллов: 17668
Сообщений: 3360
29.5.2009 14:07
|
ну я же говорю, запретов не делаю, только ограничиваю вредящее фигуре, если мне дико хочется захомячить шоколадку и я ее захомячу, то остаток дня будут одни овощи-фрукты, чтобы не было перебора по калориям) с меню экспериментировала, пока не стало получаться вписываться во все зелененькие цыферки, и выходит, что нужно довольно много здоровой еды съесть, чтобы добрать калорий) в рационе творог, каши, мюсли, макароны, супчики, мясо, рыба, курочка, овощи-фрукты, орехи, сухофрукты, хлеб, на полдник хомячу сладкое) килокалорий 500 стараюсь съесть на завтрак-ланч, еще 500 на обед-полдник, а оставщиеся 200 на ужин (у меня 1200-1550 коридор). из спорта танцы 2 раза в неделю и иногда бегаю) вес убегает медленно, по 2 кг в месяц (потому что много лет копился), но бесповоротно) пока убежало 18 кг, осталось еще 5)
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 14:05
|
Хочу55, твоя проблема в срывах. chita правильно заметила: запрещать не надо, надо ограничивать до разумного. Возможно и срывы у тебя происходят из-за ОЧЕНЬ СТРОГИХ ограничений. Ведь когда организму не хватает чего-то он это все рвна доберет и у тебя спрашивать не будет.
Со мной пару лет назад смешной случай вышел. Худела на рационе до 1200 ккал в день и часто не добирала. Так вот однажды ночью я просто проснулась в холодильнике. Как шла, как открывала, как ела - не помню. (хорошо, что шоколадных тортов не держу) Так то. Организм пошел кушать пока мозг спал. После этого призадумалась.
|
|
Mirey
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 32
29.5.2009 14:05
|
Не надо отчаиваться или вес "брать штурмом", нужно перестраивать систему питания, тогда все получится и похудеть и удержать вес. У нас все получится!)))
|
cvetik82
Diet-Баллов: 2430
Сообщений: 191
Город: Ростов-на-Дону
29.5.2009 14:03
|
Хочу55 Дорогая форумчанка. Ты написала. что занимаешься спортом только тогда, когда сидишь на диете. А ты попробуй сначала со спорта, это ж легче, чем не есть. начни с 30 минут в день, никакие отговорки, что нет столько времени не принимаются! Просто займись спортом. Могу по себе сказать, что после тренировки могу только пить, еда просто не лезет! Чувствуешь связь? Больше тренируешься-меньше ешь. Потом постепенно ты есть будешь куда меньше и все твои лишние кг уйдут, как страшный сон. Тем более, лишний вес большой, он же просто гореть будет. В отчаяние можешь ударяться, когда останется 2-3 лишних кг, вот за это точно нужно бороться, а сейчас, просто начни. Как говорится, мы можем поддержать, но сделать работу за тебя, к сожалению, нет.
|
Силу воли нужно постоянно испытывать, чтоб не пропала!!!
Рост 160 см.
65-----55-----52
Было: ог=95 см,от=78см,об=98 см, он=56 см
Стало: ог=89 см, от=71см, об=90 см, он=51см
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 13:58
|
chita у меня тоже самое!!!!летом могу похудеть,худеется(ни в данном случае),а зимой.........как всё начнётся!!!поэтому ненавижу зиму!!!
ты молодец!!!!!!!а как ты худеешь????может поделишься своим рационом и ваще чем ты и как худеешь??
|
chita
Diet-Баллов: 17668
Сообщений: 3360
29.5.2009 13:56
|
ох, да ты моя копия просто) тоже в 10 лет начала полнеть, зимой толстею, летом у бабушки в деревне худею, следующей зимой опять только еще больше толстею, вся кожа в растяжках из-за этого (( а сейчас в 21 год решила раз и навсегда избавиться от лишнего жира, и уже имею талию как в 10 лет - 67 см и двигаюсь дальше) надо просто очень захотеть и понять зачем тебе все это надо и надо ли вообще)
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 13:50
|
моя главная проблема-я очень много ем!!!причём я ем даже тогда,когда сыта!!!вот что это такое?!!!я же девушка,я должна следить за собой!!!у меня такой организм,я быстро худею,и так же быстро набираю((((((
я просто обажаю спорт!!!!скакалка,обруч,гантели,прогулки,бег,велики-это я просто всё обажаю!!!но этим всем я занимаюсь только тогда,когда я на диете...понимаете??!!!то есть похудеть в неделю на 5 кг для меня не проблема,потому что я всю эту неделю активнейше просто занимаюсь спортом,ограничиваю себя в еде,и всё прекрасно!!!но потом...........ко мне приходит жор.....и всё начинается сначала!!!!устала((сил больше НЕТ!!!!с лет 10 уже у меня началась эта проблема лишнего веса,и вот я думаю,блин,я стока лет мучаюсь(щас мне 21),неужели раз и навсегда нельзя взять себя в руки,и просто быть счастливой!!!!!вы наверное знаете девчёнки,как худеешь жизнь становится просто прекрасной!!!ты такая весёлая,всё супер,мальчики все твои,уверенность так и прёт!!!а как наберёшь...всё!!!всё ужасно((((((
спасибо вам всем за поддержку!!!!я очень вам благодарна за ваши советы!!!!!
|
Eva_13
Diet-Баллов: 2504
Сообщений: 199
29.5.2009 13:45
|
Заполняй для начала планировщик питания, посмотришь сколько ты потребляешь калорий и БЖУ, выбери для себя физ.нагрузку и вода - 8 стаканов! Почитай интересующие тебя статьи на ДИОНе, начни дневник...
было...есть...должно быть
..73......67,5...........52.....
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
chita
Diet-Баллов: 17668
Сообщений: 3360
29.5.2009 13:43
|
привет) сила воли нужна, когда что-то запрещено. ну прямо как у детей запретный плод сладок) а ты не запрещай, просто ограничь продукты, которые вредят здоровью и фигуре, так чтобы в коридор калорий и БЖУ укладываться) активности побольше, не обязательно торчать в фитнес-клубе, если тебе это не нравится, можно ведь выбрать вид активности себе по душе, хоть пешком гулять по парку, хоть пританцовывать во время уборки. и килограммы начнут таять на глазах, медленно, но верно, и вовсе не надо отходить от жизни и ломать себя, чтобы похудеть) удачи)
|
Wersalina
Diet-Баллов: 12509
Сообщений: 377
29.5.2009 13:42
|
Хочу55, привет! Не унывай. После дипрессии всегда наступает жажда действий.
А что такого произошло за эти пол-года? Почему вдруг + 10 кг? В любом случае прогнать их будет легче, чем кг, которые наростали годами. Пиши. Мы тебя поддержим.
|
|
зубатка
Diet-Баллов: 5269
Сообщений: 258
29.5.2009 13:41
|
Солнце, когда-то я весила 80, а докатилась до 96-ти, представляешь? Как я тебя понимаю. Если ты начала работу над собой - поверь. Получится. Я не понимаю, как можно практически не скинув вес убрать 7 - ! - см на талии. Но у меня так и получилось. Я 1,5 мес на ДиОне. Моя любимая юбочка на мне крутится. Щёки правда сдулись. Так я же только начинаю этот путь длинною в жизнь! Ты поделись - в чём основные проблемы?
Никогда, никогда, никогда не сдавайся!
|
Eva_13
Diet-Баллов: 2504
Сообщений: 199
29.5.2009 13:41
|
Привет!! Зачем же сразу отчаиваться??? Ты начни, попробуй и тебе понравиться!! Во вне тоже БЫЛО 73 кг 3 недели назад, теперь уже 68-65 кг (вес колеблется) при росте 164 см. Попробуй и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!
было...есть...должно быть
..73......67,5...........52.....
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Хочу55
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 16
29.5.2009 13:34
|
Девочки!!!!у меня настоящая депрессия!!!я больше так не могу!!!что же делать?!как же начать борьбу с лишним весом??!!откуда взять железную силу воли?!в общем я в отчаянии!!!вешу 70 кг,при росте 158....в сентябре ещё весила 59 кг......за пол года набрала!!!!щас лето!!!хочется опять к моим 59ти......
мозг понимает что нужно худеть,что со снижением веса жизнь совершенно другая,она меняется к лучшему!!!!а вот что то не позволяет худеть!!!нет силы воли.........((((((((
девчёнки,помогите!!!ведь поддержка часто творит чудеса....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|