|
|
|
|
|
|
 |
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
16.2.2012 12:25
|
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
16.2.2012 11:34
|
24 полезных совета
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы провели крайне бурную аппетитную и алкогольную ночь.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидеть их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это супер калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
18.4.2011 11:37
|
Решила опять написать в дненвичке, авосб кто поддержит добрым словом)
Зима была долгой и сложной, объедалась, теперь страдаю, пытаясь скинуть набранные кг. Дневник не успеваю вести, но всё ранво примерно понимаю сколько съела... Очень тяжко в плохом натсроении пытаться еще и скинуть. Настолько ненавижу себя толстой, что с утра до вечера ужасное настроение. (((
Надо взять себя в руки, надо взять себя в руки и перестать жрать. желательно вовсе. Надо заниматься физкультурой БОЛьше и активнее! А!!!!!! кто бы или что бы меня заствило это делать?!!!!
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
17.10.2010 20:48
|
Понравилось) утащу к себе из чужого дневника
100 советов для девушек
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
17.10.2010 19:16
|
буэ.... Я венулась сюда... Все возвращается на круги своя... Вот и я вернулась, потому что стала уже совсем ненавидеть себя и то, что не могу регулировать жизнь... За это время много чего произошло, жизнь сильно изменилось.. Сейчас прохожу сложное лечение пищеварительной системы, которую я убила в конец( По 15 штук таблеток в день ем, так надоело! Аж 4 заболевания желудка и кишечника... Теперь у меня диета что надо... одни белки да отварные самые нелюбимые овощи.. Но ничего, дже с такой диетой я умудряюсь толстеть... Набор веса в принципе все равно хорошо при лечении... но меня все равно не радует потерявшаяся в жиру талия и жирные бедра с ягодицами((... Ну что же, теперь когда жизнь приобрела определенность, я могу заново сесть на диету и наконец-то уговорить себя заниматься спортом... ура......
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
25.6.2010 1:16
|
эх... опять забросила я все это, но у меня было оправдание... 3, месяца я круглые сутки занималась дипломом... почти не спала, сил не было ни на что.... ТЕПЕРЬ ВСЕ СДАНО!!! наконецто у меня высшее образование, я осилила жутчайший диплом, осилила и проверила силу воли.. а вот с фигурой теперь беда... вставала в 12.00, ложилась в 6 утра, естественно от постояннонго сидения за компьютером повылезали всякие болчки, спина заболела... и тд..
но вот что случилось с фигурой... это чтото невероятное.. хоть по весам я потолстела на 2 кг, но в объемах - это треш.... это кошмар... видимо все мышцы отрафировались... еле-еле влезаю в старые растянутые джинсы((((((((((((((((((((( я так растроена....
И честно говоря, после такого эмоциональнго напряга, очень сложно настроить себя на преодоление себя... как промотивироваться не знаю.... правда молодой человек промотивировал комментарием что я уж совсем растолстела, но от этого желание не появлось.... как себя промотивировать когда ничего не хочется, когда устал, когда все надоело... ?????????
/community/post.php?topic_id=14067
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
23.3.2010 20:20
|
Куропатка! А как вот шпоры ты пишешь? такой объём атериала ведь!? Даже если написать шпоры-как потом на госах незаметно так найти среди них то, что тебе надо?!
А плеер-это жесть) Унас, говорят, даже ухо замечают! ((( Выход один-учить! Хотя унас многие шпоры хотят делать1 А я не понимаю их идеи! Только если просто для зпоминания их писать, от руки! А как найти на госе нужное в них-это же закопаешься, наверно! Их же не 30 штук!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
23.3.2010 0:44
|
Мисс-счастье!
Обязательно зайду, я уже и сейчас кое-что прочитала)
Насчет госов: мы с тобой два сапога - пара) У меня в памяти не задерживается вообще ничего! У меня всю жизнь жуткие проблемы с памятью, видимо она у меня какая-то особенная, потому что я запоминаю лишь что-то визуально, а тексты и тд... всё мимо) Я в детстве очень страдала, что не могу запоминать многое, пыталась тренировать пыталась тренировать память, но толку - ноль((
Госов я боюсь жутко! Я рада, что сейчас мне колют витамины для укрепления сердца, потому так померла бы уже от волнения)))) Очень страшно, жуть как страшно...
Я готовлюсь по полной, записываю ответы на плеер, это меня не раз спасало и никто меня ни разу не запалил, плюс шпоры готовлю... и читаю-читаю до умопомрачения... хотя сегодня смотрела весь день секс в большом городе и всё)) не могу больше заниматься... очень много инфы уже начиталась...
Я хочу сбросить килограмчиков так 5, но самое главное это вынести из тела жир и заменить его мышцами, а то я стала такая мягкая во всех местах стала.. такая дряблая(((
Я за спорт тоже взялась, мне всегда помогала Jeanette Jenkins - The Hollywood Trainer. Ничего лучше я никогда не пробовала,программа суперская!
Но теперь решила попробовать Jillian MichaelsЮ слышала отличные отзывы! хочу попробовать, там еще и 3 части и дополнительное видео есть для проеблемных зон, а еще для сжигания жира.... Может попожет?) я верю)
/community/post.php?topic_id=14067
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
23.3.2010 0:21
|
Куропатка, кстати, когда вес один и тот же, а мышцы заменяются жиром-это ужасно! Понимаю тебя! Тело таким "не в тонусе", дряблым, тусклым выглядит! Я вот за спорт взялась!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
23.3.2010 0:20
|
Куропатка, ого! Госы так скоро, как подготовка? Переживаешь?всё выучила? или шпоры? У меня просто в этом году тоже госы...у меня ТАКАЯ ПАНИКА НАЧИНАЕТСЯ, ты не представляешь! Просто у меня память такая, что выучу, например, предмет, а через неделю даже вспомнить что сдавала не всегда могу! А тем более то, что учила! Это так заставляет переживать! Ана госы же нужно почти весь курс всех лет выучить! Как ты справляешься?успокаиваешь себя?или у тебя хорошо, надолго запоминается то, что учишь?
Насчёт витамино-классная идея. Меня часто преследует упадок сил, иммунитета и апатия... Может тоже у терапевта укольчики выпросить?:)
Я вешу 58 при росте 165. Ты на сколько хочешь похудеть? Я на 10 кг. приходи, если интересно, ко мне в дневник. Там пишу об этом.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
23.3.2010 0:14
|
Мисс-Счастье,
Госы к сожалению у меня уже 25 числа этого месяца, а после через 5 дней первая предзащита диплома, короче гоняют нынче в университете жутко!!
В принципе у меня проблемы с сердцем уже года 3. Но в этом году, после сложнейшей сессии просто пришла к своему доктору-терапевту и сказала, что хочу проколоться простенькими витаминами (витамин B) для повышения трудоспособности и чтобы не было лени, усталости и тд... И помогает! Месяц не могла заставить себя делать физру, никаких эмоций не было ни к чему, а тут уже через неделю помогло) Супер)
На данный момент вешу около 62 при росте 178Ю может выглядит это цифра хорошоЮ но в жизни просто чудовищно(( Пузико здоровое, Попа стала выгледеть чудовищно... И хотя по весам шибко ничего не изменилось с прошлого августа, но мышцы заменились жиром... ужас...(((
А у тебя как дела? какие у тебя проблемы? сколько весишь?
/community/post.php?topic_id=14067
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
23.3.2010 0:02
|
Привет, куропатка! А когда у тебя госы? летом?
а витамины могут колоть всем или у тебя сепцуказания для них?
Сколько весишь?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
22.3.2010 23:58
|
Спасибо, cathy, что ждала меня!)
/community/post.php?topic_id=14067
|
Kuropatka
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 69
22.3.2010 23:58
|
Вот я и вернулась! Всё начала стремительно толстеть, очень долго собиралась с силами, целый месяц стралась хоть немножечко заняться спортом, но сил не было... А сейчас пошла на уколы в поликлинику с витаминами, появились силы и наконец-то начала заниматься спортом хотя бы чуть-чуть... Это адски тяжело вставвать опять на правильный путь, но делать нечего... Превратилась в жирную свинку и самое жуткое, что появился жир в совершенно неожиданных для меня местахЮ на коленях с внутренней стороны... жуть какая-то... думала что хоть там-то у меня жир не будет откладываться, ан-нет....(((
В последнее время готовилась к ГОСамЮ и до сих пор готовлюсь, с утра до вечера сидела за компом и ела-ела-ела-ела..... а сегодня до того наелась, что плохо даже стало... Всё пора брать себя в руки и поставила цель к июню похудеть хотя бы до 58 кг....
А мне даже теперь и мотивироваться особо не надо, у меня в группе учатся такие стройные девушки, что каждый день из-за своего веса удавиться хочется. Есть девочка Ю. в моей группе (модель), которая в одно время потолстела кг так на 5-8... а потом за один месяц похудела накг 12-13, я была в шоке просто и тоже захотелось так же похудеть... но конечно не за один месяц, потому что я очень боюсь опять заработать восспаление сердца и проблемы с желудком...
Так что встаем на правильный путь, не так уж это и сложно! Во всяком случае я в это верю)))
/community/post.php?topic_id=14067
|
cathy
Diet-Баллов: 2799
Сообщений: 203
7.8.2009 12:12
|
Куропаточка, куда пропала? как твои дела? как жизненная ситуация?
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
