|
|
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
17.9.2009 7:24
|
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
16.9.2009 19:06
|
Сегодня, значится, срочно забываем что у меня сгорела микроволновка, и заполняемся позитивом:
1. Разгребла часть кучи по работе
2. Перемыла посуду за 3 дня
3. Жека стал кушать и перестал температурить
Ура, товарищи!
Лягушка в крынке с молоком
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
16.9.2009 9:20
|
Конечно, заглядывай. У меня гости редко бывают.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
16.9.2009 8:36
|
Еленика, вот уж не думала что кому-то помогут мои бредни сумашедшего А картинки я тож не очень люблю, мне их на работе хватает))) Кинь ссылочку на твой дневничок, а то она у меня потерялась((
Лягушка в крынке с молоком
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
16.9.2009 8:30
|
Привет! Твоё ДПЧП - просто клад! То, чего мне не хватает. Очень позитивно мыслишь. Может и мне, прежде чем хвататься за булки с маслом, вспоминать три положительных пункта. Глядишь и кризис незаметно пройдет. Ну не тот глобальный, а тот, который объедаться заставляет.
В общем, спасибо за пользительное чтиво дневничка. Люблю книжки без картинок. У самой такая же.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
16.9.2009 8:18
|
О, сегодня оказывается 16-ое уже...кто б мог подумать Выискиваем позитив за вечра значится:
1. Сделала заказик сложный, довольная как таракан
2. У Жеки ночью не было темпреатуры
3. Спокойно уложилась в КК, о еде не думала весь день. Некогда было
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
14.9.2009 19:29
|
Значится выискиваем позитивввв....
1. В КК впихнула 200 гр мороженого
2. Достался симпатишный заказ
3. Доча получила по русскому 5, а сына рассказал классный стишок, который они учили в садике
Оказывается, если постараться, то всё не так уж и плохо....гы-гы
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
10.9.2009 19:23
|
Так, пора в конце вечера взять за правило перечислять что было за день хорошоего...Не менее трех пунктов. Приступим:
1. Я удержалась в КК несмотря на кучу вкусностей в холодильнике
2. Я с воодушевлением походила на степпере в быстром темпе - самочувствие несмотря на хронический недосуп было отличное
3. Я наконец купила имбирь и заварила бодрящий противохандрящий напиток
4. Отжимаюсь с колен не 10 а уже аж 15 раз. Для меня это достижение)
Фух, вымучила Отчеты писать не буду потому как не могу придумать итересные пункты для них.
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
10.9.2009 0:23
|
Посмотрите на человека у которого сегодня опять был обжор и который завтра будет рыдать на весах. Правда ела в основном овощи и арбуз, но сейчас похожа на беременного таракана всё равно. вот такие дела.....
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
6.9.2009 15:41
|
Душечка, уже закончила...вернее пицца кончилась Сегодня с утра был арбуз с последним кусочком. На обед забацала овощное рагу из собственных кабачков и баклажанов, с куриным филе и прочими овощами) На ужин жарю рыбку и будет салат из своих помидор и огурцов. Так что сегодня я паинька! Правда всё время хочется пить, а от воды плохо...и отекла сильно...не знаю что это такое.
Лягушка в крынке с молоком
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
6.9.2009 14:53
|
Малир, кончай пиццу хомячить
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
6.9.2009 14:50
|
Что-то не радую я свой дневник постоянством заполнения. Оказалось, что я всё-таки простыла. Но не сильно) 2 дня - и усё в ажуре. А вот со спртом из-за 1 сентября - ничего не получилось( видно придется мне рабочий день начинать в 9:00, ане в 8:00 как обычно. А то так я овсем без степпера останусь.
Вчера и сегодня веду себя героически: с утра зарядка, пресс, спина, руки, ласточка. Потом 40 мин. степпера. Вчера после этого грунтовала пол в подвале, а сегодня грандиозная готовка. ТОже устаю как сОбак после топтания на кухне. Правда вчера так наклюкалась пиццы, благо овощной, но всё равно 2300 ккал. Но сегодня с утра до сих пор плохо( вот так вот нехорошо себя вести. Ах да,... еще были 12 конфет...но не будем о грустном.
Отчет за 6 сентября:
1. КК - 1
2. ДПЧП - 1
3. Степпер - 4
Итого: 6 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
28.8.2009 21:48
|
Весь день и ночь чихаю и сопливлю. То ли аллергия, то ли заболела....а так не хоцца...ну да ладно) Я сегодня снова молодец. И никакой пирог мне не помеха)) главное прааальна спланировать еду)
Отчет за 28 августа:
1. КК - 1
2. ДПЧП - 1
3. Степпер - 4
Итого: 6 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
27.8.2009 20:02
|
Так, я прям горда собой. Эксперимент по думанью перед едой проходит на славу. Сегодня испекла пирог со сливой и умудрилась съесть ровно сколько запланировала, а не в 2 раза больше (как хотелось). Так что КК спасен)
Отчет за 27.08.2009:
1. КК - 1
2. ДПЧП - 1
3. Степпер - 4
Итого: 6 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
27.8.2009 10:30
|
Ленок, спасибо!
Понимаешь, надо рисовать правильно, а не каляки-маляки. А на это у меня уходят силы и время и я начинаю нервничать. А дневник же наоборот для позитива. Я уверена что это пройдет. Вот тогда и возобновлю эту традицию) Твоя картиночка замечательная, спасибо!
Лягушка в крынке с молоком
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
27.8.2009 10:23
|
Иришка вернулась к дневничку, ура! Жалко, что картинок не будет... Ну и ладно, главное чтоб результат был, а картинок и мы накидаем)
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
27.8.2009 10:17
|
Уже третье утро плохо себя чувствую во время занятий на степпере. Тошнота какая-то подваливает. Такое же состояние когда давление поднимается. Но с другой стороны, если съесть кусочек чего-либо, оно проходит.... Но когда вставали летом не в 6:30 а в 8, то такого ни разу не было...правда ела я в день 1900 ккал, а не 1600...но и не худела, а наоборот набирала..Вот и пойми что правильно, а что нет.
Эксперимент продолжается: 40 мин. степпера в день и кушаю на 1600 ккал. Все пока падает, но это всё быстро наеденное. Промежуточная цель: пережить приезд гостей в пятницу. Запланирован маленький пирог, чтоб не переесть)))
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
26.8.2009 20:49
|
Отчет за 26 августа 2009:
1. КК - 1
2. Думала прежде чем покушать (ДПЧП) - 1
3. Степпер - 4
Итого: 6 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
26.8.2009 20:48
|
Ну-с, а вот и я. Совершаю n-ный похудательный заход. Последнее распускание рук и рта привело к возврату на отметку 78 кг.... 10-дневными усилиями спустила на 74.5 Сейчас изо всех сил держу себя в руках, ибо ПМС набирает обороты. Благо, что работы много, на кухне бываю редко. Да и времечко сейчас овощное - одно удовольствие калории подсчитывать Сегодня даже пол-шоколадки съела, и всё в КК. Красотищща!
Так-с, теперь определимся с целями. Сейчас надо спуститься до 72 кг - вес, который я держала всю весну. Далее, к Новому Году, спускаемся до 70 кг - уже будет вполне приличный вид, а что самое главное - буду влезать в джинсы (а то ходить не в чем на данный момент). Потом - самое главное - пережить Новый Год без потерь, т.е. без набора веса. Уже продумываем с мужем Новогоднее меню. Решили приготовить ровно столько сколько съедим за прадничный ужин: немного шашлыка, немного оливье и купить овощей. Тортик будет, причем рыжик, но если сделать маленький, и весь день не дегустировать приготавливаемое, то в коридор впишемся. Воооот. Далее: цель в 65 кг на лето. Хочется конечно 60, но это будем посмотреть. Главное без фанатизма)
Ставим ежедневные цели:
1. Соблюдение КК - 1 балл
2. Думать прежде чем съесть - 1 балл
3. Степпер 10 мин. - 1 балл
Пока хватит. На данный момент это самое насущное.
От эмоций дня в виде рисунка пока пришлось отказаться - ну нет эмоций рисовать.
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
14.7.2009 19:52
|
Отчет за 14 июля:
1. КК - 0
2. Вода - 1
3. Степпер 20 мин. - 2
4. Зарядка 15 мин. - 1
5. Силовые упры - 0
6. Вес -100гр - 0
7. Вредностей не более 100 ккал -0
8. Не ела мяса - 0
Итого: 4 балла
Я молодец сегодня!
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
6.7.2009 20:35
|
Нинусь, да, очень много негатива сейчас. Не хочется портить всем остальным настроение. А собирать позитив пока тяжковато) Но надо брать себя в руки и не киснуть. Начну:
Отчет за 6 июля:
1. КК - 0
2. Вода - 1
3. Степпер 20 мин. - 0
4. Зарядка 15 мин. - 0
5. Силовые упры - 0
6. Вес -100гр - 0
7. Вредностей не более 100 ккал -0
8. Не ела мяса - 0
Итого: 1 балл зато всё по-честному
Лягушка в крынке с молоком
|
usmanova
Diet-Баллов: 10028
Сообщений: 754
Город: Борисполь, Киевская обл.
6.7.2009 20:27
|
Ириш. привет, ну ты совсем пропала со своей темки. жалко :(((
Уж лучше голодать, чем что попало есть. Уж лучше одному, чем вместе с кем попало. Омар Хайям
Нина, рост 174см, счастливая мама троих детей
Май'2015:
60...61...62...63...64...65...66кг
------------------------------х----
Начинаю сначал
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
18.6.2009 20:00
|
Так, киндеры поправляются, с работой разгребаюсь потихоньку, надеюсь гонки меня мобилизуют
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
17.6.2009 8:08
|
Нинусь, ну ты меня по всем фронтам поздравила! Спасибо!!!!
Лягушка в крынке с молоком
|
usmanova
Diet-Баллов: 10028
Сообщений: 754
Город: Борисполь, Киевская обл.
17.6.2009 2:27
|
Иришенька, с Днем Рождения:))
Уж лучше голодать, чем что попало есть. Уж лучше одному, чем вместе с кем попало. Омар Хайям
Нина, рост 174см, счастливая мама троих детей
Май'2015:
60...61...62...63...64...65...66кг
------------------------------х----
Начинаю сначал
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
16.6.2009 12:27
|
Ленок, спасибо тебе, дорогой друх!
Лягушка в крынке с молоком
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
16.6.2009 9:01
|
Малирчик! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Желаю быть такой же жизнерадостной, активной, деятельной и стремиться к своему идеалу до победного!
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60323
Сообщений: 7662
Город: Омск
7.6.2009 19:03
|
Пока,пока солнышко!
Не забудь про фотки на море! Это так интересно! Мы будем ждать!
Счастливого пути и отличной погоды!!!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 56.9кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
7.6.2009 18:41
|
Отчет за 04.06.2009:
1. КК - 0
2. Вода - 0
3. Степпер 20 мин. - 0
4. Зарядка 15 мин. - 0
5. Силовые упры - 0
6. Вес -100гр - 0
7. Вредностей не более 100 ккал -0
8. Не ела мяса - 0
Итого: 0 баллов
Вы-хад-ной!!! Еще немного - и долгожданный отпуск начнется. Всем всего доброго и до встречи 19 июня!
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
6.6.2009 22:29
|
Эмоция дня:
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
6.6.2009 19:58
|
Отчет за 04.06.2009:
1. КК - 1
2. Вода - 1
3. Степпер 20 мин. - 0
4. Зарядка 15 мин. - 0
5. Силовые упры - 0
6. Вес -100гр - 1
7. Вредностей не более 100 ккал - 1
8. Не ела мяса - 0
Итого: 4 баллов
Полным ходом идет подготовка к отпуску. Были в магазине продуктовом 3 раза, затаривались всякой дребеденью типа дошираков))) Прикупила себе купальник:
Грудь, конечно, в этой модели, надо искать под лупой Но зато талия талия делает вид что она есть! На ноги не смотрим, они еще не доделаны
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
5.6.2009 18:43
|
Отчет за 04.06.2009:
1. КК - 0
2. Вода - 1
3. Степпер 20 мин. - 2
4. Зарядка 15 мин. - 2
5. Силовые упры - 0
6. Вес -100гр - 1
7. Вредностей не более 100 ккал - 0
8. Не ела мяса - 0
Итого: 6 баллов
На эмоцию дня уже второй день нет эмоций! Слишком многое надо успеть до отпуска, работа достала вконец, еще на выходных придется доделывать. А всё моя мягкотелость - не могу стукнуть кулаком по столу и послать всех к чертовой бабушке) ну ничего, надеюсь в следущей жизни мне это зачтется
Хорошее:
- сегодня пятница!!!!!
- сейчас буду ЖРАТЬ салат Цезарь)
- сегодня обнаружила отмер на ноге -2 см, в связи с этим окончательно обнаглела и пошла в магазин шокировать народ в обтягивающих велосипедках и короткой майке
Лягушка в крынке с молоком
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
5.6.2009 13:07
|
Да уж, здоровье ни за какие деньги потом не вернешь. Хотя по наслышке знаю как тяжело учиться в мед.
Лягушка в крынке с молоком
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60323
Сообщений: 7662
Город: Омск
5.6.2009 12:57
|
У моей дочери также как у тебя. Даже в обмороки падает. Последние три года никуда не ходит/в смысле по спорту/. Некогда. Учится в медакадемии. Задают много. На парней времени нет. Счас замаячил один экземпляр на горизонте. Так я больше неё рада. Пусть расслабится девчонка. А то с этой учёбой дошла совсем: весит 47кг. Нельзя так. Отдыхать тоже надо.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 56.9кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
5.6.2009 12:06
|
От прыжков, наклонв у меня дико начинает болеть голова.
Лягушка в крынке с молоком
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60323
Сообщений: 7662
Город: Омск
5.6.2009 11:51
|
Да,ладно,померла бы! Не пробовала,наверное? А я хорошо прыгала,потому что у меня 67кг было. Очень похудеть хотела!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 56.9кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
5.6.2009 10:28
|
боже, я и 10 лет назад померла бы от часа прыгучей аэробики))) я 20 лет назад еле выдерживала часовую тренировку на легкой атлетики. Ходила как на каторгу.
Лягушка в крынке с молоком
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60323
Сообщений: 7662
Город: Омск
5.6.2009 10:22
|
Да,малир,мы все разные. И пока подберёшь,что тебе подходит! Ещё 10 лет назад я легко прыгала на аэробике по часу. А теперь фигушки,тяжело. Ищу,что полегче и попроще. Йога,пилатес,аквоаэробика вобще не моё. Ну сейчас,точно. Не нравятся.
Открыла для себя плаванье. В 2007 на спор с мужем научилась плавать. Правда не сама,с тренером. И так мне понравилось! А ведь всю сознательную жизнь не плавала. Боялась,жуть! Теперь умею!!!!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 56.9кг
/myhome/user.php?id=3594
|
malir2004
Diet-Баллов: 18827
Сообщений: 4244
5.6.2009 9:59
|
Марин, а для меня пробежка - хуже каторги) вот ведь люди разные бывают) Да, отмер это приятно, только почему-то поджинсам я этого не вижу. Как сидели в облипку так и сидят. Но дело сдвинулось с мертвой точки, что само по себе приятно)
Лягушка в крынке с молоком
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60323
Сообщений: 7662
Город: Омск
5.6.2009 9:51
|
Молодчинка,малир! А я зарядку не люблю. Лучше пробегусь.
Кстати,поздравляю с отмерчиком! Приятность то к отпуску какая.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 56.9кг
/myhome/user.php?id=3594
|