Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Помогите подобрать упражнения для рук.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ноги... Приседания-выпады хорошо. Ну, не одновременно, а сначала 50 приседаний,потом 50 выпадов вперед на каждую ногу )))))))))))))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно попробую! А с ногами что делать??? Я читала, на ногах нежелательно вакуумный массаж использовать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне (лично) ОЧЕНЬ помогает вакуумный массаж. Покупаешь в аптеке банки,мажешь кремиком живот и ,минут 10 водишь банками туда-сюда )))))))))))))))) И коже хорошо, и жир рассасываетсяsmile

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А тут кто нибудь может подсказать как избавиться от жира на животе (пресс накачан достаточно хорошо, но его не видно из за жиркаsmile) И что можно сделать с ногами, чтобы они похудели (жир уйти должен, а мышцы не накачались) Жду советов! Пишите если что в личку

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловатьсясказать спасибо
миша
те жир надо убрать или мясо?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за приглашение, обязательно загляну )))))))))))))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А так все собираются здесь, присоединяйся, у нас весело:

/community/post.php?topic_id=13427

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой дневничок, если что - заглядывай /community/post.php?topic_id=13433

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я думаю, все будет офигенно!!! Справимся !! По-любому!!!))))))))))))))))))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне осталось баласт сбросить, я сэтим баластом уже год воюю

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я бросила мужа, закурила-бросила, поправилась))) , а теперь некурящая, цветущая, осталось только сбросить лишний балласт))))))))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это правильно, а я курить бросила, развелась и за год набрала 5 кг, вот до сих пор от них избавляюсь(

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно, я ребенка родила, и не до себя было: пеленки-распашонки, ГВ, гулять...  Потом ушла от мужа - опять-таки стресс))), а сейчас все прошло, мальчишке уже 6 лет, пора и о себе подумать, тем более, что мама села дома с моим сыном )))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень приятно)А ты Давно руками маешься?

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга )))))

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С удовольствием))У меня тоже есть свой личный журнальчик)) Меня Алёна зовут, а тебя?))

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово!!!  Давайте будем дружить?

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я давно с ними маюсь, занимаюсь уже больше месяца))Ещё у меня дома боксёрская груша есть(любимый кмс по боксу), но не могу себя заставить её колотить, больно очень и кожа рассекается, а так вообще очень эффективно

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Алена, как давно занимаетесь, какие результаты?

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже проблемка с руками, мне помогает уменьшить объём и создать рельеф, бег и упражнения с гантелями. Поищите в контакте видео, называется: "Красивые руки за 8 минут"

Бегать вам некогда будет, а вот по видео можете позаниматься

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 котоф,

- да, я вумэн;

- подсушить(уменьшить объем)

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

миша?ты вумэн?

так чо надо сделать с руками?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Объясняю: коляска с ребенком весит немало, гулять надо минимум два раза,   а в подъезде не было спуска для колясок (((((
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловатьсясказать спасибо
миша а чо у тя не так с руками?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,  буду иметь в виду, а то лето на носу,а ручки... А спинка с "Крылышками"... Ужас! Но, ничто нас не остановит!!! Это же для себя, для сынули, который гордится своей мамулей-красотулей!! Нет предела совершенству, я считаю

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Умничка что пришла к нам строить правильный образ жизни! Лично я для рук отжималась, только руки (ладони) ставила не прямо, а как бы к друг дружке, немного наискось! как будто ты делаешь треугольник из двух указательных и больших пальцев, мне помогло что бы кожа не обвисала, мышцы подтянулись, с гантелями тоже много эффективных упражнений, но это нужно заниматься! если особо лень, я ещё ходила на аппаратную коррекцию, там мышци качаются а ты лежишь, мышци пришли конечно в тонус но это дорого, да и я не считаю это првильным, всё таки искуственно это!

Мне 30 лет, рост 158 см,сынульке 6,5 годика
До_____Сейчас____Будет
72______63,8______54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, на Дионе я не так давно: смотрела,читала. Очень-очень нравится!!! Девчонки, нужен совет!!! Что можно сделать с ручками пониже плеч, повыше локотка, для того, чтобы не смотреться ГОРОЙ? Помогите!!! Какие-нибудь упражнения, может быть?  

Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика