|
|
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
27.10.2010 9:28
|
А ноги... Приседания-выпады хорошо. Ну, не одновременно, а сначала 50 приседаний,потом 50 выпадов вперед на каждую ногу )))))))))))))
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
Экземплярчик
Diet-Баллов: 2932
Сообщений: 41
26.10.2010 20:24
|
Обязательно попробую! А с ногами что делать??? Я читала, на ногах нежелательно вакуумный массаж использовать...
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
26.10.2010 10:51
|
Мне (лично) ОЧЕНЬ помогает вакуумный массаж. Покупаешь в аптеке банки,мажешь кремиком живот и ,минут 10 водишь банками туда-сюда )))))))))))))))) И коже хорошо, и жир рассасывается
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
Экземплярчик
Diet-Баллов: 2932
Сообщений: 41
25.10.2010 19:58
|
А тут кто нибудь может подсказать как избавиться от жира на животе (пресс накачан достаточно хорошо, но его не видно из за жирка) И что можно сделать с ногами, чтобы они похудели (жир уйти должен, а мышцы не накачались) Жду советов! Пишите если что в личку
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
2.6.2009 16:48
|
миша те жир надо убрать или мясо?
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 12:36
|
Спасибо за приглашение, обязательно загляну )))))))))))))
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 12:36
|
А так все собираются здесь, присоединяйся, у нас весело:
/community/post.php?topic_id=13427
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 12:34
|
Вот мой дневничок, если что - заглядывай /community/post.php?topic_id=13433
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 12:30
|
Да, я думаю, все будет офигенно!!! Справимся !! По-любому!!!))))))))))))))))))
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 12:03
|
И мне осталось баласт сбросить, я сэтим баластом уже год воюю
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 11:41
|
И я бросила мужа, закурила-бросила, поправилась))) , а теперь некурящая, цветущая, осталось только сбросить лишний балласт))))))))
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 11:23
|
Это правильно, а я курить бросила, развелась и за год набрала 5 кг, вот до сих пор от них избавляюсь(
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 11:01
|
Давно, я ребенка родила, и не до себя было: пеленки-распашонки, ГВ, гулять... Потом ушла от мужа - опять-таки стресс))), а сейчас все прошло, мальчишке уже 6 лет, пора и о себе подумать, тем более, что мама села дома с моим сыном )))
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 10:58
|
Очень приятно)А ты Давно руками маешься?
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 10:40
|
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 10:29
|
С удовольствием))У меня тоже есть свой личный журнальчик)) Меня Алёна зовут, а тебя?))
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 10:19
|
Здорово!!! Давайте будем дружить?
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 10:04
|
Я давно с ними маюсь, занимаюсь уже больше месяца))Ещё у меня дома боксёрская груша есть(любимый кмс по боксу), но не могу себя заставить её колотить, больно очень и кожа рассекается, а так вообще очень эффективно
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 10:00
|
Спасибо, Алена, как давно занимаетесь, какие результаты?
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
2.6.2009 9:53
|
У меня тоже проблемка с руками, мне помогает уменьшить объём и создать рельеф, бег и упражнения с гантелями. Поищите в контакте видео, называется: "Красивые руки за 8 минут"
Бегать вам некогда будет, а вот по видео можете позаниматься
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
2.6.2009 9:45
|
котоф,
- да, я вумэн;
- подсушить(уменьшить объем)
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
2.6.2009 3:25
|
миша?ты вумэн?
так чо надо сделать с руками?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
1.6.2009 9:27
|
Объясняю: коляска с ребенком весит немало, гулять надо минимум два раза, а в подъезде не было спуска для колясок (((((
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.5.2009 20:15
|
миша а чо у тя не так с руками?
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
26.5.2009 15:34
|
Спасибо, буду иметь в виду, а то лето на носу,а ручки... А спинка с "Крылышками"... Ужас! Но, ничто нас не остановит!!! Это же для себя, для сынули, который гордится своей мамулей-красотулей!! Нет предела совершенству, я считаю
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|
Наталья_23
Diet-Баллов: 8394
Сообщений: 1132
Город: Киев
26.5.2009 15:27
|
Привет! Умничка что пришла к нам строить правильный образ жизни! Лично я для рук отжималась, только руки (ладони) ставила не прямо, а как бы к друг дружке, немного наискось! как будто ты делаешь треугольник из двух указательных и больших пальцев, мне помогло что бы кожа не обвисала, мышцы подтянулись, с гантелями тоже много эффективных упражнений, но это нужно заниматься! если особо лень, я ещё ходила на аппаратную коррекцию, там мышци качаются а ты лежишь, мышци пришли конечно в тонус но это дорого, да и я не считаю это првильным, всё таки искуственно это!
Мне 30 лет, рост 158 см,сынульке 6,5 годика
До_____Сейчас____Будет
72______63,8______54
|
миша
Diet-Баллов: 1859
Сообщений: 24
26.5.2009 15:20
|
Здравствуйте, на Дионе я не так давно: смотрела,читала. Очень-очень нравится!!! Девчонки, нужен совет!!! Что можно сделать с ручками пониже плеч, повыше локотка, для того, чтобы не смотреться ГОРОЙ? Помогите!!! Какие-нибудь упражнения, может быть?
Ольга, 34года ,вес 72,6; рост- 170;
Если ОЧЕНЬ захотеть - можно в космос полететь!!!
все равно я буду весить 63 кг рано или поздно
/myhome/user.php?id=19379
|