Я разгрузки не делаю после того, как заметила, что если сегодня я на разгрузке, то завтра съем больше нормы.

Дяденька прав. У меня по такой же схеме вес уходил на когда-то и на этой диете так же уходит.

Р� РІСЃРµ конечно РѕС‚ организма зависит... Рђ разгрузочные РґРЅРё помогают  РѕС‚дохнуть пищеварительной системе Рё организму РІ целом. РЇ обычно раз РІ неделю разгужаюсь Рё физически, Рё  РґСѓС…РѕРІРЅРѕ.

Credo59

Ой, нет

Статью читала лет 8-10 назад РІ какой-то журналке. РЇ РЅРµ только РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ фамилию дяденьки, РЅРѕ даже РЅРµ скажу точно, какой это был журнал (скорее всего это был Домашний очаг или Shape). Понимаю, что журналы РЅРµ особенно серьезные, РЅРѕ дяденька был кандидатом наук.

clarinetta, хотелось бы мне этого дяденьку! Мож, ты вспомнишь, где читала? Ужасно он мне требуется.

Локи, я тоже так думала. Раньше. Пока не почитала одного умного человека, объясняющего, в чем заключается химия сброса веса... ;-)

Кредо, не согласна. Разгрузочный день вполне может "толкнуть" обмен веществ. Правда, только в том случае, если он "непривычный", а не каждую неделю по средам. =)

clarinetta

Загруз должен быть правильным, а не состоять в пожирании тортиков. =) А твой дяденька в чем-то прав. Опытным путем (весьма неприятным - острый гастрит) я выяснила, что на полную очистку ЖКТ требуются 1 сутки, а если естественным путем - то 2-3 суток. То есть остатки от съеденного сегодня гуляют в организме до послезавтра.

Спасибо _�ринкА_!!!

Похоже, что загрузы – это большое РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ угрызениями совести.

Только Сѓ меня, почему-то случается так: РЅР° следующий день после зажора   - +100Рі Р° через день  - +400-600Рі (РїСЂРё соблюдении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° накануне). Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ знает, что СЃ этим делать?

Кстати, однажды СЏ читала статью какого-то дяденьки-физиолога. РћРЅ утверждал, что съеденные  ккал тратятся РЅР° третий день: РІ понедельник съел – РІ среду потратил (РІРѕС‚ Рё Сѓ меня так – вес проявляется РЅР° третий день). Этот же дяденька считал,  что для эффективного похудения надо согласовывать РґРЅРё СЃ ограниченным рационом СЃРѕ спортом: если РІ понедельник  - ограниченный рацион, то РІ среду - физическая нагрузка. Получается, что трата ккал приходится РЅР° день, РєРѕРіРґР° РёС… было съедено мало.

Кто что по этому поводу думает?

clarinetta, почитай про загруз)))

я больше разгруза делать не буду,после МЧ- ушел 1кг,и в течении 5дней успешно вернулся,хотя я соблюдала коридор,а до этого вес потихоньку,но уходил,никакого эффекта не получилось, МЧ только отбросил меня назад-ждала когда снова уйдет этот ненавистный КГ

To mf-beauty

"я вообще решила разнообразить зеленый КК загрузочными днями. Прибавка небольшая, а метаболизм улучшился!!!"

Это значит, что после загрузочного РґРЅСЏ лучше СѓС…РѕРґСЏС‚ граммы? РўРѕ есть "шаг  - вперед Рё РґРІР°  - назад" ?Рђ СЃ какой периодичностью РёС… надо делать?

Разгруз ради "толчка" веса - это мистика. Равно как и молокочай. В первом случае на след. день возможен некоторый отвес за счет того, что в кишечнике просто нет содержимого, которое ты могла бы съесть в день "рагруза". Молокочай выгоняет только воду - она с успехом возвращается. Химия сжигания жировых запасов никак не зависит от одного дня голодовки, да и вообще, чисто голодом или ограничением рациона можно "сжечь" только мышцы, а не жир.

Я не делаю разгрузочные дни,когда было плато делала пару раз разгруз-результата не было.

я вообще решила разнообразить зеленый КК загрузочными днями. Прибавка небольшая, а метаболизм улучшился!!!

я тоже всё-таки против разгрузов стала ...

3 недели назад ими процесс похудения остановила ...

теперь уже 23 дня болтается вес туда/сюда по 400 гр ...

а до этого семимильными шагами уходил просто в зелёном коридоре ...

�х используют когда вес долго стоит на одном месте, вроде толчка. Некоторые используют их что б вес быстрее уходил, но более 2 раз в неделю их не рекомендуют, само собой не подрят, а через 2-3 дня.

Куда торопиться, ведь если ты и так в зеленом коридоре то вес постепенно будет уходить.

Не нужны, потому что и так организмус перестраивается на новый лад, а вы его еще и мучать разгрузами будете) Не советую, питайтесь в зеленом коридоре и вес будет спокойно и хорошо уходить.

Хочу понять , нужны ли мне раз. дни, если я и так все время в зел. коридоре, а если нужны, то почему?