Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Наши маленькие победки!)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Э-эх.............Сегодня у меня девичник)!smilesmilesmile

Любимый уедет к родителям,а мы будем отдыхать!!!smile

Сегодня,конечно,мало вероятно,что получится хоть что-то соблюсти)

Собираюсь испечь пиццу!......... Ну да не беда!!! Раз такой повод-МОЖНО!!!!!smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

ПОЗОР МНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!smile

 

 завтрак

[?] Яйцо, омлет, 120.0×грамм 188 1 14 13 Удалить
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200.0×грамм 120 9 6 6 Удалить
Всего за завтрак: 308 10 21 19  
   обед
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 250.0×грамм 143 8 10 3 Удалить
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 100.0×грамм 259 50 3 8 Удалить
[?] Сыр Костромской, 100.0×грамм 343 0 26 26 Удалить
[?] Колбаса варёная Докторская, 160.0×грамм 411 2 36 20 Удалить
[?] [+] Рецепт: Кислые щи из щавеля, 665.0×грамм 100 21 1 3 Удалить
Всего за обед: 1255 81 75 60  
   полдник
[?] Пельмени отварные, 150.0×грамм 329 20 21 15 Удалить
[?] Блинчики с мясом Морозко, 150.0×грамм 269 35 9 15 Удалить
Всего за полдник: 597 55 30 30  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
2161 147 126 109
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lavandyshka,Привет......Сглазила ты меня..)smile Сегодня получился у меня не разгруз,а ЗАГруз)))))

Пельмешки кушала с блинчиками!!!!!!smile

 

 

 


Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Камшилёныш, приветик! Ну ты прям молодец! У нас с тобой практически параметры равные, я сейчас 74 кг... про разгрузочные дни, мое мнения, конечно они нужны, я обязательно буду делать раз в неделю в не зависимости от веса, это хороший контроль мне кажется так же!

про разгрузочные дни

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде отлично!!! Чуть-чуть не дошла до нормы)

Но выпила стакан молока и всё стало отлично!!!!smile Всё зелёненькое-по нижней границе!!!!!smile

 

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А вот и отчётик на сегодня!!!

 

Завтрак- Нетю....

Ланч-Яйцо, омлет, 100.0×грамм 

Всего за ланч: 157 1 12 11

Обед-Кефир 1.0% жирности, 400.0×грамм

Помидоры, оранжевые, свежие, 100.0×грамм

Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм

Лук репчатый, 20.0×грамм

Лук зеленый (перо), 10.0×грамм

Всего за обед: 201 25 4 14

 

Полдник-Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 40.0×грамм

Сыр Костромской, 50.0×грамм

Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 30.0×грамм

Колбаса Московская (в/к), 20.0×грамм

Всего за полдник: 555 57 24 25

Ужин-Рецепт: Борщ диетический, 307.2×грамм

Всего за ужин: 116 12 5 6

Перекус-Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм

Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм

Всего:  
1133 124 45 55

 

 

 

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)) Стараюсь)!!!

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камшиленыш !Привет,заходила в гости.Молодец ,что ведешь дневник.Так будет намного легче следить за ЗОЖ.Удачи.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх.... Не позавтракала сегодня...Вот только готовлюсь к принятию пищи.... Зачёт завалила сегодня....smile.Позор!!!!!!  Сегодня привес с утра был....... Жуть) Прям обидненько стало.... Всё!! После 8 ни крошки!!!!!!smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С питанием всё отлично сегодня) Овощи,фрукты!!! Кефирчик с молочком,яички... Красота!!! От воды,правда,50% времени провела в "кабинете"..)))smile

А вот с упражнениями поленилась...Только через скакалку попрыгала, и то минуты 4......)) Пол дня просидела за компом,откладывая учение конспектов "на по-позже"......Воть...

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

amoranga! Эх..Как здорово!!!!!У меня вот 170 рост.....Но думаю что мне 65 будет отлично!!!!!!

 

(Надеюсь)))

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Непрлохо с успехами- за 6 недель минус 5.500, при росте 168, теперь гордо вешу 57.5 smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Талочка ! У меня не совсем так.... Я как-то незаметно набрала в 10-11 классе....А вот на первом курсе наконец поняла,ЧТО со мной произошло.....И именно тогда до меня дошло,что если ничего не сделать,то будет просто ужас......

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Талочка и amoranga! Девчонки....Спасибо,я аж прям раскраснелась...,честно) !!! Вот и я о том же подумала... Зачем,если и так всё идёт отлично(тьфу-тьфу-тьфу!!!!) Что у вас с успехами???

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я не специалист, но зачем тебе разгруз, если кгешки сами без напрягов убегают. И еще- ты просто красавица!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! а ты и впрям Красотка!!!

у меня похожая история, полнеть начала на 1-ом курсе.

82_________________________________65
было обязатено будет

мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lavandyshka! У меня пока получается,что 1.800 кг за неделю))) Здорово) Слушай,разгрузы можно просто так делать периодически или только при остановке веса????smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась и обрадывалась!!! На весах 74.9!!!!!! Красота!! Решила,что разгруз совсем мне и не нужен!!!! Если встанет,то можно!!! Сегодня много овощей и фруктов,молочко и кефирчик!!!!!!!

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, так держать, я тоже с 77 начала, за 2,5 недели - 3 кг.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь корридорчик зелёненький.....Только вот ккал на верхней границе и жиры впритык!!!!!!!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1424 144 60 83

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А вот и она)))))Картинка не моя,но было в этом духе!!!smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!) День сегодня прошёл удачно-утром в институт,потом домой) С благоверным прошлись по магазинам,накупили вкусненького и полезненького!!!!!! smile Курочку запекли и салатик отведали)!!!! Чуть с этой самой курочкой не перебрала всё на свете!!!! Но вовремя спохватилась....smile Уменьшила порцию) Завтра вот думаю попробывать МЧ!!! В первый раз.... Надеюсь вкусовые качества обрадуют) smile Ну главное чтоб эффект был...,хоть маленький)!!!smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему то фотку не видно!

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Так-с.... Отчётик за сегодня) Везде уложилась(умничка!!),но блинчиков похрумкала)...

 

завтрак

[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9 Удалить
[?] Блинчики с мясом Морозко, 2.0×шт. 251 33 9 14 Удалить
Всего за завтрак: 371 45 12 23  
   ланч
[?] Блинчики с мясом Морозко, 1.0×шт. 125 16 4 7 Удалить
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 250.0×грамм 130 35 0 1 Удалить
Всего за ланч: 255 51 5 8  
   обед
[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9 Удалить
[?] Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1 Удалить
Всего за обед: 225 39 3 10  
   полдник
[?] [+] Рецепт: Суп гороховый легкий, 350.0×грамм 118 14 3 8 Удалить
Всего за полдник: 118 14 3 8  
   ужин
[?] Масло подсолнечное, 4.0×грамм 36 0 4 0 Удалить
[?] Лук, молодая зелень, верхние части только, 10.0×грамм 3 1 0 0 Удалить
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 350.0×грамм 200 12 14 5 Удалить
[?] Овощи: Редис, 50.0×грамм 10 2 0 1 Удалить
Всего за ужин: 248 14 18 6  
   перекус
[?] Чай, трава, кроме ромашки, 250.0×грамм 3 1 0 0 Удалить
Всего за перекус: 3 1 0 0  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
 
1219 163 42 55  
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во!!! Получилось.....Вот такая вот я!smile Долековато до идеала(хотя он у всех свой!!!)) Девочки...Комментируйте,чтоб хотелось всё дальше и дальше идти!!!!!! Извините за столь откровенное фото,но в нем видно практически всё!!

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не получается фото выложить.............smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 30 мая участвую в гонках!!!! Это будет первый раз!!!!! Надеюсь кило на 3!!!!!!!!!

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила поднапрячься!! Выполнила и силовые упражнения и фитнесом позанималась!!!!smile Приятное утомление!!!!!!

 

 

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 5 часов,А я только до ланча дошла..... Вот негодница!!!! Опять не доберу......Э-эх......

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bomba,привет"!!! Любить-то любит)!  Но мне для себя больше!!!! А гонки тоже не для выйгрыша,а чтоб не расслабляться!!!!!!! 6 свадьба-так что нужно и после неё не забыть о своих целях!!!!!smile


Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловатьсясказать спасибо
Камшилёныш. Привет. Раз скоро свадьба, значит он любит тебя такой, какая ты есть. Зачем тогда гонки затевать? Тише едешь - дальше будешь.Удачи.

Набить брюшко, уменьшить тушку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Рост у меня 170!  Я знаю,что всё будет просто отлично!!!!

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже с 77 начинала, сейчас 74 (за 2 недели), все получится, а рост у тебя какой?

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742

Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я сглазила...... Привес  в 200 грамм...................... Ну не страшно)))smile

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я дневничок завела))

Рановато ,наверно...Ведь хвастаться ещё особо нечем-всё только начинается!!!!!!smile

На ДиОне с 20 мая) Посоветовали-и я тут!!!!

Я Маша,мне 22 года)smile

Всегда была пышечкойsmile,до 18 лет не парилась особо...

Всё началось на 1 курсе!!! Вдруг я поняла.что это перебор какой-то страшный....Было во мне 85 кило.........smile

Я села на диету и буквально за месяц скинула 15 кг!

Это,конечно,придало огромную самоуверенность в себе!!!!

За 3 года поднабрала  кило 8 примерно( И поняла,что такими способами худеть-это не уважать себя и своё здоровье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Слишком сильное потрясение для организма!!!

Пришла сюда по некоторым причинам-поняла,что надобно уже и меру знатьsmile; и свадьба скоро......Правда слишком скоро!!!!!!!!!! 6 июня....)) Эх...Узнать бы о сайте на месяцок пораньше!!!!!

За 5 дней уже получилось скинуть 1.700!

 

Сейчас во мне 75.2,надеюсь к 1 июля добраться до отметки 70) Ну а дальше цели по-сложнееsmile- 65 кг!!!  Буду просто супер красотка!!!!! 

 

 

Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!

МаШкА! 27 лет))
Москва...!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика