|
|
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
30.5.2009 10:34
|
Э-эх.............Сегодня у меня девичник)!
Любимый уедет к родителям,а мы будем отдыхать!!!
Сегодня,конечно,мало вероятно,что получится хоть что-то соблюсти)
Собираюсь испечь пиццу!......... Ну да не беда!!! Раз такой повод-МОЖНО!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
29.5.2009 23:38
|
ПОЗОР МНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
завтрак
Всего за завтрак: |
308 |
10 |
21 |
19 |
|
|
Всего за обед: |
1255 |
81 |
75 |
60 |
|
|
Всего за полдник: |
597 |
55 |
30 |
30 |
|
|
|
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
Всего:
|
2161 |
147 |
126 |
109 |
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
29.5.2009 22:18
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
29.5.2009 5:14
|
Камшилёныш, приветик! Ну ты прям молодец! У нас с тобой практически параметры равные, я сейчас 74 кг... про разгрузочные дни, мое мнения, конечно они нужны, я обязательно буду делать раз в неделю в не зависимости от веса, это хороший контроль мне кажется так же!
про разгрузочные дни
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
28.5.2009 23:38
|
Вроде отлично!!! Чуть-чуть не дошла до нормы)
Но выпила стакан молока и всё стало отлично!!!! Всё зелёненькое-по нижней границе!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
28.5.2009 23:33
|
А вот и отчётик на сегодня!!!
Завтрак- Нетю....
Ланч-Яйцо, омлет, 100.0×грамм
Всего за ланч: |
157 |
1 |
12 |
11 |
Обед-Кефир 1.0% жирности, 400.0×грамм
Помидоры, оранжевые, свежие, 100.0×грамм
Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм
Лук репчатый, 20.0×грамм
Лук зеленый (перо), 10.0×грамм
Всего за обед: |
201 |
25 |
4 |
14 |
Полдник-Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 40.0×грамм
Сыр Костромской, 50.0×грамм
Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 30.0×грамм
Колбаса Московская (в/к), 20.0×грамм
Всего за полдник: |
555 |
57 |
24 |
25 |
Ужин-Рецепт: Борщ диетический, 307.2×грамм
Всего за ужин: |
116 |
12 |
5 |
6 |
Перекус-Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
28.5.2009 22:30
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
28.5.2009 21:18
|
Камшиленыш !Привет,заходила в гости.Молодец ,что ведешь дневник.Так будет намного легче следить за ЗОЖ.Удачи.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
28.5.2009 15:24
|
Эх.... Не позавтракала сегодня...Вот только готовлюсь к принятию пищи.... Зачёт завалила сегодня.....Позор!!!!!! Сегодня привес с утра был....... Жуть) Прям обидненько стало.... Всё!! После 8 ни крошки!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
28.5.2009 1:05
|
С питанием всё отлично сегодня) Овощи,фрукты!!! Кефирчик с молочком,яички... Красота!!! От воды,правда,50% времени провела в "кабинете"..)))
А вот с упражнениями поленилась...Только через скакалку попрыгала, и то минуты 4......)) Пол дня просидела за компом,откладывая учение конспектов "на по-позже"......Воть...
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 17:13
|
amoranga! Эх..Как здорово!!!!!У меня вот 170 рост.....Но думаю что мне 65 будет отлично!!!!!!
(Надеюсь)))
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
amoranga
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 21
27.5.2009 16:32
|
Непрлохо с успехами- за 6 недель минус 5.500, при росте 168, теперь гордо вешу 57.5
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 16:03
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 15:50
|
Талочка и amoranga! Девчонки....Спасибо,я аж прям раскраснелась...,честно) !!! Вот и я о том же подумала... Зачем,если и так всё идёт отлично(тьфу-тьфу-тьфу!!!!) Что у вас с успехами???
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
amoranga
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 21
27.5.2009 15:18
|
Привет, я не специалист, но зачем тебе разгруз, если кгешки сами без напрягов убегают. И еще- ты просто красавица!
|
Талочка
Diet-Баллов: 979
Сообщений: 493
27.5.2009 15:10
|
Привет!!! а ты и впрям Красотка!!!
у меня похожая история, полнеть начала на 1-ом курсе.
82_________________________________65
было обязатено будет
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 14:55
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 14:17
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 14:14
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 14:08
|
Проснулась и обрадывалась!!! На весах 74.9!!!!!! Красота!! Решила,что разгруз совсем мне и не нужен!!!! Если встанет,то можно!!! Сегодня много овощей и фруктов,молочко и кефирчик!!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
27.5.2009 10:20
|
Молодец, так держать, я тоже с 77 начала, за 2,5 недели - 3 кг.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 1:11
|
Сегодня весь корридорчик зелёненький.....Только вот ккал на верхней границе и жиры впритык!!!!!!!
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
Всего:
|
1424 |
144 |
60 |
83 |
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 0:20
|
А вот и она)))))Картинка не моя,но было в этом духе!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
27.5.2009 0:08
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
26.5.2009 23:26
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
26.5.2009 4:23
|
Почему то фотку не видно!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 22:30
|
Так-с.... Отчётик за сегодня) Везде уложилась(умничка!!),но блинчиков похрумкала)...
завтрак
Всего за завтрак: |
371 |
45 |
12 |
23 |
|
|
Всего за ланч: |
255 |
51 |
5 |
8 |
|
|
Всего за обед: |
225 |
39 |
3 |
10 |
|
|
Всего за полдник: |
118 |
14 |
3 |
8 |
|
|
Всего за ужин: |
248 |
14 |
18 |
6 |
|
|
Всего за перекус: |
3 |
1 |
0 |
0 |
|
|
|
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
|
1219 |
163 |
42 |
55 |
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 21:49
|
Во!!! Получилось.....Вот такая вот я! Долековато до идеала(хотя он у всех свой!!!)) Девочки...Комментируйте,чтоб хотелось всё дальше и дальше идти!!!!!! Извините за столь откровенное фото,но в нем видно практически всё!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 21:46
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 21:21
|
Не получается фото выложить.............
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 21:18
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 19:07
|
С 30 мая участвую в гонках!!!! Это будет первый раз!!!!! Надеюсь кило на 3!!!!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 17:55
|
Сегодня решила поднапрячься!! Выполнила и силовые упражнения и фитнесом позанималась!!!! Приятное утомление!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 16:59
|
Уже 5 часов,А я только до ланча дошла..... Вот негодница!!!! Опять не доберу......Э-эх......
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 16:41
|
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
bomba
Diet-Баллов: 38456
Сообщений: 5654
Город: Украина
25.5.2009 16:31
|
Камшилёныш. Привет. Раз скоро свадьба, значит он любит тебя такой, какая ты есть. Зачем тогда гонки затевать? Тише едешь - дальше будешь.Удачи.
|
Набить брюшко, уменьшить тушку.
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 16:23
|
Привет)) Рост у меня 170! Я знаю,что всё будет просто отлично!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
25.5.2009 13:25
|
Привет! Я тоже с 77 начинала, сейчас 74 (за 2 недели), все получится, а рост у тебя какой?
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 13:21
|
Что-то я сглазила...... Привес в 200 грамм...................... Ну не страшно)))
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 2:53
|
Вот и я дневничок завела))
Рановато ,наверно...Ведь хвастаться ещё особо нечем-всё только начинается!!!!!!
На ДиОне с 20 мая) Посоветовали-и я тут!!!!
Я Маша,мне 22 года)
Всегда была пышечкой,до 18 лет не парилась особо...
Всё началось на 1 курсе!!! Вдруг я поняла.что это перебор какой-то страшный....Было во мне 85 кило.........
Я села на диету и буквально за месяц скинула 15 кг!
Это,конечно,придало огромную самоуверенность в себе!!!!
За 3 года поднабрала кило 8 примерно( И поняла,что такими способами худеть-это не уважать себя и своё здоровье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Слишком сильное потрясение для организма!!!
Пришла сюда по некоторым причинам-поняла,что надобно уже и меру знать; и свадьба скоро......Правда слишком скоро!!!!!!!!!! 6 июня....)) Эх...Узнать бы о сайте на месяцок пораньше!!!!!
За 5 дней уже получилось скинуть 1.700!
Сейчас во мне 75.2,надеюсь к 1 июля добраться до отметки 70) Ну а дальше цели по-сложнее- 65 кг!!! Буду просто супер красотка!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|