Ветерок, прям молочно-овощной коктейль. Вкусненько все с творогом. Люблю творог...

Всем привет!!!resaq88,СЏ тоже кушаю творог 2% СЃ обезжиренным кефирчиком,  

вот сегодня в блендере взбила коктейльчик:кефир-150г,творог-100г,петрушка,укроп,листья салата,огурчик свежий,добавила чуток соевого соуса,а на край стаканчика-долька помидорчика...МММ...люблю так,

Р° РјСѓР¶ смеётся  

РЇ РІРѕС‚ например очень люблю обезжиренный творог СЃ курагой, яблочком, изюмчиком, вообщем СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё фруктами Рё сухофруктами. 

Карина, согласна с тобой - с хлебцами еще вкуснее. Можно себе позволить один хлебец на ужин, а не всю упаковку)))))) Один хлебец - 13 ккал.

А я не ужинаю.....хотя если прием пищи в 16-00(последний!) это ужин,то налегаю на белки....

Творог Можно посолить, добавить чеснока и укропа, но это дело хочется с хлебом, а на ужин хлеб не нужно.

А вот в качестве перекуса эта масса, намазанная на хлебцы, или на хлеб, или завернутая в лаваш-шедевр!

Рђ еще РІ качестве  дополнения  Рє ужину выпиваю стакан нежирного кефира СЃ 1 чайной ложечкой оливкового масла. Это РјРЅРµ врач хороший посоветовал.

Кстати, почти всегда ем творог на ужин.

Я обычно кушаю творог обезжиренный с 1% кефиром. Получается такая вкусная масса, которая легко проталкивается вовнутрь))))Часто туда же добавляю рубленую зелень + тмин. Вкусно.

РЇ обычно блендарю пюрешку РёР· фруктов/СЏРіРѕРґ Рё поливаю творог. РњРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ  РќР°С‚урально, никаких С…РёРј.добавок. Люблю сочетания груша+корица+какао, яблоко+корица, клубника+банан, манго+банан.

Я кушаю с обезжиренным же кефиром и ягодами, иногда с ложкой меда. Мне нравится.

Брусничка, РІ него можно столько всего добавить! если РєРѕСЂРёРґРѕСЂ позволяет, то можно орехи, мед, варенья капельку, банан, клубнику, любые замороженные СЏРіРѕРґС‹, корицу, РёР·СЋРј... РјРјРј... РјРЅРµ РїСЂСЏРј захотелось сейчас его  Р° СЏ еще добавляю пару ложек клетчатки, получается типа активии СЃ мюслями! если РѕРЅ тебе кажется СЃСѓС…РёРј, можно вместо сметаны добавить немного кефира - очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Вот хотела спросить, с чем вы кушает творог, обезжиренный который? С трудом запихиваю его в себя(

Часто ем на ужин 100г творога нежирного с домашним йогуртом и разными добавками ( ложка варенья, изюм, курага, чернослив ...)

а я обычно запеканку кушаю. вариантов куча,ккал мало)

съела рыбную котлетку и салат из свежих овощей)

а я ем что-нибудь на 100-200 ккал..что-нибудь полезное

Грепфрутик...большой

Сегодня хочу сделать минтая в фольге.

 РЎРґРµР»Р°Р»Р°, РѕС‡. РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось!

Переирала)) съела 100 грамм отварной грудки и огурчик

Солянку.

Запеку рыбку в духовке с шампиньонами

А я планирую на ужин рыбку запеченую и овощи без заправки

Приготовлю омлет с помидоркой)

я на ужин съела отварную печенку куры + морковку тертую + соевый соус

до Диона я не ела после 18, а теперь спокойно ем за 4 часа до сна (в 8, 9 вечера). Ем рыбу на пару или запеченую в духовке, творог с низкокалорийным йогуртом, салатики овощные. Аьвот сегодня (о, ужас!) к обычному ужину добавила 2 зефирки ВКУСНО было :)

тут написано что и во сколько есть: /articles/article.php?id=84

а перерыв в питании с 18 до утра при отбое в 24 слишком велик

Привет всем! По опыту на ужин лучше кушать нежирную белковую пищу, часа за 2-3 до сна. творог, кефирчик, рыбку, морепродукты.

я сегодня ела кусочек рыбки , а потом терла себе яблочко с морковкой и добавляла туда немного меда, и еще кусочек сыра с чаем попила))))

я ем на ужин мясо и овощи

Чаще всего у меня на ужин творог с фруктами и чай, а иногда гречка с овощами или рыба. Пару раз делала молочный коктейль с бананом. Последний раз ем часов в 9 вечера. Ложусь не раньше часа ночи, поэтому не волнуюсь о том, что наелась на ночь. Результат - минус 5кг за 23 дня на ДиОне.

У меня обычно плотный обед,поэтому на ужин ем что-то полегче,например-винегрет,творог с фруктами,илисалатик ссо свежим огурчиком и зеленым лучком!

А я ем по желанию. Если обед был плотный , то что-нибудь легкое - салат, винегретик или запеканку из фасоли. Но иногда очень хочется есть - и я ем! Без угрызений совести с удовольствием!

Приветик Девоньки!!!!))))

Может это не правильно,но я кушаю на ужин АНАНАС)!

А после сразу физ.нагрузки!)

Приветик!!! А я ем творог и кефир пью... можно так? Надеюсь, что да, мне нравится - вроде не тяжело и вкусно!

Что хочешь, то и кушай.Только естественно это должно быть полезным,тогда и утром ничего не будет лишнего на весах :) У меня даже после 1 кг яблок на ужин нет привеса

Привет,Брусничка!

Я обычно ем консервированный зелёный горошек,иногда консерв.белую фасоль.Ещё люблю гречку есть или крупу Геркулес (на воде!). Ммм....или традиционный салат из огурцов и помидоров ,но заправленный 1% кефиром....вот.Но я не уверена правильно ли это....может нужно вечером что-то другое есть....

А вот мне еще сказали, что кушать нужно что то легкое если ты уже после ужина ничем заниматься не будеш, грубо говоря завалишся перед телевизором. А если съеш, ну например макароны и завалишся, то утром будет привес(

да именно так надо! но я после 6 не ем вообще. хоть и ложусь,например в 12.

ела-омлет с помидорой.

Кушать нужно за 4 часа до сна? Так? Что можно скушать такого, чтобы утром не было лишнего кг на весах?