у меня отвес 0,5 кг.

У меня не то что отвеса нет, а наоборот, привес!!!!!!!!!!!Ужас, одно растройство:((((((((

у меня сегодня разгруз только фрукты и чай . а то я каждый день ем то пару штук печенек или конфетку.

я занясла на дионе в фитнес-тренер что занималась 60 минут и получается сожгла 126 кал.

like, откуда ты знаешь что при пилатесе мало калорий сжигается? Я вчера начала жить по правилам Диона. ограничила сладкое и сегодня с утра, после завтрака у меня так дико разболелась печень и желудок, не сказать!и фосфолюгель с маалоксоа не помогли. а такого в жизни не было. но стоило съесть конфетку, одну, и стало легче, со 2-ой, все прошло.. организму не хватает углеводов...я вшоке, такого никогда не было!

сегодня была на занятии пилатес. Какой от него может быть результат? печально, чтто так мало калорий при занятии сжигается

оля1986  Сѓ нас обязательно РІСЃРµ получится, Сѓ меня тоже вес скачет, то худею, то обратно набираю.

а воды я всегду пью много, поэому пока никаких изменений не заметила

ЮлияКрасотка,привет! У тебя все получится, тем более что ты не одна, с тобой твой молодой человек за компанию!! Вот у меня муж не худенький,аж 105 кг,но худеть не желает никак, и маячит перед носом по вечерам с едой, да ще меня провоцирует,скушай то, скушай сё,а сам на улице замечает только стройных и мне советы дает,что он хочет чтоб я такая же была.Так что дома поддержки нет, да и никто не верит что я смогу похудеть,ни сестра родная, ни муж, даже сын которому всего то 8 лет и тот говорит что у меня не получится.Одна надежда на форум, ну и сама конечно буду стараться, обещаю!

Девочки,зраствуйте!Я тоже мечтаю похудеть именно к 1 августа!У меня у племяша свдьба,но пока не получается!

Девочки красавицы всем привет!!!

Я тоже задалась в первый раз в жизни целью сбросить 10 кг!

Для меня кажется невороятно, так как очень люблю покушать, люблю готовить, молодой человек тоже крупный, но не толстый...не хочет, чтобы я худела... а мне для легкости десяточку бы...

сегодня первый день как мы сели с ним на диету...он для поддержки меня...

поддержите меня или я к вечеру сдамся!!!!

Всем привет!Сегодня первый день я соблюдаю все рекомендации и по питанию, и по фитнесу. Пока все отлично,надеюсь так и будет дальше!Всем удачи!

� у меня проблема такая же. Вешу 65 кг при росте 164 см. Я вес то сбрасываю, то набираю, но очень хочу сбросить 10 кг и желательно к 1 августа. Я буду часто заходить.

А вода очень помогает. Я сразу заметила изменения когда начила пить водичку-вес уходит гораздо быстреее. Видимо правда, что она увеличивает обмен веществ.

РќР° самом деле, РІРѕРїСЂРѕСЃ  СЃ  РІРѕРґРѕР№ решается просто,  Р±РµСЂРµС€СЊ бутылку РІРѕРґС‹ Рё отпиваешь РїРѕ глотку, Р°  Рє концу РґРЅСЏ бутылка пустая..Рё  РІСЃРµ.. СЏ РІРѕС‚ тоже стаканами РІ себя вливать РЅРµ РјРѕРіСѓ ее. РќРѕ РІРѕРґР°  РґР°РµС‚ хороший эффект.

это просто чистой воды

Девочки, примите РІ компанию? РЇ тоже РЅР° 10 РєРі хочу Рє 1 августа постройнеть!РЈ свекрови РґСЂ, РІСЃСЏ СЂРѕРґРЅСЏ придет, Р°  СЏ Р·Р° Р·РёРјСѓ набрала прилично, вернее неприлично РјРЅРѕРіРѕ...РјРЅРµ 32, СЂРѕСЃС‚ 172, вес 75(Рѕ ужас) надеюсь вместе Сѓ нас РІСЃРµ получится!

глупый такой вопрос: а 8 стаканов - это чисто воды? или и чай сюда входит?))))потому что чая-то я много,ООООЧнь много пью... а вот просто воды....

на счет воды я не знаю, только сегодня первый раз смогла выпить 8 стаканов воды!!!

yuleya-zemnaya, спасибо огромное!А можно глупый вопрос-пить надо именно воду или можно зеленый чай?

Уменьши потребление соли, СѓРєСЃСѓСЃР° Рё пей РІРѕРґСѓ, согласно  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёСЏРј Диона (8-12 стаканов). РЈР№РґСѓС‚ внутренние отеки. Это даст первый хороший отвес.

Даша, разгрузочный день, поищи тут РІ темках есть, РЅР° Дионе очень популярен молокочай (есть РІ рецептах),  РѕР±С‰Р°СЏ калорийность  РѕРєРѕР»Рѕ 500-800 калорий. Хотя РІ общем то РЅР° чем сидеть  С‚С‹ будешь РЅРµ важно, кто то РЅР° овощах, кто то  РЅР° фруктах. кто то РјСЏСЃРѕ   РїРѕРµРґР°РµС‚. Средство  РЅСѓР¶РЅРѕРµ Рё полезное, РЅРѕ оставь его РґРѕ появления плато (это такой момент, РєРѕРіРґР°  РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР°  С‚РІРѕСЋ диету Рё фитнес  РІРµСЃ остановит СЃРІРѕРµ снижение). РўРѕРіРґР° разгрузочный день будет самое то. РќСѓ или если РІ зажор уйдешь, тоже нужно разгрузиться, Р° если будешь  С‡РµС‚РєРѕ РљРљ соблюдать, то  РїРѕРєР° РЅРµ стоит.

yuleya-zemnaya, конечно получится!А водный баланс это как?у меня как раз вода по-моему в организме задерживается и на долго...

РЇ тоже тай-Р±Рѕ занимаюсь,  хорошая штука. РЈ меня теперь мышцы РЅР° руках Рё ногах проглядывают.. красотища

Ненька, а разгрузочные дни это как?

СЏ  записалась РЅР° фитнес, РґРІР° раза сходила. занятия  каждый раз меняются. была РЅР° Тай Бо Рё РЅР° степ-аэробике. Понравилось больше Тай Р±Рѕ. Теперь мыщцы РЅРѕРі болят. Рђ так каждый день РґРѕРјР° занималась, РЅРѕ РІ фитнесе-клубе получаю энергию Рё стимул похудеть становиться еще больше.

Рђ вообще девченки, настрой  Сѓ нас боевой.. это РіСѓРґ.  Р”ай Р±РѕРі, чтобы РЅРµ  СЂР°СЃСЃС‚ерять настрой РґРѕ 1 августа

Ненька, разгрузочный день, средство хорошее, РЅРѕ  РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ экстримальное  Рё требует  РѕСЃС‚орожного обращения. Р� РЅР° РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРѕРј этапе совершенно РЅРµ нужное, что РѕРЅР° будет делать РєРѕРіРґР° плато наступит? РќР° первом этапе, соблюдение РљРљ Рё РІРѕРґРЅРѕРіРѕ режима,  РґРѕР±Р°РІРёРІ фитнес, дадут более чем заметный результат.

А у меня сейчас 90кг. К августу хочу 80. Программа предупреждает об опасности для здоровья...Но я буду придерживаться "коридоров" и буду делать физупражнения!!! Очень хочется избавиться от лишних кг!!!

Дашенька26!!! У тебя все получиться!!!

всем привет! Р° СЏ Р±СѓРґСѓ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№ Рє 1 сентября!) хочу РІ школу прийти красивой, стройной, чтобы меня РЅРµ узнали!)

yuleya-zemnaya, просто с чего-то начинаь нужно, и немного заставить сжаться желудок.

yuleya-zemnaya, я вижу у тебя по линеечке уже очень большие успехи Здорово!

Ненька, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поддержку Рё хорошие слова РЇ РЅРµ уверена, что будет 58 РїСЂСЏРј Рє 1 августа, СЏ Рё 62 Р±СѓРґСѓ безумно рада Хотя сайт сказал, что вполне возможно. насиловать СЃРІРѕР№ организм РЅРµ имеет смысла, это СЏ понимаю, РјРЅРµ СЃ РЅРёРј ещё долго жить Р° СЏ вместо тренажерного зала хожу РЅР° танцы Рё растяжку 2 раза РІ неделю, РјРЅРµ очень нравится Рё хочу ещё РІ бассейн, надо только волю РІ кулак сжать Рђ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд СЏ тоже очень люблю, СЏ СЃ нее начинала, потом ходила РЅР° шейпинг, РЅРѕ однообразие РјРЅРµ прискучило. Если возникнет РІРѕРїСЂРѕСЃ СЏ СЃ удовольствием напишу Рё ты пиши  like, Kristya33   давайте объединяться Рё РІСЃС‘ Сѓ нас получится

Ненька, Р·Р°С‡РµРј ей разгрузочные РґРЅРё?

 СЏ тоже хочу вместе Рє вам присодиниться. Так как хочу похудеть Рє отпуску, Р° РѕРЅ Сѓ меня РІ августе. РЅР° 10 РєРі наверно СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть, РЅРѕ РЅР° 5 РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Привет Даша! У меня тоже рост 164 см, а вес колеблется - то 64 кг, то 62,1 кг (сегодня), у меня прям счастье от этого, что уменьшился вес (в прошлом году был 59 кг - удержала всего 3 месяца). Кстати, я тоже хочу 58 кг, удивительно - цель одна. Ты не обижайся, но 10 кг сбросить к 1 августа, наверное малова-то времени и вред для здоровья. Если сесть на жёсткую диету, то можно, но эффект будет кратковременный (в первую очередь уходит вода, а не жировые отложения). Предлагаю смягчить цель до 62 кг - более реально. Можно распланировать питание и делать переодические разгрузочные дни (1 раз в неделю) и добавить фитнесс. Если нет возможности ходить в тренажёрку, то можно по видику - если захочешь я зброшу ссылки и ты закачаешь (бесплатно) разные тренировки. Я люблю заниматься по программе Синди Кроуфорд и Ножки Мирового Стандарта - где всё идёт на растяжку и подтяжку мышщ, и не накачивает. Пиши. Если хочешь, то можно задавать вопросы в личное сообщение, тогда их никто не будет читать посторонний.

Привет!  РЇ тоже хочу похудеть РЅР° 10 РєРі. Давай вместе.

Понятно, Р° Сѓ  РјРµРЅСЏ день рождения 1 августа, тоже хочу  Рє этому РґРЅСЋ прилично выглядеть.

yuleya-zemnaya,просто должна же быть какая-то мотивация. Я подумала, что 2 месяца мне как раз хватит

Привет,Р°  РїРѕС‡РµРјСѓ именно Рє 1 августа?

Привет, Девчонки! теперь и я свами! Очень приятно со всеми познакомиться! Я даша, мне 26 лет. Вешу 68 кг при росте 164см, ужас тихий. Пора думать о будущем:)