Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Я сдаюсь, у меня ничего не получается(((

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты какую физ активность выбрала?

Девочки, спасибо всем за поддержку -вес скакнул вверх, а потом опять медленно пополз вниз, странно но...)))качельки)))

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хочу пожаловаться, худею, худею, а объемы не уменьшаются. Уж и то и это, а как была кругленькая так и осталась.

ссылка

Послать личное сообщение

Ни в коем случае не сдаваться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Smile_for_Sun, тому может быть масса причин. За какой примерно период в весе не сбрасываете? С какого именно момента и насколько в объемах увеличились? Вы не забывайте, что жара настала. А, может, Вы на диете сидели? А, может, бегаете по утрам каждый день? А сколько именно объемов Вы меряете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eris, попробуйте завести свой листок с обмерами и увеличьте их количество. В принципе, +1 см на талии при контроле окружности под грудью - это натуральный плюс. Но талия несколько коварный размер - поели капусты, случились газы - вот и плюс. А вообще, жир рыхлеет и "плывет" вниз. Регулярный результат - внизу прибавилось, выше убавилось. Через некоторое время то, что спустилось, рассосется. Часто увеличение той или иной окружности - это отличный результат. У Вас могла быть складочка жира на спине, которая спустилась.

В местном контроле результатов мне не хватает: правая/левая рука/нога. Окружность руки подмышкой, окружность запястья, окружность колена. Впрочем, ведение собственной таблицы никто не запрещал.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему в весе я сбрасываю а в объемах полнею???smile

76____73________60_____55
Было__Есть_____Хочу____Будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже муж говорит, что это именно они, но от моих то занятийsmile, верится с трудом)

А может это из-за того, что я кк подняла? Я до этого питалась на 1200-1300 долгое время

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а популярные варианты-это мышцы...?

164см.22 года
Маргарита.

/community/post.php?topic_id=13083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы электронные, но я их уже проверила на муже))) А объемы +1 см в талии

Давайте ложиться спать - утро вечера мудренее, а вдруг приснится где прокололась)

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кстати, тож про объемы хотела спросить

Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, у тебя весы электронные? Может батарейке кирдык? А если механические, не переставляла ли ты их перед тем как вес вверх пополз?

С объёмами как дела обстоят?

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

slezka, эх я сама не знаю, что вообще происходит- так бодренько все было,хорошо, а потом бамс и как мордой в гряззззззззь(((

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну не может-же быть 4.6 кг жира за две недели! Мне кажется, что это все-таки вода. Тем более. что режим питания не менялся.

Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу пилатеса, мы на форме активно обсуждали это видео Winsor Pilates http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=646087

там 7 разных тренировок

 

еще нашел вот такую лечебную гимнастигу, правда не понятно, от чего она лечит http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=817135

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

postrojnet_da, да это все так, делаю часто зарядку для ног, а до воды еще не добралась, но уже почти

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12, нет вес начал расти недели 2 назад-это я начала истерику и подняла планку, а отеков нету, пью травы-помогает, даже ободка от носков не остается

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В пилатесе мне показалось вообще никакой сильной нагрузки на ноги не было...

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что вычитал в инете

Наиболее подходящими видами фитнеса при варикозном расширении вен являются занятия в воде(плавание, аквааэробика)

 

 ВОДЕ И НА БЕРЕГУ


Самые полезные тренировки – в бассейне: здесь нет ударной нагрузки на ноги. К тому же давление воды, которая в 12 раз плотнее воздуха, не даст крови застаиваться, несмотря на то что вы находитесь в вертикальном положении.

 

На суше полезнее всего сочетать кардиотренировки (для сжигания жира) и силовые занятия (для укрепления мышц) – это облегчит жизнь ваших вен.

 


Скорее всего, из силовых упражнений вам разрешат сгибания ног лежа, различные махи ногами. Особое внимание – растяжке в положении сидя и лежа. Из кардиотренажеров выбирайте горизонтальный велотренажер: вы лежите на спине и перебираете ногами. Иногда – но только с разрешения врача! – можно походить по беговой дорожке в умеренном режиме.


В зале групповых программ допустимы лишь уроки умеренной интенсивности – например, восточные или латиноамериканские танцы. И не забудьте о йоге и пилатесе! Эти программы хороши тем, что в них предусмотрен особый ритм дыхания. Практически на всех других занятиях мы делаем выдох на сокращении мышц, то есть на усилии, а для наших вен это не очень полезно. В йоге же и пилатесе выдох делается на растяжении, в момент расслабления тела, и это помогает венам переносить нагрузку. Кроме того, здесь много поз, когда мы лежим на полу или поднимаем ноги выше головы (например, перевернутые асаны в йоге), а это улучшает венозный отток.


Начинайте с тренировок продолжительностью 30-40 минут. Ходить на занятия можно так часто, как позволяют время и желание. Главное – выбрать не только интересную, но и безопасную для вас тренировку.

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И ты хочешь сказать, что сейчас у тебя ноги не отекают? У меня стадия варикоза солидная и с отеками борьба идет постоянно, вплоть до применения мочегонных чаев. Особенно сейчас, когда жара стоит +1,5-2 кг

То есть именно неделю назад ты вернула нагрузку и с тех пор у тебя растет вес?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нет у меня доверия к бодифлексу, не знаю.. Всё-таки этой задержкой дыхания вмешиваемся в такие процессы, в которые вмешиваться не стоит. Попробуй его исключить совсем, а оставь ходьбу быстрым шагом.

И не сдавайся, не паникуй. Пока ты создаёшь дефицит калорий, ты физически не способна толстеть, значит просто где-то что-то переклинило, а как только отклинится - эти килограммы убегут как миленькие и ещё столько же с собой утащат. Так бывает.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ноги, у меня варикоз очень быстро прогрессирует+сильные боли

7 кг ушли за 2,5 месяца, а нагрузка у меня первый месяц была 220, второй-430,потом опять снизила на 220, вот неделю назад опять вернула 430-450

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А 7 кг ушли за какое время? Как давно ты увеличила нагрузки?

Если врачи тебе запрещают нагрузки , значит есть какие то несовместимые заболевани, ты уверена, что они не могут повлиять на набор веса?

Вообще размах колебаний калорийности питания лучше больше делать - 1400-1600 например, что бы организм не успел привыкнуть к одному уровню

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что конкретно нельзя и что можно?

какие нагрузки противопоказаны?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Увеличила с 220, больше нельзя

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а увеличить нагрузки не пробовала?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1400-1500 ем

нагрузки ежедневные

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эти нагрузки у тебя ежедневно? на 450 ккал и при этом твой коридор калорийности минимален?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так это ж я все написала, что делаю, а так - чередую, совмещаю..

Да, я очень хочу записаться, но время только ночью пока свободно, разгребусь и обязательно буду плавать

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но бодифлекс, поправье если я ошибаюсь, по калорийности ближе к йоге. И это кажется не кардио вовсе, просто аэробика, разминка что ли.

 

Тебе можно плаванием заниматься?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кардио по видео занимаешься?

по какому, если не секрет?

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хула хуп и бодифлекс, хожу по пару часов и все

Совершенно ничего не изменилось

Худею на 12 кг
Убежала от 3,6кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.