Масяня1, Выходит РІРѕРґР° Рё шлаки. Потом начнёт "уходить" именно жир. 
Поэтому всегда Р·Р° первые РґРЅРё РїРѕ РєРі СѓС…РѕРґРёС‚, Р° потом РїРѕ 300-800 грамм. 

алабайка пишет 14.05.2013 в 09:54 (ссылка):

моя цель тоже рябом с твоей - 65 кгшек. Присоединяйся.

Приветик всем!!! можно к вам ))

Всем привет! Тоже хочу сбросить 10 кг. Сейчас на 6 лепестках. За 3 дня отвес почти 3 кг. Но объемы не очень уходят.

девушки, привет! Я тоже с вами, очень нужна дополнительная мотивация!

Привет всем!
У меня тоже цель - 10 кг, так что присоединяюсь к вам. Надеюсь, мы поможем друг другу!))

Рост - 173. Начинаю с 69,8 кг. Убрать все это безобразие!)

привет, привет, я с вами, только сегодня зарегистрировалась, хочу избавиться от 6 кг ( это для начала, получиться скинуть больше, только "за"). Начальный вес 66 )))

Fliza22, РІРѕС‚ РґРѕ 22 мая ты пишешь есть время, Р° что будет если РЅРµ секрет.. РњС‹ РІРѕС‚ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° 1 РёСЋРЅСЏ ставили СЃСЂРѕРє прийти Рє цели. РњРЅРµ еще девять осталось. Надеюсь уложиться.

РќСѓ,РІРѕС‚ РґРѕ 22 мая,Сѓ  РјРµРЅСЏ есть времечко,чтоб сбросить лишнее,ненужное моему организму. Вешу примерно 58,РЅР° весы давно РЅРµ вставала,Рё РІРѕС‚, хочу 48. РЎ сегодня начала заниматся Джилиан,практически всегда пытаюсь кушать правильно,РёРЅРѕРіРґР° разрешая себе мучного. Пишите сообщения,очень рада Р±СѓРґСѓ общению.

жужа52 пишет 15.03.2013 в 02:56 (ссылка):

Вот и у меня часто отеки. Стараюсь на ночь последнее время не пить много. Но всеравно на утро круглая через раз. Метот простой но действенный. Успокаевает, что утром можно състь как все нормальные люди все что хочешь. Долго сидеть на ограничениях немогу, вернее не хочу. Постоянные ограничения вводят меня в депрессию. Мысли плохие, типа и что так всю жизнь? Лучше по чють чють.

Да СЏ примерно так Рё делаю, только ужин РІ 7 (простоквашка РёР· молочного РіСЂРёР±Р° + творог 3 СЃС‚ Р» + РјРЅРѕРіРѕ зелени) .Раньше РІ 6 кушала, РЅРѕ мучил голод пила зеленый чай, были отеки поэтому решила попозже РЅР° час кушать. Рђ так  СЏ поддерживаю тебя полностью. РЇ так питаюсь уже РЅ 4 РіРѕРґР° скинула 20РєРі, похорошела РІСЃРµ забросила. Р�тог +10 Рё РЅРµ могла взять себя РІ СЂСѓРєРё, поэтому СЏ тут.Помогает уже -4,5 Р·Р° месяц, так что метод работает!

жужа52, воткоротенько по питанию.

РќР° системе РјРёРЅСѓСЃ 60 можно пить кофе, чай Рё алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром РёР·-Р·Р° РёС… лучшей усвояемости организмом Рё содержания витаминов. Р’РёРЅРѕ также лучше пить “СЃСѓС…РѕРµ”. 

Нельзя пропускать завтрак. РЎР»Р°РґРєРѕРµ можно есть, РЅРѕ только РґРѕ полудня. РћС‚ молочного шоколада следует отказаться Рё постепенно приучать себя Рє РіРѕСЂСЊРєРѕРјСѓ. Так же следует отнестись Рє белому хлебу – только РґРѕ полудня. После – ржаной хлеб, Р° лучше без него. Любую пищу РґРѕ этого времени РІ любом объеме можно употреблять так как, РІРѕ-первых, РІ это время пищеварительная система наиболее мобилизована, Р° РІРѕ-вторых, РјРЅРѕРіРѕ съесть РІСЂСЏРґ ли получится. 

Р’ качестве гарнира лучше использовать РєСЂСѓРїС‹: СЂРёСЃ, перловку или гречку. Р’ идеале коричневый СЂРёСЃ, так как РѕРЅ содержит РјРЅРѕРіРѕ полезных веществ, Р° РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ полностью соответствует обычному СЂРёСЃСѓ. Употребление картошки Рё макарон лучше постепенно свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Р’РёРґ обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, РЅРѕ РїРѕ возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез Рё сметану РёР· рациона. 

Картофель РЅРµ рекомендуется сочетать СЃ РјСЏСЃРѕРј, желательно разделить эти РґРІР° продукта. 

Последний прием пищи должен быть РґРѕ 6 часов вечера. Это РЅРµ жесткое требование, скорее рекомендация. РџСЂРё необходимости можно поужинать Рё РІ 8 вечера, РЅРѕ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким, например, овощами или йогуртом. РЎРѕ временем организм привыкнет Рє “шестичасовым” ужинам Рё вечерний голод перстанет Вас беспокоить. 

А если совсем коротко, то до 12 все, после 12 правильное питание, а на ужин раздельное (полегче что нибудь)

Основная система стройнения - 60 Миримановой (люблю сладенькое РїРѕ утрам).   Можно РїРѕ подробнее, СЏ тоже такая сладкоежка!!!

Braun, привет. Если то что ты сказала не изменится то нам по пути. Мне еще десяточку одолеть. Тоже нужна компания. Самой скучно. Человек существо социальное, хочется поговорить.

Для начала немного о себе. Мама трехлетнего сынишки. Сижу дома в декрете. Времени много свободного, от этого иногда начинаю раздражаться. За последние пять месяцев скинула 20 кг и очень изменила образ жизни.

Основная система стройнения - 60 Миримановой (люблю сладенькое по утрам).

ПРивет,девченки.Новичок на сайте,но не новичок в похудении.Знаю,что все получится.Просто нужна поддержка,чтобы в моменты слабости не сорваться.Всем желаю успехов.Мой первый старт сбросить хотя бы 5 кг.�деально стремлюсь к 59 с 71кг.�так.Сегодня мой первый день.Недавно выпала возможность посидеть дома,отдохнуть от работы.Вот и настал долгожданный момент истины перед самой собой.Отмазок вроде нет времени и устала после работы уже нет.Две недели прошли,а так ничего сама и не предприняла.но теперь только вперед.

жужа52, ты тоже умничка.

МОЛОДЕЦ!!!

РЈ меня тоже РјРёРЅСѓСЃ 500. Такая радость. 

отчет- РјРёРЅСѓСЃ 500 РіСЂ. УУУррраааа!!!!  

ПР�ВЕТ, Я К ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКОЙ,ВЕС 75,РОСТ 168,ХОЧУ ДО62,КТО ЧЕМ ПОМОЖЕТ,А ДЕВОЧК�?

Привет всем! Вес стоит уже более недели надо сдвинуть чем то

жужа52, РЅРµ очень РІС‹ увлекайтесь этим зельем. Тем более если совсем нечего РєСЂРѕРјРµ него, то это катострофа. РўСѓС‚ вычитала, что голодание, РєСЂРѕРјРµ того что замедляет метаболизм, еще Рё работает РІ обратную сторону. Р’РѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚, Р° жир возвращается. 

Мы хотим со Светой в понедельник на молокочае посидеть, как бы потом не сорваться!!!!

жужа52 пишет 02.03.2013 в 04:09 (ссылка):

Согласна.

Только после того, как похудела на 15 кг, муж сказал хватит, что его все устраивает. Я расслабилась, а теперь себя до кучи собрать немогу. Раньше, лет 5 назад, то мой нынешний вес (77 кг) казался очень тяжелым, а теперь после стольких скинутых летаю как девочка и кажеться заново родилась. Вот такие внутренние противоречия меня удерживают от моей мечты. Мотивация пошатнулась однозначно.

 Р’ гардеробчике есть Сѓ меня три вещи, которые РЅСѓ очень хочу поносить, Р° РґРѕ РЅРёС… еще 10-РєСѓ скинуть нужно.

Мне кажется, что у нас нет мотивации. Весна- чем не мотивация?

Света-Мел пишет 22.02.2013 в 23:46 (ссылка):

У меня тоже так само. Сидеть на диете мрак. Лучше уж вообще не кушать. Но обменку жалко загонять, если не есть потом выходить сложно.

Yevarol пишет 28.02.2013 в 17:07 (ссылка):

Ева,не отчаивайтесь,всё получится,начинайте заново

Вот прошло 20 дней, а воз и ныне там. Ну лень матушка напала и все. � главно скинула два кг за этот период, а потом сорвалась. Обидно.

Привет,я с вами!Говорят самое трудное выдержать первые дни диеты,я больше одного дня не выдерживаю)�, самое интересное, я ловлю себя на мысли,что я не голодна,и все равно ем.

1 день и я в ужасе почти 3000 калорий. воду пью давно до 2х литров, но есть все-равно хочется. вес 73 кг при росте 167 к лету цель -10-12 кг

� я к вам я новенькая мне 40 лет вес 66 был малехо скинула рост 164был

Я тоже к вам, скидываю 10 кг!

Примите меня к себе, я новенькая.
Мне 43, вес 78,5 рост 170.
Хочу 70 кг, а там может и 65кг.

Худею с 83 кг, уже есть результаты, занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" и ограничиваюсь в питании.

Я Ева. Хочу скинуть еще 18 кг, до этого прошла столькоже с большим скрипом и тренировками. Чувствую выдохлась. Покабыла 95 кг, держала себя в руках. Теперь дошла до 77 кг и немогу сдвинуться. То опухну от воды, то еще какая чепуха. В системах похудения запуталась. Раньше просто не ела, а теперь начиталась и обменку стала беречь. От занятий вода удерживается в мышцах. В голове винегрет.

Стать на правильные рельсы хочу. Сейчас меня при росте 176 см - 78кг. Один килограмм гуляет постоянно, то туда то сюда.

хочу -10 к лету)

Всем привет. Я новенькая. Хотелось бы - 10 кг, но если будет больше - не расстроюсь ;)

Всем привет. РњРѕСЏ цель  13 РєРі. Хочу худеть СЃ Вами)))

Девочки моя цель сбросить к лету чуть больше 10 кг.�з нескольких прожитых дней с этим сайтом поняла насколько важно выпивать рекамендуемую воду,кушать не хочется обсалютно,1500 колорий кажется обжорством.УРА!