|
|
|
|
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 13:55
|
Талочка, привет! Конечно можно!!! Спасибо,очень приятно
Аринка197614, да? ну может быть)))))))
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
nikusya
Diet-Баллов: 1387
Сообщений: 342
22.5.2009 13:41
|
DoReMis!!!! Может быть ты права!!! У меня такая же ситуация была с кофе! Не понимала я как можно пить такую гадость, тем более без сахара...а потом как то села на диету и начала пить... теперь без этого напитка жить не могу, а с сахаром вообще не переношу!
Я очень постараюсь не есть 2 месяца сладкого и приучать себя к горькому (не раз пыталась)... Был момент когда не ела сладкого около недели, а потом ела шоколадку...она мне жуть какой притарной показалась..но за ней через некоторое время последовала вторая и все пришло в "норму"
Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!
|
Аринка197614
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 115
Город: Харьков
22.5.2009 13:37
|
Я бы с брючками не спешила, а то похудеешь, прийдется отдавать
Возвращаюсь к себе самой
72...68...59
к моим глазам подходят бриллианты
мой позитивный дневничок
/community/post.php?topic_id=13393
|
Талочка
Diet-Баллов: 979
Сообщений: 493
22.5.2009 13:33
|
Приветик! Можно к тебе?
какая ты хорошенькая, правда-правда!
меня на сладкое последнее время не тянет, но я думаю, что это все Весна. Солнца много, птички поют. а вот зимой сладкий голод может вернуться(
82_________________________________65
было обязатено будет
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 13:31
|
Мои правила:
1.Есть маленькими порциями в течении всего дня
2.Сокращать кол-во потребляемого сахара
3.Заниматься спортом.
4.Укладываться в коридор каллорий и БЖУ.
5.Делать замеры раз в неделю и отчёт.
Поощрение за достижение цели:
- Или новая кофточка
- Или брючки. ( Или и то, и то )
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 13:27
|
Аринка197614, ты что, ничего не жёстко))) меня наоборот это стимулирует очень.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
22.5.2009 13:18
|
nikusya, по поводу шоколада. а ты попробуй хотя бы 2 месяца не есть молочного и попробовать горький хоть по дольке в неделю. и не жевать его, а растапливать во рту.
а потом можно будет судить о том, что любишь, а что нет.
просто у сладкого есть такая особенность - вырабатывается привычка к простым вкусам, и они вытесняют возможность любить сложные. у молочного шоколада вкус простой. у горького - сложный. когда от простого вкуса мозг отвыкает, повышается восприимчивость к сложным. ты его действительно сейчас не воспринимаешь, потому что "валентность" забита простым вкусом :)
... не знаю, понятно ли я объяснила..
ну вот пример: я раньше пила сладкий чай и не понимала, как люди чай пьют несладким.. "он же безвкусный" - говорила я... а потом жила в общаге - как-то раз сахар забыли купить. потом - денег не было (было только на основную еду - не до сахара было), потом опять забыли.. а потом... потом я ПОЧУВСТВОВАЛА, что у чая есть свой вкус и аромат.
и с тех пор - мне кажется, что сахар как раз этот собственный вкус чая забивает.
это пример. точно так же и с горьким.
не хочешь - не пробуй. я не осуждаю молочный шоколад ни капли. объективно - в горьком есть польза большая, и у него низкий ГИ, и в нём - полезные калории. но если нет желания что-то менять - не меняй.
просто - я тебе рассказала способ, как это поменять можно.
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
Аринка197614
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 115
Город: Харьков
22.5.2009 13:14
|
Владилена, я вот послушала тебя, почитала твои посты, ты не обижайся, но мне кажется, что у тебя недостаточная мотивация для обретения фигуры мечты, мы же тебя не уговариваем, это полностью твое дело, просто тебе сейчас 17 лет, и если ты не изменишь свои привычки питания, то лет так в 28 будут уже серьезные проблемы. У нас в группе тренируется девочка, прямо вылитая ты(такой же тип внешности), только старше, ей 26, так вот, ей ох как тяжело сбрасывать кг, она рассказывала, что раньше все вроде было неплохо, себе нравилась, а потом в один прекрасный день увидела себя со стороны(на свадьбе снимали на видео, т.е. увидела не в зеркале в выгодном ракурсе, а так, как она в жизни выглядит на самом деле), итеперь и еду контролирует, и тренировки каждый день и.т.д.
Тебя же никто не заставляет отказываться от твоих любимых продуктов навсегда, но на время нужно ограничить. Ты же учти, ты еще выйдешь замуж, забеременеешь, после родов сколько веса еще добавится к твоему уже лишнему, и потом тут девочки пишут, что нужно сбросить по 30 кг и больше, я понимаю, что тебе все это кажется сейчас несерьезным, но все таки подумай.
Извини, может я сильно жестко написала, но лучше тебе понять это сейчас, чем в 25 лет. Тогда будет гораздо сложнее. Извини еще раз.
Возвращаюсь к себе самой
72...68...59
к моим глазам подходят бриллианты
мой позитивный дневничок
/community/post.php?topic_id=13393
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
22.5.2009 13:12
|
Владилена, а я думаю так: если пока у тебя на таком рационе худеется, не начинай убиваться от того, что он там какой-то несовсем правильный. постепенно внедряй новые принципы. а пока - наслаждайся тем, что тебе худеется.
например, сначала полюби зарновой хлеб и разлюби булку, потом почувствуй, насколько курага, чернослив, мёд и орешки вкуснее твиксов и тортов. потом перемести это всё на утро и уменьши в количествах... вводи новое в свой рацион не сразу, и насладжайся новыми вкусами. делай это ради интереса, а не потому что что-то там "нельзя"
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 13:03
|
nikusya, полностью согласна! я тоже толлько в молочном шоколаде получаю удовольствие))))
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
nikusya
Diet-Баллов: 1387
Сообщений: 342
22.5.2009 12:47
|
Привет Владилена! И я тебя понимаю очень очень!!!! Не могу жить без сладкого....бывало время когда съедала пару батончиков (сникерс, баунти)..а потом еще какую нибудь причуду слопать! Но потом задумываться стала! Ведь за минутное удовольствие расплаты на неделю!!!! И теперь пытаюсь ограничивать себя! Если очень хочется шоколад покупаю аленку маленькую 20 г....ибо если куплю плитку - слопаю ее за раз! Искренне не понимаю как люди заменяют молочный шоколад горьким...если я получаю удовольствие именно во вкусе молочного....а горький не вызывает абсолютно никаких эмоций! Может год проваляться на полке и я к нему не притронусь! Так что ищи оптимальное решение именно для себя и все получится!
Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
22.5.2009 12:35
|
Владилена Привет) Измения уже очень заметны! Мололдец! Продолжай в том же духе!
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 12:29
|
худой_хамяк, Я тоже за постную свинину)))
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
худой_хамяк
Diet-Баллов: 22732
Сообщений: 7613
Город: Киев
22.5.2009 12:25
|
Владилена, а я тебя понимаю. Я сама сладкожуйка. И свининожуйка. И жареномясорыбожука. Может когда-нибудь мне это надоест, как надоел чай с сахаром, но всю жизнь на овосчах и пареной куре я не протяну)
Уменьшай порции. Я раньше тож грамм 300-400 тортика за раз навернуть - нивапрос. А сейчас "сладкожуйность" проявляется в творожке с 20 гр варенья)
Вот так то. А постной запеченой свинине быть! Ты от туда жирные курочки убирай и не ешь, с жареного жир промакивай салфеткой, с курицы кожу не ешь. Для начала. Ну и заменяй потихоньку на добее полезное.
Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 12:24
|
Кстати, мне 17 лет.
Сегодня вот захотелось сфотографироваться. Это для сравнения:
лето 2008- талия - 85см, бёдра- 106-(иногда 108)см ,вес- 78-79кг.
сегодня- талия- 75см, бёдра- 99см,вес- 75,3 кг
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 12:20
|
Всем спасибо за советы!!! Буду стараться их применить на себе.
По поводу сладостей: никогда не пью чай с сахаром ,если ем в это время сладости. как же можно есть сладкое и запивать сладким?
Ярис, "вместо купленного твикса и мороженного можно купить ржаной хлеб и с ним есть сыр на завтрак", ну не могу я заменить сладость на какой-то там ржаной хлеб понимаете меня? я ужасная сладкоежка. но буду обязательно стараться уменьшать кол-во потребляемого сахара.
Спортом занимаюсь. Практически каждый день.
Скопа , вы меня ещё больше "подстегнули" уменьшить сладкое.Понимаете, чем 2 порции гречки съем и не наемся, а потом ещё и побегу что-нибудь закинутьв рот, лучше съем и гречку и свинину. Я не так часто её кушаю))))
Кстати, стараюсь сладости есть в первой половине дня, почти всегда так и бывает.
Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае.
Девчёнки, пишите,а? контролируйте меня пожалуйста!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Ярис
Diet-Баллов: 5450
Сообщений: 549
22.5.2009 11:50
|
Владилена, у тебя отличный настрой! Но даже, если продукты покупают родители, ты же можешь для себя приготовить что то более полезное. Опять же, сорри, но вместо купленного твикса и мороженного можно купить ржаной хлеб и с ним есть сыр на завтрак. Если ты ешь конфеты, тортики, то чай без сахара!Здесь хоть какой то баланс начни соблюдать.
Ты главное начни по чуть чуть отказывать себе, привычки надо вырабатывать. Ты же привыкла есть конфеты, теперь привыкни есть их меньше . И личное про свинину - я тоже не ем свинину, для моего желудка она тяжелая. Попробуй лучше двойную порцию гречки смолотить, чем со свининой - процесс быстрее пойдет - гарантировано. Поговори с родителями - курица и полезнее и дешевле. Бананы - на утро, а вечером лучше яблоки (а вообще лучше вместо бананов навсегда). И спорт - нервы лучше спортом успокаивать, а не сладким))))) Проверено на себе. Хотя бы 3 раза в неделю не меньше 60 минут. Результаты не заставят себя ждать.
У тебя действительно пропорциональная фигура. Даже с лишним весом очень органично смотришься. Представляешь какая ты будешь при -6кг!!!!!
У тебя все получиться!!!
Just do it. Просто делай это.
|
Скопа
Diet-Баллов: 897
Сообщений: 47
22.5.2009 11:04
|
Привет!
Можно я вклинюсь в разговор по поводу сладкого? Для меня эта тема очень актуальна, т.к. я страшный шокоголик Неделю назад решила с этим бороться окончательно.
Раньше, когда я весила несколько поменьше, чем сейчас, лупила много шоколада, причем это был в основном не горький, а как правило, молочный, изредка белый; лопала конфеты, любила тортики разные -просто не могла от них отказаться, т.к. коллектив огромный и почти каждый день у кого-то ДР, ну и потом новый год, 14 и 23 февраля, 8 марта, удачно закрытые сессии и т.д. Ела я также жаренное мясо и рыбы, а еще ранее (10 лет назад) очень любила есть картошку в качестве гарнира к мясу, чай пила с сахаром. В общем от такой еды у меня лишних кг не было только потому, что я усиленно занималась спортом и половина сжигалась, а половина уходила в мышцы. Но потом я была вынуждена со спортом на некоторое время завязать - попала в аварию, в результате которой получила серьезную травму колен. Так что я хочу сказать. Я конечно не пугаю, не дай Бог кому-то пройти через то, что прошла я тогда. Только вот теперь результат такого питания, когда я спортом не занимаюсь или занимаюсь ограниченно - на лицо, а точнее на ноги, на их верхнюю часть.
Четыре года назад я стала уменьшать количество потребляемого сахара с чаем, сначала две ложки, потом одну, потом ни одной. Смысл добавлять сахар в чай, если я лопаю с чаем конфеты и другие сложноуглеводные сладости?Теперь, я пью даже черный чай без сахара, причем даже без этих конфет и все ок. Попробуй заставь меня выпить чашку чая хоть с одной ложкой сахара - мне это покажется жутким насилием над собой, потому что я нахожу сладкий чай невкусным. Далее я отказалась от конфет и тортов. Т.к. пока молодая и зубы крепкие все ок, но с возрастом эмаль утончается и кариес возникает чаще. А зубы у нас сегодня лечить - дорогое удовольствие (в поликлинике меня не заставишь -там сплошные зубодеры). И потом, торт это совершенно пустая пища - каждый раз, когда будешь хотеть его есть, представь как выглядит жир сразу есть перехочется. Ведь торт есть ничто иное, как жир с сахаром и ноль пользы, сплошной вред. По поводу жира говорю серьезно, у меня желудок теперь больше не воспринимает жирную пищу - стоит ее съесть и начинаются дикие боли. Год назад я перешла на пищу, полностью приготовленную на пару.
Что хочу сказать еще. Как только я отказалась от сахара в напитках (ведь напитки призваны утолять прежде всего жажду, а как утолится жажда, если в напитке сахар?от сахара пить хочется еще больше) мне стало легче отказаться и от молочного шоколада - теперь он мне кажется ужасно невкусным, и я ем только горький.
Конечно, ко всему этому я подходила постепенно. Сейчас вот не ем после шести и борюсь с количеством потребляемой соли. А неделю назад я наконец решила меньше есть шоколад -раньше могла свинтить 100-200 грамм шоколада (одна-две плитки шоколада) без зазрения совести за один день - ведь вес держится уже шесть лет и больше не становится (70кг). Теперь-то я понимаю, что не смотря на то, что я уже год как питаюсь пищей, приготовленной на пару, кг лишние просто так не уйдут. Тут нужно отказаться и от майонеза, и от переедания - как выяснилось по расчетом ДИона необходимое мне количество каллорий я всегда раньше очень сильно превышала. Причем эти лишние каллории всегда добавлял именно шоколад - все же две плитки шоколада это почти 1000ккал. Только вдумайся ?
Про мясо. Я не мусульманка, но никогда свинину есть не буду. Это единственное животное, у которого вместе с человеком ДНК совпадает на 99% . И уж если закрывать глаза на то, что изначально все эмбрионы похожи, а эмбрионы коровы, человека, кролика и других млекопитающих похожими остаются аж до 3 стадии развития, можно сказать, что поедая свинью, ты ешь от части и человечену. Кроме того, по последним данным ученых, сердце у свиньи и человека расположено на одинаковых местах - ни у одного животного нет такого количества совпадений с человеком.
Говядину я тоже не ем, просто потому что жалко. Однажды я увидела эти большие, вымученные глаза, и поняла, что больше есть говядину не смогу!
Но зато я очень люблю рыбу, и часто ем куру и индюшатину. Боюсь, что от этого я никогда уже не откажусь , хотя вреда от рыбы нет вообще - одна сплошная польза, да и мясо куры и индюшатины полезно. Тут я себя успокаиваю мыслью, что птицы и рыба не имеют сходств с человеком и иногда их можно есть (да простят меня вегетарианцы).
Вес ___72______69,5________66 _____60
был был недавно есть будет
Мне 23 года, рост 167 см
Мой фото-дневник: /community/post.php?topic_id=13833
|
alexandrita
Diet-Баллов: 27044
Сообщений: 9505
Город: Msc
22.5.2009 10:25
|
Владилена, сорь что я влезаю, но действительно. Бутер с колбасой не будет способствовать похуданию. Оттого, что родители покупают, всегда можно попросить что-то купить для тебя отдельно, или выбрать наименьшее зло из предложенного... по крайней мере белый хлеб уж точно не гуд, по крайней мере можно просто сыр отдельно скушать, омлет сделать, мюсли купить. Все можно, если захотеть.
а почему нельзя сказать родителям, попросить их купить тебе курицу или телятину??
На обед оооочень смущает сочетания и свинины, и гречи и сверху еще и йогурт...
сладкое и бананы если уж оч хоцца, лучше на первую половину дня все таки перенести.
Сашка я...
опять к писят...
_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
22.5.2009 10:17
|
Да ты что ,Арин, ты не надоедливая, наоборот приятно,что кто-то следит за мной.Извини меня, но я бананы и так очень редко ем, а тут что-то захотелось очень,так что же,отказывать чтоли организму? нет..
Не могу я убрать бутерброды.Покупают продукты родители, не могу же ясказать им : "купите мне телятину" да и тем более я люблю свинину, и не так уж часто её ем.))
Со спортом нормально))) ежедневный обруч- по 30мин в основном всегда, пресс качаю,наклоны в стороны и некоторые упражнения на ноги а ты можешь рассказать сколько ты уже здесь находишься(на этом сайте) и какой у тебя результат? очень интересно
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Аринка197614
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 115
Город: Харьков
21.5.2009 23:25
|
Ты уж извини меня такую надоедливую, но при таком питании вес не уйдет, у тебя отличное сложение, очень пропорциональное, так что мне кажется стоит постараться! Убери сочетание белого хлеба с жирами, свинину замени телятиной, а бананы любыми не крахмальными фруктами, не бойся, это не насовсем, а на 3-4 недели, чтобы подстегнуть обмен веществ, а как у тебя со спортом?
Возвращаюсь к себе самой
72...68...59
к моим глазам подходят бриллианты
мой позитивный дневничок
/community/post.php?topic_id=13393
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
21.5.2009 21:29
|
а это я сегодня
Мой завтрак
чай с сахаром,3 бутербпрода ( видно с чем)
Мой обед
Свинина,запечёная в фольге- 250г,гречка- 200г,огурец,йогурт-200г
несколько минут спустя..
мой полдник и ужин такой же
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
21.5.2009 21:20
|
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Аринка197614
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 115
Город: Харьков
20.5.2009 23:34
|
Привет! Делаешь успехи, конфет уже меньше!
Я хочу тебе посоветовать, лучше переходи на черный шоколад, если так любишь сладкое, и полезно, и не потолстеешь(если в меру конечно), так что давай бороться с твоими (и моими) ... ... ...
Возвращаюсь к себе самой
72...68...59
к моим глазам подходят бриллианты
мой позитивный дневничок
/community/post.php?topic_id=13393
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
20.5.2009 22:25
|
Мой завтрак
К сожалению забыла сфотографировать: 2 бутерброда с колбасой, чай с сахаром.
Мой обед
свинина запечёная в фольге- 240г, огурец,гречка отварная- 180г
Мой перекус
Мороженое,зелёный чай, Twix ( Не удержалась, очень захотела сладкого, сдавала экзамен)
зелёный чай,очень вкусный
Мой ужин
Забыла сфотографировать, кушала творог - 100г, с ложечкой мёда.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
20.5.2009 16:47
|
20мая
Вес -76,0 ( -600гр)
завтрак
Чай с сахаром, 180.0× грамм
50
13
0
0
Батон нарезной (из муки высшего сорта), 25.0× грамм
66
13
1
2
Конфеты шоколадные, 20.0× грамм
98
12
5
1
Всего за завтрак:
214
37
6
3
обед
Гречка быстрого приготовления, 59.0× грамм
211
46
0
6
Рецепт: Свина запеченая в фольге с горчицей, 240.0× грамм
440
6
26
42
Конфеты шоколадные, 20.0× грамм
98
12
5
1
twix , 1.0×
285
37
14
3
морыга, 60.0× грамм
116
10
8
1
Всего за обед:
1150
111
54
53
ужин
Творог нежирный, 100.0× грамм
110
3
1
22
Всего за ужин:
110
3
1
22
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1474
151
60
78
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 22:17
|
Фитнесс:
Обруч- 30мин, гантельки- 15мин.
Косметические процедуры:
Контрастный душ- 5мин, кофейный скраб- 10мин, самомассаж- 15мин.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 20:50
|
Аринка197614 приветики! рада видеть тебя в гостях.Спасибо! Да, я знаю эту ошибку, но ничего поделать не могу с собой, почему-то всю неделю тянет на сладкое, да и утром 3 конфетки, обед- 3, вечером-3!!! ужасно! и не могу ничего сделать. наверно из-за нервов.
Буду рада,если будете меня контролировать и поддерживать.
Мне Дион рассчитал,чтоя должна съедать
|
1200 - 1550
|
135 - 251 |
26 - 60 |
30 - 135 |
|
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Аринка197614
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 115
Город: Харьков
19.5.2009 20:43
|
Приветик, поздравляю с дневничком! Сразу вижу твою ошибку, она такая же как и у меня: перебираешь по жирам, для сброса веса норма максимум 45 грамм, это тяжело, по себе знаю, но помогает!
А так у тебя хорошие данные, подкорректируй питание, займись какими нибудь танцами и все за лето будет супер. Ну и конфет с печеньем надо бы конечно уменьшить, почти 100 г за день это очень много для периода сброса веса
Возвращаюсь к себе самой
72...68...59
к моим глазам подходят бриллианты
мой позитивный дневничок
/community/post.php?topic_id=13393
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 20:42
|
Мой ланч
палочки( подушечки) , сырок глазированный- 38г
МОй полдник
конфеты шоколадные( очень вкусные ) -30г, печенье - 20г
МОй Ужин
Подкисленная вода, салат ( капуста-100г,, листья салата-15г, огурец-100г), отварная свинина- 80г, хлебцы- 20г, вишнёвое варенье ( и плюс ещё раз 3 конфетки)
Наверно так на меня действует состояние нервозности, завтра первый экзамен,страшно мне, вот и хочется сладкого..всегда у меня так!!!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 20:29
|
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 16:02
|
_Laguna_, спасибо большое! вообще-то мне надо весить 60кг..но ,как мне кажется, надо сбросить сначала эти 6 кг, а там уже как получится.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
_Laguna_
Diet-Баллов: 15911
Сообщений: 1449
Город: Екатеринбург
19.5.2009 15:43
|
Хорошо выглядиш ))) сбросить 6 кг не так уж и много. качай прес, ноги и у тебя все получится.
Удачи в достижении цели
Ольга, 24 года. Рост 153.
57......55......43
Было Сейчас Будет
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 15:36
|
спасибо!!! давай худеть вместе?
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
19.5.2009 15:36
|
Привет. Удачи! :-) А у меня параметры точно такие же, только фигура совсем другая. :-)))
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 15:34
|
I_love_myself
рост - 168см)))
MOON2711 , согласна! спасибо!
Заходите в гости! Всем буду очень рада
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 15:32
|
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
I_love_myself
Diet-Баллов: 2630
Сообщений: 218
Город: Krasnoyarsk
19.5.2009 15:27
|
У тебя все получится! =)
А какой у тебя рост?
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=12758
Мой вес: был 75 - сейчас 65.5 - будет 55
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17435
Сообщений: 4970
19.5.2009 15:26
|
Приветик)Дневничок своёй-это класс)))Удачного ведения дневничка)
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.5.2009 15:25
|
Всем привет! Я также решила создать дневник. Очень вдохновилась журналами Roshelen и DoReMis!
Начинаем новую жизнь. Буду стараться фотографировать то,что я ем, и выкладывать фото сюда, думаю так мне будет намного легче справиться.
Итак.Мои параметры:
Рост- 168см
Вес- 76,6 кг
Талия- 78см
Бёдра- 99см
ОВЧН- 57см
Цель:
Вес- 70кг
А остальное как получится.
Это шпаргалка, чтобы не забыла если что, где качать инсанити
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3933648
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|