Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Наташка начала новую жизнь!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эй,красотка,где ж ты пропала?))) Как твоя усиленная подготовка к отпуску? Заходи в гости и поругай меня,я распустилась,дурочка.Надеюсь у тебя всё движется по плану)))   









Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали,приветик! Вот тебе:

Отличная ссылочка)))http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=envy

Программки разные для занятий! Я попробую "красивый пресс"!

Скачивай басплатно и в хорошем качестве!!!

Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, привет! :))

Поздравляю с началом ЗОЖ! У меня вот тоже дело только-только сдвинулось, хотя на дионе я уже полгода, но реально заняться собой все не получалось, а теперь процесс пошел! smile

Слушай, а ты коридор какой соблюдаешь? А то я твое примерное меню прочитала и мне показалось, что это как-то голодно очень, так и до частых срывов недалеко. Если утром кашка, днем 200 грамм еды, ну пусть ещё фрукты, а вечером ничего, мне кажется, даже до 1200 не дотянешь.

мой лж:
/community/post.php?topic_id=13915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-ку!!! А куда в отпуск собираетесь ехать? Я вот тоже хочу к дню рождения(6 июля)какое-то платье купить,найду - выложу фотку для визуализации)))  

Хорошей погоды и отличного настроения!!!  









Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!  Сегодня полуразгрузочный день получился=) После вчерашнего перебора кушать с утра не хотелось. Выпила зеленого чайку и побежала с любимым по магазинам. Купили ему оранжевую рубашку летнюю, а мне - рубашечку и обалденное летнее платье! Это мы с ним к отпуску готовимся Дома уже скушала помидорку, яблочко и выпила 500гр бифилайфа. А ещё мне любимый сделал массажик с антицеллюлитным кремом! Так случайно получилось,что он под рукой оказался... А я даже рада была. В общем - день удался! Завтра вечером пригласили на глинтвейн( подруга в Америку уезжает)... Признаюсь честно - пить буду! Постараюсь тока много не есть! А днем планирую только овощи-яблочки покушать... Эта неделька у меня загульная, т.ч. с ЗОЖем пока не очень сочетается... А с 1го июня начну усиленную подготовку к отпуску!!! Правильное питание, абонимент в спортзал и уход за телом! Еееее!

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя понимаю, потому что сама сталкиваюсь именно с этой проблемой! Постоянно были срывы...объедания....в универе девочки стройные и поглощают все в немеренных количествах! С друзьями ходим во всякие кафешки венчером и никто особо не заморачивается по поводу фигуры! Когда приезжаю домой бабуля так и норовит накормить блинчиками, пельмешками, пирожка и прочими вкусностями на которых я выросла и которых мне очень не хватает! Но зачем мне этот пирожок если я не счастлива???? зачем он мне если он сделает меня только хуже???? Да и шоколад (без которого я жить не могу) меня убедили именно на форуме, что молочный шоколад и прочие сладости кажутся такими сладкими и вкусными потому что мы "забили" наши вкусовые рецепторы и не чувствуем настоящего вкуса фруктов, горького шоколада и всего остального! Так что держись! Все будет хорошо!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!  ! А ты где живёшь? Я из Севастополя,Света,мне 28 лет. Сыночку Максимке 29 будет 9 месяцев . Как успехи на пути к целям? Какой уже вес? 









Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я новые смайлики от Ветер_ок опробовала! Они такие классные!

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Спасибо огромное за поддержку!!! Это то, чего мне всё времени не хватает... Трудно бороться за НОВУЮ СЕБЯ, когда вокруг одни соблазнители и раздражители...Как-то так сложилось, что меня окружают стройные люди, которые не понимают моих похудательных порывов...

"Наелась - удовольствия особого не получила, цели тоже не достигла + ко всему стресс, самобичевание и раздражение на собственную беспомощность! " Nikusya,ты права 1000000раз! Обязательно загляну в твой дневничок!

Ветер_ок, конечно можно!!! Вместе весело шагать=) Ты умничка! Продолжай в том же духе! И я присоединяюсь!

 

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Поздравляю с дневничком!!! Я с САЙТОМ с 5 мая этого года и на сегодняшний день ушло3,5 кг! Правильно питание,прогулки и занятия спортом-вот залог успеха!!! Мой рост 168 см,вес был 66 кг,сейчас 62,5. Цели в моей подписи.Можно с тобой вместе идти к цели? 

 









Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья! Не отчаивайся!!!!!!!! И не ругай себя сейчас! А лучше сделай выводы! Наелась - удовольствия особого не получила, цели тоже не достигла + ко всему стресс, самобичевание и раздражение на собственную беспомощность! Ох как мне все это знакомо!!!!! Сама пришла сюда с такими же проблемами и призывами о помощи!!!!! Тоже ела ела ела и ела...постоянно..рот не закрывался! А завела дневничок и решила что все! хватит! надо браться наконец за себя! стала читать дневнички, смотреть как девочки изо дня в день следуют своим принципам и заразилась этим! почитай мой дневничок!

Удачи! Не опускай руки, а постепенно вливайся!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах...Ужас, как же я много ем!!! Особенно когда расстраиваюсь=((( И понимаю,что лишнее, что хуже будет, но не могу остановиться...=( Сегодня был очень хороший день...И очень плохой, неправильный вечер... Не хочу больше таких вечеров!Я должна измениться! Должна выдавить из себя этого обжорного монстра!!! Мне нужно обязательно привынуть кушать маленькими порциями, чтобы я физически не смогла слопать много!!! А в переди праздники-праздники-праздники... Я так хотела похудеть к своему ДР, но не успела...Я расстроена и не довольна собой... Нужно собраться! Нужно много-много изменить в себе!Но я живу... А значит я буду бороться за красоту и здоровье!

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи! Удачи завтра!

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага.... Кажется разабралась, только не на тот день записалаsmile Пришлось удалить...Ладно, планировщик заполнять с завтрашнего дня начну... Сегодня уже баиньки пора... Спокойной ночи, nikusya!

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм а ты поиском пользуешься в планировщике?

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост- 172, вес-64. Очень хочу 57кг. В этом весе я чувствовала себя лучше всего=) Хотела заполнить планировщик питания, но что-то не очень получается... Тут не все продукты в списке есть?

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Natalya87! Поздравляю с началом пути! Настрой хороший! Молодец! Так держать!

А какой вес и сколько хочешь?

Сейчас 84 ... Будет 65!!!
Лето наступит через 84 дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и прошел мой 1ый день НОВОЙ ЖИЗНИ! Итоги таковы:

Питание:
Завтрак: салат из свёклы, чай зелёный

Перекус:2 зелёных яблока
Обед: салат-помидор+огурец+кефир
Ужин:  2 стакана кефира

В течение дня пила чистую воду (0,5л).

Активность:
Утренняя зарядка (20 минут)
Поход по магазинам(купила джинсы и туфли!!! На поиски потратила около 3х часов...=)  )
Попыталась заняться вечерком спортом, но головная боль помешала сделать это в полную силу... Получилось сделать несколько упражнений на пресс, ноги и на руки(с гантельками).
Уход за телом:
Перед сном намажусь кремиком антицеллюлитным

Не ахти, конечно... Большой перерыв в занятиях спортом не проходит бесслено=(

 

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я молодец=) Проснулась, покрутила обруч, сделала зарядочку, позавтракала свекольным салатом (надо почиститься). Вытащила все свои старые журналы: хочу подобрать комплекс для вечерней тренировки! На спортзал пока нет средств, т.ч. начну работать над собой в домашних условиях. Благо, гантельки имеются!smile Всем отличного дня!

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составила вот себе программку похудения! С завтрашнего утра начну следовать:

 1. Просыпаться по-раньше,выпивать стакан воды и каждый день делать зарядку (когда достигну подходящего веса попробую добавить бег);
2. Выпивать стакан воды
3. Обязательно завтракать: зел.чай,и на выбор:
-творог с кефиром или йогуртом (100гр)
-яйцо,
-1 фрукт
-100гр каши(овсянка, гречка) или мюсли
-1 кусок цельнозернового хлеба+ сыр
4. Обед: любой, не противорячащий принципам здорового питания ( овощи, нежирное мясо и рыба и т.д.). Следить за размером порции!!! Не больше 200гр еды за раз!
5. Ужин: ОТДАТЬ ВРАГУ!!! Если сильно хочется кушать, можно съесть 1 яблоко или выпить 1 стакан кефира или несладкого йогурта.
6. На время избавления от лишних кг исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, соленоё!!! Потом изредка, конечно, можно будет себе позволить, но не увлекаться!!!
7. Обязательно заниматся спортом и вести активный образ жизни!!!
8. Обязательно ухадивать за телом: сауна, массаж, кремы, лосьоны.
9. ВЫСЫПАТЬСЯ!!! У меня очень напряженный образ жизни, но хотя бы 5-6 часов поспать должна!
Сегодня поняла вот что: никакая еда не спасет, не решит проблем! Никакими вкусностями никогда не наешься! Всегда найдется что-то вкуснее, чего ты ещё не пробовал! Просто нужно понять, что стройная фигура и здоровье гораздо важнее и приятнее!!!
И ещё: мне нужно перестать читать про диеты и похудение и начать ДЕЙСТВОВАТЬ! У меня в голове уже достаточно информации, чтобы вести здоровый образ жизни! Нужно просто применить все свои знания на практике=)

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileмолодец!smile

мой дневничок
/community/post.php?topic_id=13267
заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи на пути к стройностиsmile

было 82--73.5--65 вижу цель иду к ней

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех посетителей форума!smile

Наконец-то я нашла то, чего так долго искала!!! Некоторое время назад я поняла, что худеть с помошью диет - это не для меня... Надоели постоянные срывы, стрессы, сбросы-наборы веса... Нужно полностью менять свой образ жизни!!! В одиночку, конечно, это сделать сложно... Поэтому я и хотела завести дневник похудения... А тут ещё можно и каллорийность рациона считать! Просто  сказка!smile

 Итак, с этого момента я начинаю НОВУЮ ЖИЗНЬ! Правильное питание,фитнес, уход за телом... Я обрести, наконец, гармонию души и тела! Чего и всем вам желаю!smile

Рост - 172, начальный вес-64кг. Цель: 57кг!
А сегодня уже 62,5кг!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.