Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Lisi4ka. Уже давно не рыжая. Фото стр. 1,2,5,6

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Порция красоты для мотивации:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз удался :)

Я его таки осилила, да. Из плюсов: сегодня небывалое ощущение лёгкости (без слабости и головокружения, которые бывают совсем уж от голода), объёмы немного ушли и мясо сегодня на обед (ура, наконец мясо!!) показалось нереально вкусным))) Из минусов: вес не ушёл, даже 200гр привеса :( ну и постоянное чувство голода, способное довести до бешенства кого угодно.

Вместо вывода: разгруз - дело хорошее, но в след. раз я лучше буду делать его на гречке, мясе или кефире, например.. Всё ж таки вегетарианские варианты - это не моё, я мясоед до мозга костей =)

Да, гонка какая-то... ммм... никакая, блин :(

В общем, я решила, что буду наверно туда тока отчёты выкладывать. Уходить из неё не собираюсь, т.к. жёсткие гоночные рамки  мне идут на пользу, а без общения я обходиться привыкла  - за 9 мес в Питере-то)) К тому же мне элементарно стыдно - надо жеж хоть 1 гонку довести до конца! Я щас параллельно в ещё одной небольшой гонке участвую, так что вряд ли буду куда-то ещё записываться, а то мозги закипать начнут от отчётов и правил))

И ксати, насчёт мотивации: меня мотивирует то, что джинсы на мне начали сидеть свободно, живот не выпирает над ремнём (как у беременной был, ппц)), пропали щёки и наметилась талия! Я прямо прилив бодрости и энтузиазЬма почувствовала, что типа не зря стараюсь =) Хочу к НГ быть стройной красоткой ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, мы за грибами не ездили. Чёт какая-то гоночка это 100-дневная тухленькая, ни кого в болталке нет, зато блин у всех баллов небось до х... 
Мне  вот эта больше нравится. Там девченки активные и всегда открытые к общению. Щас там опять набор. Марафон пока не брошу, но он меня как-то не мотивирует. 

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такой живот:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да, Наташ, наверное ты права - лучше официально разрешить себе 1 день в неделю питаться абы-как, чем всё себе запрещать, а потом сорваться  в недельный зажор)))

Вчера у меня разгруз не получился - сегодня попытка №2. Надеюсь, более удачная :) Перегружать себя сегодня не буду, пргуляюсь 4 км до дома быстрым шагом и потом  позанимаюсь минут 15 силовыми + в конце растяжка. По-моему отличный вариант для разгруза.

Вообще, сто лет никаких разгрузочных дней не устраивала и сегодня (внезапно - хаха) поняла, что весь день есть одни овощи-фрукты довольно тяжко, т.к. постоянно чувствую себя голодной :( Стараюсь чаще есть понемножку, но перманентное чувство "ХОЧУ ЖРАТЬ, МЛЯ" уже изрядно раздражает. 

Вы за грибами в этом году не ездили? Любка рассказывала, что по области их мноооого. А у нас вот такие вчера были на ужин:

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По-моему нормально всё у тебя с коридором, ну или почти... с белками только проблема. А выходные на то и выходные, чтоб отдохнуть. Я себе уже ввела в правило 1 день (пятница или суббота) питаюсь безобразно с точки зрения ЗОЖ, зато остальные дни я веду себя прилично. И мой организм нормально реагирует на этот зажор, привес минимальный и уходит за пару дней.

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чёрд! 

И почему я не прочитала эту статью дня на 3 пораньше!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак.

Сегодня ровно неделя с начала гонок. Ну, что я могу сказать?.. Начала я неделю бодро, к середине недели активно взялась за спорт - и это при том, что абонемент так и не был куплен, просто ударно занималась дома (с Джиллиан и йога), а вот выходные.... В общем, начала за здравие - и далее по тексту. Пятница и суббота - недоборы, а про воскресенье даже говорить ничего не хочется - настолько безобразно питалась. Утешаю себя только тем, что раньше воскресная программа повторялась 7 дней в неделю, а теперь - только 1))

Ну да ладно. Чуть ниже будут продеминстрированы свидетельства моего позора, хе-хе. А теперь - с новыми силами в бой. Как сказал один спортсмен: если ты промахнулся, немедленно прости себя - и играй дальше! А я думаю, что у меня ещё есть шанс отыграццо -  ведь гонка Зима будет долгой. =))

Да и вообще, дело же ведь не в победе - дело в уменьшении собственного веса, а гонка даёт стимул, азарт. В субботу залезла на весы - и чуть не упала с них от радости! Цифра была 62,8 - я такого давно уже не видела. Теперь вот думаю: как бы воскресные пищевые безобразия не лишили меня этой радости.. 

Ещё в субботу позанималась с Джиллиан по программе бёдра+ягодицы - это был какой-то пипец, с меня пот лил ручьём, под конец этих 40 минут я валилась с ног, и #опа болит до сих пор (pardon my French)! Но это ничего - раз мышцы болят, значит работают ;)) Сегодня, пожалуй, ещё передохну - ограничусь хотьбой и растяжкой, а вот завтра надо бы Джиллиан повторить :)

Ужас-ужас:

И напоследок - мотивация:

Большой брат Джиллиан следит за тобой! Так что будь хорошей девочкой и не жри фсякую дрянь! :D

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молоток! Главное не опускать руки.

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помешало-таки, да.

Пробки, так их растак! Хотя конечно сама виновата - надо было предвидеть такой голимый вариант и съездить в обед за формой и деньгами, а не надеяццо на авось - что после работы заскочить успею :( 

В общем, в спортзал я не попала - т.к. идти на занятие с опозданием в 20мин не имеет смысла. Расстроилась што пипец(( Но потом взяла себя в руки, пришла домой и отзанималась-таки час йогой - тоже вполне себе вариант! =)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И - спортивная мотивация!

 

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-Ура, я почти выздоровела! =)

И в связи с этим третий день почуть делаю дома упражнения на пресс, ноги итд. А сегодня (та-дам!) собралась наконец в спортзал. Так что после работы бегом домой, перекусить, взять спорт.шмотки, старый абонемент, деньги - и в зал. В 20-00 будет ABS+Flex, вот на него и пойду. ттт, надеюсь что ничё не помешает моему спортивному порыву))

Кстати о погоде - у нас вчера было +20, ваще Ташкент - правда, душно при этом(( Но эт не надолго - в Питере осень уже идёт полным ходом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тебя тоже со стартом.
У нас исходные параметры практически идентичны, так что думаю весело будет погоняться.
А в спортзал я прям практически каждый день хожу. Сегодня профилонила. Вот теперь собираюсь с силами, думаю на пробежку вечерком выдвинуться. Сегодня погодка кайфовенькая, тепло и ветра нет. Я сейчас на улицу выходила - прям всё вокруг шепчет... Так что, думаю - побегу. 

Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять простудилась :(

Да чё ж за фигня? Ваще блин здоровья нету((( Вся в соплях хожу на работу - а ведь только хотела подаццо в спортзал. Теперь вот жду - как сопли прекратятся, побегу наконец на фитнес, пока энтузиазЬм не пропал, бггг))

Наталидзэ, я чес. говоря надеялась, что тренер мне составит план тернировок с учётом индивидуальных целей/особенностей. А аэробные там тоже делать можно - дорожка, эллипс, вел. Вот тока чёто я жопой чую, что в 1 харю топтать дорожку мне оч. быстро надоест. А вообще надо поузнавать - если в абонемент входят тренажерка + групповые, то можно будет ваще круто сделать: перед/после основного занятия побегать на эллипсе, к примеру. Ну это всё так - далеко идущие планы, щас дай бох не скопытиццо после стандартной часовой тренировки - с непривычки-то :))

Кста, с началом гонки тебя! Я смотрю ты там ударно спортом занимаешься, не то что сопливые и ленивые лисицы ;) Ну будем надеяться, что хоть гонки меня сподвигнут на свершения)

  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика