Тропиканка, в питании (в отличии от финеса) важно последовательное и плановое выполнение КК и соблюдение БЖУ. Это действительно работает. Но в самом начале можно и не увидеть подвижек, а о причинах этого мы уже говорили: это может быть и недоверие организма, который начали кормить. � рост мышц после фитнеса (они весят больше жира). Только этого бояться не надо. Во-первых они в состоянии покоя будут тратить больше калорий, а во-вторых, у тебя будет подтянутое красивое тело.

Поэтому в питании не стоит пускаться в эксперименты - есть уже проверенные и работающие методики.

Привет, тропиканка)))

Я тоже вроде не беременная...а когда пришла узи щитовидки делать...подумали, что того... )))))) а было мне тогда 15 лет...пузо всегда жутко торчало - избавляюсь)))

!!!!!!!!!!!!!!!!УДАЧ� ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тропиканка, привет. куда пропала?

кстати, я именно Бурже с тоненьким пластиком сыра и листовым салатом - ОБОЖАЮ!!!

Тропиканка, голодать и проводить прочие эксперименты - только через год после того, как установишь нормальный вес и систему питания, которой будешь придерживаться всю жизнь.

не издевайся ты так над собой. ты хочешь всё и сразу! а нельзя так. не потому что не бывает, а потому что, когда бывает, то потом бывает намного хуже.

я вот тут уже наломала дров на "благих порывах". приходила на Дион худеть с 54, теперь вот с 61 худею уже.. вот так-то.

это как раз может быть от того, что мало ешь

засчет орехов можно кк увеличить,например, съешь 2 бразильских ореха в день и обеспечишь себя суточной номрой селена:)

DoReMis, привет! Раньше я любила хлеб - многозерновой БУРЖЕ с сыром, но потом на Д�ОНЕ им не нашлось места в планировщике...я ещё очень "сдулась" - неделю вес держится на отметке 63,5 - я уже перестала расстраиваться - одно лишь разочарование. Много разных диет было - и неделю вес никогда не стоял - хоть на 100гр, но уменьшался...вечером сегодня собираюсь на улицу - бегать, завтра в фитнес-клуб, а в воскресенье буду голодать. Возможно, если в фитнесе интервальные тренировки самые эффективные, то и в питании сработает...

Тропиканка, привет. РЅСѓ как твои дела?... хлеб СЃ сыром - РЅРµ такая плохая штука. СЏ РІРѕС‚ РїРѕ утрам ем часто. РЅРѕ это обязательно зерновой хлеб или РєСЂРёСЃРї, Рё сыра - немного - максимум 20РіСЂ.  :)

Хлеба и сыра нет только в этот день - я каждый день питаюсь по-разному, стараюсь...но хлеб с сыром ем правда нечасто...

А есть еще сухофрукты и орехи! Кстати, хлеба у тебя в рационе тоже нет, и сыра... и наверняка, много чего еще полезного))) но калорийного)

Да, я и сама уже думаю - чтобы похудеть надо будет вводить в рацион сладости!!!