А хотелось мне всегда 52 весить.. Самые лучшие мои достижения - это около 54 кг, до 52 не добралась. А теперь вот мужу очень нравится и мои 60, да я бы не сказала, что я сильно от 54 удалилась, вещи все которые до беременности носила - все сейчас подходят, только вот в груди немного маловато, понятно дело... Ну вот и хочется мне около 55 весить для начала, а там видно будет... Ну это наверное все позже, когда кормить перестану. Я сейчас и так на диете вернее на ограничениях - нельзя молоко и молочные продукты - у дочури на белок аллергия, яйца тоже, сладкое стараюсь как можно меньше, в основном сухофрукты...

Рђ СЏ СѓР¶ грешным делом подумала, что это ты СЃ дочечкой РЅР° фото....думаю ничего себе 7 мес... РќСѓ РґР° Сѓ меня РЅР° лямках, видать старого поколения, нам РІ наследство РѕС‚ знакомых достался, РЅРѕ СЏ Рё ему рада, очень РґРѕРјР° помогает, только думаю ненадолго, уже РјС‹ большие Рё РІ нем конечно дискомфортно становится, Рё РјРЅРµ тяжело... РЈ меня сейчас 60.4 вес. Сегодня РІРѕС‚ взвешивалась.. Рожала около 75 РєРі, Р° то Рё больше, РїРѕРґ конец уже перестала взвешиваться, чтобы РЅРµ расстраиваться, оказывается РјРЅРѕРіРѕРІРѕРґРёРµ было. После СЂРѕРґРѕРІ весила 64, сейчас РІРѕС‚ 60, правда пришлось какое-то время РЅР° гречке посидеть - Сѓ дочи аллергия была, тогда Рё скинула больше 5 РєРі, потом правда 1 РєРі вернулся Рё РІРѕС‚ РїРѕРєР° пребываю РІ таком весе.. Кстати читала РјРЅРѕРіРѕ литературы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ вскармливания, везде пишут, что количество употребляемой пищи РЅРµ влияет РЅР° количество молока Сѓ мамы... Как Р±С‹ РЅРµ так... Очень даже влияет... РџРѕ себе это РЅР° 100% ощутила... РЎ этой гречкой почти молока лишилась... РќСѓ потом слава Богу наладилось... Р’РѕС‚ Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ почти только СЃРёСЃСЋ Рё кушает, еду РёР· банок наотрез отказыывается, Р° РІРѕС‚ то, что РјС‹ кушаем - это очень нравится, РЅРѕ нам это РѕСЃРѕР±Рѕ нельзя, РѕРЅР° Сѓ меня очень аллергичная, РІРѕС‚  Рё получается что РІ 9.5 мес РїСЂРёРєРѕСЂРјР° процентов РЅР° 10 РІ день...

А, и еще могу сказать, что в нем жарко. Так-то не чувствуешь вообще, но потом, когда снимаешь рюкзак, то животы у обоих мокрые. Это если жарко на улице. Но я все равно всем советую (на улице подходят, часто спрашивают), для меня это просто офигительная штука, я до этого в магазин ни в один не могла выбраться! У нас с пандусами плохо, да и с коляской вообще неудобно как-то.

Привет! Действительно, много совпадений :) Здорово! А какой у тебя сейчас вес? � какой хочешь? Я по линейке что-то не поняла)

Рюкзак - это принципиально не кенгуру, это эрго рюкзак, там широкий пояс, и нагрузка хорошо распределена, спина прямая при этом, не кривится, и нагрузка именно на ноги, а спина не нагружается и не болит. Я так понимаю, у тебя именно на лямках, которые на плечах только?

Вот фото такого рюкзака, специально нашла с "взрослым" ребенком:

Мне очень нравится. Есть еще положения на боку (на бедре) и за спиной, я пока не пробовала, но с подросшими детками самое то.

Кстати, для деток, которые коляски не любят, самый выход, пока искала рюкзак, очень много восторженных отзывов прочитала в инете именно от родителей таких деток. Ну я почти три часа спокойно могу ходить. Настя там может по 1,5 часа спать, это в принципе и в коляске сейчас ее максимум. Она устает к концу, что и понятно, тем более пока одежки много - колготки, джинсы, внутри еще памперс, и все это на ножках прессуется и оставляет следы(. Но вслух дочка не протестует, только вот к концу трех часов начала чуть беспокоиться.

Ты пишешь, что гуляешь с дочечкой в Рюкзаке... Это Кенгуру??? У нас тоже такой есть, только я им дома пользуюсь в основном - когда хозяйством занимаюсь... А вот гулять с ним пока не додумалась... У меня детка тяжелая, уже около 10 кг... Трудновато такой фитнес... Я ее в коляску - и вперед круги по окрестности наматывать, хотя она и в коляске долго не сидит - ручная совсем совсем, мамина доча...

Привет!!! Я �нна... Давай знакомиться... Почитала твой дневничок.. У нас с тобой много общего... � рост, и вес (почти), детки, моей 9 мес, 1 августа рожденая, а старшая кстати 18.10 тоже рождена, только ей сейчас уже 13... � вот я тоже здесь после долгого перерыва, и тоже надо браться за ум... Тебе сколько лет? � как зовут???

План на сегодня

Калории: 1708
Р–РёСЂС‹: 62
Углеводы:  172
Белки: 88

Жирыыыыыы! Это от ежиков, но так хотелось! Вообще какой-то жор напал). � зефирку пришлось съесть. Ну да ладно.

Вес сегодня 62,6 (+400 грамм от позавчерашнего). Ну да и ладно. �стина будет известна только в понедельник :) Пока придерживаюсь своего плана.

Отчет за день:

Питание - уложилась, но объелась, и живот такой, будто слона съела
  Килокалории: 1505
  Р–РёСЂС‹: 43
  Углеводы: 165
  Белки: 109
Фитнес - отлично, прогулка 2 часа с Настей в рюкзаке, устаала
Дом - тоже очень довольна собой, в течение дня летала, все заранее готовила и т.д.
Работа - посмотрела пару видео с интересными идеями
Дела - сходила посмотреть стульчики, ничего РЅРµ понравилось, выбираю РІ интернете. Оплатила РїСЂРёРІРёРІРєСѓ, купила смесь, купила батарейки для радионяни (наконец-то!)

Завтра взвешусь, ради интереса, после такого обжорного дня. Вообще есть мысли попробовать эту неделю придерживаться вот такого плана, учитывая, что жиров максимум 40-45, а углеводы и белки - в зеленой зоне. Посмотрю, что выйдет из этого. По теории я не должна толстеть на таком питании, и молока должно хватать,а вот на практике? По ходу до этого я худела из-за конкретного недобора).

Что в итоге вышло:

Килокалории (1380 - 1730 ккал): 1556
Р–РёСЂС‹: 44
Углеводы: 176
Белки: 111

Только ума не приложу, как я впихну в себя на ужин целую пачку творога+100 грамм йогурта+горсть овсяных хлопьев для углеводности. Это мега-сытно.

Ну вот, ввела свой обычный день - получилось немногим больше 1100 ккал и сильный недобор по углеводам. Пришлось добавить еще макароны с овощами на обед, и все равно углеводов не хватает (145 при нижнем пороге в 155). Вот блин.... Сейчас еще что-то на ланч добавлю, только даже не знаю, ЧТО.

�так, что мы имеем.

Четыре приема пищи:

завтрак (овсянка с сыром и черный чай со сладким),

ланч (пара бутербродов, с мясом, колбасой или маслом, когда как),

обед (что Бог пошлет, обычно по принципу раздельного питания все же),

ужин (чаще всего творог с черносливом, по мере надобности добавляется что-то еще, чаще фрукты-овощи, отварная рыба).

Много-много зеленого чая в течение дня, иногда вода. Последний прием пищи - в 19:30 где-то.

Фитнес - прогулки с коляской 2 часа в день, иногда с эрго-рюкзаком, тогда нагрузка в неск. раз больше (на следующий день существенно болят мышцы ног и ягодицы). Больше пока ничего не добавляю, боюсь перегореть. Ну еще стараюсь в течение дня не сидеть, а побольше двигаться, благо для этого все условия - дома всегда есть что прибрать или помыть)) Ну или с ребенком заниматься. Тут сразу убиваем трех кроликов - во-первых, само по себе движение, во-вторых, некогда сидеть и жевать, ну а в-третьих, польза вего вышеописанного лично для меня и моей семьи очевидна). Единственное - сейчас все-таки вроде как начинаю работать, и тут хочешь-не хочешь придется сидеть за компом. Благо дочку научила спать хоть сорок минут самостоятельно, без меня.

Есть мысль попробовать расписать свой день буквально по минутам: на что была потрачена каждая). Потому что думается, что много времени тратится впустую и можно что-то как-то совместить. Как минимум, я с утра доооолго валяюсь и даже дремлю немного, пока дочка ползает по кровати играет. Это не дело. � дочке скучновато, и для меня ни то ни се... Думаю, если все распишу, то самой не захочется на эту ерунду тратить драгоценное время).

Еще нужно как-то записать свой план питания. Все-таки занижать калораж мне нельзя. А еще я думаю, стоит больше внимания уделять именно составу пищи, БЖУ. Жиры сократить до минимума (убрать слив.масло, всяческую колбасу, добавить вместо нее отварное мяско, например), белки и углеводы повысить. Насколько мне известно, женский организм умеет делать жир для молока из углеводов :) Т.е. питаться кормящей маме не нужно Ж�РНО, как раньше всегда говорили.

Уффф, как долго я тут не была!

Как много изменилось!

Самое главное - 18 октября прошлого года у меня родилась замечательная дочка Настенька! На днях ей исполняется 7 месяцев.

Про вес. После ухода с ДиОна постепенно он вернулся к прежним значениям, увы. Перед заберемениванием я была 63 кг. Чуть набрала за первые пару недель беременности, потом чуть сбросила, потом набирала нормально в целом. В декрет на 30 неделях уходила с прибавкой 5кг. А потом понеслось! В целом-то я набрала не так много - 12кг, но т.к. в конце скорость набора все росла и росла, меня даже на диету сажали). Перед родами вес был 75кг. Слава Богу, тянуло меня сильно только на фрукты и овощи (спасибо дочке за это), но малоподвижный образ жизни в последние недели перед родами сделали свое дело. Но я не замечала лишнего веса особо, думала - рожу и все уйдет. Ан нет! Дочка родилась мелкая совсем - 2640г, и из роддома я пришла не такой уж "похудевшей". Вес был около 70. За первые пару бешеных недель вес пришел к 68 и так гулял неск. месяцев. Потом я немного стала браться за себя, но не очень серьезно, да и на похудение моментально реагировало молоко - уменьшалось сильно его колчиество... Но в итоге вес стал 65, так опять на пару месяцев (слава Богу, хоть мела все подряд, но вес не поднялся хотя бы). неск. недель назад опять взялась за себя и дошла до добеременной отметки - 63кг. Сейчас уже менее трепетно отношусь к молоку, хотя и очень не хочу, чтобы оно пропадало. Немного стала пропадать мотивация, поэтому вернулась к дневнику...

На сегодня вес 62,2кг. Взвешиваться буду раз в неделю. Неделю назад вес был 63,1 (правда, это после зажора...). Но сегодняшний результат меня порадовал. �так, теперь дело за планом и последующей его реализацией! Удачи мне в этом приятном и веселом деле! :)

отходит от свадьбы )

Вот как так получается? Вчера пошла к маме за платьем своим, которое на свадьбу подруги надевала, тоже свадьба была в жару. Пришла - а мне сестра дала свое платье! Такое клевое, легкое вообще, супер просто! � как я хотела - без излишней торжественности, мне же еще до луховиц ехать в нем и вообще... жарко ведь.

Так вот, у сестры 40-42 размер, а у меня 44-46).

А мама, кстати, к этому платью мне туфли дала).

Ты хоть книжку с собой возьми какую нибудь...

РќСѓ жениха СЃ невестой Рё еще РґРІСѓС… одноклассников (РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… СЃ женой) как Р±С‹ знаю, несколько раз вместе "отдыхали", семьями, РЅРѕ Сѓ РЅРёС… немного РёРЅРѕР№ образ жизни, РѕРЅРё часто встречаются (РѕРґРЅРё мужчины), бухают РІРѕРґРєРѕР№ (каждую пятницу, насколько СЏ знаю), РЅСѓ это как Р±С‹ РЅРµ наше немного). Тема как-то отошел РѕС‚ РёС… компании немного. Рђ так ребята неплохие. РќРѕ праздновать РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочется СЃ РЅРёРјРё, если честно).

А ты там ( на свадьбе) хоть кого то знаешь?

Сегодня вес сначала 58, через минуту встала - 58,1 (вообще-то болталось и на 58,2). Кому верить??

Поверила второму, отметила в ДиОне его. Но приятно, что было и меньше).

Это мне за что, интересно, отвес в 300 грамм? За огромный кусок пирога на ужин и свинину?))

Завтра едем на свадьбу в Луховицы, неохота, но куда деваться? Одноклассник мужа женится. Придется ехать с ночевкой, жуть как неохота!!!

Забавно))

9999 баллов. До награды 1 балл. Щас исправим).

Вес сегодня 58,4 (Отвес 500 грамм). Несмотря на вчерашний бутер с колбасой, бутер с сыром и мороженое вечером =). Это все потому что много ходила, и еще плавала вчера.

У меня сейчас 9995 баллов)). Завтра уже будет новая награда!

Мне прописали ОК после чистки для восстановления цикла и для отдыха яичников..

Вопрос: надо ли мне их пить, если 1. после чистки первые месячные пришли в срок (через 28 дней ровно) 2. результаты анализов на гормоны ВСЕ в норме.

?

Какое мнение на этот счет?

Конечно, мне неохота никаких ОК, я точно располнею и либидо совсем пропадет(. Но с другой стороны, мне же с этими врачами потом дело иметь... Стоит ли осмелиться ослушаться назначения?

Рђ РЅР° отпуск планов особых нет =). Будем отдыхать, ездить РЅР° рыбалку (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј), может, РІ деревню Рє Теминым родственикам съездим. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ... немного жалко, что такой ограниченный отпуск. РЇ Р±С‹, конечно, очень хотела Рє РјРѕСЂСЋ..

иногда не спасает даже то, что я беру (всегда) с собой обеды-ланчи-полдники. Просто бывает, что и поесть некогда! реально! Сегодня вот ланч ела в три захода - отвлекали телефонными разговорами.

А коробочки-баночки - это уже дело привычное для меня, даже когда я худеть перестала - всегда брала с собой... привыкла просто.

РќРѕ бывает, что вечером нет времени приготовить еду РЅР° завтра Рё, соответственно, брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ нечего... Р�РЅРѕРіРґР° беру консервы (типа фасоли РІ СЃРѕСѓСЃРµ, тунца Рё С‚.Рґ.), РЅРѕ Рё это РЅРµ всегда спасает =).

Бедняга, держись. Много еды вечером - следствие голода днем, при чем не всегда в тот же день. Старайся брать обеды с собой. На работе справишься и со спокойной душей отдохнешь. Какие планы на отпуск?

А я вся в работе! Некогда до компа доползти.

Вчера вон целый день не ела! (!!!!). На работу взяла только огурцы и помидор, остальное решила купить в магазе, но времени не было - поэтому голодала((. Вообще, и нервов много, и времени мало(.

В Выходные облопалась, как всегда...(. Не знаю, короче... Нет времени даже сделать выводы и что-то изменить...

Вес 58,8. В принципе, норм. Вчера облопалась вечером курицы гриль, но ни грамма не прибавила - так замоталась за день, наверное.

Со следующей недели - отпуск!)

Света, ты где???

РќСѓ смотри, если так будет худеться то почему Р±С‹ Рё нет. РњРЅРµ СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј худеется, сейчас хоть как-то. Так как чередую каллории Рё время ужина, то РІСЂРѕРґРµ безболезненно процесс РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РЇ РЅРµ каждый день творог вечером ем. 

Вообще если худеется, то можно РІСЃРµ продолжать, Р° как плато - что-то менять. РњРЅРµ легче раньше ужинать, чем добавлять физ нагрузки Рє примеру.  

Р�СЂ, СЏ РІСЃРµ это проходила. РќРµ поверишь - РІ СЃРІРѕРµ время сделала такое же открытие СЃ творогом! РЈ меня даже РІ дневнике написаны восторги РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Просто это РІСЃРµ ненадолго, СЏ это уже знаю, потому что пробовала. Р� Сѓ меня другая проблема - РјРЅРµ НЕКОГДА поесть днем. Р�РЅРѕРіРґР° есть время, РЅРѕ РІРѕС‚ РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ его РЅРµ было(. РќСѓ пусть это будет форс-мажор, Рё дальше время всегда будет.. РќРѕ понимаешь, РјРЅРµ психологически вечером надо поесть! Потому что РЅР° работе нервничаю, Р° прихожу - расслабон. Р� надо книжку посидеть почитать, телек посмотреть, Р° это РІСЃРµ СЏ привыкла делать СЃ едой. РЇ продержусь неделю, РґРІРµ, три... может, дольше (как раньше держалась), Р° потом опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё РїРѕР№РґСѓ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ крайность - начну обжираться. Так уже было! Р� РЅРµ РѕРґРёРЅ раз! РЇ уже поняла, что ломать себя РІ этом плане бесполезно. Может быть, СЏ опять РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ есть вечером (имеется РІРІРёРґСѓ, мало есть вечером), РЅРѕ скорей всего, РЅРµ получится. Р� РІ итоге будет, что СЏ Рё днем кушаю плотно, Рё вечером. Рё общий калораж Р·Р° день очень большой. РќРµ лучше ли распределить калории так, как комфортно организму?

Про замедление метаболизма я знаю и сама этого боюсь. � опыт показывает, что раздробленное питание мне дается легко. НО! Есть еще и ужины, от которых я не смогу отказаться. Сейчас - да, я питаюсь салатами и мне хватает. Но я знаю, чуть позже начнет не хватать другой еды по вечерам. Тут муж привлечет, там самой захочется... � вот уже я ужинаю бутерами. Это не страшно, но снятие "запрета на бутеры" повлечет за собой бунт и дальнейшее обжорство, типа "теперь все можно". Я хочу попробовать себе не запрещать этого, чтобы не провоцировать такую ситуацию...

В общем, не знаю... Пока что буду питтаься по-старому (многоразовое питание и легкий ужин), но как только почую, что пахнет срывом, начну себе разрешать потихоньку...

Р’РѕС‚ сегодня нечего было взять РЅР° работу поесть (РєСЂРѕРјРµ "подножного" РєРѕСЂРјР° РІ РІРёРґРµ СЃРѕСЃРёСЃРѕРє). Раньше СЏ Р±С‹ взяла овощей Рё кефиру, обрадовавшись, что получается Р Р” Рё РІСЃРµ дела. Рђ тут поняла, что неа... РўСѓС‚ несколько дней уже разгрузочные получились)).. Р� еще РѕРґРёРЅ - Рё РІСЃРµ, срыв. Тем более РїРѕРґ выхи. Взяла  СЃРѕСЃРёСЃРєРё! Р� РЅРµ жалею). Лучше так, чем срыв Рё СЏ съем РЅРµ только РІСЃРµ СЃРѕСЃРёСЃРєРё РІ РґРѕРјРµ, РЅРѕ Рё колбасу, Рё пельмени Рё котлеты... Рё сладостями закушу.

кушаешь нормально и отвесики, умничка. Только идея меньше есть днем, а есть вечером не нравится, это приведет к тому, что начнешь переедать на ночь, а изголодавшийся за день организм выработает больше гормона голода и может замедлится обмен веществ. Я сделала другой финт ушами, на работе к концу дня сьедаю большую порцию творога с приправками, изюмом, фруктами залитым кефиром. Сытость на 4-5 чаосов. На ужин уже не переешь.

Вообще чем более раздроблено питание, тем легче худеть Рё тем скорее обмен веществ. РљРѕ всему привыкаешь. РЇ например РґРѕРјР° есть перестаю вообще. РњРЅРµ тяжело худеется Рё даже легкий ужин (салат без масла, 50 грамм РіСЂСѓРґРєРё)  псле 19-00 сильно стопорит процесс.

Может, мне построить свое питание таким образом, что на работе кушать всего один раз + что-нибудь перекусывать, тот же кефир пить...

А потом дома ужинать, часов в 18-19, попозже еще кефир..

Потому что вечером мне тяжелее не есть, чем днем. Гораааздо тяжелее.

Сегодня вес 58,8 кг. Отвес 300 грамм.

ДА!

� это, кстати, надо уметь) Надо будет похвалить себя за умение радоваться).

РњРЅРѕРіРёРµ люди только Рё знают, что ныть неудачам... Рђ ведь нужно быть справедливым Рє жизни. Р’РѕС‚ Сѓ меня РјСѓР¶ постоянно ноет. Р’СЃРµ ему плохо. РљРѕРіРґР° что-то случается, сразу начинается "РІРѕРѕС‚, РІСЃРµ хреново, зачем СЏ вообще родился?". РќСѓ ведь РЅРµ РІСЃРµ хреново...

Сломалась машина - он говорит, что вооот, зачем вообще нам ее подарили, возись тут с ней теперь!

А когда она тебя два года уже возит везде и без нее ты бы ни на отдых, ни за покупками съездить толком не мог? Ээх.

Ты же родился и был хоть иногда счастлив - ну не все же плохо!

Ну это я так, к слову. Надо уметь быть справедливым =).

гаспаччо это холодный томатный суп, рецептов полно в нете.

Поздравляю СЃ удачей, РєРѕРіРґР° долго РЅРµ везёт, то РёРј (редким удачам) так радуешься 

блин, до меня ведь только дошло!!!! УРА!!!! У меня не будет КД в отпуске!!!!

Я ведь предполагала, что у меня, как у самой везучей, будет задержка, и КД придут аккурат в отпуск! А они сейчас! Ура!!!

У меня ведь как раз блендер есть))

что такое гаспаччо?)

пока не попробуешь не узнаешь )

я тоже с квасом не особо последнее время, а вот с сывороткой и кефиром оч даже, плюс грибочки маринованные! Особенно когда жара +35 в кайф !

Хотя вкусовые пристрастия увсех разные и у каждого своя экзотика. Пиво с бананом, колбаса с шоколадом, огурцы с молоком (шучу). Гаспаччо надо пробовать, но у мня нет блендера (

Я бы супчик тоже забабахала...) Откуда бы взять желания, сил и времени). ну главное - желания, конечно!

А окрошку я не понимаю.. Ну как это может быть вкусно??

Я не пробовала ни разу, но тем не менее думаю, что мне не понравится(. Это ж как оливье, заправленное квасом (сладкое с "едой" - фуу), либо кефиром (с кислым - фууу))... Ну короче, не понимаю я ее