|
|
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
30.8.2009 11:10
|
Леночка, приветик! Как настроение?
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
30.8.2009 10:18
|
привет,ничего себе доброе утро у тебя!чем ты занималась,что утро у тебя только вечером начинается?
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Ниска
Diet-Баллов: 366
Сообщений: 22
28.8.2009 21:06
|
привет привет всем... так как я в другой временной полосе то я только сейчас проснулась :) доброе утро :). да сегодня встала на весы и упала.... 87.7кг. от куда взялись 700, я не знаю, ведь было уже 300, мама....
насчёт зарядки могу добавить: явно чувствуется что мышцы натянулись, видно что ничего не "висит" но кг остались :(, может они постепенно будут уходить? не знаю... бросать тоже не хочется во первых ааа может и поможет, а во вторых мне нравится как я себя чувствую. блин как да же будет 86? не дожевууууууууууууууууууууууууууууу.
для настроения
а так я себя ощущаю УУУУЖЖАААССССС :)
ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 15:53
|
так как не владея особой фантазией(хотя упражнений знаю на всякие места достаточно, и скучно делать одной))))) я за основу взяла программу Би из нового измерения Синди Кроуфорд. только на пресс делаю свои упражнения с первой страницы ЛЖ. И еще выпады не делаю, тк колени уже не те, вместо них делаю махи ногами в стороны(ну внешнюю и внутреннюю поверхность получается). Занимает минут 20, потом душ(контрастный)...
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 15:40
|
ууух ты!!! какая красота! спасибо!!!!
А что за зарядку ты делаешь?
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 14:34
|
а так?
начинай утро с зарядки!!! прям как я! я в такие гонки вписалась! так что выбора неть!
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 12:18
|
Привет, Оль! ну....нельзя сказать, что у меня нет вообще спорта...он был (до июля) и будет через 2 недели. Степ 2 раза в неделю + дома обруч и степпер. Ну да, другое дело, что домашние тренировки не всегда бывают
на бОльшее меня не хватает......
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
tamada_23_05
Diet-Баллов: 10523
Сообщений: 1068
Город: Волгоград
28.8.2009 12:09
|
Sanesta, а попа и не похудеет никогда если худеть без спорта. Ты что! Это ж стратегоческий запас организма!!! Он его в самую последнюю очередь будет расходовать! Поэтому - занимайся фитнесом!!! Лучше всего на ножки и попу действует степ-аэробика. Очень рекомендую!
Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.
/community/post.php?topic_id=17554
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 10:01
|
Я не виииижуууу твоего Солнышка
Сегодня взвесилась, чтобы знать, что разгруз мне даст - 83,9 (+1,6 от отпуска)
Мои объемы (а то давно не измерялась, аж с 01 мая)
ОЖ - 97 (- 4см)
ОТ - 78 (-1,5см)
ОБ - 107,5 (-0,5см)
ОВЧН - 67 ( -1см)
ОГ - 95 (-4см)
ОПГ - 85 (-2,5см)
Ну, и что мы имеем? Схуднули сиськи и пузо Бедра вообще не хотят сдаваться. Хотя странно как-то получилось. ОВЧН уменьшился на 1 см каждая, итого 2 см, а замер бедер дал минус всего в 0,5см. Может я не там меряла?
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 9:42
|
Вот тебе немного солнца! С добрым утром!
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 9:09
|
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 1:21
|
спокойной ночи!
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 1:12
|
так-с, я прочитала про ножки мирового стандарта. Достаточно интересно! Думаю, что со следующей недели надо начать заниматься. А то как же я без таких ножек-то?!))))))))
Все, я спать пошла. СПОКОЙНОЙ НОЧЬКИ, ДЕВОЧКИ!!!!
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 0:48
|
гыыы....мы с тобой и в этом совпадаем! Кофе с сырком - весЧЪ! А еще люблю сыр с черным очень свежим хлебом (желательно горбушку) к кофе!
у меня уже желудок начал в красках представлять всю эту красоту и мурчать себе тихонько)))))))
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 0:44
|
ММММММммммммммммм, сыр, ваще....... опять возвращаюсь к кофе... Если кофе, то не со сладостями, а имнно с сыром... разным: российским, дор-блю, бри, сулугуни, брынза, фетаки,маасдам... сказка......
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 0:35
|
портянки - как-то не очень аппетитно а я в выборе между пивом и бейлисом...выберу последнее)))) Пиво мне перестало нравиться года четыре назад. Пью его ну ооооооочень редко. Все больше винцом белым сухим балуюсь...с сыром...в идеале Пармезан....ням)))))))
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 0:29
|
А есть чай лавсан сушонг, типа с дымком... знакомые угощали... так воть их родственники нашли, что он портянками пахнет, а их доча от него тащится...
а бейлиз... без кофе я пиво люблю
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 0:26
|
мммммм....бейлиз..кайф! я его и без кофе обожаю!))))))) Молочный зеленый чай - эт я так назвала китайский чай марки Черный Дракон, называется Молочный улун. Привкус молока у него есть и пахнет молоком!)))) Вообще, считается средним между зеленым и красным чаями.
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
28.8.2009 0:19
|
в смысле "молочный"? зеленый чай вроде как с молоком не пьют... пей фруктовый... можно просто мяту заварить, если конечно любишь... Сейчас чаев полно!!! Хошь зеленый, хошь черный, белый, красный! Выбирай - не хочу...
Сама от кофе тащусь(с бейлиз))))))))))
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
28.8.2009 0:04
|
а вот я не очень его люблю...я вообще кофеманка со стажем, могу пить его всегда и везде! а зеленый чай могу питьь только с лимонником и молочный. От жасминового меня вообще подташнивать начинает
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
27.8.2009 23:51
|
ммммммм, зеленый чай...... так вкусно..........
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 23:43
|
не знаю, как получится, но хочу завтра устроить себе разгруз. Есть только овощи-фрукты и пить зеленый чай. Удачи мне!))))
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 23:12
|
я тут в соответствующей темке читала, что девочки обертывания с кофе и медом делают (не помню, может еще что добавляют). Говорят, что тоже кожа подтягивается хорошо.
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 23:01
|
Да,девчат после кофейного скраба и правда кожа как у младенца!согласна с вами!
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 22:59
|
Том, я тоже до моря делала кофейный скраб - кожа просто супер-нежная! Сейчас пока не делаю - не хочется стереть и без того слабенький загар))))))))))) За рецептик - мерси!
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Ниска
Diet-Баллов: 366
Сообщений: 22
27.8.2009 22:55
|
Ленуся 2 раза в день и лучше после душа... и ещё:
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Используйте так же кофейный скраб, который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.
на счёт кофейного скраба я тоже его делаю, пока ничего такого я не замечала но после этого скраба кожа ооочень нежная...
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 22:55
|
спасибо
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 22:52
|
Светуль, ты - прелесть! Спасибо за инфу!!
А массаж сколько по времени на одну часть тела? Минуть 5 или этого мало? Велика у меня нетЪ(((( Есть степпер....может сойти?)))))) Про ходьбу....я на море ну ооочень много ходила и заметила, что кожа подтянулась. Дома у меня физически не получается СТОЛЬКО выхаживать. Пытаюсь компенсировать это степпером. Хотя, замена слабенькая, конечно....
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 22:47
|
вот:
На 1 порцию (162.1 г.): |
Калории: 275.6 |
|
Жиры: 2.3 г. |
|
Углеводы: 62.9 г. |
|
Белки: 4.4 г. |
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 22:46
|
Лен,а каллорий в нем мало и тем более жиров, сейчас скину тебе,сколько в нем и чего!
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 22:45
|
я ходила много, плюс велик и плюс к этому делала баночный массаж. Хотя у меня надежд никаких можно сказать не было на это! просто не верилось что от него можно избавиться,а оказалось все возможно!
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 22:29
|
Светик, а что ты с целлюлитом делала? Как избавилась от него?
Томик, а там не написано было СКОЛЬКО раз в день его втирать? Или один раз достаточно?
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
27.8.2009 22:25
|
Лен,поделишься потом впечатлениями.
мне вот кстати удалось все таки распрощаться с целлюлитом,а вот растяжечки все таки есть,а вообще я слышала чтобы во время беременности не было растяжек,нужно мазаться оливковым маслом.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 22:11
|
ой, Тамар, спасибо огромное! Завтра пойду в аптеку, постараюсь купить все это. Если уж 6-ти летние ушли, то мои 4-х летние тоже должны сдаться)))) И за мотивашку спасибо! Красивая тетка! А волосы какие! Моя мечта!
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Ниска
Diet-Баллов: 366
Сообщений: 22
27.8.2009 22:05
|
Ленусик что бы "мазоли" /насчёт растяжек/ зажили, общарила весь интернет очень много благодарности прочитала по одному народному рецепту, тоже собираюсь попробовать спешу поделится:
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут. девушка которая писала комментарий написала что 6 летние растяжки полностью исчезли :)))))) ну ещё контрастный душ немножко массажа ну и физическая нагрузка само собой...
Леночка хочу ещё раз сказать спосибо что ты сделала этот дневничок, с тобой очень легко и приятно ....
мотивация :)
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 21:21
|
Вечерняя мотивашечка. Пора ввести это в привычку!
Пойду попланирую еду на завтра..........
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 21:12
|
ну вооот.....на прогулку мы сегодня не пошли. Аня из садика пришла не в настроении и отказалась после ужина на улицу топать. А я, если честно, так обрадовалась , потому что, ну сооовсем мне не хотелось выходить на улицу. Итог: налупилась семечек ...мнооого, блин. Так, сегодня надо начинать мазаться мумиём, говорят от растяжек помогает (кстати). Ну, от старых-то, наверное, не помогает, а вот новым не даст появиться (надеюсь).
Тамарик, пляшешь на больной мазольке У меня с беременности ВСЕ тело в растяжках. Бедра(вокруг) - мелкие, под коленками - тоже средние, ЖИВОТ (тут вообще жесть - толстые такие), грудь, даже на руках есть Когда тело бледное, то их не особо видно. А вот после юга - КАПЕЦ! Тело загорело, а ОНИ остались белыми - Мрак!!!!!
Я так понимаю, что с ними уже ничего сделать нельзя? А (с боооольшой надеждой в голосе!)?!
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Ниска
Diet-Баллов: 366
Сообщений: 22
27.8.2009 18:43
|
девочки спосибооооо... Леночка а ты права на счёт не есть после 6-ти... я по натуре сова я ложусь спать в 3-4 ночи, и мне тяжело не есть после 6-ти... да я так и сделаю буду есть до сна на 4-5 часов раньше.
Леночка как ты похудела на 27 кг? и за какой период?
и ещё после таких пере падок веса у меня появились РАЗТЯЖКИИ ... ДЕВОЧКИ КАК ВЫ БОРИТЕСЬ С ЭТОЙ НЕМАЛО ВАЖНОЙ ПРОБЛЕМОЙ ?
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 16:57
|
так...в квартире убралась, пообедала (по планировщику, как и заносила), а сейчас на степпере прошагала 20 минут, сожгла 144 Ккал. Хулахуп сегодня не крутила, как и вчера. После более чем 2-х месяцев халявы, мои бока забунтовали - ну ооочень больно (хотя, без синяков).... Осталась вечерняя часовая (а может и больше - погода шикарная) прогулка с Аней.
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
27.8.2009 16:14
|
Мы все Молодцы и просто Умнички!
Это нам..за старания!)))))))) Он низкокаллорийный...честно-честно ()
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|