|
|
|
|
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
1.11.2010 18:27
|
Привет!Я все же нашла тебя и кое что у тебя стянула.Заходи ко мне-Дневник Натальи.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.11.2010 14:44
|
Настрой на похудение. В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура. У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню отом, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.11.2010 14:42
|
Мои мотивации:
снизить высокое давление,
чтобы избавиться от болезней, вызванных лишним весом,
чтобы покупать красивую одежду, а не ту которая налезет
покупать красивую обувь
чтобы смотреть на себя в зеркало с удовольствием,
чтобы жить полноценной жизнью
выбраться наконец на пляж, не стесняясь своей фигуры
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.11.2010 7:22
|
вот решила сегодня зделать хамеры, надо было раньше это сделать, но
Вес 82,8
Замер талии 89
Замер бедер 108
Замер шеи 36
Замер груди 116
Замер живота 100
Замер верхней части ноги 62
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.11.2010 6:31
|
нет всетаки нельзя делать загрузочные дни когда мы вес решили сбрасывать, и по госьям тоже не стоит ходить, вчера всё ела по меню, но решила к подруге в гости сходить, чай с конфетами попила, 2 мармеладки и 1 нагу, но они были лишние по калориям, короче привес небольшой +100гр, сегодня все разъехались сын к себе с подружкой, муж на вахту, а я буду вести продолжать борьбу с лишними кгтяжелая эта работа
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
31.10.2010 13:59
|
Вчера был перебор, решили чай с тортиком попить, день водителя отметили, загрузочные дни тоже делать иногда надо, результат привес 300гр
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
30.10.2010 7:11
|
10.00 завтрак-каша перловая рассыпчатая 200г. Котлета куриного фарша в духовке 45гр,
12.00 перекус-хлебцы овсянные 12гр.укроп 5г. сыр голландский 50гр.
13.00 халва 15гр
14.00 обед-хлебцы овсянные 6г., куриное филе вареное 95гр., капуста тушеная с овощами без масла 225гр
17.00 перекус-груша 400гр
19.00 ужин-чудо йогурт 2,5% 115гр., творог 1,8% 100гр
21.00 мед 8гр
1180 ккал. вчера было такое меню ушло 300гр, физ,нагрузки не было, только поход по магазинам и домашние дела вес 82,4 ура, приближаемся потихонечку к заветной цифре 70кг.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
29.10.2010 10:31
|
Сегодня у меня небольшой отвесик -100гр. вчера съела больше фруктов чем наметила. вес 82,7
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
28.10.2010 9:49
|
Моя история. Начала я сбрасывать вес с 1 апреля 2008г. вес был 95кг, сбросила ровно за год 20кг вес был 75кг, пол года держалась +- потом вес потихонечку пополз вверх, особенно прибавка была заметна в Новогодние праздники, ну и после праздников полз вверх, так я набрала 10кг, много раз начинала снова считать калории, но надолго меня не хватало, думаю что сейчас у меня все получится, фото мои в моем дневнике есть с весом 95 и 75, новые фото еще нет. Всем желаю удачи!!!!!!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
28.10.2010 9:43
|
7.00 - утренний прием воды. зарядка, водные процедуры 8.00 - завтрак (25% от всей калорийности дня) 8.30 - стакан воды (зеленый чай) 9.00 - стакан воды 10.00- стакан воды 11.00- перекус (15% от всей калорийности дня) 11.30- стакан воды 12.00- стакан воды 13.00- обед (30% от всей калорийности дня) 13.30- стакан воды (зеленыйчай) 15.00- стакан воды 15.30- перекус (15% от всей калорийности дня) 16.00- стакан воды 18.00- ужин (15% от всей калорийности дня) 20.00- стакан воды (зеленый чай) кефир
нашла в интернете, для тех кто работает и рано встает
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
28.10.2010 9:39
|
меню на завтра питьевой режим не буду описывать, питаюсь в одно и тоже время и пью тоже, я домохозяйка и меню подстроила под свое время
10.00 завтрак-каша перловая рассыпчатая 200г. масло сливочное 6гр.
12.00 перекус-хлебцы овсянные 12гр.укроп 5г. сыр голандский 60гр.
14.00 обед-хлебцы овсянные 6г., куриное филе вареное 100гр., капуста тушеная с овощами без масла 250гр
17.00 перекус-груша 250гр
19.00 ужин-чудо йогурт 2,5% 115гр., творого 1,8% 100гр
21.00 кефир1% 250гр
1148 ккал.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
28.10.2010 8:50
|
С 19 октября основательно взялась за себя, вес был 85кг, сегодня уже 28 октября и я за это время сбросила 2,2 сегодня наконец появилась цифра 82, что я для этого делаю, как всегда считаю калории, но заранее составляю меню расчитанное на 1200ккал.. обязательно выпиваю 7 стаканов воды, больше редко у меня одна почка, утром легкая зарядка и 15 минут на велотренажере, среда и суббота бассейн. Мое меню на сегодня:
09.00 стакан воды, зарядка, велотренажер, душ
10.00 курага 30г, каша геркулесовая на воде с молоком 250г
10.30 стакан воды
11.00 стакан воды или чай зеленый
12.00 свекла отварная 156г. чудо йогурт 115гр
13.00 стакан воды
14.00 котлетя из курицы 80г. каша перловая 200г
14.30 стакан воды или чай зеленый
16.00 стакан воды
17.00 апельсин 200гр
17.30 стакан воды
19.00 творог 1.8% 100гр. сметана 10% 20гр, яблоко 110гр.
21.00 кефир 1% 250 гр
1103 ккал получилось обязатель 1 ч.л. оливкового масла выпиваю или в салат, кашу, это масло не считаю.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
11.7.2010 18:46
|
Давно не заглядывала в свой дневник, за это время с весом расспустилась очень 84кг. сейчас, в который раз пытаюсь начать бороться с весом и все без результата, даже муж велосипед мне подарил, с подругой катаемся почти каждый день на дальние расстояние и все равно вес не уходит, срывы часто.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
4.1.2010 12:51
|
4 января мой вес 79 ужас какой, очень много наела за новогодние праздники, расту как на дрожжах надо срочно браться за себя, с лыжными прогулками все не получается, морозы уже достали, пытаюсь второй день считать калории, вчера не получилось, надеюсь что сегодня все получится
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
6.8.2009 18:41
|
давно в свой дневник не заглядывала, лето времени мало, сегодня 6 августа вес мой 74.2 потихонечку продолжаю бороться с весом лишним, также считаю калории, плохо линеечек нет.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
14.6.2009 7:36
|
14 июня вес 75,5 привес, вчера жор напал, много ела, перебор КК, после 18-00 ела
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
13.6.2009 9:03
|
13 июня вес мой 74,8 соблюдение КК, после 18-00 не ела, прогулка, поход тпо магазинам
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
12.6.2009 16:05
|
12 июня вес без изменений, соблюдение КК, после 18-00 не ела, работа на огороде, прогулка
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
11.6.2009 6:58
|
11 июня вес 75,1 работа на огороде, прогулка, уборка генеральная, соблюдение КК, плсле 18-00 не ела
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
10.6.2009 6:45
|
10 июня вес 75,5 наконец я определилась, система ДО мне лучше подходит, чем система минус 60, только раньше я питалась 5 раз в день, после операции так надо было, часто но по малу, сейчас я перешла на трех разовое питание, иногда между ужином и обедом делаю перекус яблоком, завтрак у меня получается легкий, а обед и ужин плотный, не могу на ужин мало кушать, тем более я ложусь поздно, все переварится, стараюсь сейчас кушать в одно и тоже время всегда, завтракаю 10, обед 14-00, перекус если он есть 16-00, ужин 18-00, также выпиваю 8 стаканов воды. Когда хорошая погода работа на огороде обязательно и прогулка, когда прогулки нет делаю зарядку, не могу заставить себя делать каждый день зарядку даже и по 5 минут, а надо заставить себя делать зарядку. Кушаю все что готовлю семье, исключила только вредную пищу (копчености, острое, соленое, жирное, спиртное)
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
9.6.2009 7:05
|
8 июня вес 76,0, 9 июня 75,7
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
6.6.2009 9:08
|
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
4.6.2009 6:37
|
4 июня вес 74,6 вроде соблюдала КК, но навное из-за жиждкости перебор получился, много жидкости вчера выпила, ночью даже не разу в туалет не вставала, спала как убитая, как плохо влияет погода на настроение, зимой холодно, но это зима, должно быть холодно. но лето должно быть летом, а лета нет совсем холод и дожди, на огороде даже не все посадили, погода не дает, а что и посадили не растет. Радости ни какой, кризис чувствуется очень, мужа работы совсем не стало сидит дома, когда начнется жизнь нормальная.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
3.6.2009 7:22
|
3 июня 74,4 соблюдение КК, после 18-00 не ела, зарядка, прогулка. Заметила среди недели вес уходит, а выходные всегда возвращается
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.6.2009 8:08
|
Я уже подключила сюда систему минус 60, но все равно вес колеблется, сбрасываю и тут же набираю, но больше 75 пока хоть не набираю, но 73 видела всего 2-3 дня и все, будем продолжать бороться, не будем сдаваться, слава богу праздники кончились.
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
2.6.2009 7:54
|
Стефи, держись! У меня тоже вес не хочет уходить. Видно организму нужно привыкнуть к новому обличию. А он привык к своему весу - вот и сопротивляется. Но будем бороться дальше!
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.6.2009 7:35
|
2 июня вес 74,7 соблюдение КК, прогулка, зарядка, после 18-00 не ела, ура сын позвонил.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.6.2009 9:47
|
1 июня вес 74,9 все очень плохо, вес снова растет, 20 кг сбросила и больше не хочет организм сбрасывать вес, то сбрасываю 1,5 и снова тут же наедаю, настроения нет, сын с армии не звонит уже 11 день, погоды нет холодно и пасмурно, сегодня первый день лето, и не чувствуется что лето, на огороде ничего не растет, очень устала, постоянно хочется спать, что-то надо делать.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
31.5.2009 7:13
|
31 мая вес 74,5 генеральная уборка дома, много гуляла, по калориям не переела, но много выпила жидкости перед сном
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
30.5.2009 6:11
|
30 мая вес 74,3 вчера перебор КК наелась пряников, прогулка, уборка, после 18-00 не ела, сегодня буду исправляться с перебором КК
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
29.5.2009 13:52
|
viki65 но в свои праздники я тоже много наела, вот теперь сбрасываю, и ты тоже сбросишь.
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
29.5.2009 10:30
|
Стефи, какая ты молодец!!! А я вот со своими праздниками только в + ушла. Но с сегодняшнего дня снова взяла себя в руки.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
29.5.2009 10:27
|
29 мая вес 74 уборка по дому, прогулка, работа на огороде, соблюдения КК, после 18-00 не ела
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
28.5.2009 6:47
|
28 мая вес 74,0, уборка по дому, прогулка, мытье машины, соблюдение КК, после 18-00 рот на замке, только питье жидкости
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
27.5.2009 9:31
|
27 мая вес 74,2 уборка по дому, соблюдение КК, после 18-00 рот на замке, только водичка
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
26.5.2009 10:44
|
26 мая вес утром 74,7 уборка по дому, зарядка, соблюдение КК, после 18-00 рот на замке
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
25.5.2009 7:19
|
25 мая вес 75кг, все без изменений
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
24.5.2009 7:19
|
отчет за 24 мая вес 75кг, вчера жор напал на меня, у подруги налупилась зефира, дома перебор с пищей, отсюда привес 500гр, сегодня бы не сорваться, отключили воду, из-за порыва, а делать кто будет не известно и когда, опять борьба с водой начинается, опять все на нервах, когда на нервах жор нападает, на улице все также холодно. Надо браться за себя, как то поднимать настроени.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
23.5.2009 6:33
|
отчет за 23 мая 74,5 привес 100гр. вчера ездила к подруге, пришлось попить чай с конфетами, отсюда плюс 100гр. немного перебор был в калориях. Вчера была прогулка, зарядка, уход за собой, в бассейн уже не хожу, его на днях закроют на летний период, только вот тепла у нас совсем нет, плохо.
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
22.5.2009 7:11
|
ура зарядку я сегодня сделала
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|