�так, в первую "входную" неделю каллории решила не считать, просто перестала есть на работе печеньки (это местная традиция - начинать утро с чая с печеньками, приятно но талия дороже!) и в вечернем состоянии "так есть хочется, что сейчас начну грызть холодильник" грызла арбуз. МНОГО арбуза подозреваю что ежевечерне вываливалась за углеводные рамки.

При этом умудрилась - "случайно" попасть в кафешку и слопать там крем-брюле (было так вкусно и так мало что и не жалею) и угулявшись не смогла приготовить еды и хомячила на работе на обед салат и сэндвич из ОднойСетевойКофейни.. учитывая что бутерброд с сыром на рабочий ужин входит в мой стандартный план питания получилось не очень.

Однако, результат за неделю - 1кг 400 грамм.

в следующую субботу приедет мужнина сестра и все прекрасные намерения боюсь пойдут лесом.. так что на этой неделе надо постараться!

в очередной раз перечитала дионовскую статью про распределение б-ж-у в течение дня. ну зимой еще ладно, но летом я никак не могу заменить ритуальный вечерний арбуз на какую-нибудь там курицу или рыбу..и за одно не понимаю, как продукт обладающий столь.. эммм.. очищающим эффектом откладываться на попе в страшнЫй и ужаснЫй жир.

утешаюсь только вспоминаю историю подружки моей подружки, которая вроде как похудела поедая сало и всякое другое жирное т.к. была уверенна, что жир такой глаааденький, проскальзывает насковзь и в организме не задерживается.

великая сила самоубеждения правит миром :))

Решительно - снова здравствуйте! :))

я нафиг удалила все свои прошлые завесы и замеры из статистики, потому что прошлые победы это одно, а вот имеющиеся на весах 75 кг совсееееем другое. в общем на колу мочало, начинаю сначала.

с сегодняшнего дня объявляется двухмесячный похудательный марафон приуроченной к третьей годовщине свадьбы. поскольку мы традиционно в этот день фотографируемся не хочется быть поросеночком.

Надеюсь РЅР° РґРІР° месяца  меня хватит, Р° там будем посмотреть :)

Программа последует..

Ленок, поздравляю тебя с прошедшими праздниками!!!

Молодец, что зубик с делала, а я все никак не решусь пломбу поменять. А на праздниках еще и похоже застудила всю правую сторону, но сейчас вроде все прошло.

Я пакетированные чаи вообще пить не могу , дома десятки видов весового чая, в основном зеленый. Тут недавно попробовала улун, очень понравился. Намерена идти в похож за пуэром... хорошо, что беру маленький вес, а то б денег мне на эти чаи не напастись.

Прошу рецепт пирога с сыром в студию)))

А что за программа от канала "Живи"?

Лен, ну, с пирогами не ты одна Мы позавчера с МЧ ватрушки пекли - в новой духовке Вернее, пек он, а я так, рядом была Но мои ватрушечки чудненько вписывались в мой фунтовский коридор, так что усё под контролем

Девочки, с наступившим всех! )

как ваше новогоднее пищевое поведение?:) я пеку пироги :(

так что мне бы не помешала такая табличка

Леночка, с наступающим! �сполнения желаний, здоровья, благополучия!

и вот еще понравилось

скажем решительное нет запасу шоколадок :))

Я все еще тут :)

отработала свои два раза по 12, в столовском обеде упразднила половину гарнира и компот :)) после нового года (в этом у меня осталось всего два рабочих дня) буду упразднять обед окончательно.

сходила РІ свеже открывшийся спортзал СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј пребываю РІ трауре... РѕРЅРё продают только годовые клубные карты,  цена карты..... 31 тысяча рублей Рћ_Рћ РІ шоке.

Видимо подпишусь на онлайн трансляцию "живи" надеюсь найти под елочкой запас целеустремленности, чтобы таки пользоваться их программами :)

Во сне сегодня снилось, что готовлюсь к марафону О_О

Р’ принципе РјРЅРµ РЅРµ первый РіРѕРґ интересно попробовать побегать РїРѕ утрам, РЅРѕ хочется для этого жить РЅР° побережье компанию хотя Р±С‹ найти, чтобы отбиваться РѕС‚ собак Рё шибко общительных граждан. РЅСѓ Рё дожить РґРѕ весны, конечно  :))

Сегодня пекла мужу пирог с сыыыыыром, наученная вчерашним горьким опытом - даже не попробовала )

Юль, а я наоборот.. особенно с молоком и с сахаром, литрами могу пить :))

хотя в принципе в основном воду пью, но сейчас для нее как-то холодно (и голодно.. пока организм не привык)

а я чай особо не люблю, только с молоком и то очень редко

хех, еще одна статья диетических расходов - хороший чай. :) это с молоком и с сахаром я могу пить пакетированный липтон, а если без сахара... да вместо ставшего уже привычным (ужас-ужас!) вечернего перекуса, то хочется чего-нибудь вкусненького! :)

Ну что, я была сегодня практически молодцом.

с утра правда немножко лоханулась и не посмотрела НАСКОЛЬКО много калорий в готовом слоеном тесте, и стрескала вместе с мужем свежеприготовленый рулет с яблоками, изюмом, сушеной клюквой и корицей. Почти не раскаиваюсь потому что весьма вкусно :))

не смотря на утреннее безобразие в коридор не вписываюсь всего лишь на чашку чая с сахаром и молоком, которую я может еще и пить не стану (может, правда и стану - до отхода ко сну еще ого...)

сходила к зубному, наконец-то вылечила передний зуб, осталось скинуть наетое и буду ващще красотка :)

вчера внезапна скачала программу для появления бразильской попы и даже отзанималась по ней сегодня "аж" 15 минут)) потом выдохлась.

Воду пила, масло пила, даже гимнастику для физиономии делала. )

главное теперь не схомячить чего-нибудь ненужного на ночь)

Доброе утро, Ленусик!

Дантистов не боись, все будет ОК. Конечно, приятного мало, но и не так уж и страшно ;)

Картинка в тему - как раз про меня сегодня))))))

Хорошего дня и удачного визита к врачу!

Доброе утро всем!

сегодня основная процедура у меня очередной поход к дантисту.

боязно, но надо.

всем хорошего понедельника! :)

а я пробовала салат с ним и мне кажется все только испортила, лучше через силу его выпить так

Привет, Катюш! спасибо :)) эх, мне бы еще тут задержаться опять хотя бы на пол годика :)

не, каша с растительными маслами это точно не ко мне! ) а в салат надо будет попробовать)

Привет, Ленок! Очень рада твоему возвращению.

Мне льняное масло нравится, впрочем как и оливковое, но я чаще его просто в кашу добавляю или в салатик.

Я читала, что оно для кожи очень полезное и для жкт тоже :)

у меня с жирами в коридоре как раз проблемы нет, а вот углеводы ... *вздыхает*

Юль, РґР°.. ооочень противное   РЅРѕ Сѓ меня РѕС‚ Р·РёРјС‹ так кожа сохнет :(

Чайная ложка масла - это 4 грамма жира всего-то. РЈ меня легко вписывается РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ :) Рђ РїСЊСЋ для стабильной работы Р–РљРў, отлично помогает

А для чего его пить и что ж потом с жирами на день делать, я и так еле вмещаю жиры в коридор, например.

А я люблю льняное масло :) � утром натощак по чайной ложке пью. Вот сейчас льняное закончилось, пока оливковое пью, так вот оно мне не очень нравится. Завтра куплю льняное :)

вот про льняное масло, это такая бяка , фу как вспомню его так противно становится

Планы-планы..

пока планирую делать упор не на похудательный процесс, а на крЫсату

поэтому в отчет входят:

1- вода, никогда с этим проблем не было, а тут вдруг (не вдруг на самом деле... на работе в туалет не всегда есть возможность убежать, хм) почти перестала пить.

2 - льняное масло по утрам (правду говорят, что очень противное, надеюсь про его полезность - тоже правда).

3 - кремики для лица утром и вечером, совмещенные с самомассажем.

4 - гимнатстика для лица.

Дорогой Дедушка Мороз! пришли мне, пожалуйста, денег на спортзал! я на аква-аэробику пойду тогда.. )

�риш, самой стыдно! но у меня что-то тяжело конец года идет.. на работе все пытаются доделать все - выползаю оттуда трупом, на комп словила вирус еле-еле откачали его (такое поймать тоже надо уметь, да...) следом сама заболела ... в общем 33 отмазки :)))

зато! я наконец-то дошла до зубного! починяюсь :) *правда туда ушли все финансы и про спортзал остается только продолжать мечтать*

Леночка, привет! Наконец-то, нашлась пропажа)))

Лишние кгэшки скинешь, знаешь уже, как это делается))

Я сейчас только на минуту заскочила, времени катастрофически нет. Но в общем и целом я уже туточки, на связи!

Хороших выходных!

Доброе утро! :)

Мой взгляд на юбку в которую худею.. эх.. опять!

меееедленно возвращаюсь к старому образу жизни, хотя на подвиги позапрошлого года я сейчас точно не способна..

пока будем любить то что есть.. и позитивнее.. позитивнее

Так блин! :))

уже боюсь обьявлять о своем возвращении, но я снова тут :))

к минимальному весу наела 7кг (!!!) надо этот беспредел как-то остановить уже.

Привет, Ленок! Куда пропала? :)

Ну и как поездка прошла?

Вернулась :)

Завтра снова ЗОЖ (главное, чтобы не ЗОЖор) :)

ну два кило это же на двоих!)))

вообще я только 250 гр семги поймала, вместо ожидаемых 300, так что считай пол кило как не было))

Лен, перекинь 0.5 кило с еды на книги

Катюш, в дерЁвню родителей навестить, не хочется, но надо..

так что будем скрашивать себе путешествие по старинке - три кило книжек и два кило еды))