|
|
 |
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
17.2.2014 11:23
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
15.2.2014 9:07
|
Любаша, спасибо что ты заходишь ко мне! Тебя со всеми праздниками!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
14.2.2014 11:20
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
13.2.2014 10:41
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
12.2.2014 10:33
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
25.1.2014 4:20
|
спасибо девочки за помощь и поздравление!
сегодня буду подбирать упражнения.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
24.1.2014 23:17
|
Том, посмотри быстрая ходьба с Лесли Сансон. Мне понравилось
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
vasilya
Diet-Баллов: 69549
Сообщений: 2209
24.1.2014 21:49
|
Муравка пишет 24.01.2014 в 18:03 (ссылка):
не дописала запрос, скачки не хочу, что-нибудь среднее между силовыми и кардио. заранее спасибо за помощь.
Тома, мне нравиться калланетика, не сложный и держить в форме. Еще есть упражнения Дениза Остина. Тоже не трудный. |
vasilya
Diet-Баллов: 69549
Сообщений: 2209
24.1.2014 21:46
|
Муравка пишет 24.01.2014 в 17:52 (ссылка):
всем добрый вечер!
доченька сдала сегодня последний экзамен, историю на 4. ура!!! каникулы!!!
из группы только 3 человека сдали сессию, в том числе Карина.
Поздравляю, Тома |
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 18:03
|
не дописала запрос, скачки не хочу, что-нибудь среднее между силовыми и кардио. заранее спасибо за помощь.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 18:00
|
девочки, помогите подобрать комплекс (видео) упражнений, сама немогу осилить этот вопрос.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 17:58
|
настрой у меня рабочий, соблюдают ПП.
вес помаленьку радует...снижается.
в течении 10 дней курс массажа, а потом ЛФК.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 17:52
|
всем добрый вечер!
доченька сдала сегодня последний экзамен, историю на 4. ура!!! каникулы!!!
из группы только 3 человека сдали сессию, в том числе Карина.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 13:09
|
Анна73 пишет 24.01.2014 в 10:52 (ссылка):
Муравка пишет 24.01.2014 в 10:50 (ссылка):
питание на сегодня: рассольник, картофельное пюре, винегрет, рыбная котлетка, компот, сырник и сметана, фрукты.
забери меня к себе
у меня каша и чебуреки с конфетами
иди, я тебя давно зову!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 13:09
|
питание на 24.01.14
завтрак
08:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или 
[?]Сметана 10.0% жирности, 50.0× грамм
60
2
5
1
[?]Сырники из творога (творог нежирный), 200.0× грамм
366
36
7
37
[?]Мандарины, необработанные, 200.0× грамм
106
27
1
2
[?]Рассольник домашний, 250.0× грамм
90
15
3
3
[?][+]Рецепт: Тефтели рыбные, 60.0× грамм
67
6
2
6
[?][+]Рецепт: картофельное пюре, 150.0× грамм
133
21
4
3
[?][+]Рецепт: Винегрет классический., 100.0× грамм
52
8
2
1
[?][+]Рецепт: компот из сухофруктов, 50.0× грамм
18
5
0
0
[?][+]Рецепт: Куриный суп с пшеничной крупой, 182.0× грамм
108
7
5
9
[?][+]Рецепт: тефтели из куриных грудок, 100.0× грамм
90
4
2
14
[?]Фрукты: Яблоки, 200.0× грамм
94
20
1
1
[?]Хлеб подовый (из обойной муки), 20.0× грамм
42
8
0
2
Всего за завтрак:
1226
159
31
78
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1226
159
31
78
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
24.1.2014 10:53
|
Муравка пишет 24.01.2014 в 10:45 (ссылка):
сегодня назначили курс массажа на поясничный отдел. Рентген норма, диагноз остеохондроз.
Начала массаж...хорошо!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
24.1.2014 10:52
|
Муравка пишет 24.01.2014 в 10:50 (ссылка):
питание на сегодня: рассольник, картофельное пюре, винегрет, рыбная котлетка, компот, сырник и сметана, фрукты.
забери меня к себе
у меня каша и чебуреки с конфетами
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 8:50
|
питание на сегодня: рассольник, картофельное пюре, винегрет, рыбная котлетка, компот, сырник и сметана, фрукты.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 8:45
|
сегодня назначили курс массажа на поясничный отдел. Рентген норма, диагноз остеохондроз.
Начала массаж...хорошо!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
24.1.2014 8:42
|
доброе утро Наташенька и тебе хорошего дня!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
24.1.2014 4:36
|
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
23.1.2014 7:49
|
сегодня я на работе, потихоньку втягиваюсь в правильное питание.
сегодня ем:
рис отварной, рыбу, вермишелевый суп, овощи и фрукты.
завтра на приём к врачам, доча сдает завтра последний экзамен( историю) и выдохну...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
23.1.2014 7:45
|
Любашка, спасибо за малину.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
22.1.2014 10:30
|
Я ХОЧУ ПОДАРИТЬ МОИМ ДРУЗЬЯМ КУСОЧЕК ЛЕТА УГОЩАЙТЕСЬ!!! Ммммм.
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
22.1.2014 9:28
|
Сегодня с утра сдавала кровь из пальца, так сильно шла, даже накапала на стол.
Прошла рентген.
Осталось сходить по договору в пенсионный фонд и можно идти за Даней.
Завтра мне на работу, в пятницу снова по врачам.
Настроение боевое, вес то повышается, то снижается....
Питание стараюсь держать в коридоре 1200-1500
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
22.1.2014 9:24
|
доброе утро!
22-ое января 2014
завтрак 08:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?] Печень жареная, 150.0× грамм 312 14 15 34 [?] Сметана 10.0% жирности, 30.0× грамм 36 1 3 1 [?] Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», 90.0× грамм 138 23 3 4 [?] Мандарины, необработанные, 250.0× грамм 133 33 1 2 [?] [+] Рецепт: Минтай жареный, 250.0× грамм 384 6 24 36 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0× грамм 30 7 0 1 [?] Сметана 10.0% жирности, 30.0× грамм 36 1 3 1 [?] [+] Рецепт: суп вермишелевый на курином бульоне, 300.0× грамм 148 22 3 8 [?] Фрукты: Яблоки, 100.0× грамм 47 10 0 0 Всего за завтрак: 1263 118 53 87
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1263 118 53 87
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
21.1.2014 22:42
|
21 января - День Объятий!
Во время дружеских объятий человек делится теплом своей души...
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
20.1.2014 12:55
|
Муравка пишет 20.01.2014 в 14:34 (ссылка):
сегодня сдала физику на 4.
трям трям трям
а ты ругаишшиси на нее)
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
20.1.2014 12:55
|
Муравка пишет 20.01.2014 в 14:43 (ссылка):
спасибо девочки за поздравления и поддержку!
осталось моей дочери сдать историю в пятницу и каникулы.
сегодня купила себе кухонные весы, симпатичные.
покажь!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
20.1.2014 12:43
|
спасибо девочки за поздравления и поддержку!
осталось моей дочери сдать историю в пятницу и каникулы.
сегодня купила себе кухонные весы, симпатичные.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
20.1.2014 12:34
|
сегодня сдала физику на 4.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106086
Сообщений: 18466
20.1.2014 7:59
|
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
20.1.2014 5:12
|
O1inka пишет 19.01.2014 в 19:42 (ссылка): Муравка пишет 17.01.2014 в 16:05 (ссылка):
Дочь сдает сессию, пока даётся ей с трудом, бедные мамины нервы. (4 и 3), осталась ещё физика и история.
Привет Тома))) Знакомо....мой последний год учится.Вчера не сдал экзамен...27 пересдача. А еще и Госы и диплом...Пока он его получит я с ума сойду от переживаний а ему хоть бы что
Ольчик!как говорится,вспомни себя в его возрасте ,погладь дите по головке и иди пей свою валерьянку)))))
Все будет хорошо!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
20.1.2014 5:11
|
Муравка пишет 17.01.2014 в 20:05 (ссылка): Дочь сдает сессию, пока даётся ей с трудом, бедные мамины нервы. (4 и 3), осталась ещё физика и история.
Сдаст!поменьше твоих нервов!первая сессия одна из самых сложных.успокойся,она у тебя девочка умница
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
19.1.2014 18:55
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
19.1.2014 17:42
|
Муравка пишет 17.01.2014 в 16:05 (ссылка):
Дочь сдает сессию, пока даётся ей с трудом, бедные мамины нервы. (4 и 3), осталась ещё физика и история.
Привет Тома))) Знакомо....мой последний год учится.Вчера не сдал экзамен...27 пересдача. А еще и Госы и диплом...Пока он его получит я с ума сойду от переживаний а ему хоть бы что
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
19.1.2014 17:37
|
спасибо девочки!
с крещением вас!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
19.1.2014 12:57
|
Тома, девочки, всем привет с праздниокм Крещения Господня! удачи на сессии дочике!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
vasilya
Diet-Баллов: 69549
Сообщений: 2209
19.1.2014 11:37
|
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
17.1.2014 18:05
|
Дочь сдает сессию, пока даётся ей с трудом, бедные мамины нервы. (4 и 3), осталась ещё физика и история.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
