Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1 минуту во рту... 2 чаcа в желудке...На моем теле - Всю Жизнь!(Мой ЛЖ))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.06.09.

Фитнес: чудно побегала на сталионе...да еще и в хорошей компанииsmile...почаще бы так!!!

Питание: уж не знаю, как так вышло, но сегодня -перебор!!!Перебор по жирам и КК....всему виной сломавшийся комп, из-за чего не смогла вовремя отследить, сколько и чего съела.....ну и конечно же, виноват шоколадный  пломбир...и питание вне дома....Никогда не получается питаться полностью по ЗОЖ, когда ты вгостяхsmile

КК: 1650

БЖУ: по жирам перебор

Для тела: ничего

Завтра постараюсь не убиваться из-за этого...Просто будуд питаться так, как мне и положено...Все посчитаю и никаких проблем не будет....

P.S.:кстати, с "полетевшего" компьютера пропала моя любимая стип-аэробика с Кармен Электройsmile..Надеюсь, что удастся скачать заново.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.06.09.

Фитнес: пытаюсь заставить себя отровать попу от безумно гостеприимного кресла и пойти в парк на пробежку....давно пора ....КД ,слава Богу, уже заканчиваются, и мое тело вновь в состоянии нормально функционировать...встава-а-ай!!!

Питание: странно, но почему-то сегодня сильный недобор....за весь день ни крупинки чего-то вредного не попало в мой рот, но вот беда - уже вечер, а КК только 855 набралось.....и есть уже нельзя -я ведь все таки собираюсь выбраться на пробежку!Придется купить какой-нить йогурт и семечки.

КК: надо успеть добрать

БЖУ: почти в норме

Для тела: отключили горячую воду.smile...вот и сиди теперь , как дурак, грязная и не мытая после пробежки....так можно начинать моржевать под ледяным душем....

Чувствую , как пропадает мотивация....У меня всегда так....По жизни ведусь на принцип - "Все или Ничего"....и почему не устраивает хоть какая-то часть......Нужно постоянно себя заставлять.....Недавно на глаза попался термин "Воля"....согласно нему , ВОЛЯ - это сознательное регулирование человеком своих действий и поступков, требующих преодоления внешних и внутренних препятствий....вот как раз таки этой самой ВОЛИ мне и не хватает.....нужно где-то запастись!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В последнее время похвалить себя НЕ ЗА ЧТО!!!!!!скорее поругать.

просто ужасные наступили времена ....Точнее КД.....есть хочется постоянно.....причем мало в чем себе отказываю, потому что это единственное, что меня хоть немножо успакаивает(хотя 80% еды которую ем- ПОЛЕЗНАЯ!)....ЖИВОТ болит нестерпимо.....о спорте в это время и думать не могу - не лень. а просто не представляю, как я встану и побегу, ели  едва хожу тока....вчера был тортик.....((((Боюсь потерять все. чего достигла ( если не в плане набора веса, так хоть утраты физ. формы)...Уже не могу дождаться , когда этот идиотизм закончится...smile..

А еще вчера пошла первый раз позагорать(с больным животом это была просто масса "удовольствия"), и поняла, что мне попрежнему некомфортно в своем теле!!!!smileхотя вес уходит!

Теряю мотивацию....Да вообще стресс сильный в последнее время...надеюсь выкарапкаться из этой ямы в ближайшие 3 дня!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас почти 61.....а 3 недели....понимаю, сначала вся лишняя жидкость уходила....а потом уже жир....но все равно результат налицо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И как результаты сейчас?

Потому что я тоже почти 164 см, худею с 64 кг)

Уже 57)

/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нууу....даже не помню, когда начала именно бегать....просто как-то с детства спортом занималась.....а стабилно бегать начала года 3 назад.....в последий год позабросила, вот пытаюсь восстанавливаться)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)) такое у тебя тут все розовое, девчачьеsmile

а ты давно бегаешь?))

Основная человеческая слабость - склонность во всем делать себе исключение (И.Кант)
Eat Smart, Move More, Think Thin

Катерина, 22 года, я счастлива!!!
Советы по мотивации - topic_id=17580
Мой журнал - topic_id=14112

Любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.05.09г.

Фитнес: ...   я- МОЛОДЕЦ!!!хотя и не совсем....хотела сегодня загрузить себя по-полной, т.е. совместить и аэробику, и бег....получилось осуществить только бег....но зато КАК!!!в очень хорошем темпе....2 раза по 2 км.....вещи можно выжимать!......а аэробика будет завтра=)

Питание: НИЧЕГО ВРЕДНОГО.....овощи, курочка, яблочки, йогурт и прочее....все только полезное....правда слопала 140 гр. творожной запеканки с сухофруктами, но не страшно.....плохо только, что весь день проторчала в универе, а там ничего нормального купить нельзя....а всякие пирожки-булочки после ЗОЖ просто в рот не просятся!!!!уж лучше буду голодной, чем перекеусывать чем-то подобным!

КК: вписалась

БЖУ:вписалась (причем по жирам - самый минимум за всю неделю)

Для тела: если сегодня что-то кроме душа успею, то будет совсем хорошо.....

Кстати, купила батарейки в весы.....не взвешивалась с самого начала моего направленного похудания на ДИОНЕ...то бишь 2 недели....до этого как-то не слишком строго следовала правилам.....А 3 недели назад начала....и результат есть!smile

ВЕС УХОДИТ!!!!!сегодня весы показали 62,3.....))))

P.S: ...а завтра выходной.....поэтому можно хотя бы утро полностью посвятить себе.....и лучше потратить это время на спорт - а то планы на завтра просто грандиозные, потом могу не успеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.05.09г.

Фитнес: сегодня постаралась на славу....Сначала 1ч 20 мин - Аэробика (моя любимая).....правда пока тяжеловато!!...придется привыкнуть....После аэробики пошла на стадион - накрутила 2 км...могла бы и больше , но перенапрягать организм тоже не стот - он сегодня и так молодец!!!

Питание:........smile.....вроде бы сегодня была только полезная еда.....Яблоки, творог, гречка с курочкой и овощным салатом, мюсли с йогуртом......и 200гр. творожной запеканки(пускай и диетическая, пускай и с сухофруктами).......чтоб эта запеканка у меня в следующий раз поперек горла встала!!!столько в себя запихивать просто нельзя...особенно если и так уже сыта!

КК: вписалась

БЖУ: вписалась

Для тела: теплая ванна, шоколадный гель д/душа, лосьон, антицеллюлитный массажик

На завтра: не есть НИЧЕГО лишнего....контролировать себя....легкая пробежка или даже футболsmile...пока не знаю...

А вообще сегодня я собой довольна)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже нравится фигура Электры. Женственная, не тощая, всё на месте.))

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так....Что у нас было сегодня...26.05.06


Фитнес: после вчерашней аэробики побаливают мышцы...поэтому решила побегать...пусть мышцы восстановятся...кстатиЮ,, эта аэробика чуть ли не сильнее воздействует на мой организм,чем бег...будем продолжать

Питание: всего и по чуть-чуть...похоже,уже привыкаю притронуться к одной печеньке,и не сожрать при этом всю пачку...smile 

КК: вписалась

БЖУ: вписалась

Для тела: лосьон д/тела, купила гель д/душа с шоколадом....раз не ем, так хоть понюхаю...smile 

На завтра: планирую снова позаниматься аэробикой..если позволит боль в мышцах....и обязательно нужно делать растяжку!!!! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервые поробовала стрип-аэробику с Кармен Электрой....просто сссупер!!!!Я в восторге от этих занятий, от качества видео...и от этой восхитительной женщины!!!!Даже не представляла. что у меня СТОЛЬКО НЕразвитых мышц в теле.....есть к чему стремиться!!!!smile

 

P.S.: размещу ее изображение у себя....чтобы стремиться к идеалу!

ll

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 недели на ЗОЖ...2 дня нарушаю запреты....главное окончательно не сорваться.....Новая неделя - новые возможности.....

ПС: Свои мозги пора отформатировать.......а то от жареного мы отказываемся, от мороженного-тоже, от пирожного-и подавно.....а вот печенье можем уплетать за обе щеки...НЕ ГОДИТСЯ!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileБлин....вот тебе и денек....когда себе сама  говоришь:"Нет, тебе это нельзя - ты такое не ешь", то почему то все получается без проблем...а вот когда думаешь - если чуточку. совсем чуть-чуть, то можно....и понесла-а-а-сь....

перебор в каллориях...первый раз за 2 недели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

........да уж.....вот это точно сладко)))))сахарный арбузик+)

можно прям создавать альбом по названием "Вкусняшка"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё равно во рту кисло.))

Но приятнее, чем долька лимона, несомненно.))

Я сейчас вот о чём мечтаю

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

именно по этому я и решила ее поменять))))много яблок - гораздо аппетитней смотрятся!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это не здоровый образ жизни, это анорексия (я про картинку).

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня что-то объелась....(((хотя в КК и БЖУ вписалась идеально....просто съела 2 печеньки.....стало тяжеловать....А ведь еще к подруге собралась идти, которая без чая с чем-то вкусненьким уж точно не отпустит....ладно.там видно будет...................

Спорт сегодня внорме....Заставила себя встать и побегать с утра....а не вечером, как обычно....правда не знаю. как бегать эффективнее - по утрам или по вечерам....???

И немгого мотивации: Здоровый образ жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня попыталась в буквальном смысле УБЕЖАТЬ от стресса.....более ли менее получилось....2 раза по 2 км....завтра сдавать норматив в 2 км в универе....надо не подкачать и снова быть первой!smile....

Пока пить достаточно воды не очень получается((((.....зато к полезной пище снова начинаю привыкать....сладкого почти не хочется....за весь день из "вредного" съела только 1,5 вафельки...что-то не впечатлило это меня.smile...НУ И ХОРОШО))))

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был очень плодотворный день в плане занятий спортом...Бег...очень уж его люблю....помню, раньше я так привыкла к бегу, что могла заставить себя бегать в любую погоду...просто привыкла очень....хорошо бы вернуть это стремление....ведь было то это всего год назад.....

Насчет еды - в КК вписалась...Но слопала 2 баранки...Радует ощущение, что я ничего себе не запрещаю, а вредного практическеи ничего не хочется...скорее даже раздражает, когда нет возможности купить на перекус что-то ПОЛЕЗНОЕ...(в меню университетского буфета выбор нулевой!).....и НИКАК не получается выпивать столько воды, сколько положено....пора себя приучать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу девиза сайта. Я думаю, что просто нереально вписаться и в КК и в БЖУ, если есть всякую гадость. К примеру съев два Биг Мака ты переберешь жиров, наберешь углеводов и может быть не доберешь белка. При этом в КК попадешь. Да еще и голодная будешь весь день :) Ну и в принципе надо вписываться еще в витамины и минералы. То есть еще и кальций, железо, витамины А, В, С и т.д. должны ежедневно присутствовать. Потому как это все если не потратила за день, выводится. Нельзя наесться витамина С в один день съев 20 апельсинов и потом всю неделю питаясь одним шоколадом. Питание должно быть здоровым.

Девиз сайта лично для меня: Нельзя ничего себе запрещать, но 80% продуктов твоего рациона должны быть полезными для организма. Тогда 20% можно позволить себе любимые вредности.

В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так ,подведем итоги вчерашнего дня:

Фитнес:веоспорт и бег -  км на скорость в универе (как всегда, быстрее всех!!smile)

Еда:в КК вписалась, но с жирами перебрала немного....просто курочка тушеная сначала в масле была(((а так - НИЧЕГО ВРЕДНОГО!

Что-то для себя:приятнейшие водные процедуры.....

посмотрими, что день грядущий нам готовит...ведь новый день - НОВЫЕ возможности.....Кстати, о возможностях..."Невозможное - Возможно!!!"(с.)...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))smile

 а скажи , какой твой примерный рацион, что ешь, а от чего воздерживаешься(если воздерживаешься).....

 

....и что ты считаешь по поводу моего вопроса по поводу девиза сайта...???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) у нас похожие параметры...у меня тоже рост 164 вес был...ммм.. колебался от 64-68.. как пришла на ДиОн.. стала следить за тем, что ем... сейчас уже 2 недели держится 61 кг.. ) мечтаю о 55..просто так-для себя)

16.02.14 родился сын!
id=11222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

то есть Девиз этого сайта:" ЕШЬ ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ...ГЛАВНОЕ - ВПИШИСЬ В КК И БЖУ??"...(извините, что задаю тупой вопрос, но уж пожалуйста ответьте!)

ссылка

Послать личное сообщение

NaXaLka

Такое бывает, особенно если:

- раньше ел меньше

- питание несбалансировано по БЖУ

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за ответ)))

Хочу скинут вес хотя бы до 59....а там видно будет....просто при моем нынешнем весе я не считаю себя неимоверной толстухой или жиртресткой.....у меня нормальная фигура, просто кое-где кое-что можно поддтянуть))smile

 

Как я уже поняла, НИКТО здесь НЕ СИДИТ на диетах...согласна, что это - ПУСТАЯ трата времени....Сначала изводишь себя, а потом набрасываешься на еду - ведь теперь-то можно!...вот такая система возвращения кг...Я ТАК НЕ ХОЧУ......Но на дионе я не первый день, и даже не второй.....Примерно месяц я питалась ВСЕМ ПОДРЯТ!!!!smile - но зато  КК вписывалась....вес немного набрался...

....с ВАМИ ТАКОЕ БЫВАЛО???!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! поздравляю с дневником smile

а расскажи поподробней:

какой вес хочешь, какие планы вообще (как бороться собираешься? :))

удачи в начинаниях :)

Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой Дневник......smile

Мне 18....

Рост 164 (был такой в последний раз,когда мерила...)

Вес 64.....

Для многих такие данные - мечта...Но для меня - это повод постоянного растройства....Кажется, что для счастья мне не хватает только уверенности в себе.....А откуда она возмется, если я считаю себя ТОЛСТОЙ....Ни один человек никогда не говорил мне:"Ты - тостая...."....и почему только у меня к себе такое отношение????

это знак, что пора менять что-то....И СТАТЬ НАКОНЕЦ-ТО СЧАСТЛИВОЙ!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.