Хочу, хочу :0)

Спасибо заранее!

День сегодня чудесный, Сѓ нас потеплело немного.  Так Р·РёРјСѓ РЅРµ хочется, хотя, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, будет первый  СЃРЅРµРі, РєРѕРЅСЊРєРё, отдых РЅР° Новый РіРѕРґ ))

Кiti привет! Нет это не ДиОновская программа. Это шаги на месте с тренером по имени Лесли, нагрузка на ноги, пресс, ягодицы и руки сразу. Поэтапно в несколько миль, начинать лучше с одной мили. Если хочешь кину ссылочку на сайт с видео посмотришь!

Lana_1982, добрый день ). Рђ что это -  "шаги СЃ Лесли"? Какая-то программа здесь РЅР° ДиОне?

Лер, я тебе приглашение выслала на почту, заходи будь как дома!!!

Lana_1982, приветик))очень рада что хоть кто-то ответил:)))я захожу утром и вечером:)а как попасть к вам в темку?

Привет Лера! 

Я на ДиОне 1 год (с сентября 2010г), до лета хорошо скидывала с 80 до 66кг! Но лето оказалось коварным и в итоге плюс 2кг, вернулясь сюда и пытаюсь настроится на нужную волну! Хочу еще 10кг лишнего скинуть!!!

Давай Лера держаться вместе, так легче, где нагоняйчик, а где похвалимся!!! В моей подписи темка, мы там с девочками общаемся, есть желание, можешь присоедениться! Ты в основном в какой половине дня сюда заходишь?

Lana_1982, давай знакомится:))меня зовут Лера,вес 73 рост 161,худею с 85...но получилось так что уже больше года не могу перепрыгнуть за 70:(((в итоге за это лето разожралась до 77.. 4кг уже позади))расскажи о себе

Леруся1993 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ присоединяйся, вместе как то легче, делишся удачми, переживаниями или просто смотришь РЅР° РґСЂСѓРіРёС… Рё берешь СЃ РЅРёС… пример!

KisLota  спасибо Р·Р° приглашение!)))

Рљiti  принимай поздравления  Режим Сѓ меня такой, придерживаюсь правильного питания (стараюсь питатся РІ рамках зел РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°) До обеда употребляю сладкое после РЅРё-РЅРё, днем РёР· спорта Сѓ меня шаги СЃ Лесли, обручь... РїРѕРєР° РІСЃРµ. РќСѓ Рё РЅРµ кушаю после 20-00 (ложусь пождно) как раз Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° получается!!!

Всем хороших отвесиков на утро, пока-пока!!!

девчонки приветикможно присоеденится к вам?я хочу к новому году похудеть на 10 кг минимумсейчас мой вес 73кгпри росте 161

Спасибо Р·Р° добрые слова ,Lana_1982. РџРѕРґРµР»СЋСЃСЊ своей первой радостью: РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј РІ объемах )). Р� настроение улучшилось, Рё мотивации прибавилось. РЎ утра СЃ папой ломали потолок РґРѕРјР°, чтобы потом заново заштукатурить.  Р”умаю, РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ спорту РЅР° сегодня СЏ выполнила. Рђ обычно бегаю РЅР° тренажере.

Lana_1982, расскажи, пожалуйста, о своем режиме дня ))

Девушки-красавицы!!!!! Скоро начинаются новые гоночки, предновогодние. Присоединяйтесь - вместе веселее

форма отчета тут /community/post.php?topic_id=37734

регистрируемся здесь /community/post.php?topic_id=37735

Алина, спасибо интересная статейка! Лень это наше зло, ужасно когда она тобой повеливает...(((

Рљiti  РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РЅР° ДиОн!

Девочки рассказывайте как худеется, какой спорт подключили?

Galanalana пишет 01.10.2011 в 20:05 (ссылка):

Привет РІСЃРµРј )). Сегодня первый день СЃ ДиОном. Надеюсь РЅР° лучшее.

Galanalana, Сѓ меня практически такое же соотношение роста\веса (170 СЃРј - 63,5 РєРі). Давайте худеть вместе!

Очень хорошая статья, прочтите, мозги хорошо моет!

Автор: Ярослав Брин.



Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т.д. �менно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны - годами топчемся на месте и это в лучшем случае.

Давайте разбираться глубже. Сегодня выпуск будет не очень весёлым)

Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что,лень - это растянутый во времени страх.

Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться.

Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час �КС, вы опять перекладываете на потом. � вам кажется, что это лень.

На самом деле это страх и вам страшно. Допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы всплывает следующее:

На меня будут все глядеть, а я млин прыгаю как беременный бегемот.
В спортзал ходят только красавицы и качки, куда я со своей жопой, пузом, ляшками и т.д.
Я там ни кого не знаю.
Ну приду я и что дальше, я не знаю что делать, не кого даже спросить.
А вдруг коллеги на работе узнают.
Смеяться будут надо мной, глазеть.

Дальше можете придумать сами. Тоже самое касается любого РІРѕРїСЂРѕСЃР° РІ нашей жизни, решение которого РјС‹ откладываем, найти РЅРѕРІСѓСЋ работу, увольнение, развод, подойти познакомиться СЃ человеком который нам понравился, переехать РЅР° РЅРѕРІРѕРµ место жительства. Будем придумывать отговорки, Р° потом жаловаться что нам лень, РєРѕРіРґР° проблема только РІ страхе. Страх выйти РёР· своей Р·РѕРЅС‹ комфорта, вынести РёР· «РЅР°СЃРёР¶РµРЅРЅРѕРіРѕ места» СЃРІРѕС‘ «РѕС‚сиженное место» Рё просто сделать, малюсенький шажочек.

Меня частенько спрашивают «РЎСѓС‰РµСЃС‚вует ли суперсекретный СЃРїРѕСЃРѕР± наиболее БЫСТРОГО получения результатов РІ избавлении РѕС‚ жира, создания атлетического тела, снижению веса Рё С‚.Рґ.?»

Ответ – безусловно, РґР°.

Р� РІРѕС‚ этот суперсекретный СЃРїРѕСЃРѕР±…

Делай РѕРґРёРЅ маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

распечатайте и повесьте на стенку.

Р� чем меньше Рё компактнее этот маленький шаг – тем лучше.

А парадокс заключается в том что, когда человек ставит себе цель, подразумевающую под собой спешку и быстрые результаты, например, похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот отодвигаются вперед.

Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в обществе мнению, вещи совершенно несовместимые.

Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно спешили?

� сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно было спешить?

Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье.

Чем больше спешка, тем больше «РїСЂРѕР±РѕРє».

Чем больший «РЁРђР“» для создания красивой фигуры РІС‹ стремитесь сделать СЕГОДНЯ, тем большее «РєРёРїРµРЅРёРµ РјРѕР·РіРѕРІ» (Рё неохоту продолжать дело завтра) РІС‹ получите.

Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра и т.п.

Да к тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.
Второй по популярности вариант лени - это избирательная лень.

Мы ленимся выполнять не все дела, которые нам надо сделать. А только выборочно. Хотите проверить?

Составьте список дел, которые вы ленитесь делать, и второй список пусть будет из дел, которые вы выполняете несмотря ни на что. А потом в каждом списке проставьте имена людей, которым наиболее выгодно каждое дело. Нередко оказывается так, что в списке игнорируемых дел и обязанностей фигурирует нечто, что должны делать другие люди, или что выгодно другим людям.

Вам что-то надо сделать, но вам лень, выясняется надо за сахаром сходить, а вы его не едите. Отчёт вам надо сделать, а это не ваша должностная обязанность, кровать застелить, но вы и так себя комфортно чувствуете ведь вечером опять расстилать) и т.д.

Вам лень работать именно над достижением чужих целей. � выход тут один, либо сделать их своими, либо отправить выгодаполучателя по нужному адресату, особо непонятливых в лес.

вариант РјРѕР№ любимый – это просто тупо лень:)


В каждом из нас сидит внутренний голос (он же лень, он же сила воли, у кого как), который подсказывает нам что делать.

Подходите вы к тренеру и спрашиваете:

- Скажите-ка, пожалуйста, могу ли я похудеть и стать супермоделью?
- Да, можете.
- А как?
- А вам быстро надо или помедленней?
-Конечно быстро, воскликнете вы.
- Надо заниматься каждый день.

ВЫ: - О-о-о, млин.
Лень: - О-о-о, млин. Этот вариант не для нас. Этим пусть стахановцы занимаются, а мы создания нежные. Спроси у него, чего там помедленней есть?

- А вариант помедленней?

- 3 раза в неделю.
Тут внутренний голос вам нашептывает: "если сейчас скажет, что больше 5 минут в день, то это не для нас. Времени нет. Работа, устаю много, добираться долго, а вечером же столько дел дома, дети, муж, любимая передача.
- А как долго надо заниматься?
Быстрый вариант 6-8мес, Долгий 1-2 года.
ВЫ: - О-о-о, мать-перемать.
Лень: - О-о-о, мать-перемать. Ну, все, дорогая, свободна. Пойдем домой!

Здесь гарантированно поможет принцип мини-шагов, просто начните. Правда в процессе лень, начнет атаку по всем фронтам:

-Посмотри вокруг, на улице, в метро. Что, все, что ли занимаются? Нет, вон сколько народу не первой свежести. Вон баба Клава не занимается и счастлива в своих 120 кг.

-А нам зачем себя мучить? Главное же не внешность, а то что внутри!

Если продолжаем заниматься…

Лень:
"Ты посмотри, в какое время ты живешь. Спортзал - это уже устарело. Вон, по зомби ящику сколько рекламы. Таблетки, мази, съел и свободен, и потеть не надо.

Поддадитесь РЅР° СѓРіРѕРІРѕСЂС‹, Рё считай РІС‹ обычный лобстер – плывёте РїРѕ течению.

Не ждите специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте - Это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове и ОГРОМНОЙ целлюлитной задницей.

Эта форма лени ещё и тренируется собака такая, становиться сильнее день ото дня. Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в постели вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю. Как у вас обстоят дела я даже боюсь спрашивать ))


… РџРѕРєР° РЅРµ поднимешь Р¶@РїСѓ СЃ дивана, РЅРµ соберешь силу воли РІ кулак, РЅРµ засунешь СЃРІРѕСЋ лень РІ то самое насиженное место, никто РЅРµ сделает это Р·Р° тебя, никто РЅРµ решит твою проблему лишнего веса.

Если вы стоите на месте, вы двигаетесь назад

Майк Тайсон.


Либо вы идете вперед, либо откатываетесь назад. Ежедневная победа над ленью тренирует волю, а уступка лени - развивает ее. Все, другого не дано!

Люди РІСЃРµ время выдают кучу оправданий типа "СЏ работаю", "Сѓ меня ребенок", "Сѓ меня занятия РІ школе, институте Рё С‚.Рґ.". Единственное, что СЏ РјРѕРіСѓ сказать РЅР° это: "Нам выдается только РѕРґРЅРѕ тело РЅР° РІСЃСЋ жизнь ". Нет времени - заканчивайте сидеть Сѓ телевизора, болтать СЃ приятелями, пить РїРёРІРѕ. Нужно сосредоточиться РЅР° работе или учебе? 1 час РЅР° зал - Рё Сѓ вас совершенно ясная голова. Хотите провести больше времени СЃ детьми? физические упражнения, улучшат Рё удлинят вашу жизнь РЅР° 10-15 лет, Рё ваши дети Р±СѓРґСѓС‚ вам Р·Р° это благодарны. Рђ если РІС‹ сидите СЃ совсем маленьким ребенком, то это вообще лучшее время для того, чтобы заняться СЃРѕР±РѕР№. Думайте, дамы Рё РіРѕСЃРїРѕРґР°… Р° лучше делайте.

У меня всего один способ по борьбе с этим видом лени, но он работает. Когда мне очень тяжело, бегу ли я 15й км или это последний подход в приседаниях, когда со мной начинает говорить внутренний голос, я представляю конечный результат. Представляю себе яркие картинки и ощущения от получения приятного результата. Делаю их максимально интенсивными и приятными. Наслаждаюсь полученными ощущениями. � какой же результат я представляю? Нет это не крепкое здоровье, красивое сильное и выносливое тело, нет мои тренировки не для того чтобы на меня глазели прохожие, нет это не для того чтобы выделяться из толпы. Возможно это для того чтобы нравиться всего лишь одному конкретному человеку и всё...

...у каждого своё. Просто задайте себе 7 раз вопрос зачем. � седьмой ответ и будет вашим результатом который вы хотите больше всего. Пример:

1. Зачем вы хотите похудеть? Чтобы нравиться окружающим

2. Зачем вам нравиться окружающим? Чтобы легко знакомиться

3. Зачем вам новые знакомства? и т.д. 7раз! у каждого своё.

Еще РѕРґРёРЅ вариант лени – связан СЃ нашими чувствами. РњС‹ ленимся делать то, что вызывает Сѓ нас крайне негативные эмоции. Оставлю без комментариев понятно даже ребёнку.

Точно так же обстоит дело и с мотивацией к действию. У людей, сильнее всего мотивация к действиям тогда, когда есть адский кнут за невыполнение действия и райский пряник за его выполнение. Можно применять кнут или пряник по отдельности. Главное, чтобы была сильная разница зарядов на полюсах. Ко мне всегда обращаются люди двух типов, у которых всё ужасно и срочно надо сбрасывать вес либо в могилку, и люди у которых и так всё хорошо, но блин нижний ряд кубиков пресса надо чтобы видно стало, да и попу чуть- чуть повыше поднять. Все кто находиться по середине ни хрена делать не хотят и не будут.

Ну а если я по середине, можно меня как-то замотивировать? Да. Мотивацию можно поддерживать кнутом и пряником.

Придумать РєРЅСѓС‚ – дело обычно нехитрое.РќРѕ пиная себя морально РїРѕ заднице, РІС‹ повышаете СЂРёСЃРє стать моральным инвалидом. Так что этот вариант больше всего РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ людям, склонным Рє мазохизму…Самый результативный СЃРїРѕСЃРѕР± замотивировать себя Рё РЅРµ вспоминать Рѕ лени, если сам процесс достижения цели радует.



Может вы и не свернёте гор за один раз, но как минимум получите удовольствие.

Хотите похудеть?

Катайтесь РЅР° роликах или занимайтесь сексом, РЅРѕ каждый день). РќРµ нравится чистить Р·СѓР±С‹ РїРѕ утрам? Купите РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Р·СѓР±РЅСѓСЋ пасту. Р� так далее… Удивительно, РЅРѕ РїСЂРё всей простоте РїРѕРґС…РѕРґР° РёРј мало кто пользуется. Почему так? Р’СЃС‘ дело РІ наших привычках, Рє которым нас приучают СЃ детства. Рљ сожалению, родители часто РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ ребёнку последствия его действий Рё заставляют ребёнка делать что-то, РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЏ его собственные желания. Делать, потому что «С‚ак надо». Рљ сожалению, эта пагубная привычка насиловать себя сохраняется Сѓ большинсатва людей РЅР° РІСЃСЋ жизнь… Рё РѕРЅРё уже даже РЅРµ вспоминают Рѕ том, что Сѓ РЅРёС… есть возможность сделать РґСЂСѓРіРѕР№ выбор.



� в качестве итога, начните с маленьких шажочков, но каждый день.

Если станет тяжело, представляйте конечный результат, ради чего РІС‹ это вообще делаете. Работайте над СЃРІРѕРёРјРё целями, Р° чужие делегируйте. Тренируйте волю, Р° РЅРµ лень, хотя Р±С‹ РІ пустяках. Завтра встаньте СЃ постели РїРѕ первому Р·РІРѕРЅРєСѓ будильника – это будет ваша первая победа. Найдите Рё осознайте СЃРІРѕРё страхи РЅРµ выполнения чего-либо, осознавая РёС… – РёС… легче победить. РљРѕРіРґР° Сѓ ас возрастёт РЅР° РіСЂСѓР·РєР° РґРѕ адекватного СѓСЂРѕРІРЅСЏ, организм после каждой тренировки будет выбрасывать РІ РєСЂРѕРІСЊ – эндорфин, РіРѕСЂРјРѕРЅ который отвечает Р·Р° чувство радости Рё тренировки РїРѕР№РґСѓС‚ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ легче Рё веселее. Только РѕР± этом РЅРё РєРѕРјСѓ РЅРµ горите, РћРљ? Рђ то Рё так

места в тренажерке мало))

Р� помните – Р’С‹ управляете СЃРѕР±РѕР№, Р° РЅРµ ваши привычки Рё чувства. РќРµ позволяйте РЅРёРєРѕРјСѓ Рё ничему определять ваши действия или бездействия. Р’С‹ лучше РґСЂСѓРіРёС… знаете, что нужно делать Вам Рё как это делать.

Откиньте РІСЃРµ мысли Рѕ том, как избавиться РѕС‚ лени Рё просто начните действовать, малюсенький шажочек РЅР° сегодня – присядьте РїСЂСЏРјРѕ сейчас 15 раз.

РЇ тоже Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ себе цель поставила.  РњРѕСЏ история:

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 171

 РІРµСЃ 72.1 .......хочу 68 РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, это получается РїРѕ 00 Рі РІ неделю. Думаю нет Рё сложно..вернее надеюсь РЅР° это...

мечта 60.

Спасибо,я надеюсь на это!!!

Сентябрюша Р·РґРµСЃСЊ РЅРµ РЅРё чего такого что Р±С‹ ты РЅРµ смогла осилить! Удачи!!!

Вот и я сюда хочу к вам! Хочу избавиться от 10кг к НГ,но что-то никак не получается с планировщиком пока только первую неделю учусь,но надеюсь освоится! До лета я худела на системе-60 нравилось и сбросила я с 88до 75кг вот только за лето почти все вернулаВот решила сюда попробовать,надеюсь осилю эту программу

До РќРѕРІРѕРіРѕ 2012 РіРѕРґР° осталось: 
Девочки не расслабляемся!!!

Привет-привет!) Примите к себе?)

Я тут новенькая, поэтому все только начинаю осваивать)

�щу единомышлиников, с которыми можно будет пообщаться на соответствующую тему - постройнения)

� сразу к теме) Вес у меня сейчас около 63кг, рост 170см) Точно с финишной цыфрой я не определилась, но думаю что кг 55 для меня будет как раз хорошо) Я просто как цель ставлю себе в основном не вес, а то как я выгляжу)

Планирую на ПП и занятия спортом) Все елементарно просто) Вот только осталось это все осуществить)

Удачи нам девочки! У нас все выйдет!)

Не за что Алин, рада если в чем то помогла! А принципы ЗОЖа прочитай в статьях, много интересного и полезного вычитаешь!

Я тоже заполняю день в день, не могу планировать на несколько дней вперед.

Спасибо, Светочка, Я тоже так думаю, где можно прочитать принципы ЗОЖ?

Планировщик я заполняю. Только я не могу запланировать что я буду есть завтра, поэтому заполняю день в день. Мне все равно это очень помогает.

Нет Алин, это не нормально. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна (полноценный) Ну а выпитый стакан чая или съеденое яблоко на ночь это нормально. � навряд ли жареной свининой ты впишешся в коридор, если только больше вообще ни чего не есть!

Начни заполнять планировщик и ты все сама поймешь! Главное не спешить и радоваться каждому результату, пусть и маленькому.

Кстати, у меня отвесик 200гр!

БудуСтройнойЕленой, Сейчас вешу 81 кг!

Lana_1982, От разгрузок я пока отказалась, меня убедили в этом здесь.

У меня вопрос. Главное соблюдать коридор и спорт, так? А если я например съем жаренную свинину после 22 часов и впишусь в коридор, это нормально?понимаю, вопрос дурацкий, но все же...

Привет девочки, к Новому году хочу уничтожить 7-9 кг лишнего жира!!! Настрой боевой!!!

Алина, 5-7кг это вполне реально! Без голодовок и диет, только ЖОЗ и спорт!!! Тем более после родов гармоны еще не успокоились и на жестких диетах можешь бед натворит со своим организмом.

Всем удачи!!! 

Грациозная-Лень,  Р° сколько ты весишь???

Привет девочки, принимайте к себе новенькую! 25 числа была у кумы на днюхе, мы там фоткались, так вот вчера я увидела фотки и чуть не упала. Я - корова!Выложила бы фотку, но не умею еще.

Да, Сѓ меня есть оправдание, СЏ 3 месяца назад родила, РЅРѕ РѕС‚ этого РЅРµ легче. Грудью СЏ РЅРµ кормлю, так что РјРѕРіСѓ худеть любым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј.  Очень хочется Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году выглядеть хорошо! Скинуть хотя Р±С‹ 5-7 РєРі!

fytk, РЇ считаю каллорийность продуктов, ем 1000-1200 РІ день..  прием пищи через каждые 4 часа :)))) Ем РІСЃРµ..

Р�СЂРёСЃРєР°2009, 

Alexa46, РґР°РІР°Р№С‚Рµ,давайте РІСЃРµ СЃСЋРґР°..СЏ СЃ сегодня РЅР° РІСЃРµ 100 % собралась СЃ силой воли Рё повесила замок РЅР° холодильник.... девчонки РІС‹ РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°??? РЇ РёР· Нижегородскойбласти!!!!!

Привет, я тоже после лета расслабилась, еще днюхи в сентябре у меня у дочи, никак не могу войти в боевой настрой, я с вами 6кг надо удалять, срочно, надеюсь на поддержку

Всем привет)Я новенькая, срочно нужно сбросить 15 кг к НГ!!)Надеюсь вместе будет веселее и легче)

Ну это цель, а уж там посмотрим сколько сброшу...просто я года три назад сидела на Борментале, и 15 за три месяца скинула,вес причем держался долго,до того как не забеременела...

БудуСтройнойЕленой пишет 27.09.2011 в 13:45 (ссылка):

Елена, Р·Р° такой СЃСЂРѕРє это  очень быстро, РЅРµ хочу Вас расстраивать, РЅРѕ РїСЂСЏРј столько врядли получиться, так что Р±С‹ РЅРµ РІ ущерб организму. 10 РєРі вполне реально.

приветик всем, СЏ тоже хочу Рє РќР“ скинуть лишних 16.8 РєРі С‡С‚РѕР± точнее было :))) надеюсь Сѓ нас РІСЃРµ получится,давайте дружить :))??

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Желание хорошее.... скинуть пару килограмчиков.... Я сегодня первый день на диете кефирной... ой страшно смогу ли ... А вы как и каким способом боретесь с ужасными килограмчиками

Всем приветик!!)) А я хочу к новому году скинуть десяточку) Думаю очень даже реально, хотя планировщик написал, что только ко Дню Всех Влюбленных я увижу желанную цифру, но если постараться, то можно и раньше))

Привет, да, до НГ осталось чуть больше 102 дней. Надо стараться. Я вот хочу сбросить 15 кг, думаю, что за 100 дней это реально.

Jahodka пишет 12.09.2011 в 02:27 (ссылка):

РЇ лично калории Р±СѓРґСѓ считать, РІ своем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Как-то это  РїРѕРјРѕРіР»Рѕ сбросить вес, РІРѕС‚ Рё теперь вернулась Рє проверенному СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ.

С добрым утром всех!!! Новый год уже не за горами

Девченки, кто и как худеть будет? поделитесь

а можно и мне с вами? нужно скинуть 10 кг!!