Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок дEVAчки - 3 года спустя...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ЗЕЛЕНЫЙ КОРИДОР!!!! Фух...В выходные тяжелее соблюдать коридор - столько соблазнов!!! И воды сегодня выпила по норме, по-тихоньку в свой рацион ввожу овощи (не очень их люблю) - разные салатики ем.

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с первыми успехами....smile

- я тоже научилась пить воду, когда стала ставить (везде где сижу) рядом бутылочку с водой... и на работе и дома...

- коридор действительно соблюдается тогда - когда с вечера планируешь еду на след. день, в противном случае обязательно что-нибудь "не то" съешь... тоже проверено... Поэтому давно планирую заранее.

- теперь тебе осталось приучить себя к фитнесу....когда привыкнешь, это будет почти зависимость! тело словно просит нагрузки... Я даже когда просыпаюсь утром - чувствую что мышцы каменные....начинаю медленно сползать чуть ниже подушки и тянуть ноги и руки, таким образом производя растяжку тела....ощещения - супер!

Успехов, Ева! Будет интересно - можешь забегать ко мне в дневничок.... посмотришь как и чем я занимаюсь из фитнеса.

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день закончился плохо - перебор по калориям и жирам smile Но первый день КД...была съедена ЦЕЛАЯ ШОКОЛАДКА...просто в коматозе...smile Сегодня уже получше, слижу за коридором, пока всё в шоколаде. smile

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще коридор - 1200 - 1550 ккал.

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня, например больше настараживает такой быстрый сброс лишних кг - есть вероятность, что лишние кг так же легко и вернуться! Так что девочки, время покажет!!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост у меня 164 см. Блин, я сама не верю, просто в шоке!!!! smile Я думаю, что это "гуляющий" вес, т.е. сначала теряешь прилично, а потом поднабираешь половину, а уж далее начинаешь скидывать. У меня вообще-то и раньше не было проблем скинуть 3-4 кг, ну а вот уже 20 кг (которые я хочу скинуть) - это уже "залежавшаяся" проблема. Просто вовремя не среагировала на повышение веса - теперь приходиться расплачиваться.

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Послать личное сообщение

Eva_13 Поздравляю тебя с таким быстрым отвесом. А вот у меня не молучается так просто избавиться от этих злополучных лишних килограммов. Уже три недели слежу за питанием, практически всегда попадаю в коридор (несколько раз только согрешила :) ,а отвес  за все время только 0.9 кг.

Что делать даже не знаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какой у тебя рост?

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Получается что за 10 ней на ЗОЖ ты похудела на 8 кг ?! НЕ ВЕРЮ! Какой коридор у тебя по ккал?  Выложи пожалуйста несколько своих менюшек из планировщика (просто скопируй и вставь в тему), я тоже так хочу таять!!!

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня первый день КД....((((( ещё не вечер, а уже перебор по жирам ((( Ну что ж, посмотрим как день закончится.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Огромное спасибо, Стервозочка!!!!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиком!!! smile

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня с замиранием сердца вставала на весы...ОТВЕС - 4 кг!!!!!!! Боюсь радоваться и поэтому принимаю это взяв себя в руки!!! ))))) Наверно, реально весь этот вес был лишним и я не давала организму от него избавиться неправильным питанием, а теперь ВОТ!!!! Но расслабляться не буду - надо привыкнуть к правильному питанию и новому образу жизни - это самое главное!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так, 20 мая. Целый день на ногах, поэтому питание было сбито, весь коридор добрала вечером (пиво, чипсы, крабовые палочки - смотрели футбол - кубок УЕФА - Шахтер - ЧЕМПИОН!!! )))))))
Держусь на зеленом коридоре!!!! Перед вечером всё рассчитала - сколько можно пива выпить, сколько съесть чипсов и крабовых палочек. Так что всё прошло с удовольствием и без излишеств. Мне понравилось! )))))))))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 мая. Сегодня опять зеленный коридор!!! А вода - не получилась ((((( Из физических нагрузок - РЕМОНТ smile Коротко, потому что очень хочется спать smile Всем приятных сноведений!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка!!! smile

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять зеленый коридор!!!!! УРА!!!!!! smile Сегодня отказалась от вкусненького лаваша, вместо 5-6 сухариков взяла один и самый маленький. Очень понравилось, что сегодня съела три конфетки, а коридор всё равно зеленый!!!!!!!!! smile Вот что значит - планировщик питания! Единственный минус сегодня - не получилось с водичкой (((

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стервозочка, если чего - обращайся!!! smile

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eva_13, спасибо большое!

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для Стервозы:

Если вот такой рецепт - сухофрукты - 125 гр., сахар - 100 гр., лимонная кислота - 1 гр., вода - 960 гр.; суммарный вес - 1126,6 гр.
На 100 гр.:
Калорийность: 55.6 ккал
Вода: 85.2 г, Белки: 0.3 г, Углеводы: 14.5 г, Витамин A: 0.10 мг, Витамин B1: 0.003 мг, Витамин B2: 0.01 мг, Витамин C: 0.2 мг, Витамин PP: 0.2 мг, Железо: 0.3 мг, Калий: 224.7 мг, Кальций: 12.6 мг, Магний: 9.7 мг, Натрий: 15.6 мг, Фосфор: 19.8 мг.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите! Сколько Ккал. и ЖУБ содержится в компоте из сухофруктов?! Заранее, благодарю!

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еva_13, не за что! С отвесиком тебя smile

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стервоза, спасибо за поддержку!!!! smile

Сегодня первый раз за неделю встала на весы - 69 кг!!! Отвес 4 кг!!! Не могу поверить в это, при том, что коридор полностью зеленым был только один раз!!! Просто загадка какая-то!!! smile Страшно даже радоваться, чтобы не расслабиться и дальше переходить на здоровый образ жизни.

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ева_13, приветик!

Ты молодчина! smile Я уверенна, что у тебя все получится!!!

Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.

Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота - просто вылет в трубу!!! Но сегодня попытаюсь держать себя в руках!!! Я всё смогу!!! Ну одна радость - не ем сладкого!!!!! Конечно тянет и много соблазнов, но я сильнее станавлюсь каждый день! smile Залог успеха - хорошее настроение! smile

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, выходные проходят намного тяжелее и по коридору и по воде...smile Суббота и воскресенье проходят в разъездах. Хочу уже понедельник!!!! smile

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня радость!!!! smile Сижу и насмотреться не могу на коридор на сегодня - все полностью циферки ЗЕЛЕНЫЕ (тьфу-тьфу-тьфу)!!! И воды сегодня 9 стаканов!!! smile Ну с водичкой пока куда легче дела обстоят, чем с калориями. Ещё теперь необходимо делать упражнения - никак не могу выбрать подходящее время для занятий. Ну надеюсь, что всё преодалею! smile

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastasia_LiLu, спасибо что про крупы написала!!! smile Если по правде, крупы я не очень люблю и за последнюю неделю вообще крупы не употребляла, поэтому вопрос про калорийность их как-то и не появился. А в планировщике питания указана калорийность для сухого продукта (косательно круп)?

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё не так уж сложно, удачи)))

кстати, мало ли... Ты крупы правильно считаешь?)) просто, часто новички в подсчете калорий считают калории для сухой крупы, а кушают, естественно, вареную (в которой в три раза меньше калорий).  :))

 

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ogr-natasha, спасибо за поддержку!!!! Это так необходимо в нашем нелегком деле ))))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,молодец чо получилось выпить 8ст.воды,скоро это войдет в привычку.

А к питанию в зеленый коридор тоже надо привыкнуть,тем более если до этого небыло ограничений в еде,но это дело времени.

Удачи.

**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****

-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Делюсь маленькими успехами - за сегодня ни одной конфетки (!!!!!), выпила 9 стаканов воды! Единственный минус - не попала в коридор калорий - ну я поняла в чем промах, буду осторожнее. )))
Сегодня было подмечено, что выпить 8 стаканов воды реально! Просто необходимо чтобы бутылка с водой стояла рядом и всё получиться!!)))))))))

"Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может." Марк Твен

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всё составила себе меню на завтра, по всем параметрам зеленый коридор - вполне нормальное меню, ну только без единой конфеточки!!! (((( Буду стараться.

"Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении." Вильгельм Гумбольдт
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня сделала вывод - без предварительной планировки продуктов на след. день не могу попасть в коридор!!! Это очень не нравиться и сбивает с толку!!! Сейчас попробую составить план на завтра.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что прошла тест "Как ты ешь?", вот результат:

Торопыга

К еде ты относишься, скорее, нейтрально, рассматривая процесс потребления пищи с чисто практической позиции: если не будешь есть, не будет сил. Значит, есть нужно. Ведь столько всего предстоит сделать!
Что касается диет, то ты, скорее всего, им не следуешь. И дело здесь не в силе воли. Просто для "правильного питания" нужно жить в четко определенном ритме и следовать ему неукоснительно. А у тебя столько дел (а если честно - так велика потребность сделать все и сразу), что порой просто нет времени думать о еде.

Вывод один - необходимо менять стиль жизни!!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огромное спасибо за советы smile: credo59 - обязательно просмотрю статьи и темы форума smile!!! Инна1108 - обязательно загляну на огонек smile!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Eva_13!

К восьми стаканам привыкнешь - я тоже поначалу, пардон, чуть ли не давилась. Можешь для вкуса выдавливать несколько капель лимончика - куда приятнее пить.

Чтобы в коридор помещаться, пересмотри свою пищу по жирам. Заменяй майонез сначала смесью с йогуртом, потом вообще перейди на йогурт с соевым соусом, например. Сама удивлена была, что это очень даже вкусно, ничуть не хуже майонеза. Включай побольше овощей. Если кишечник не слишком справляется с сырыми - туши, вари. Выпечку - побоку, по крайней мере, крайне ограничь.

Отличная аэробная нагрузка, которая хорошо сжигает жир, - это быстрая ходьба. Если сначала требуется сбросить именно жир, то с силовыми упражнениями пока не торопись - занимайся аэробными (фитнес).

И не стесняйся задавать вопросы. Но лучше всего, чтобы четче их формулировать, прогуляйся по Статьям и Темам форума. Может, большинство непоняток после этого отпадут сами по себе.

Удачи!!!

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Eva_13. У меня та же проблема, что и у тебя, не могу выпить 8 стаканов воды. Максимум 6.

Желаю тебе успехов на пути к желанной цели. smile      

Заходи в гости.smile

Рост 160. Мама 2-х девочек и 2-х мальчиков.

вес 79,0...........70,0...............65
сейчас к 1 мая Новый год

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, второй день, а в коридор калорий я не помещаюсь...ну прям как в заветные джинсы. Как же быть? И ещё не могу выпить 8 стаканов воды..и так не смогла сделать физические нагрузки (единственно что вымыла кучу посуды - это хоть что-нибудь!!!!) Но это всего лишь 2 дня! Буду стараться дальше!!!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! Начну и свой журнал. Буду отписываться о своих успехах и неудачах на пути исполнения моих заветных 52 кг!!!!

 

Приходите в гости!smileБуду всем очень рада!!!

Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика