|
|
|
|
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
23.5.2009 23:03
|
Сегодня ЗЕЛЕНЫЙ КОРИДОР!!!! Фух...В выходные тяжелее соблюдать коридор - столько соблазнов!!! И воды сегодня выпила по норме, по-тихоньку в свой рацион ввожу овощи (не очень их люблю) - разные салатики ем.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
23.5.2009 18:55
|
Привет! Поздравляю с первыми успехами....
- я тоже научилась пить воду, когда стала ставить (везде где сижу) рядом бутылочку с водой... и на работе и дома...
- коридор действительно соблюдается тогда - когда с вечера планируешь еду на след. день, в противном случае обязательно что-нибудь "не то" съешь... тоже проверено... Поэтому давно планирую заранее.
- теперь тебе осталось приучить себя к фитнесу....когда привыкнешь, это будет почти зависимость! тело словно просит нагрузки... Я даже когда просыпаюсь утром - чувствую что мышцы каменные....начинаю медленно сползать чуть ниже подушки и тянуть ноги и руки, таким образом производя растяжку тела....ощещения - супер!
Успехов, Ева! Будет интересно - можешь забегать ко мне в дневничок.... посмотришь как и чем я занимаюсь из фитнеса.
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
23.5.2009 18:49
|
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
23.5.2009 18:33
|
А вообще коридор - 1200 - 1550 ккал.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
23.5.2009 18:32
|
Меня, например больше настараживает такой быстрый сброс лишних кг - есть вероятность, что лишние кг так же легко и вернуться! Так что девочки, время покажет!!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
23.5.2009 18:27
|
Рост у меня 164 см. Блин, я сама не верю, просто в шоке!!!! Я думаю, что это "гуляющий" вес, т.е. сначала теряешь прилично, а потом поднабираешь половину, а уж далее начинаешь скидывать. У меня вообще-то и раньше не было проблем скинуть 3-4 кг, ну а вот уже 20 кг (которые я хочу скинуть) - это уже "залежавшаяся" проблема. Просто вовремя не среагировала на повышение веса - теперь приходиться расплачиваться.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
lenysia
Diet-Баллов: 3419
Сообщений: 71
Город: Екатеринбург
22.5.2009 17:39
|
Eva_13 Поздравляю тебя с таким быстрым отвесом. А вот у меня не молучается так просто избавиться от этих злополучных лишних килограммов. Уже три недели слежу за питанием, практически всегда попадаю в коридор (несколько раз только согрешила :) ,а отвес за все время только 0.9 кг.
Что делать даже не знаю.
|
Анна78vip
Diet-Баллов: 4632
Сообщений: 3255
22.5.2009 17:37
|
начало 14.06 (дальше уже некуда)
Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..
|
Анна78vip
Diet-Баллов: 4632
Сообщений: 3255
22.5.2009 17:36
|
Получается что за 10 ней на ЗОЖ ты похудела на 8 кг ?! НЕ ВЕРЮ! Какой коридор у тебя по ккал? Выложи пожалуйста несколько своих менюшек из планировщика (просто скопируй и вставь в тему), я тоже так хочу таять!!!
начало 14.06 (дальше уже некуда)
Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
22.5.2009 17:34
|
Сегодня первый день КД....((((( ещё не вечер, а уже перебор по жирам ((( Ну что ж, посмотрим как день закончится.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
22.5.2009 17:25
|
Огромное спасибо, Стервозочка!!!!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
22.5.2009 9:07
|
Поздравляю с отвесиком!!!
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
21.5.2009 19:34
|
Сегодня с замиранием сердца вставала на весы...ОТВЕС - 4 кг!!!!!!! Боюсь радоваться и поэтому принимаю это взяв себя в руки!!! ))))) Наверно, реально весь этот вес был лишним и я не давала организму от него избавиться неправильным питанием, а теперь ВОТ!!!! Но расслабляться не буду - надо привыкнуть к правильному питанию и новому образу жизни - это самое главное!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
21.5.2009 19:30
|
Так, 20 мая. Целый день на ногах, поэтому питание было сбито, весь коридор добрала вечером (пиво, чипсы, крабовые палочки - смотрели футбол - кубок УЕФА - Шахтер - ЧЕМПИОН!!! )))))))
Держусь на зеленом коридоре!!!! Перед вечером всё рассчитала - сколько можно пива выпить, сколько съесть чипсов и крабовых палочек. Так что всё прошло с удовольствием и без излишеств. Мне понравилось! )))))))))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
20.5.2009 0:05
|
Отчет за 19 мая. Сегодня опять зеленный коридор!!! А вода - не получилась ((((( Из физических нагрузок - РЕМОНТ Коротко, потому что очень хочется спать Всем приятных сноведений!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
19.5.2009 1:39
|
Молодчинка!!!
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
18.5.2009 23:02
|
Сегодня опять зеленый коридор!!!!! УРА!!!!!! Сегодня отказалась от вкусненького лаваша, вместо 5-6 сухариков взяла один и самый маленький. Очень понравилось, что сегодня съела три конфетки, а коридор всё равно зеленый!!!!!!!!! Вот что значит - планировщик питания! Единственный минус сегодня - не получилось с водичкой (((
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
18.5.2009 20:47
|
Стервозочка, если чего - обращайся!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
18.5.2009 14:23
|
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
18.5.2009 14:14
|
Для Стервозы:
Если вот такой рецепт - сухофрукты - 125 гр., сахар - 100 гр., лимонная кислота - 1 гр., вода - 960 гр.; суммарный вес - 1126,6 гр.
На 100 гр.:
Калорийность: 55.6 ккал
Вода: 85.2 г, Белки: 0.3 г, Углеводы: 14.5 г, Витамин A: 0.10 мг, Витамин B1: 0.003 мг, Витамин B2: 0.01 мг, Витамин C: 0.2 мг, Витамин PP: 0.2 мг, Железо: 0.3 мг, Калий: 224.7 мг, Кальций: 12.6 мг, Магний: 9.7 мг, Натрий: 15.6 мг, Фосфор: 19.8 мг.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
18.5.2009 6:48
|
Подскажите! Сколько Ккал. и ЖУБ содержится в компоте из сухофруктов?! Заранее, благодарю!
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
18.5.2009 6:46
|
Еva_13, не за что! С отвесиком тебя
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
17.5.2009 23:39
|
Стервоза, спасибо за поддержку!!!!
Сегодня первый раз за неделю встала на весы - 69 кг!!! Отвес 4 кг!!! Не могу поверить в это, при том, что коридор полностью зеленым был только один раз!!! Просто загадка какая-то!!! Страшно даже радоваться, чтобы не расслабиться и дальше переходить на здоровый образ жизни.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Стервоза
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 416
17.5.2009 13:13
|
Ева_13, приветик!
Ты молодчина! Я уверенна, что у тебя все получится!!!
Было 85, есть 73, будет 58.
Рост 167см, 17лет.
К 20.05.11 планирую похудеть до 63кг.
Мой личный дневник: /community/post.php?topic_id=31256
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
17.5.2009 12:54
|
Суббота - просто вылет в трубу!!! Но сегодня попытаюсь держать себя в руках!!! Я всё смогу!!! Ну одна радость - не ем сладкого!!!!! Конечно тянет и много соблазнов, но я сильнее станавлюсь каждый день! Залог успеха - хорошее настроение!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
17.5.2009 12:07
|
Да уж, выходные проходят намного тяжелее и по коридору и по воде... Суббота и воскресенье проходят в разъездах. Хочу уже понедельник!!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
15.5.2009 22:27
|
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
15.5.2009 22:12
|
Anastasia_LiLu, спасибо что про крупы написала!!! Если по правде, крупы я не очень люблю и за последнюю неделю вообще крупы не употребляла, поэтому вопрос про калорийность их как-то и не появился. А в планировщике питания указана калорийность для сухого продукта (косательно круп)?
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12908
Сообщений: 1410
Город: спб
15.5.2009 11:21
|
Всё не так уж сложно, удачи)))
кстати, мало ли... Ты крупы правильно считаешь?)) просто, часто новички в подсчете калорий считают калории для сухой крупы, а кушают, естественно, вареную (в которой в три раза меньше калорий). :))
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
15.5.2009 11:16
|
ogr-natasha, спасибо за поддержку!!!! Это так необходимо в нашем нелегком деле ))))
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46487
Сообщений: 3871
Город: Киев
14.5.2009 22:12
|
Привет,молодец чо получилось выпить 8ст.воды,скоро это войдет в привычку.
А к питанию в зеленый коридор тоже надо привыкнуть,тем более если до этого небыло ограничений в еде,но это дело времени.
Удачи.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
14.5.2009 22:08
|
Делюсь маленькими успехами - за сегодня ни одной конфетки (!!!!!), выпила 9 стаканов воды! Единственный минус - не попала в коридор калорий - ну я поняла в чем промах, буду осторожнее. )))
Сегодня было подмечено, что выпить 8 стаканов воды реально! Просто необходимо чтобы бутылка с водой стояла рядом и всё получиться!!)))))))))
"Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может." Марк Твен
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
14.5.2009 0:02
|
Всё составила себе меню на завтра, по всем параметрам зеленый коридор - вполне нормальное меню, ну только без единой конфеточки!!! (((( Буду стараться.
"Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении." Вильгельм Гумбольдт
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
13.5.2009 23:38
|
Сегодня сделала вывод - без предварительной планировки продуктов на след. день не могу попасть в коридор!!! Это очень не нравиться и сбивает с толку!!! Сейчас попробую составить план на завтра.
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
13.5.2009 0:03
|
Только что прошла тест "Как ты ешь?", вот результат:
Торопыга
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
13.5.2009 0:01
|
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
12.5.2009 23:47
|
Привет, Eva_13!
К восьми стаканам привыкнешь - я тоже поначалу, пардон, чуть ли не давилась. Можешь для вкуса выдавливать несколько капель лимончика - куда приятнее пить.
Чтобы в коридор помещаться, пересмотри свою пищу по жирам. Заменяй майонез сначала смесью с йогуртом, потом вообще перейди на йогурт с соевым соусом, например. Сама удивлена была, что это очень даже вкусно, ничуть не хуже майонеза. Включай побольше овощей. Если кишечник не слишком справляется с сырыми - туши, вари. Выпечку - побоку, по крайней мере, крайне ограничь.
Отличная аэробная нагрузка, которая хорошо сжигает жир, - это быстрая ходьба. Если сначала требуется сбросить именно жир, то с силовыми упражнениями пока не торопись - занимайся аэробными (фитнес).
И не стесняйся задавать вопросы. Но лучше всего, чтобы четче их формулировать, прогуляйся по Статьям и Темам форума. Может, большинство непоняток после этого отпадут сами по себе.
Удачи!!!
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Инна1108
Diet-Баллов: 2573
Сообщений: 94
Город: Щелково
12.5.2009 23:45
|
Привет, Eva_13. У меня та же проблема, что и у тебя, не могу выпить 8 стаканов воды. Максимум 6.
Желаю тебе успехов на пути к желанной цели.
Заходи в гости.
Рост 160. Мама 2-х девочек и 2-х мальчиков.
вес 79,0...........70,0...............65
сейчас к 1 мая Новый год
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
12.5.2009 23:35
|
Да уж, второй день, а в коридор калорий я не помещаюсь...ну прям как в заветные джинсы. Как же быть? И ещё не могу выпить 8 стаканов воды..и так не смогла сделать физические нагрузки (единственно что вымыла кучу посуды - это хоть что-нибудь!!!!) Но это всего лишь 2 дня! Буду стараться дальше!!!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
Eva_13
Diet-Баллов: 3298
Сообщений: 216
11.5.2009 15:53
|
Всем привет!!! Начну и свой журнал. Буду отписываться о своих успехах и неудачах на пути исполнения моих заветных 52 кг!!!!
Приходите в гости!Буду всем очень рада!!!
Женя, 164см, 32года
было в 2009г. - 73кг
было в 2012г. - 60кг
начало 2015г. - 67,5кг
был апрель - 64,5кг
сейчас май - 63,0кг
Заходите в гости, поболтаем - /community/post.php?topic_id=13344
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|